晨起是個鍛煉的好時機，俗話說，一日之計在于晨，老年人適當?shù)膮⒓右恍w育鍛煉可以起到修養(yǎng)身心的作用，早起室外的空氣質量不好，那么我們可以選擇在家里鍛煉，下面小編就為大家推薦一套“十步按摩操”，舒筋活血、強身健體。
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