春季家庭預(yù)防感冒方法

冬去春來(lái)，是感冒的好發(fā)季節(jié)，我們提示對(duì)感冒進(jìn)行家庭預(yù)防和護(hù)理的必要性，以減少發(fā)病人數(shù)、減輕患者痛苦、減輕醫(yī)院壓力、減少醫(yī)療經(jīng)費(fèi)。

一、家庭預(yù)防：對(duì)感冒“以預(yù)防為主”尤為重要。要加強(qiáng)自身保健，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)飲食、隨氣候變化著衣;足、膝、背要暖，早晨冷水洗臉洗鼻;堅(jiān)持體育鍛煉、七情平和;注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開(kāi)窗換氣不少于十五分鐘;家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時(shí)薰醋進(jìn)行空氣消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

二、要體現(xiàn)一個(gè)“早”字：常言道：“病要早治，藥要早吃?！备忻皩俦戆Y。表邪不解就會(huì)入里化熱，病情發(fā)展。當(dāng)自己或家人感冒受風(fēng)寒時(shí)，即按壓“腋門(mén)”穴(手背第四五指指縫掌指關(guān)節(jié)凹陷處);或服蔥白、姜湯以發(fā)汗驅(qū)散風(fēng)寒，一般表癥即可解除。如癥狀較重，要早用藥控制病情發(fā)展。

春季怎樣預(yù)防感冒？

春季，是感冒發(fā)燒的高發(fā)期。別人身體健康，或游山玩水，或朋友聚會(huì)，而感冒的你則只能戴著口罩打著噴嚏，多痛苦??！那么在春天季節(jié)里，如何有效防止沾染上感冒呢？

適當(dāng)增減衣服。

立春以后，氣溫逐漸回升。但也還是會(huì)因?yàn)橐粌蓤?chǎng)的冷空氣來(lái)襲，出現(xiàn)“倒春寒”。所以說(shuō)，這個(gè)棉衣秋褲先別急著清洗疊好呢，說(shuō)不定明天就派上用場(chǎng)了?！按何媲飪觥逼渲械摹按何妗边€是很必要的，身體對(duì)外界溫度是有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，忽冷忽熱的天氣，加之增減衣服不適當(dāng)，是造成感冒的主要原因。

注意個(gè)人衛(wèi)生。

很多人都喜歡春季，因?yàn)檫@是個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇、生機(jī)盎然的季節(jié)。草綠了，花開(kāi)了，但同時(shí)病毒也開(kāi)始肆虐了。所以說(shuō)，春季一定要格外注重個(gè)人衛(wèi)生。下班放學(xué)回家后，第一件事就是打肥皂洗手洗臉，有效降低病毒細(xì)菌的干擾。平時(shí)的衣服也應(yīng)該定時(shí)換洗，并消毒。家里有老人和小孩子的朋友，需格外注意。

運(yùn)動(dòng)健身輔助。

運(yùn)動(dòng)在什么時(shí)候都是好的！俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)嘛！人都是有惰性的，加之冬季天氣寒冷，宅就宅了吧，情有可原。現(xiàn)如今氣溫回升，再不運(yùn)動(dòng)健身就說(shuō)不過(guò)去了。捏捏自己的肚腩，看著鏡中的雙重嘴巴，還有啥要逃滑的理由嗎？身體強(qiáng)壯了，抵御感冒的能力自然增強(qiáng)，這是最根本的！

多補(bǔ)充液體。

喝水也好，喝茶也好，都能加速體內(nèi)循環(huán)代謝，都是對(duì)身體有利的。尤其是你剛剛感冒之初，比方說(shuō)你感覺(jué)嗓子疼、鼻子癢的時(shí)候，就應(yīng)該多喝水，多排泄。而且要多喝熱水，說(shuō)不定就能截住感冒，不讓其發(fā)作起來(lái)。因?yàn)橐坏┌l(fā)作起來(lái)，再怎么吃藥，也得少說(shuō)七天才痊愈，多痛苦啊！

通風(fēng)透氣很關(guān)鍵。

冬季寒冷，不少人家里開(kāi)著空調(diào)或者暖氣，門(mén)窗都是密封得很?chē)?yán)實(shí)，生怕溜走了絲毫熱氣。這種做法，雖然能有效保暖，但也會(huì)滋生細(xì)菌病毒。有些細(xì)菌病毒是我們?nèi)庋鄄煊X(jué)不到的。一定要定時(shí)開(kāi)窗透氣，可以在房間沒(méi)人的情況。最少通風(fēng)半小時(shí)以上，可以有效抑制細(xì)菌的滋生蔓延。

充足睡眠精力充沛。

春季里容易犯困，精力會(huì)不集中。所以說(shuō)充足的睡眠也是很關(guān)鍵的。睡眠好了，精力就會(huì)充沛，才能有效抵御感冒的侵襲。晚上盡量不熬夜，躺著床上盡量少玩手機(jī)，做到早睡早起，身體才會(huì)更加健康。

春季怎么預(yù)防感冒呢

預(yù)防感冒須知：感冒是一常見(jiàn)病、多發(fā)病。感冒的預(yù)防重于治療。而預(yù)防的重點(diǎn)應(yīng)放在日常生活保健上。一、注意冷暖。當(dāng)人體受涼時(shí) ,呼吸道血管收縮 ,血液供應(yīng)減少 ,局部的抗體隨之減少 ,致病微生物就會(huì)乘虛而入。二、不要?jiǎng)诶?。原因是此時(shí)免疫功能較弱 ,抵抗力較差。三、避免精神緊張與憂愁。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn) ,精神緊張或多愁善感者 ,局部免疫力降低。四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后 ,細(xì)菌病毒易繁殖生長(zhǎng)。常曬被褥 ,一可借太陽(yáng)光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒 ,二可使被褥干燥、松軟 ,對(duì)預(yù)防感冒有好處。五、勤洗手。許多人認(rèn)為 ,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上 ,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時(shí) ,他手上便沾染了感冒病毒 ,這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方 ,如門(mén)把手、電話機(jī)、桌椅及汽車(chē)扶手等 ,健康人的手一旦接觸這些污染物體 ,手上就會(huì)沾染病毒 ,如果不常洗手就易染上感冒。六、常換牙刷。我們使用的牙刷 ,幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài) ,這是細(xì)菌病毒生長(zhǎng)的最好溫床。為了預(yù)防感冒 ,建議經(jīng)常更換牙刷 ,并定期用開(kāi)水燙一燙。七、早晚按摩。經(jīng)常用手指輕輕摩擦至鼻根處 ,每次上下按 19次或感到微熱為止 ,可使感冒的發(fā)病率下降 ,鼻子不通氣時(shí)用此方法當(dāng)即就可見(jiàn)效。八、熱水搓耳。每晚洗臉時(shí) ,用熱水毛巾搓耳朵 ,上下輕輕摩擦雙耳廓 40次 ,預(yù)防感冒有良效。九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅(jiān)持冷水洗臉的人很少患感冒 ,晚睡前用熱水洗腳 ,能幫助提高身體抗病能力 ,有利于預(yù)防感冒。十、加強(qiáng)鍛煉?？稍鰪?qiáng)血液循環(huán) ,改善體質(zhì) ,提高免疫功能。

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