冬春換季常按四部位可美容養(yǎng)顏

你還在為自己的肌膚問題煩惱嗎?碰到肌膚問題你都是怎么辦?自行解決?美容院?自己想辦法很可能不能解決，而美容院又會比較貴。那么，下面就來給你推薦按摩美容，其通過按摩機(jī)體的一些部位，達(dá)到氣血和調(diào)、經(jīng)脈宣通，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏，促進(jìn)容顏姣好等目的。下面就來詳細(xì)介紹下：

1、太溪穴

我們先來看看太溪這個名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多。這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有那句話嗎? “女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供“水源”的重要穴位。在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問題，養(yǎng)顏便無從談起。太溪是腎經(jīng)的原穴，就好像是儲藏腎氣的倉庫，人體腎氣不足，從倉庫里調(diào)撥就可以了。所以，美女養(yǎng)顏，不可不用太溪。另外，太溪也是補(bǔ)元氣的大穴，常用太溪，人體元氣充足，整個身體狀態(tài)都會好。太溪的位置很好找。它在足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝的后方。跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪。太溪的使用方法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經(jīng)常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。

秋冬換季注意什么 秋冬換季怎么養(yǎng)生

到了秋冬換季之時，因為空氣的突然降溫很多人身體都吃不消導(dǎo)致感冒或者皮膚相關(guān)的問題，那么對于年級越來越大的我們，也應(yīng)該越來越注意自己身體的保養(yǎng)，以下給大家分享10個養(yǎng)生小技巧，讓你在秋冬換季的時候也能養(yǎng)好身體。

隨著《那年花開月正圓》的熱播，讓孫儷又火了一把，35歲的她在電視里還能保持少女感， 每次看到都元氣滿滿，活力十足

能長期保持健康的氣質(zhì)，其實和娘娘的長期養(yǎng)生離不開關(guān)系，據(jù)說拍戲到很晚，晚上也會去艾灸、按摩，讓同組的人都佩服不已…其實從孫儷的微博里就可以看出她是個注重養(yǎng)生的人，每次節(jié)氣交替，就要發(fā)個博文，提醒大家泡腳驅(qū)寒、食療↓↓

一想到現(xiàn)在換季降溫，很多人都感冒、犯病了，敏感肌更是躺槍!趁著天還沒冷透，伙伴也應(yīng)該好好保養(yǎng)，這樣到了冬天才不會各種小病纏身，還可以避免姨媽痛!隊長今天也來幫伙伴整理下適合秋天養(yǎng)生的幾個小竅門↓↓

快手料理美味食補(bǔ)自己做天冷很多人開始著涼犯胃病、手腳發(fā)冷，尤其是上班族和學(xué)生黨，比起天天外賣，不如自己做點熱乎的粥或者湯水養(yǎng)養(yǎng)胃和身體!

1. 燜燒罐食譜

上班族熬粥早上起不來，宿舍黨又沒電飯煲，想自力更生弄吃的，不如入一個燜燒杯，不用電，每天燜好還能直接帶走，簡直懶人必備!

圖@ LuCyyyyy

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枸杞桂圓濃粥

效果：補(bǔ)血調(diào)理， 改善貧血、神經(jīng)衰弱、記憶力減退

方法@ abbbbby

1.用開水將燜燒杯預(yù)熱。

2.抓一把糯米用水洗凈，備枸杞，桂圓等(每個人口味不同)沖洗干凈。

3.將糯米和準(zhǔn)備好的枸杞等放一起，加水(如果要燜濃粥就加半個燜燒杯量的水)煮沸后轉(zhuǎn)小火，再煮一分鐘。

4.將燜燒杯中預(yù)熱的水倒掉，將煮沸的糯米等倒入杯中，蓋牢蓋子。

5.燜幾個小時就可以吃啦～

參考：早上8點開始燜，一直燜到下午4點多來吃。濃濃的八寶粥口感。如果要放蓮子的話，蓮子至少的用水泡一晚上泡發(fā)。

薏仁紅豆水

效果：祛濕、祛濕、祛濕 ， 可以天天喝，例假除外。

方法@ Chen阿柯 道具：象印燜燒杯

祛濕神器悶燒薏仁紅豆水做法分享

薏仁紅豆水 品牌：日本象印燜燒杯

做法：

1.薏仁紅豆提前一天泡好

2.把燒開的水先倒入燜燒杯中，蓋好蓋子，靜止10分鐘后，把水倒掉

3.把頭天泡好薏仁和紅豆放入燜燒杯內(nèi)，再重新倒入燒開的開水，蓋上蓋子。悶燒4～5個小時以上，就可以喝了。

4.可以反復(fù)悶燒4次以上【如果你只是喝水的話】

5.如果考慮喝薏仁紅豆粥的話，需要將泡好的薏仁紅豆先用開水煮一下，再放入悶燒杯中，方法同上。

6.因為豆類或者薏仁比較難煮熟，所以必須泡一個晚上。

效果：祛濕祛濕祛濕

適合人群： 1宮寒，易痛經(jīng)，來例假容易腰酸疼 2體內(nèi)濕氣重，經(jīng)常感到疲倦，氣色差 3容易長痘，粉刺

使用辦法：可以天天喝，例假停 堅持食用，會有意想不到的驚喜 但是，有時候我也會偷懶[捂臉]

早餐雞蛋麥片粥

方法@權(quán)權(quán)的貓咪

效果：營養(yǎng)又飽腹，做起來不能更快了!

1.水果干果麥片4大勺(非快熟或即沖麥片)+一粒方糖+一個雞蛋，按次序放入燜燒杯

2.加煮沸開水至螺旋線，擰緊蓋子帶著上班。到達(dá)公司后(大約一個半小時)，開蓋即可食用。

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山藥小米粥

效果： 潤肺清熱、健脾益氣等功效，尤其適合有脾虛 、四肢無力的人

不適合人群： 小米屬性微寒，虛寒體質(zhì)的人不適合長期吃，尤其是懷孕和經(jīng)期的伙伴要避免食用。

1 山藥去皮洗凈，切成小片;

2 紅棗洗凈，最好切開，容易入味;

3 小米洗凈后，倒入加了肥水的容器中，燜5—6小時即可。

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銀耳紅棗湯

效果：美白養(yǎng)生，滿滿的膠原蛋白，并且很方便!

1 將銀耳、枸杞洗凈，紅棗泡軟，在表面劃開幾刀;

2 將銀耳、紅棗、枸杞倒入膳魔師燜燒罐中加沸水預(yù)熱，倒出后再放入沸水悶3—4小時;

3 加入適量冰糖攪拌勻即可食用。

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酒釀紅糖蛋

效果： 美味又豐胸養(yǎng)顏

方法@ 菜園小餅

道具： THERMOS 不銹鋼真空燜燒杯

?1 早起用100cc的熱水灌進(jìn)燜燒杯里悶著，

?2 刷牙洗臉化妝完，把杯里的水倒掉，放紅糖，枸杞，一勺酒釀

?3 沖熱水進(jìn)去，打一個雞蛋放進(jìn)去，蓋上蓋子。

2. 多喝熱水——保溫杯泡紅棗茶

天冷多喝點熱水，雖然這句話老生常談，那是因為真的很有用。 氣溫下降，消化和內(nèi)分泌功能都會下降，體內(nèi)毒素會積多。隨身帶個保溫杯喝點熱水，能讓體溫上升，甚至出汗排毒。

不喜歡喝白開水的，可以在里面加幾顆紅棗，甜甜的好喝，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏~

?4 拎到公司，到下午嘴饞的時打開，蛋已經(jīng)完全燜熟了

中醫(yī)驅(qū)寒 1. 泡熱水澡——促進(jìn)血液循環(huán)，嫩滑皮膚

許多體寒的女生最易感到寒冷的部位是四肢，這里血管很細(xì)，血流也慢。泡澡是驅(qū)寒最有效的方法，不僅能讓身體暖和起來，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，皮膚狀態(tài)也會變好。入浴劑建議選含有辣椒、生姜的，幫助迅速發(fā)汗， 相當(dāng)于汗蒸，排除毒素。想到天冷舒舒服服泡個澡，然后立馬溜進(jìn)被窩，真的是件愜意的事~

要注意的是泡澡時間不能太長，否則會頭暈?zāi)垦＃械椒α?，最好的時間是泡半小時左右 。

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2. 艾灸——治宮寒，效果明顯

十個女生，八個都宮寒纏身，輕則痛經(jīng)，手腳容易冰涼，嚴(yán)重的會導(dǎo)致不孕不育!所以要及早調(diào)理、預(yù)防。方法有很多，但艾灸是比較簡單，并且效果明顯的一種方法。它可以溫經(jīng)散寒， 堅持一段時間就能明顯改善“宮寒”的癥狀。

取穴：神闕，關(guān)元，中極，血海，三陰交，歸來，次髎。

推薦單品—櫻之歌 隨身灸貼

島國的大型美容院、中醫(yī)館也在用的灸貼。只要撕開貼紙，點燃干艾，貼上去就OK啦，零基礎(chǔ)的人都能在家弄~

@看天邊云卷云舒：使用很方便，粘得牢，燒盡的灰也不會落下，對于想艾灸又沒時間去中醫(yī)院的人是不錯之選 。

黑科技大法好 1. 暖宮腰帶—— 天冷時溫暖腹部，痛經(jīng)必備

@ 加貝少年SoNice ：網(wǎng)紅博主推薦!深受大姨媽折磨，這個暖宮帶里有艾草暖宮，溫度有三檔可調(diào)，可以貼身穿，非常輕。

@ 擁有一番彩虹 ：

po主痛經(jīng)是宮寒而痛，暖宮作用還是蠻大的!連續(xù)用三個月，痛經(jīng)沒以前嚴(yán)重了。 很輕薄，特別透氣，出去玩也沒壓力!攜帶方便，折疊放進(jìn)包包，不占空間。

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2. 熱敷眼罩——天冷敷著超舒服，去水腫必備

換季時早晚溫差大，會刺激身體的交感神經(jīng)，讓伙伴的氣血循環(huán)變差，尤其是眼睛更容易水腫!平時用眼罩只是遮光，而這個熱敷眼罩戴上后暖暖的，還可以能促進(jìn)循壞，去浮腫，又能緩解眼睛疲勞，安神助眠↓↓

@ 希梨 ： 有時候晚上睡得晚，早上醒來眼睛又干又腫，就戴上再睡二十分鐘，眼睛就恢復(fù)了，對眼睛水腫效果真的很好。

@ 旋旋木木 ：號稱十分鐘入睡眼罩，還可以反復(fù)清洗使用，干凈衛(wèi)生。

遠(yuǎn)離過敏源 1. 勤換床品

經(jīng)歷一個夏天后，無論枕頭還是被子， 細(xì)菌都大量繁殖，滋生霉菌、螨蟲，會引發(fā)皮膚過敏，原本就有哮喘等呼吸道疾病的人，更要注意勤換床品，否則細(xì)菌吸入肺部，發(fā)病率更高!

床品建議選擇全棉材質(zhì)，健康舒適又透氣。

除了四件套，家中的抱枕套也不要忘了，臥室里的天天靠著玩手機(jī)，放在客廳里的抱枕更是積灰…凡是接觸臉的布料都需要勤換洗，過敏大多就是粉塵搞得鬼。

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2. 衣柜防霉除濕

降溫總是伴著下雨，衣柜很容易潮濕發(fā)霉，霉菌不及時處理，會散發(fā)霉菌孢子，散到空氣中傷身，柜子里的衣服也會沾染上霉菌孢子，穿上后同樣會引發(fā)呼吸道疾病和過敏。

建議多放一點防霉吸濕的香樟木條，純天然的木質(zhì)，香味能夠防霉防潮，又可以驅(qū)蟲，凈化空氣。

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3. 家中清潔

室內(nèi)過敏都是因為房內(nèi)過臟而引起的，而螨蟲、寵物毛發(fā)就是罪魁禍?zhǔn)住Ｎ鼔m器可以吸除干的粉塵，并不能把地上粘著的灰塵吸起來，不過要用抹布跪著擦地真心累…

伙伴可以用噴霧拖把來清潔，自帶水箱，能一邊噴水，一邊拖干凈，會省力很多!

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4. 抗霾口罩——霧霾天出行必備

秋天是霧霾天的高發(fā)期， 空氣中含有的各種對人有害的細(xì)顆粒、有毒物質(zhì)達(dá)20多種，包括花粉、螨蟲、流感病毒、肺炎球菌!

如果要出去一定要帶上抗霧霾口罩 ，普通的口罩并不能防霾。

@Lene：櫻花粉直戳少女心!立體裁剪，對上了底妝的女生來說很好用，避免沾粉，凸起的造型讓你取下口罩后，口紅依然完美!

可以更換濾芯，上部的雙層葉片是點睛之筆：嚴(yán)重污染時向上翻起一層葉片達(dá)到更密封保護(hù)的效果，透氣性不錯。

好啦，今天的分享就到這，希望仙女們都能安全度過換季天：)

秋冬換季護(hù)膚的小知識

1.秋冬季節(jié)護(hù)膚最佳小常識
秋冬護(hù)膚需要注意的7個問題 補(bǔ)水 秋風(fēng)起，空氣濕度慢慢變少，皮膚開始有“繃”的感覺。

這就說明的你臉缺水啦！加強(qiáng)皮膚補(bǔ)水可是秋天最重要的護(hù)膚工作。 多做補(bǔ)水面膜就是一個很簡單的補(bǔ)水辦法，李醫(yī)生補(bǔ)水面膜，價格便宜，效果還不錯，天天敷也不心疼哦。

保濕 除了補(bǔ)水，給肌膚補(bǔ)充充足的水分之外，還要想辦法留住這些水分，不讓他們蒸發(fā)流失掉。這就是保濕了。

補(bǔ)水要選擇液狀稀薄的產(chǎn)品才好吸收，而保濕，就要選擇凝膠狀濃稠的產(chǎn)品才行，讓皮膚充分吸收水分之后，再用凝膠狀產(chǎn)品把它鎖住，皮膚才能保持水潤。 隨處都可以買到的蘆薈膠就是一個保濕好物。

美白 太陽高照的夏天過去了，紫外線開始沒有那么強(qiáng)烈了，正是我們美白的好時機(jī)！趁秋天，趕緊把夏天曬黑的皮膚補(bǔ)回來！ 美白首先要注重防曬，秋天的紫外線雖然沒有夏天強(qiáng)烈，但是不做防護(hù)措施也會慢慢變黑。對于上班族MM來說，選擇帶有SPF 15左右的防曬霜就足夠了。

在美白產(chǎn)品方面，近年來很流行的美白煥膚你可不能錯過，新推出的歐萊雅雪顏專業(yè)美白煥膚組，短短時間內(nèi)就能讓你白得發(fā)亮。 防敏感 換季是最容易皮膚敏感的時候了，夏秋交替的時候，在護(hù)膚的選擇上要特別注意，千萬不要在這個時候嘗試新的護(hù)膚品，他們會讓你的皮膚更易敏感，盡量使用皮膚已經(jīng)適應(yīng)的溫和的產(chǎn)品。

舒膚特潔面乳，去除皮膚污垢，溫和不 *** 。 滋潤 寒冷的冬季，不論抹多少護(hù)膚品在臉上還是覺得干，補(bǔ)水面膜常常做也是干，這是為什么呢？這是因為冬天氣溫低，我們的皮脂腺分泌的油脂成分也不足，在補(bǔ)水的同時還要補(bǔ)油才不會覺得干燥。

倩碧潤膚露（黃油）滋潤效果好，更能促進(jìn)其他產(chǎn)品的吸收，是個不錯的選擇。 抗皺 秋冬季節(jié)要嚴(yán)防小皺紋的出現(xiàn)，皺紋出來了可就不好再回去了哦！未雨綢繆是非常重要的！提前使用一些抗皺的產(chǎn)品，可以有效延緩皺紋的出現(xiàn)哦！另外，近年來十分熱門的抗衰老成分Q10，也是很有效的抗皺產(chǎn)品。

蘭皙歐輔酶Q10系列，增強(qiáng)肌膚能量，提高肌膚抗氧化的能力，有效防皺。 緊致 皮膚松弛可是美麗大忌，沒有彈性、黯淡無光的肌膚我們可不要。

冬天油脂分泌少，皮膚更容易失去彈性。夢妝緊致抗皺修護(hù)精華露，令肌膚由里至外緊致細(xì)膩。
2.秋季護(hù)膚小常識
1、及時補(bǔ)水

秋季一定要多喝水，從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng)，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進(jìn)代謝物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的PH值。除了補(bǔ)水，秋季護(hù)膚還需要做到留水保濕。需要多補(bǔ)充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營養(yǎng)增強(qiáng)儲水能力。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當(dāng)多服。

2、注意飲食

養(yǎng)陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?？墒秤们嗖?、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。

3、防曬護(hù)理

很多MM以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點，而且指數(shù)太高的反而會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)。

4、睡眠護(hù)膚

要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時節(jié)，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強(qiáng)，滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因此，建議能在22時前入睡。

5、用對洗面奶

每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進(jìn)入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強(qiáng)去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補(bǔ)水，用對一款洗面奶很關(guān)鍵詞，此時不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥，還可能導(dǎo)致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶。

6、遠(yuǎn)離過敏源

如果你碰巧是敏感膚質(zhì)，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，你需要時刻關(guān)注皮膚的變化和不適，遠(yuǎn)離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質(zhì)溫和、不 *** 的保養(yǎng)品，還要適當(dāng)舒緩皮膚，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發(fā)生。

7、洗澡時間不要長

秋季洗澡時間不要長，否則容易導(dǎo)致過多水分蒸發(fā)，可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。秋季護(hù)膚除了直接補(bǔ)水，還可以通過間接的方式來護(hù)膚。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘。

8、肌膚的保濕

可使用凝乳、凝膠，既能達(dá)到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強(qiáng)肌膚吸收。

擴(kuò)展資料：

秋天護(hù)膚要掌握好正確作息

除了保養(yǎng)品的使用，美容和護(hù)膚也需要在內(nèi)部進(jìn)行調(diào)整。平時養(yǎng)成午休的習(xí)慣，即使睡5分鐘也能幫助提高女人皮膚的記憶力和滋養(yǎng)。每天都要在11點之前準(zhǔn)時入睡，并且中醫(yī)專家認(rèn)為人體肝臟排毒的時間是每天晚上11點到清晨1點，因此一定要記得不要熬夜。

每天睡個美容覺，睡前可以用溫?zé)岬乃菽_，不僅可以緩解疲勞，還可以加快睡眠，提高睡眠質(zhì)量。據(jù)說女人保持美麗重點在于睡眠。其實，不管化妝品有多好，都應(yīng)該有高質(zhì)量的睡眠。每天睡覺的時候要注重質(zhì)量。日常工作需要經(jīng)常在電腦前，可以每天涂一些隔離霜和BB霜，以保護(hù)皮膚，同時也防止電腦帶來的輻射。你知道，輻射可以加速女性皮膚的老化。

參考資料：人民網(wǎng)-秋天護(hù)膚要掌握正確作息
3.秋季美容護(hù)膚必備的小常識有哪些
1、肌膚的保濕

可使用凝乳、凝膠，既能達(dá)到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強(qiáng)肌膚吸收。

2、注意飲食

秋季護(hù)膚，也少不了從飲食方面入手。那么秋季養(yǎng)生吃什么好？養(yǎng)陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。

3、防曬護(hù)理

很多MM以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點，而且指數(shù)太高的反而會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)。

4、用對洗面奶

每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進(jìn)入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強(qiáng)去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補(bǔ)水，用對一款洗面奶很關(guān)鍵詞，此時不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥，還可能導(dǎo)致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶。

5、遠(yuǎn)離過敏源

如果你碰巧是敏感膚質(zhì)，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，你需要時刻關(guān)注皮膚的變化和不適，遠(yuǎn)離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質(zhì)溫和、不 *** 的保養(yǎng)品，還要適當(dāng)舒緩皮膚，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發(fā)生。

6、洗澡時間不要長

秋季洗澡時間不要長，否則容易導(dǎo)致過多水分蒸發(fā)，可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。秋季護(hù)膚除了直接補(bǔ)水，還可以通過間接的方式來護(hù)膚。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘。

秋季食療護(hù)膚美容的方法

1、喝山楂飲

原料：山楂、橘皮各飲適量；

制作：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用?？山?jīng)常飲用。功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

2、吃羊奶羹

原料：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。

制作：清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?？沙Ｆ谑秤谩９πаa(bǔ)中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

3、吃薏苡粥

原料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量制作：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。分頓吃。功效具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

4、喝美膚汁

原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

制作：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
4.秋季護(hù)膚小常識 秋季護(hù)膚步驟 秋季如何補(bǔ)水
體內(nèi)補(bǔ)水喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥.飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等.另外，洗澡能保持皮膚表面濕潤；用蒸汽熏蒸臉面，可給面部補(bǔ)充水分；用保濕的護(hù)膚劑涂于臉面，可減少水分散發(fā). 調(diào)節(jié)情緒人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老.因此，平時要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚. 充足的睡眠白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第2天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑.而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點至凌晨4點.因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間. 加強(qiáng)營養(yǎng)冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝.平時還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等 *** 性食物. *** 面部皮膚早晚堅持雙手 *** 面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行 *** ，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護(hù)皮膚的作用. 使用潤膚劑潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，能加快血液循環(huán)， *** 面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)，有效地改善皮膚生理環(huán)境，使皮膚減少皺紋.體內(nèi)補(bǔ)水喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥.飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等.
5.秋季護(hù)膚小常識一：及時補(bǔ)水,防止過度失水 入秋后,氣候干燥,空
秋季護(hù)膚小常識一：及時補(bǔ)水，防止過度失水

入秋后，氣候干燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別注意補(bǔ)充水分，以保持皮膚的濕潤。由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細(xì)菌感染，因此，秋季護(hù)膚及時補(bǔ)充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水，是女性養(yǎng)顏美容中最基本和首要的護(hù)膚措施。

秋季護(hù)膚小常識二：不要立即換護(hù)膚品

換季時節(jié)，大多數(shù)MM急于清理自己的梳妝臺。其實，初秋別忙更換護(hù)膚品。因為換季時氣候變化頻繁，與外界接觸最密切的肌膚難以適應(yīng)調(diào)節(jié)，應(yīng)該逐步更換護(hù)膚品，隨時觀察肌膚變化

秋季護(hù)膚小常識三、去角質(zhì)次數(shù)要得當(dāng)

受到紫外線傷害的肌膚，老化角質(zhì)的堆積造成肌膚的晦暗，去角質(zhì)此時正式提上議程，清除掉紋理混亂的老化角質(zhì)、表皮黑色素也代謝掉了，粉刺減緩堆積速度，夏日余毒等于解決一半。但也別因為一時心急而過份去角質(zhì)，否則反而會 *** 發(fā)炎。一周只要1-2次（油性肌膚可以多一些去角質(zhì)次數(shù)，干性肌膚一周半左右一次足以），漸入冬天后角質(zhì)累積速度較慢，減少成一周一次就夠。

秋季護(hù)膚小常識四、保濕精華液來補(bǔ)充

爽膚水之后單用乳液可能已經(jīng)覺得力度不夠了，面霜上臉卻又感覺過于油膩，這個時候你不妨就用保濕精華液來銜接兩者吧！水質(zhì)的保濕精華可以大量抓住水分但是又不給肌膚增加負(fù)擔(dān)，比單純使用化妝水更受用。

秋季護(hù)膚小常識五、保濕面膜常敷最有效

皮膚保養(yǎng)狂人的共同點就是：皮膚要比別人好，勤敷保濕面膜最有效！除了解決整臉干荒問題，兩頰松垮的毛孔也會因為充飽水份而縮小一些，看起來較有彈性。

秋季護(hù)膚小常識六、溫和清潔避免 *** 皮膚

換季時最好把夏天洗凈力超強(qiáng)的洗面乳收起來，改用溫和的清潔品，目的是要避免洗去肌膚所需的油脂。另外，選擇具有綿密泡沫的清潔產(chǎn)品也是減少 *** 的方法之一！

千萬要記得洗臉是“用泡泡洗”，利用綿密結(jié)實的泡泡來清潔肌膚每一個部位，而不是用手直接接觸肌膚??！

秋季護(hù)膚小常識七、少吃辛辣食物

辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥對我們?nèi)梭w的危害。

生姜雖然有很多的好處，它含有姜辣素，可以 *** 胃液分泌、促使消化等。生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。但是在秋天，最好少吃或者別吃。本身就秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體水分的流失。
6.秋季護(hù)膚常識
秋季換膚保養(yǎng)3大步驟

春季補(bǔ)水，夏天美白，秋天則是修護(hù)與保濕，再加上冬天的滋養(yǎng)抗衰老，這就是肌膚一年的生活，而換季則是肌膚護(hù)理的重中之重。可別以為換季肌膚保養(yǎng)，就是簡單的一下將整套護(hù)膚品全部更換成滋潤型，這樣容易引起過敏。正確的做法，是根據(jù)自己皮膚的特點，逐一更換，達(dá)到肌膚最佳狀態(tài)。

第一步 褪去夏日角質(zhì)

愛美的女性都知道，肌膚的再生周期非常容易隨著季節(jié)、年齡、環(huán)境等因素而變得較為遲緩，這樣的膚況容易導(dǎo)致老廢角質(zhì)的殘留、進(jìn)而造成肌膚暗沉、粗糙的現(xiàn)象。面對著夏天離去、秋日來臨的換季敏感時刻，該怎么正確保養(yǎng)，才能讓肌膚重新展現(xiàn)光滑與細(xì)致？

適度的去角質(zhì)清潔，不但可以讓肌膚表皮清爽光滑，更可以改善粗糙暗沉的現(xiàn)象。但是若保養(yǎng)得不恰當(dāng)，就很有可能造成 *** 性皮炎，會有脫皮、發(fā)紅等不適應(yīng)的狀況。這是因為我們忽略了在去角質(zhì)的時候，應(yīng)該注意保養(yǎng)的頻率、自身的膚質(zhì)狀況以及氣候環(huán)境的變化等因素。

由于目前正值換季時節(jié)，去角質(zhì)的保養(yǎng)步驟就顯得格外重要。一般來說，新舊角質(zhì)的更替周期大約一個月一次，但現(xiàn)代女性早出晚歸、生活匆忙，導(dǎo)致身體代謝功能遲緩，也間接影響了角質(zhì)的代謝速度，這時候你就得重視去角質(zhì)的清潔保養(yǎng)，才可以有效促進(jìn)皮膚的更新，讓皮膚早日重現(xiàn)健康與光澤。美顏推薦：

DECLEOR去角質(zhì)柔膚乳

溫和去除老廢角質(zhì)，同時保護(hù)天然脂質(zhì)屏障，讓肌膚平滑、明亮，更生氣蓬勃。

DHC-AHA復(fù)活素

含天然乳酸成分，可溫和代謝未剝落而堆積的老舊角質(zhì)，促使肌膚再生周期正常，同時提高肌膚的潤澤作用。

第二步 補(bǔ)水、讓皮膚喝個飽

炎熱的天氣讓人幾乎忘卻了秋天即將來臨，然而在季節(jié)交替的時刻，也提醒著你留意面對不同季節(jié)時，肌膚的需求也不盡然相同。想讓自己的肌膚不分氣候永葆美麗嗎？那么，加強(qiáng)換季時的保濕保養(yǎng)，絕對是讓你時時綻放水嫩光彩的關(guān)鍵！

由于季節(jié)的轉(zhuǎn)換，肌膚還須努力適應(yīng)，尤其在進(jìn)入秋季后，肌膚原本就不易保水。因為新陳代謝的速度變緩，容易產(chǎn)生干燥、粗糙、晦暗，還會出現(xiàn)黑斑、雀斑等問題膚況。加上季節(jié)轉(zhuǎn)換的溫差變化，會讓皮膚更加敏感，在這個時期，每日的保濕工作不得不重視了，適度運用保濕產(chǎn)品，改善嚴(yán)重的缺水膚況，才是正確的換季保養(yǎng)之道。

但是，秋季不如冬季氣候來得干燥，所以在保濕產(chǎn)品的選擇上盡量以凝膠、乳液或者是精華液等質(zhì)地比較清爽的恰當(dāng)，若是太過霜狀質(zhì)地或是保濕力過強(qiáng)的乳液，則可能會造成肌膚負(fù)擔(dān)，甚至?xí)羞^敏的現(xiàn)象產(chǎn)生，所以，建議先從乳液開始更換護(hù)膚品。美顏推薦：

Anna Sui水娃娃保濕調(diào)理霜

乳霜質(zhì)地，能夠迅速的被肌膚所吸收，使肌膚滋潤保濕且不會有負(fù)擔(dān)或粘膩的感覺，宛如創(chuàng)造一層薄膜于肌膚表皮，緊緊地鎖住已經(jīng)滲入的養(yǎng)分。

第三步 喚顏除皺醒肌膚

平日就注重保養(yǎng)的女性們都知道，在季節(jié)變換的時候，也是肌膚最敏感的時刻。這時，除了平日的基礎(chǔ)保養(yǎng)，更該以個人膚況的需求，作專業(yè)的特殊護(hù)理，讓肌膚獲得最完善的渴望，散發(fā)最亮麗柔嫩的膚感。

在競爭激烈的保養(yǎng)品市場上，則掀起了一陣仿真整形風(fēng)潮，以專業(yè)頂級的保養(yǎng)系列來呈現(xiàn)完美膚感的趨勢，藉由先進(jìn)獨特的高科技配方，針對因缺水而干燥產(chǎn)生皺紋的肌膚、或者是在夏季所沉淀的黑色素等等，進(jìn)行密集的修護(hù)保養(yǎng)，讓你的肌膚在最短的時間內(nèi)，恢復(fù)以往透明光彩的水潤感。美顏推薦：

ANEW雅芳新活再生霜

女人是脆弱的生物。從25歲開始，隨著新陳代謝的減慢，女性肌膚不可阻擋地開始衰老。25歲前的容貌是父母賜予的，25歲以后則全靠自己塑造了。真正疼愛自己的女性，怎能不盡早為自己的肌膚好好“設(shè)計”減齡計劃？這款雅芳新活再生霜所蘊含的珍稀細(xì)胞動力“海洋原生質(zhì)”，它所采用的“細(xì)胞活化技術(shù)”，除了為肌膚提供滋潤和保護(hù)，更具有卓越的修復(fù)功能，減去細(xì)胞內(nèi)看不見的“歲月痕跡”，從細(xì)胞開始減齡。

BIOTHERM柔晶元素喚膚霜

能夠溫和的更新肌膚，促進(jìn)新陳代謝，徹底解決肌膚問題，輕松達(dá)到超自然的嫩膚效果。（
7.秋季護(hù)膚常識
護(hù)膚方面常識：

1.換季肌膚彈性減弱

夏天肌膚所受到的傷害會在秋天時完全顯現(xiàn)出來，不僅肌膚表現(xiàn)干燥，連本身的彈性也減弱，這種情況是非常嚴(yán)重的，這種情況只有借著1~2周持續(xù)不斷的密集滋潤保養(yǎng)才行。每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉，對于情況較糟的部位還可以 *** 輔助，并配合維他命C的攝取，如此才能讓肌膚盡快回復(fù)原本的健康。

2.紫外線侵害依然很大

很多人都會又這種想法，秋季的陽光沒有夏天的毒辣，防曬美白的工作便疏忽了，殊不知秋陽的紫外線量其實是很大的，此時若外出一定要搽上具防曬系數(shù)的潤膚霜、隔離霜或粉底，又因為秋天肌膚易干燥，最好選擇含有保濕成分的。

3.肌膚曬黑立即補(bǔ)救

隨著古銅色肌膚的熱潮漸去，愈來愈多的人注意到了紫外線對人體的傷害，更何況過度的曝曬不但會使肌膚變黑，還會加速肌膚老化，最好的做法當(dāng)然是防患于未然，但如果不慎曬傷曬黑了，千萬記得立即進(jìn)行冰敷，直到肌膚不再紅腫發(fā)痛為止，再配合美白及保濕的精華液，適時地補(bǔ)充水分即可。

秋天一定要將臉洗凈

不論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時不要太過用力地 *** ，并且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品，充分搓揉起泡沫后再 *** 。洗完臉后，只要再用干凈的毛巾吸掉臉部水分即可。

在使用化妝品方面：

1 不要使用多廠家的化妝品

化妝品也是化學(xué)藥品的一種，擦抹不同廠家生產(chǎn)的化妝品，在人體肌膚上容易引起化學(xué)反應(yīng)。一般說來，基礎(chǔ)化妝品最好使用同一廠家的產(chǎn)品，最好是選擇同一廠家生產(chǎn)的系列化妝品。尤其是秋季節(jié)，由于汗腺、皮脂腺的分泌功能旺盛，皮膚處于易起斑疹的狀態(tài)中，再加上受強(qiáng)烈紫外線的照射，極易因使用化妝品不當(dāng)而引發(fā)皮炎等病癥。

2 不要用過期品

護(hù)膚型化妝品，如含水甘油、冷霜、 *** 膏和防裂膏等，多為油脂型，而營養(yǎng)型化妝品又含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素，這些化妝品放置時間過久，可因日曬、氧化而變色、變味，同時，還可因微生物污染而變質(zhì)。使用這類化妝品，不僅會散發(fā)出異味，而且可使皮膚發(fā)生過敏反應(yīng)，引起皮膚發(fā)癢、紅腫、丘疹、水皰等。另外，包括粉底霜、色粉、唇膏、胭脂、指甲油、眼影等裝飾性化妝品，也可因時間過久而影響美容效果。因此，化妝品不宜一次購買過多。

3 不可過量使用化妝品

過量使用化妝品，會影響皮膚的呼吸、排泄功能，特別是過量擦用粉質(zhì)、霜類化妝品，易堵塞皮脂腺與毛孔，降低皮膚的代謝與吸收功能，甚至誘發(fā)色斑。大多數(shù)化妝品都含有防腐劑、香精、色素等人工合成添加劑，過量使用不利皮膚防護(hù)。某些化妝品顏料中含有過量的鉛、鉻、銅等重金屬，長期過量涂用，可通過皮膚吸收而引起慢性中毒。有人認(rèn)為，使用化妝品的適量度為：化妝水、乳液，約一茶匙；潔面膏、 *** 膏，約櫻桃般大??；營養(yǎng)霜，約小豆般大小。

4 進(jìn)口化妝品不一定適合你

有人迷信進(jìn)口化妝品，認(rèn)為西方國家生產(chǎn)的化妝品質(zhì)量好。要知道，化妝品上市前，需經(jīng)過動物試驗與人體的皮膚試驗，確認(rèn)其安全可靠后才能生產(chǎn)銷售。西方國家的化妝品是在白種人身上作試驗，適合白種人皮膚。而東方人與西方人的膚質(zhì)不同，相比之下，東方人的皮膚對某些化妝品易于過敏，所以不能不加選擇地使用進(jìn)口化妝品。[NextPage]

5 化妝工具不可久用不換

粉撲、海綿等使用一次后，會沾染上皮脂、汗液和細(xì)菌。因此，化妝用的工具應(yīng)經(jīng)常更新。兩用型的粉底和水粉餅，假如用浸過水的海綿蘸拭，用畢應(yīng)洗干凈，完全甩干后放于陰涼處，以防長霉斑。海綿稍微變色或變硬，就要換新的。此外，化妝用的狼毫筆、牙簽、眉筆等，用后都應(yīng)及時清洗干凈，并注意定期及時更換。

6 不可常用藥效化妝品

藥效化妝品處于醫(yī)藥品與化妝品之間。它是在化妝品中加有藥劑，使之作用于皮膚。由于人的皮膚上有許多種類的常在菌，起著防止其他細(xì)菌和霉菌繁殖侵入的作用，如果常用藥效化妝品，就會殺滅這些常在菌，并致使病菌產(chǎn)生抗藥性，給治療疾病增加難度。因此，藥效化妝品不可亂用常用。
8.冬季護(hù)膚小常識
1.冬季主要是干燥 滋潤是第一要素

2.臉部肌膚和身體肌膚的滋潤不能混同

3.臉部肌膚在冬季也要注意防曬

4.臉部肌膚的滋潤最好補(bǔ)水為主

5.佩戴面罩的人注意在室內(nèi)去下面罩 肌膚需要呼吸

6.臉部肌膚在出現(xiàn)問題時候不應(yīng)用熱水立即敷面

7.出現(xiàn)紅血絲應(yīng)該用溫水輕擦臉部 試用甘油 蘆薈等

8.唇部肌膚也需要滋潤 護(hù)唇膏 唇蜜是必需的

9.冬季敷面膜在睡前一定要取下 （滋潤敷面膜過久 營養(yǎng)會倒流）

10.唇部有裂紋不能用嘴唇直接舔舐 蘆薈是首選

11.冬季時身體在沐浴后容易干燥 需擦身體乳

12.手部護(hù)膚需要常常備用護(hù)手霜 常常擦拭

13.圍巾需要慎重挑選 頸部肌膚也很重要

14.冬季時候背上的油脂也分泌旺盛 沐浴時需清潔干凈

15.腳步肌膚在冬季時候也要注意去除死皮

16.腳步肌膚每天最好用熱水浸泡 揉捏對全身都好

17.最后也是很重要的一條 冬季是美白的最好時機(jī)

我看過一篇文章詳細(xì)寫了一些冬季護(hù)膚的問題，應(yīng)該對您有幫助，有興趣可以看一下，文章地址：
9.冬季護(hù)膚小常識
五個適用于冬季的美容護(hù)膚小常識1、盡量保持皮膚濕潤：由于冬季易使皮膚發(fā)干皸裂，所以補(bǔ)充水份是冬季護(hù)膚的重要方面，補(bǔ)充水份的最好方法是多喝水，多吃水果。

2、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品：在皮膚清潔狀態(tài)下，先涂上一層營養(yǎng)霜，在營養(yǎng)皮膚的基礎(chǔ)上再涂上適合自己膚色的粉底霜或乳液給皮膚以保護(hù)。3、冬季也應(yīng)注重防曬：冬天的陽光固然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。

冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴(yán)峻。所以冬季防曬不容忽視。

4、適當(dāng)?shù)臒崴。涸趪?yán)冷的冬季，人體各個系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài)，需要外界的 *** 來輔助其運轉(zhuǎn)。適當(dāng)?shù)臒崴。?—4天）能夠加強(qiáng)皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，保持健康的膚色。

5、冬季的化妝：相宜的淡妝不僅能夠有效地保護(hù)皮膚，還能為枯萎蕭瑟的冬日增添暖和的色彩。在用色方面要避免輕清而表現(xiàn)明麗。

以橙系、深棕二色胭脂描畫臉部輪廓，使臉龐具有俊秀的立體感。顴骨上用橙色，其下用橙色。

上眼瞼用橙系眼影，下眼瞼接近眼尾部分用深棕色，眼線的顏色要比眼尾的顏色更深，形成清楚的眼形。唇廓用直線描繪，用深濃的朱紅唇膏染進(jìn)，口角處用暗棕系口紅，向中間暈染，形成立體層次造型。

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一年四季怎樣保養(yǎng)和美白皮膚?

春、夏、秋、冬四季如何保養(yǎng)皮膚
春天
春天，氣候溫暖，大地復(fù)蘇，皮膚的新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。此時，空氣中的花粉、灰塵和細(xì)菌隨著陣陣春風(fēng)到處飄揚。這些都會給皮膚帶來不利影響，易引起過敏性皮炎和斑疹。為了防止或減少春天皮膚病的發(fā)生，保護(hù)皮膚健美，必須注意以下幾個方面的皮膚保養(yǎng)。

一、注意皮膚的清潔
每日至少要洗臉三次，用溫水徹底清洗。此外，常沐浴對皮膚的保養(yǎng)也十分有效。
二、注意飲食調(diào)節(jié)
避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調(diào)味品。多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。
三、多飲水
美容大師認(rèn)為，睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯
水，能使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分，使皮膚更加細(xì)膩柔滑。
四、你需要的是水不是油
您應(yīng)選用有保濕功效的護(hù)膚品而非油性的面霜。
五、化妝品也該“換季”了
除了使用具保濕及修復(fù)受損細(xì)胞功能的低油度面霜外，粉底應(yīng)改用干濕兩用粉底，以保持面部干爽不膩，避免沾住太多灰塵雜質(zhì)。晚間保養(yǎng)則應(yīng)選用水質(zhì)的保養(yǎng)品，以讓皮膚充分休息。

六、防曬必須從春天開始
此外，應(yīng)注意生活要有規(guī)律。避免過度緊張，不要時常熬夜，保持輕松愉快的心境。這對皮膚的保健很重要。只要我們重視對皮膚的保養(yǎng)，即使在最易出現(xiàn)問題的春季，也能使皮膚與春天一樣健康美麗。

夏天

不同的皮膚，自然有不同的護(hù)理方法，但在這樣的一個春夏交際乃至夏天的時候，各個皮膚的類型與特點，卻又有著緊密的聯(lián)系。

比如說，油性皮膚，如果在夏天護(hù)理不當(dāng)，不僅會引發(fā)痘痘、黑頭，還會因為缺水變得敏感。你看看，就在這一句話里，出現(xiàn)了三種不同皮膚的類型特點。

而中干性皮膚如果護(hù)理不當(dāng)，也會引起曬斑、皮膚脫水、脂肪粒、敏感等等問題。

而混合性的皮膚，最易出現(xiàn)混合敏感、以及混合偏油出痘痘外加敏感，等這樣的多重問題。

而敏感性的皮膚如果護(hù)理不當(dāng)，會變成油性敏感、油性缺水性敏感、及痘痘性敏感皮膚等。

紫外線：

在天氣逐漸變暖的時候，紫外線的照射強(qiáng)度也會逐漸變強(qiáng)，而紫外線會使皮膚表皮細(xì)胞慢慢發(fā)生氧化，刺激表皮細(xì)胞，使之脫水，發(fā)炎。

油性皮膚會變的更油、面色發(fā)黃，由于紫外線的刺激，使皮脂腺與汗腺出現(xiàn)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，致缺水，又油又脫皮，同時發(fā)生油性敏感性皮膚的特征：油性皮膚或混合性皮膚兩頰出現(xiàn)紅血絲，遇熱發(fā)紅等現(xiàn)象。

而敏感性的皮膚不及時阻止紫外線對皮膚的傷害，會使皮膚更加的敏感，因為本身角質(zhì)層就薄，更易使表皮細(xì)胞發(fā)炎，缺水，汗腺與皮脂腺分泌失調(diào)等等情況的發(fā)生。所以也不難見到一些朋友納悶兒：為什么敏感的皮膚也會油油膩膩還長痘痘的原因了。

中干性的皮膚及混合偏干的皮膚，如果受到紫外線的傷害，最關(guān)鍵的一點就是面部的斑，以及缺水的表現(xiàn)，或出現(xiàn)脂肪粒的現(xiàn)象。而脂肪粒的現(xiàn)象，正是因為覺得皮膚很干，而補(bǔ)水的工作又沒有做好，就直接使用了保濕型的產(chǎn)品。使皮膚毛孔角質(zhì)化的一種原因了。

所以，正確選擇與使用防曬產(chǎn)品也很重要，比如選擇同時抗UVA、UVB的產(chǎn)品，像SPF抗曬傷與PA抗曬黑這些也要弄清楚。

中干性以補(bǔ)水后的防曬霜為主，敏感的皮膚也可以用防曬霜，但如果是油性敏感，就要使用抗敏的防曬乳液或防曬噴霧，像VICHY、雅漾都不錯。相關(guān)有關(guān)防曬的文章因為以前寫過，在這里略。

補(bǔ)水與保濕：

無論你是什么樣的膚質(zhì)，在夏天，一定別忘了先補(bǔ)水，再保濕。因為夏天天氣很熱，很容易使皮膚出油，同時面部水份的蒸發(fā)速度也是其它時節(jié)里的1至2倍。

而出油的皮膚，比如混合偏油、敏感、油性皮膚，這幾類皮膚的出油情況，將直接關(guān)系到皮膚儲水量的情況。皮膚的皮脂腺與汗腺好似兩個好兄弟一樣。我們要幫助這兩個兄弟平分天下。如果，皮脂腺分泌的油脂多了，無論是因為紫外線原因，內(nèi)在的原因，或是其它的原因，都不要一味的控油，一定要先幫助皮膚補(bǔ)水。只有水分補(bǔ)充到了，才有可能幫助減緩出油的情況，也同時幫助真正的控油。

所以從另一個角度來看，我們也不難發(fā)現(xiàn)，為什么現(xiàn)在所出的一些針對油性的護(hù)理產(chǎn)品中，總是強(qiáng)調(diào)著：補(bǔ)水與保濕的話題。像VICHY的油性調(diào)理保濕霜、妮維雅的控油鎖水保濕霜等等。

而像混合性皮膚與干性皮膚及敏感性的皮膚，在夏天，補(bǔ)充水分及無油類的保濕一點也不比冬天遜色，甚至還要更加的注意。因為在這里面，像干性皮膚、及混合偏干的皮膚，還與冬天的“補(bǔ)水及保濕”有著完全不同的區(qū)別。

在夏天，氣溫較高的地方，中干性皮膚及混合偏干的皮膚，比冬天更容易缺水，因為氣溫的原因和紫外線的原因。而這樣的皮膚，比如像混合及敏感的皮膚，往往又由于缺水，同時紫外線的刺激，使皮膚的皮脂腺分泌更多的油脂，而變成混合偏油+敏感，或者是油性缺水+敏感。

所以，在夏天，無論你是什么樣的皮膚，別忘了，隨時補(bǔ)水。補(bǔ)水的方法很簡單，有的是便攜式噴霧，噴出10秒后，輕輕用紙巾展干凈?；蛘呤亲鲅a(bǔ)水面膜，但敏感性的皮膚不宜使用面貼膜，最好試試者里狀的，市場上有很多這樣的面膜。

中干性的皮膚在夏天除了要記得補(bǔ)水外，也建議使用非油性的保濕類產(chǎn)品，比如含有粘多糖、尿囊素（敏感性皮膚也適用）、金縷梅、膠原質(zhì)等等長效保濕類子，這類成份中很少有致皮膚過敏的，同時可以幫助皮膚提升保濕時效及力度，同時可以幫助皮膚增強(qiáng)儲水量。當(dāng)然前提是先補(bǔ)水，再保濕。

秋天

秋季，風(fēng)大塵多，空氣十分干燥。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的難受感覺，這是由于皮膚水分缺少的緣故。如果皮膚缺水嚴(yán)重，則會干裂、脫屑，有礙美容。所以秋天的皮膚護(hù)理特別重要。
那么，秋季應(yīng)如何保養(yǎng)皮膚呢？

體內(nèi)補(bǔ)水：飲足夠的水，使之滲透于組織細(xì)胞間，讓皮膚得到充足的水分避免體內(nèi)因缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6—8杯，同時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，通過洗澡，使皮膚吸收水分，保持皮膚表面的濕潤；還可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補(bǔ)充水分。用保濕的護(hù)膚劑涂于臉面以減少表面水分散發(fā)。

調(diào)節(jié)情緒：人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑，皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快。

充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、細(xì)嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6—8小時的睡眠時間。

要注意飲食調(diào)養(yǎng)：宜多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品?？啥喑孕┲ヂ椤⒑颂?、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，能較好地滋潤肌膚，美化容顏。

按摩面部皮膚：每日清晨堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，起到保護(hù)皮膚的作用。

使用潤膚劑：面膚潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，能加快血液循壞，有效地改善皮膚生理環(huán)境，使皮膚減少皺紋。

選擇合適的護(hù)膚品。選擇護(hù)膚品的原則：一是根據(jù)皮膚屬性，二是根據(jù)時間和氣候。在秋季要選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。

注意日常的皮膚護(hù)理：白天的護(hù)理：堅持每天做兩次面部清潔，還要使用護(hù)膚霜補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠头趾退?，讓皮膚潔凈與滋潤。外出時，如果陽光強(qiáng)烈要用有防曬作用的日霜。

注意晚上的皮膚護(hù)理：晚上的護(hù)理：潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤晚霜。并適當(dāng)?shù)責(zé)岱?，讓其營養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。

冬天
進(jìn)入冬季，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮脂腺分泌開始減少，皮膚表面細(xì)胞更新時間延長，如果不注意精心保養(yǎng)，嚴(yán)寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。這里給大家介紹幾種簡單卻行之有效的日常護(hù)理皮膚方法，不妨一試：

體內(nèi)補(bǔ)水
喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，洗澡能保持皮膚表面濕潤；用蒸汽熏蒸臉面，可給面部補(bǔ)充水分；用保濕的護(hù)膚劑涂于臉面，可減少水分散發(fā)。

調(diào)節(jié)情緒
人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。

充足的睡眠
白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

加強(qiáng)營養(yǎng)
冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

按摩面部皮膚
早晚堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護(hù)皮膚的作用。

使用潤膚劑 潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，能加快血液循環(huán)，刺激面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)，有效地改善皮膚生理環(huán)境，使皮膚減少皺紋。

女人美容養(yǎng)顏常用方法有哪些？化妝水有哪些使用方法？

對于愛美的女性來說，護(hù)膚已經(jīng)基本成為了很多人生活中的一部分了，她們平?；ㄔ谧o(hù)膚養(yǎng)顏的時間也占很大部分，所以掌握一些護(hù)膚養(yǎng)顏的小竅門是很有必要的，那么哪些小竅門能讓你的肌膚更加完美呢?生活中常備的化妝水有哪些不同的用法呢?
1、女人美容養(yǎng)顏的方法
1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服，這也是生活小常識)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、蘆薈美白：準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白：這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次
4、蔬菜美白：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。
5、醋蛋液美白：取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
6、蜂蜜蛋白膜：新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
女人一定要學(xué)會打理自己的皮膚，才能讓自己更加的光彩照人。下面我們一起去看看化妝水有哪些不同的用法呢?
2、分享化妝水的N種用法
一、清潔化妝水可做卸妝水：化妝水中一般會含有一些酒精和界面活性成分，所以能夠起到護(hù)理角質(zhì)層的作用，在幫助清潔殘余潔面品的同時讓肌膚變得猶如剝殼雞蛋般白嫩光滑，既然如此，用化妝水來卸妝也是個不錯的選擇，這樣溫和的清潔所以你不必?fù)?dān)心肌膚受到刺激。
二、無酒精的化妝水可以用來敷臉：每周都敷幾次面膜其實是個不小的開銷!想要在美膚的同時省錢，那就用無酒精配方的化妝水來敷紙膜吧!用溫和的化妝水將壓縮面膜紙泡開后敷于面部，短短幾分鐘就能使肌膚的含水量激增，這樣肌膚吸收起后續(xù)的保養(yǎng)品也能功效大增。
三、黏稠的化妝水可媲美保濕精華液：質(zhì)地黏稠的化妝水中一般會添加一些黃原膠及透明質(zhì)酸等大分子成分，特別是在干燥的空調(diào)房中，這種化妝水的保濕鎖水效果絕對不亞于一般的保濕精華液。時刻注意肌膚的補(bǔ)水才能做個漂亮女人哦。
四、乳液狀化妝水瞬間變身按摩乳：出門在外旅游不可能瓶瓶罐罐都隨身帶著，如果恰巧手邊沒有按摩霜，而乳液的質(zhì)地又太過油膩怎么辦?可以試試用乳液狀的化妝水來做按摩乳，分多次按摩于肌膚，這樣一來不僅利于肌膚吸收水分，按摩之后氣色也能得到提升，特別適合在面容浮腫憔悴的清晨使用。
五、保濕化妝水還能舒緩定妝：將保濕化妝水倒在一個分裝噴瓶中隨身攜帶，隨時隨地為肌膚舒緩“加濕”，另外還可以作為定妝噴霧來使用，讓妝容更加自然持久。
六、化妝水可消除疲勞：雙眼整天注視著電腦和長期戴隱形眼鏡，疲倦不堪之際，應(yīng)給自己休息的機(jī)會，將化妝水倒于兩片化妝棉或眼膜上，敷在雙眼約10分鐘，便可即時舒緩眼部疲勞，迅速補(bǔ)充眼部水分。但是，要注意用有保濕功能的化妝水為佳，切記用含酒精的化妝水涂于眼部。
總結(jié)：在我們的日常生活中，很多的食材都能用來養(yǎng)顏，而且食材比較天然安全，不用擔(dān)心有添加劑哦。
3、化妝水的作用
化妝水并不是單一品種，它包括爽膚水、柔膚水、收斂水，清潔化妝水，它們的功效不同，所對應(yīng)的膚質(zhì)也有所差別。
爽膚水的主要成分是保濕劑和水，通常保濕劑含量多的爽膚水保濕效果會好一些，當(dāng)然這并不是說明含越多的保濕劑就越好，爽膚水適合任何膚質(zhì)的人群使用。
柔膚水比較適合中性皮膚和干性皮膚，柔膚水的作用是可以幫助我們軟化角質(zhì)層讓皮膚變得更濕潤、用了柔軟水后再涂抹保養(yǎng)品，可以加強(qiáng)皮膚對養(yǎng)分的吸收。
收斂水適合一些油性膚質(zhì)的女性朋友使用，油性皮膚的毛孔粗大容易冒油，所以應(yīng)該選用可以平衡酸堿度的化妝品，收斂水的作用可以幫助我們收縮毛孔，假如T字部位比較愛出油，可以在這個部位多拍一些收斂水。
清潔化妝水顧名思義是幫助我們來清潔皮膚的，可以將適量清潔水倒在化妝棉上，然后用擦拭的方法輕輕的擦試面部，可以將皮膚上多余的皮屑與污垢清洗掉，讓你的臉部更清潔。

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