嚴(yán)嚴(yán)寒冬，最舒服莫過于洗個熱水澡。只可惜，每每冬日，總有人洗出皮膚病，洗出四肢乏力，洗出腦中風(fēng)。

可見，冬日洗澡，馬虎不得。 如何洗個“安全澡”呢？小編給各位出幾招：

水溫40℃左右最好

水溫過高，會過多帶走皮膚表面的油脂，使得本來在冬季就容易干燥的皮膚更加干燥，甚至刺癢、皸裂。

洗熱水澡時，皮膚表面血管擴(kuò)張，血液涌至皮膚，腦部及內(nèi)臟的血液供應(yīng)會相對減少。洗澡的水溫過高，腦部、內(nèi)臟就可能缺血，從而導(dǎo)致心慌、胸悶、頭暈等不適，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)低血壓，甚至休克。

所以，已患有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)性疾病的人更不能洗“高溫澡”。

4個時間點(diǎn)不宜洗澡

1、飯后不宜洗澡

洗澡時，皮膚血管擴(kuò)張，血流旺盛，若飽餐后立即洗澡身體會升溫很多，血液會流到體表，消化道血流量就相對減少，消化液分泌便減少，會影響消化功能。飯后至少間隔一小時再去洗澡。

2、健身后不宜洗澡

運(yùn)動后身體尚未恢復(fù)正常，不宜馬上洗澡，尤其是洗熱水澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

3、酒后不宜洗澡

酒后不能洗澡，是因?yàn)檠堑貌坏郊皶r補(bǔ)充，容易造成頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

4、按摩后不宜洗澡

洗澡時熱水沖淋肌膚，會加速體表血液循環(huán)，在按摩和洗澡的雙重作用下，胃部和大腦會相對缺氧，很容易出現(xiàn)虛脫或暈厥現(xiàn)象。

心臟不好，坐著洗澡

洗澡的水溫通常都比體溫要高，洗澡時突然接觸到較高溫度的熱水時，容易引起血管擴(kuò)張，血壓迅速下降，高血壓、冠心病患者就容易發(fā)生一過性腦供血不足，昏厥的可能性很大。

氣溫越低，體表與熱水溫差越大，這種意外發(fā)生的概率就越高。

因此，心臟功能較差的人群以及老年人，洗澡不妨坐在一個結(jié)實(shí)的小板凳上進(jìn)行，控制好水溫，洗澡時間控制在15分鐘以內(nèi)。

用家用燃?xì)鉄崴飨丛瑁煲装l(fā)生一氧化碳中毒。建議洗澡時將門窗打開一點(diǎn)，讓空氣流通；家里也可以安裝一氧化碳報警器。

在給孩子洗澡時，應(yīng)該注意些什么

1.選擇洗護(hù)用品有技巧
避免堿性、皂質(zhì)、酒精和刺激成分的洗護(hù)用品，以免對嬰幼兒尚未發(fā)育完全的嬌嫩肌膚造成傷害。不妨試試我們Childs Farm 兒童農(nóng)場的洗沐二合一 對濕疹、敏感肌寶寶是有一定修復(fù)作用的，保濕時效久，且是無淚氨基酸配方不辣眼睛不假滑的。
此次擦拭也很重要?。?br>浴巾：寶寶應(yīng)當(dāng)有專用的浴巾，而不能使用成人浴巾，選擇那些吸水性較強(qiáng)，柔軟親膚、做工精細(xì)，無任何添加織染劑的浴巾，一般棉質(zhì)最好。
2.正確的洗澡步驟
在洗澡盆放大約5—9cm、32—38℃的溫水，注意先放涼水，再加熱水，一般3個月以上的寶寶，水深也不要高過他在坐著時候的腰部。
脫掉衣物后，輕輕把寶寶放進(jìn)澡盆，用一只手托住頭部，慢慢把水撩到寶寶身上。
用手或浴棉從上到下，從前往后地給寶寶打稀釋過的沐浴露，量不要太多，再用打了洗發(fā)露的濕毛巾輕揉寶寶的頭皮，用濕潤的清潔棉清洗寶寶的臉。如果眼睛或鼻子里有分泌物，要先用清潔棉輕輕拍幾下，等變軟之后再擦掉，然后將寶寶的全身漂洗干凈。
3.護(hù)理產(chǎn)品的使用
孩子剛剛沐浴完皮膚是比較脆弱的，及時涂上護(hù)理產(chǎn)品能起到保護(hù)作用。嬰幼兒專用的護(hù)膚品主要有潤膚露、潤膚霜和潤膚油，后者都比前者相對油一些。如果喜歡清爽一點(diǎn)，乳液質(zhì)地的可以試試我們Childs Farm 兒童農(nóng)場保濕潤膚乳哦。

冬天洗澡太冷了怎么辦 這些你都不知道嗎

1 裝有取暖設(shè)備現(xiàn)在的家庭浴室大都裝有浴霸，一般不會有洗澡時感覺很冷的困擾。浴室安裝浴霸，能快速暖和，讓人洗澡的時候不感覺冷。

如果是沒有浴霸的話也可以使用其他的取暖器。如在浴室放一個臨時小取暖設(shè)備,關(guān)上門等室溫上升了再進(jìn)入,在淋浴時可靠近取暖設(shè)備取暖不離開。不過，一定要離衣服遠(yuǎn)點(diǎn)，防止著火。

2 沒有取暖設(shè)備

1、半盆浴優(yōu)于淋浴

冬天洗澡如果在沒有任何保暖措施或設(shè)備的情況下，只是淋浴是很冷的，建議使用盆浴。當(dāng)然，整盆浴水是很容易冷的，這時候可以采用半盆浴的方式，即準(zhǔn)備一個洗澡桶，放滿熱水(偏熱)，再手持花灑慢慢洗，這樣洗會比較保暖。

2、洗澡前身體保暖

如果洗澡前身體就感覺很冷，那么在洗澡的時候也會冷，所以洗澡前建議先保持身體溫?zé)?，特別是腳部。因此，建議洗澡前先泡腳。

3、速戰(zhàn)速決

冬天在家洗澡的，沒有取暖設(shè)備的，最好是速戰(zhàn)速決，畢竟冬天的溫度低，穿衣服的時候會很冷，洗澡洗太久抵抗力也會下降。建議盆浴20分鐘左右即可；淋浴的話，3至5分鐘即可。

4、洗前活動關(guān)節(jié)

冬天洗澡冷的話，建議在洗澡前先活動關(guān)節(jié)。這樣能夠加快身體血液循環(huán)，有助于提高身體體溫。即站直身體深呼吸，然后轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、壓壓雙腿和腰部，活動幾分鐘。

5、洗前喝杯熱茶

冬天洗澡冷的話，不妨在洗澡之前喝杯熱茶，這樣也能夠加快血液循環(huán)，提高身體溫度。注意事慢慢喝，身體溫暖后再去洗澡。

6、頭發(fā)要吹干

很多人洗完澡習(xí)慣于擦干頭發(fā)，而不是用電吹風(fēng)烘干。冬天的頭發(fā)很難干，一定要使用電吹風(fēng)，否則就會感冒，對頭發(fā)也很不好。

7、先開熱水

冬天洗澡冷的話，不要先脫衣服，建議先把熱水開一會，等浴室內(nèi)充滿熱水蒸氣取暖。

8、盡量選中午洗

冬天洗澡怕冷，盡量選擇合適的洗澡時間，最好時刻是中午12∶00～15∶00之間，這是一天中最溫暖的時段，沒那么容易受涼。

9、浴簾把空間隔小

使用浴簾把空間隔小，可以防止熱氣散發(fā)出去，這樣熱水出來的熱氣會積累在這里，就會很暖了。另外在洗澡之前稍微動動身子，讓身子暖起來也是有一定效果的。

10、把水擦干再穿衣

冬天洗完澡一定要快點(diǎn)把身上的水擦干再穿衣服。冬天氣溫低如果不快點(diǎn)擦干水，身上的水被衣服吸收,就會變潮濕,人穿著潮濕的衣服容易感冒。冬季寒風(fēng)刺骨,注意保暖是最重要的。

11、衣服浴液預(yù)熱

冬天洗澡怕冷，衣服和浴液冰冷的，可以先預(yù)熱下。比如把衣服放取暖器上烘烤一會。

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