高血壓患者一起床血壓就飆升,如何控制？心血管醫(yī)生說了大實話！

無論健康人，還是高血壓人士，血壓在24小時內(nèi)是不斷變化的！

通常血壓的波動最高值在上午10點左右，但是一部分高血壓人士，表現(xiàn)清晨起床時，血壓明顯升高！

研究表明，清晨時段血壓升高是清晨時段心血管事件發(fā)生率顯著升高的主要原因！

清晨高血壓的危害

1. 猝死、心肌梗死和腦卒中等發(fā)病高峰均在覺醒前后4～6小時內(nèi)。

2. 缺血性腦卒中在清晨時段的發(fā)生風險是其他時段的4倍。

3. 心血管死亡風險在早上7～9點間比其他時段增加70%。

清晨血壓長期過高帶來的危害有：

1、造成心臟以及造血系統(tǒng)的血凝狀態(tài)；

2、誘發(fā)無癥狀的動脈硬化癥、頸動脈內(nèi)膜增厚斑塊、缺血性中風；

3、導致血管結(jié)構(gòu)病變或功能改變；

4、損害大腦、血管和腎臟，清晨高血壓患者頸動脈粥樣硬化的相對風險會增加 5 倍；

5、使血小板聚集增加；

6、引起心肌肥厚、心肌氧耗量增加；

7、 引起蛋白尿的產(chǎn)生

清晨血壓測量時間：

1、清晨6至10點之間到醫(yī)院測量

2、起床 1個小時內(nèi)用家庭血壓表測量

3、佩戴 24小時動態(tài)血壓監(jiān)測儀觀察清晨血壓的變化

清晨血壓測量注意事項：

1、清晨服藥前測量。

2、起床后1小時內(nèi)測量。

3、要在早餐前測量，因為進餐會對人體產(chǎn)生影響，這時的血壓不能代表患者實際血壓。

如何控制清晨高血壓。

首先，進行生活方式干預(yù)，戒煙、戒酒、充足的睡眠可以改善清晨血壓。

第二，避免劇烈運動。對于高血壓患者來說，清晨是最危險階段，此時進行晨練特別是劇烈運動，會增加心血管事件的發(fā)生。

第三，有效的降壓治療。使用長效緩釋降壓藥物，前一天晚上或者睡前服用，保證可以降低清晨高血壓。

歡迎關(guān)注心內(nèi)科喵醫(yī)生，分享健康知識，如有感興趣問題，請評論區(qū)留言探討。

高血壓患者在日常生活中該如何管理？從這五個方面下手就夠了

高血壓是臨床常見的疾病，根據(jù)2013年中國心血管病報告，目前我國共有心血管疾病患者2.9億人，平均每10秒就有1人死于心血管病。而這個數(shù)值中，超過半數(shù)都與高血壓有關(guān)。目前我國共有心血管疾病患者超2.9億人，平均每10秒就有1人死于心血管病。而這個數(shù)值中，超過半數(shù)都與高血壓有關(guān)。
根據(jù)高血壓死亡人群歸因危險度分析顯示，所有心血管病死亡中，64%是由高血壓造成的。如今，全國高血壓患病人數(shù)更是達到了2.7億，每10個成人中至少有2人患有高血壓！但是，面對如此嚴峻的現(xiàn)實，高血壓的知曉率、治療率、控制率和治療控制率分別僅為48.4%、38.5%、9.5%和24.0%，這說明高血壓或慢病宣傳教育、跟蹤指導等方面的工作仍然存在很大的不足。而患者教育、慢病用藥指導、管理慢病患者用藥依從性等正是我們藥店承擔社會慢病防控責任的重要使命，也是在慢病市場搶占一席之地的關(guān)鍵工作。
小犀牛健康多次舉辦慢病管理服務(wù)高血壓宣教活動，為慢病會員提供用藥教育、咨詢指導等一系列服務(wù)，得到了社區(qū)會員的積極響應(yīng)。宣講現(xiàn)場對高血壓的形成、危害、現(xiàn)狀、預(yù)防以及血壓測量、注意事項等進行專題講座。講座內(nèi)容非常貼近高血壓患者的日常生活，得到了患者的積極響應(yīng)，互動環(huán)節(jié)十分活躍。
很多患者現(xiàn)場反饋說希望經(jīng)常能參加這樣的講座，因為去一趟醫(yī)院要排好長時間的隊，有些問題還沒有問，醫(yī)生就直接就喊下一個患者了。以后這些問題就可以到小犀牛健康家咨詢了，患者們的積極反饋也更加堅定了小犀牛健康做慢病管理的信心。
慢病管理服務(wù)無疑體現(xiàn)了小犀牛中醫(yī)館的價值，這份使命很重，但是患者和顧客的反饋將給予小犀牛很大的信心去將慢病管理真正落地。小犀牛通過去給慢病患者在用藥依從性、用藥正確性、藥物相互作用、藥物不良反應(yīng)等方面做指導，用科學的方法對其進行患者教育。
把慢病服務(wù)做好，減少或延緩慢病患者并發(fā)癥的發(fā)生是小犀牛慢病管理的的目標?；颊呓逃皇锹」芾眄椖康拈_始，需要一直持續(xù)下去，幫助患者改正不良習慣、調(diào)整飲食作息、改善用藥、提升依從性等，所有的藥學服務(wù)都是建立在患者教育的基礎(chǔ)上。患者教育做得好，才有后面的管理，患者教育做得不好，慢病管理便很難進行下去。
小犀牛健康家為了讓指導內(nèi)容更豐富，除了醫(yī)學知識，醫(yī)生們還要掌握營養(yǎng)學、心理學，以及運動、保健、中醫(yī)食療等常識，這樣才能避免患者復(fù)診幾次后感到枯燥乏味。有時居民來量血壓，重復(fù)多次結(jié)果都不穩(wěn)定，可這并不一定就因為他沒有遵醫(yī)囑吃藥或藥物服用不當，可能會有其他原因：如情緒波動大、家庭不和諧、飲食不當、運動欠科學、心理不平衡等。針對一些頑固的血壓控制不好、血糖控制不佳者，一定要追問其是否存在生活方式的問題，和患者一起分析監(jiān)測儀的數(shù)據(jù)，讓其體會到強化管理帶來的變化，這樣他們才會容易接受并配合。

老人高血壓 日常如何降血壓？

血壓高的老年人應(yīng)當多注意一下包含習慣，少吃一些較為油膩的食物，多吃一些綠色蔬菜，這樣對身體也比較有利。血壓高是日常生活中比較覺的情況，特別是一些老年朋友們因為身體原因，所以比較容易導致血壓升高，降低血壓的方法有許多種，這些都需要大家了解一下。

這樣也可以有效的降低血壓。血壓高的朋友們平時一定要多注意一下自己的身體，有不舒服的地方就應(yīng)當及早去醫(yī)院檢查。那么老人血壓高怎么降下來?降低血壓的方法有哪些?

1、飲食：血壓高的朋友們一定要多注意一下自己的飲食，減少鈉鹽的攝入，一些調(diào)查結(jié)果顯示攝入鹽的含量不得高于6克，一些脂肪較高的食物一定要少吃一些，一些油炸食物也應(yīng)當禁止使用，可以適當吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，特別是一些新鮮的水果和蔬菜，可以起到降低血壓的效果，所以可以多食用一些，血壓高的患者一定要禁止吸煙喝酒，不然很容易導致血壓升高。

2、飲用茶水：平時可以通過飲用茶水來降低血壓，因為茶葉里面含有大量的茶多酚，它可以有效促進脂肪的新陳代謝，血壓較高的老人膽固醇和脂肪含量會比較高，所以每天都可以喝一些茶，這樣不僅僅可以起到降低膽固醇的效果，而且還可以有效降低血壓，對身體有很大好處。

3、控制體重：一些研究結(jié)果表示血壓較高的老人體重也會偏高，所以如果想要有效降低血壓，還應(yīng)當注意控制自己的體重，降低體重可以有效的降低患者的高脂血癥，控制體重的方法有許多種，只要平時多做一些運動就可以有效減輕體重，但是由于老年人身體比較虛弱，所以還應(yīng)當根據(jù)自己的身體情況來選擇適合自己的鍛煉方法。

以上這些就是老人血壓高怎么降下來的回答，這些血壓高的患者都可以好好的了解一下，平時養(yǎng)成一個好的生活習慣，每天早上起來都可以出門散散步，這樣不僅僅可以鍛煉身體，而且還可以呼吸一些新鮮的空氣，老年人應(yīng)禁止做一些比較劇烈的運動，定期去醫(yī)院進行檢查，這樣身體一旦出現(xiàn)問題也可以及早解決。

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