腦梗,冬季高發(fā)的腦血管病,患者發(fā)作后常會(huì)有癱瘓、半身不遂等后遺癥,嚴(yán)重危害生命健康。
冬季的三九天,是冬季里最冷、溫差最大的天氣情況,而恰恰是這個(gè)時(shí)候,也是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)期。尤其是腦梗,發(fā)病率極高,多發(fā)于動(dòng)脈硬化病癥者,常伴有高血壓等慢性病。臨床上,腦梗的發(fā)生,多見于45-70歲的中老年人,然而,近年來(lái),腦梗的發(fā)病也越來(lái)越年輕化。
一旦發(fā)生腦梗,導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧、壞死,引起神經(jīng)功能障礙,嚴(yán)重危害生命健康。對(duì)全世界而言,腦梗,每年奪走約幾百萬(wàn)人的生命。所以,預(yù)防腦梗的發(fā)生,是我們以后必須要掌握的一些醫(yī)學(xué)常識(shí)。
以下幾個(gè)生活中常見的現(xiàn)象是腦梗的先兆,務(wù)必需加謹(jǐn)慎。
1、語(yǔ)言上吐字不清,說(shuō)不了一句完整的話。
2、哈欠連天,每天都是剛睡完覺,也是困意十足。
3、舌根發(fā)硬,舌根發(fā)硬,舌頭腫大,吞吐困難等。
4、在喝水或進(jìn)食中,每天次都會(huì)出現(xiàn)嗆咳現(xiàn)象。
一旦上述的4個(gè)癥狀中,出現(xiàn)2個(gè)以上,要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行確認(rèn)并治療。
在數(shù)九寒天的冬季中,預(yù)防腦梗發(fā)生,堅(jiān)持做5件好事,做的越多你越健康!
第一件:控制好血壓
高血壓是導(dǎo)致腦梗的主要原因之一。研究發(fā)現(xiàn):氣溫下降1℃,收縮壓升高1.3毫米汞柱,舒張壓升高0.6毫米汞柱。所以,冬季預(yù)防腦梗,一定要控制好血壓。
清淡飲食,少鹽糖,降低血壓升高
穩(wěn)定血壓,飲食一定要注意,減少鹽和糖的使用。對(duì)于鹽,很多高血壓者,都知道,要少吃,否則會(huì)升高血壓。糖也是一樣,要少吃,否則也會(huì)升高血壓。尤其是果糖,一旦攝入過(guò)多,會(huì)讓心率增快,血管收縮,血壓升高。所以,飲食上,鹽和糖,都一定要少吃。
第二件:減少血管堵塞
血管堵塞,形成血栓,也是導(dǎo)致腦梗發(fā)生的重要因素之一。所以,預(yù)防腦梗,還要注意血管健康,減少血管堵塞。
遠(yuǎn)離煙酒,還血管健康的生存環(huán)境
想要血管健康,首先注意的就是遠(yuǎn)離煙酒。雖然,這個(gè)話題被無(wú)數(shù)人談了無(wú)數(shù)次,但是,筆者還是要再一次提醒大家。吸煙,容易使血管內(nèi)皮出現(xiàn)裂隙,造成全身血管老化、內(nèi)膜增厚、斑塊形成、狹窄等,甚至出現(xiàn)血栓。喝酒,會(huì)導(dǎo)致血壓升高,增加腦梗發(fā)病幾率。所以,冬季,一定要格外注意,遠(yuǎn)離煙酒,這樣無(wú)論是對(duì)自己還是對(duì)家人都是百利無(wú)一害的。
第三件:良好的睡眠作息
睡眠,對(duì)于腦血管健康來(lái)說(shuō),也十分重要。若果長(zhǎng)期熬夜,休息不足,大腦就無(wú)法得到休息,那么,人體會(huì)不斷分泌腎上腺素等激素,造成血管異常收縮,導(dǎo)致血壓升高,加速血栓形成,容易導(dǎo)致急性心梗和腦梗。所以,一定要注意,管理好睡眠,少熬夜,保證良好的作息。
第四件:主動(dòng)喝水,很重要
水,是血液最好的稀釋劑,研究表明,每天喝6~7杯水,比喝2~3杯水,發(fā)生心腦血管意外的概率更低。冬季,更要注意學(xué)會(huì)喝水,切莫等到口渴才喝水。
養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣,小口慢慢喝,溫?zé)岬陌组_水,是最佳選擇。有助于補(bǔ)充體液,稀釋血液,預(yù)血液粘稠,減少血栓,對(duì)于預(yù)防腦梗很有益處。在每天喝水的過(guò)程中,加入一些對(duì)血管有益的果子,可以起到更好養(yǎng)生效果。
“第三代黃金水果”是聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織認(rèn)定的具有降血脂、清血栓、擴(kuò)張冠脈、預(yù)防心血管疾病作用的果子。
巧吃生命之果,補(bǔ)充清血液成分,減少血栓形成:
建議,喝水的時(shí)候加幾粒生命之果,補(bǔ)齊三種微量元素。
它富含槲皮素、綠原酸、花青素,被稱為“血管清道夫”,且含量可達(dá)67%左右。
研究發(fā)現(xiàn),槲皮素、綠原酸、花青素是目前人們嚴(yán)重缺乏的微量元素,會(huì)誘發(fā)慢性血管病。
它們進(jìn)入人體內(nèi)可以打開并擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,增加冠脈血流量,降低油脂含量,軟化血管,清除自由基,從而達(dá)到調(diào)血脂、降血壓、預(yù)防心血管疾病的作用。
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