煩躁、焦慮、心悸不安或失眠等癥狀,如何調(diào)理食療

有些人總是會出現(xiàn)煩躁、焦慮、心悸不安或失眠等癥狀，其實(shí)都跟心神不寧有關(guān)系，但引起的病因很多，心陰虛，心火亢盛，或者氣血不能養(yǎng)心，痰熱內(nèi)擾都可能導(dǎo)致以上的癥狀。

心火旺盛，是其中一類比較常見的問題，除了心悸不安之外，還會容易出現(xiàn)口舌生瘡、臉上長痘、心煩口渴等癥狀，瀉心火治療心火亢盛，有個最簡單的方法，可以用蓮子心泡茶飲用，大約取蓮子心3到5克，加開水泡茶飲用即可，苦澀的味道之中帶一絲甘甜，能夠清心安神除煩，生津止渴。

從中醫(yī)的角度看，心悸不安、心煩失眠、焦慮癥等，除了心火亢盛之外，心陰虛也會導(dǎo)致，可用麥冬玉竹煲老鴨，取麥冬玉竹各15克，老鴨適量，洗凈斬塊，共同加入水中，慢火燉煮約兩個小時，加食鹽調(diào)味；鴨肉性偏涼，適合體內(nèi)有熱上火的人食用，兼有除煩熱利水腫的功效，麥冬玉竹生津潤燥、滋陰潤肺、養(yǎng)心安神，能夠改善心陰虧虛的癥狀。

但是有些人屬于心氣虧虛，氣血不足導(dǎo)致的心悸失眠癥狀，這時候便適合采用人參、當(dāng)歸、蓮子、龍眼肉、大棗等食材進(jìn)行調(diào)養(yǎng)安神，以上食材都有補(bǔ)養(yǎng)氣血的功效，可與豬心共同燉煮，按中醫(yī)以形補(bǔ)形的理論，豬心也有很好的補(bǔ)益補(bǔ)虛安神作用，所以心悸怔忡、心煩多夢等癥狀適合。

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