自我管理才是控制血糖的關(guān)鍵！

日前，一對(duì)同患糖尿病的母子來醫(yī)院就診，媽媽周阿姨67 歲，10 年前確診為糖尿病，目前血糖控制良好。兒子吳先生今年36 歲，三年前確診患上了糖尿病，目前已發(fā)現(xiàn)有糖尿病神經(jīng)病變等并發(fā)癥。同是糖尿病，為何母子控糖竟然天壤之別？

周阿姨患病后，一直選擇接受長(zhǎng)效胰島素晚上睡前注射+口服降糖藥治療。10余年以來，她的空腹血糖都控制在6 毫摩爾/升左右，餐后兩小時(shí)血糖控制在9 毫摩爾/升左右，無任何并發(fā)癥，并且因血糖控制良好，在兩年后將胰島素注射停掉，現(xiàn)只用口服降糖藥治療。

兒子吳先生最初在醫(yī)院住院治療，經(jīng)過醫(yī)生5 天藥物調(diào)理，血糖水平達(dá)到正常水平。但吳先生出院后經(jīng)常在外應(yīng)酬，導(dǎo)致飲食多油、多鹽、不規(guī)律，且?guī)缀醪荒馨凑諣I(yíng)養(yǎng)專家的醫(yī)囑控制飲食攝入，以至于發(fā)病3 年來，血糖控制不佳，空腹血糖在8毫摩爾/升左右，餐后兩小時(shí)血糖在11 毫摩爾/升左右；在最近的一次體檢中，已發(fā)現(xiàn)有糖尿病神經(jīng)病變等并發(fā)癥。

吳先生以為通過服藥就可以控制血糖而不注意飲食，生活作息也不規(guī)律，所以這兩年他的血糖控制得很不理想，幾乎很少有低于9 毫摩爾/升的情形。由于飲食不規(guī)律，餐后血糖經(jīng)常高于17 毫摩爾/升，甚至自測(cè)最高曾達(dá)到22毫摩爾/升。周阿姨血糖控制得很穩(wěn)定，是因?yàn)樗龍?jiān)持清淡飲食，減少高熱量食物的攝入，少食肉類，多食蔬菜，補(bǔ)充膳食纖維，注意營(yíng)養(yǎng)搭配。此外，運(yùn)動(dòng)也是控制血糖的關(guān)鍵所在。周阿姨主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，每天飯后選擇快步走、慢跑、騎自行車、游泳、跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)，輔以適度的肌肉運(yùn)動(dòng)和體能鍛煉。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間她都保證達(dá)到30分鐘，每周至少堅(jiān)持5次。

另外，就血糖監(jiān)測(cè)來說，不少糖尿病患者認(rèn)為只要自己沒有明顯癥狀，就不需要監(jiān)測(cè)血糖。可是等出現(xiàn)癥狀時(shí)，血糖值往往較高。因?yàn)樘悄虿∈且月匝撬皆龈邽樘卣鞯拇x疾病群，會(huì)造成器官功能衰竭而危及生命。因此，別等出現(xiàn)癥狀再監(jiān)測(cè)血糖。（曾理 整理）

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