陰虛吃哪些

陰虛是中醫(yī)比較常說的一種詞，主要指的是人體陰液出現(xiàn)不足，不能夠滋潤等等。一般常見的癥狀有，手足心熱，盜汗，口干舌燥，心煩，失眠等等癥狀。陰虛也經常會見到于各種身體器官病變。想心陰虛證，肝陰虛證等等。如果陰虛嚴重還能夠導致亡陰癥，這個時候陰虛就比較嚴重了，大家一定要注意了。

引起陰虛的病因有很多，像平時工作過類，得不到休息，或者雜病纏身日久就會消耗人體中的陰液。自然就會產生陰虛的癥狀。那么如果得了陰虛之后吃什么比較好呢。今天就跟大家分享一下。

陰虛吃什么比較好

補陰緩解陰虛證由于陰虛造成人體營養(yǎng)良會嚴重影響人體健康與生命活動尤其都市白領女性容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現(xiàn)象若能及時補陰僅預防陰虛癥狀出現(xiàn)還調節(jié)已出現(xiàn)良癥狀起防治疾病效

陰虛人應該多吃些滋補腎陰食物滋陰潛陽法常選擇食物芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等些食品性味多甘寒涼都有滋補機體陰氣功效適當配合補陰藥膳有針對性地調養(yǎng)

陰虛火旺人應少吃辛辣及煎、炸、爆、烤食品火鍋、雞肉也要多吃水荔枝盡能吃陰虛惟用忌食冷飲冷飲對陰虛有調整作用當鼓勵多吃也能過

此外陰虛體質者還容易上火表現(xiàn)性情急躁心煩易怒情緒易波動動動要來火氣所陰虛者應該經常提醒自己安神定志保持穩(wěn)定心態(tài)還要學會及時轉移良情緒

上面這些就是給大家分享的陰虛吃什么比較好，大家如果出現(xiàn)陰虛的癥狀除了可以通過藥物治療也可以通過飲食方面來改善一下自身的病情。都能起到一些很好的效果的。

陰虛吃什么食物

陰虛吃什么食物
如果發(fā)生陰虛的情況，對于我們身體來說可能會出現(xiàn)一些疾病，那這個時候我們要比較注意自己的飲食，說到飲食呢，我們就來看一下陰虛吃什么食物。
陰虛吃什么食物
1、銀耳
綠色銀耳對于我們身體來說，它具有比較好的滋補作用，它能夠滋陰補腎，對我們的身體有一個比較好的，能夠補充我們血氣以及調理腸胃的作用，所以如果在生活當中有比較嚴重陰虛情況的人群，可以經常去吃一些銀耳，可以把銀耳湯中放入一些枸杞或者是雪梨一起燉成湯，這種湯類對于我們身體的滋補還是有相對比較好的作用的。
2、鴨肉
鴨肉對于我們身體來說也有比較好的滋補作用，因為它含有比較高的能夠養(yǎng)胃的功效，而且他對于我們身體內的陰氣調養(yǎng)，腸胃的調理有比較好的作用，它能夠清除我們身體內的虛熱以及干燥，所以在生活當中，我們可以把鴨肉作為一種比較好的滋陰補腎的食材。
3、枸杞
枸杞子在我們生活當中也是一種比較常見的滋補品和保健品，功效比較多，對于我們字音補腎有著非常顯著的功效，它對于緩解頭暈，耳聾或者是虛寒等癥狀有比較好的作用。
4、阿膠
阿膠是女性經常用來補血，美顏養(yǎng)容的保健品和滋補品，其實對于我們滋補陰虛也有比較好的作用，在生活當中可以多吃一些阿膠來幫助我們補充血氣。

陰虛吃什么食物好

陰虛體質的人身體都比較差，因此要多調理自己的身體，下面我為大家找來了適合陰虛體質吃的食物，歡迎大家參考。

陰虛吃什么食物好 1、鐵皮石斛

金元四大家之首，養(yǎng)陰派學說創(chuàng)始人朱丹溪指出：?人，陰常不足，陽常有余;陰虛難治，陽虛易補?，并在滋陰的藥材中，首推鐵皮石斛為?滋陰圣品?。在唐代醫(yī)學經典《道藏》中，鐵皮石斛被列為?中華九大仙草之首?，鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來，就一直被列為皇室貢品。上世紀八十年代，鐵皮石斛被國家列為重點保護的珍惜瀕危藥用植物。目前由國家質檢總局批準的唯一實施地理標志產品保護的鐵皮石斛為位于浙江臨安的天目山鐵皮石斛。

2、銀耳

有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養(yǎng)物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

3、梨

有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ罚?熟者滋五臟之陰??！吨貞c堂隨筆》：?溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。?

4、鴨肉

能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》：?滋陰除蒸??！峨S息居飲食譜》：?滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津?。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。

5、桑椹

有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰?！侗静菔觥罚?烏椹益陰氣便益陰血??！侗静萁浭琛罚?為涼血補血益陰之藥?，還說?消渴由于內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。?尤其是肝腎陰虛體質之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

6、豬肉皮

豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：?豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。?《本草備要》：?豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。?所以適宜陰虛體質者，豬皮效果更好。

7、牛奶

具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的'滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶?潤肌止渴?，?潤皮膚?，?潤大腸?，或曰?滋潤五臟?，?滋潤補液?。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

8、甲魚

有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜?！侗静輦湟罚?涼血滋陰?。《隨息居飲食譜》認為甲魚?滋肝腎之陰，清虛勞之熱?。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。

9、海參

有滋陰、補血、益精、潤燥的作用?！端幮钥肌罚?降火滋腎??！妒澄镆思伞罚?海參補腎精，益髓?。清代食醫(yī)王孟英認為海參能?滋陰，補血，潤燥?。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。

10、蚌肉

含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清?王孟英也認為蚌肉能?清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血。?陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

11、枸杞子

有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

12、西洋參

能益氣養(yǎng)陰，對氣陰兩傷之人最宜?！侗静輳男隆罚?虛而有火者相宜??！端幮钥肌罚?西洋參補陰退熱。?《增訂偽藥條辨》：?西洋參滋陰降火。?所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。正如《醫(yī)學衷中參西錄》所說：?西洋參，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。?

13、阿膠

既能補血，又能滋陰?！侗静菥V目》：?阿膠，大要只是補血與液。陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血。?尤其是肺腎陰虛之人，食之尤宜。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/48096.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 如何正確治療神經衰弱

下一篇: 股骨頭壞死能治好嗎