在生活中有兩種現(xiàn)象,一種是有人在痛風(fēng)發(fā)作后,才知道自己的血尿酸水平已經(jīng)遠(yuǎn)超正常值;另一種現(xiàn)象是,在體檢時發(fā)現(xiàn)自己尿酸值高,但是,沒有什么自覺癥狀。
眾所周知,一旦尿酸高了,會引發(fā)全身性疾病,首當(dāng)其沖的就是關(guān)節(jié)疾病,對于腎臟、血管等都會有不同程度的損害,還會影響血糖引發(fā)糖尿病等等。
如果尿酸高了,晚上睡覺時身體會出現(xiàn)下面幾種情況,千萬不要忽視!
1、困倦口渴
對于高尿酸、痛風(fēng)患者來說,如果經(jīng)常無理由的出現(xiàn)口渴,并且大量喝水之后還會感覺到口渴的情況,很有可能就是我們的腎臟毒素積累過多導(dǎo)致的。
因為腎臟需要及時的把這些毒素排出去,但是也需要大量的水分來進(jìn)行新陳代謝,如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣反常的情況,要注意看一下腎臟是否出現(xiàn)了問題。
2、排尿異常
睡覺之前出現(xiàn)排尿異常情況,那么也有可能是尿酸過高導(dǎo)致的,因為腎臟有問題,尿液就會出現(xiàn)異常,睡覺之前小便的時候會發(fā)現(xiàn)尿液的顏色是很濃的茶水色,甚至?xí)霈F(xiàn)泡沫樣,這就是因為尿酸鹽的結(jié)晶堆積所引起的,會影響到尿液的顏色以及形態(tài),而且小便次數(shù)也會受到影響。
如果你經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況,很有可能就是腎臟出現(xiàn)了問題,一定要及時的觀察。
3、下肢水腫
晚上睡覺的時候身體里面的尿酸含量是最高的,所以腎小球容易被堵塞,甚至?xí)霈F(xiàn)壞死情況,身體里面的水分沒有辦法很好的排出,容易堆積在身體里面,這樣就會出現(xiàn)水腫情況,特別是下肢水腫以及眼瞼水腫的情況是比較嚴(yán)重的。
4、腰疼
身體里面的尿酸如果堆積很多,腎臟就會出現(xiàn)非常嚴(yán)重的負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致腎結(jié)石問題出現(xiàn),腎臟出現(xiàn)問題就會影響到腰部的健康,容易出現(xiàn)疼痛感覺,情況嚴(yán)重的話還容易導(dǎo)致失眠癥狀出現(xiàn),所以一定要特別注意。
茼蒿
茼蒿富含較高的鉀含量等礦物質(zhì)元素,能調(diào)節(jié)身體的水分代謝,消除水腫。茼蒿是堿性食物,在體內(nèi)代謝之后生成堿性物質(zhì),可以中和尿酸,阻止血液酸性化。
空心菜
空心菜中粗纖維的含量較豐富,這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成,具有促進(jìn)腸蠕動、通便解毒的作用??招牟藶閴A性食物,食后可降尿酸濃度。
西紅柿
西紅柿不但有助于血液中的尿酸排出,而且還可以堿化尿液,促進(jìn)尿酸的排泄。西紅柿也是富含鉀的食物之一,這對利尿、降壓都有很好的幫助作用。
藍(lán)莓、櫻桃
這兩者都是痛風(fēng)治療中的“明星水果”,研究表明具有一定的降尿酸作用,適合痛風(fēng)患者食用。
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有的人會有痛風(fēng),痛風(fēng)一旦發(fā)作,疼痛難忍,這類人群的尿酸比較高,不容易排出體外,所以在平時進(jìn)食的話需要注意食物中嘌呤含量的攝入,高嘌呤食物是一定要少吃甚至是不吃的。但也有一些食物吃了之后是可以幫助排出尿酸的,那么尿酸高吃什么比較好呢?
鉀不僅可以促進(jìn)新陳代謝,還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡。當(dāng)體內(nèi)有大量尿酸時,鉀會自動調(diào)節(jié),中和尿酸并促進(jìn)尿酸排泄。
2.堿性食品:海帶,白菜,芹菜,黃瓜,蘋果,番茄等。
尿酸是酸性的。多吃堿性食物。酸堿反應(yīng)可以減少體內(nèi)尿酸的含量。此外,酸堿反應(yīng)將產(chǎn)生水以促進(jìn)尿液排泄并降低尿酸含量。
3.利尿食品:冬瓜,西瓜,綠豆,紅豆,西紅柿等。
人體中過量的尿酸需要從尿液中排出。減少尿酸的攝入并促進(jìn)尿酸的排泄可以有利于降低尿酸。因此,多吃利尿食物以促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排泄對減少體內(nèi)尿酸的含量非常有益。
4.補(bǔ)腎食品:桑,、葡萄,黑豆,山藥,枸杞,核桃等。
只有正常的腎功能才能確保良好的排泄功能,并保持體內(nèi)平衡。因此,多吃補(bǔ)腎食品和調(diào)節(jié)腎功能對降低尿酸也非常有益。
吃什么樣食物降尿酸最快
吃什么樣食物降尿酸最快。說到尿酸這兩個字,相信很多人都不陌生,甚至曾經(jīng)還試過尿酸高帶來的疼痛。其實(shí)尿酸是否高,我們可以通過飲食來控制調(diào)節(jié)的。下面給大家分享吃什么樣食物降尿酸最快。
吃什么樣食物降尿酸最快1 1、櫻桃
櫻桃是夏季的圣品,它外形小小的,紅紅的,但是含有的營養(yǎng)價值是非常大的。櫻桃的味道酸酸甜甜,從中醫(yī)的角度來說,具有補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)除濕的作用,除此之外,櫻桃中含有一種重要的物質(zhì)-花青素,這種物質(zhì)能夠降低腎臟對尿酸的重新吸收,對降尿酸有一定的功效。
2、葡萄
葡萄是很多人的最愛,酸甜可口,種類繁多,不同種類的葡萄,口感不一。尿酸高的患者,主要是因為體內(nèi)的嘌呤代謝異常導(dǎo)致的,而葡萄是一種低嘌呤的水果,且能補(bǔ)氣血,利小便,非常適合尿酸高的朋友食用。
3、西瓜
在炎熱的夏季最離不開的水果就是西瓜了,它不僅能夠補(bǔ)水解暑,而且汁多味甜,西瓜的全身都是寶貝,西瓜籽可當(dāng)瓜子吃;西瓜皮可做菜,具有利尿、降血壓的作用。對于尿酸高的'人們來說,多吃一些西瓜好處多多,它有助于利尿,排出尿酸。
除此之外,尿酸高的人平時也可以多吃一些梨,眾所周知梨具有潤肺生津、化痰清熱等功效,雪梨中含有的水分較多,多吃梨能夠幫助尿酸高的人多排尿,有利于尿酸的降低。
其實(shí),生活中能夠降低尿酸的水果,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些,大家可以多了解一些這方面的知識,然后養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意飲食的調(diào)節(jié),平時多參加戶外鍛煉,不要吃太多大魚大肉,要知道攝入過多的高蛋白食物,會讓尿酸的含量越來越高,最好多吃一些新鮮的綠葉蔬菜。
吃什么樣食物降尿酸最快2 1、卷心菜
卷心菜其中的維生素C含量也相當(dāng)豐富,能夠幫助我們的身體調(diào)節(jié)自我免疫力,也可有效紓解因關(guān)節(jié)炎所帶來的不適。其中的丙醇二酸具有抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的功能,對于肥胖且有痛風(fēng)的人來說是很不錯的食物。
2、土豆
土豆內(nèi)的蛋白質(zhì)容易被人吸收,且不會對身體造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān),是很適合痛風(fēng)患者攝取的食物。且土豆內(nèi)也同樣含有豐富的鉀,幫助人體排出多余廢物和尿酸,減少痛風(fēng)發(fā)作。
3、雞蛋
雞蛋富含的人體所需營養(yǎng)素和動物性蛋白質(zhì),且是動物性食物中,少數(shù)屬于低嘌呤的食物,對我們來說,是非常好且理想的食物,而雞蛋內(nèi)含的維生素E,對于暢通關(guān)節(jié)附近的血管有一定的功效,有效改善痛風(fēng)患者關(guān)節(jié)處的腫脹及不適感,但膽固醇過高者,不宜食用太多蛋黃。
4、牛奶
牛奶也是動物蛋白含量高、嘌呤含量低的食物,對于痛風(fēng)患者來說是攝取蛋白質(zhì)的最佳食物之一,且牛奶含量有可以幫助排泄尿酸的鉀,有效預(yù)防痛風(fēng)。建議以低脂奶為主,以免反而攝取過多脂肪。
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