防范痰濕來(lái)源,養(yǎng)好脾胃很重要

痰濕多數(shù)是因?yàn)槠⑽覆蛔慊蛘唢嬍巢划?dāng)造成，脾胃的運(yùn)化不好，濕阻胃腸化生痰飲，這是體內(nèi)的病理性代謝產(chǎn)物，日積月累形成痰濕體質(zhì)。

過(guò)度的飲食超過(guò)胃腸的消化能力，也是導(dǎo)致痰濕的原因之一，比如油脂類(lèi)、奶類(lèi)、酒類(lèi)，生冷飲食、蔬菜水果、糖類(lèi)飲料攝入過(guò)多，這些容易阻礙體內(nèi)的正常的津液輸布，妨礙脾胃功能，所以會(huì)導(dǎo)致痰濕，這種體質(zhì)的人，經(jīng)常會(huì)伴有身體困重、小便混濁、皮膚油膩、身體肥胖、胸悶咳痰、大便粘滯。

痰濕是不良的代謝產(chǎn)物，養(yǎng)生的原則是注意溫通消化排泄，比如保持健壯的脾胃，使飲食水谷能夠正常運(yùn)化，杜絕痰濕化生的根源，保持大小便通暢，保持良好的情緒并月經(jīng)通暢，有助于氣血的通暢，更有利于體內(nèi)的水濕的排泄，以防止痰濕形成。

另外，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是很重要的一方面，使得毛孔汗腺保持通暢，能夠排出痰濕，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于增強(qiáng)脾胃功能，這個(gè)是化痰祛濕的根本。

平常健脾利濕，照顧脾胃，戒生冷肥膩油脂類(lèi)，盡量少喝酒，平常也可使用陳夏六君丸，能強(qiáng)健脾胃化痰祛濕。

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