這3種食物雖好,但便秘患者不能多吃,有可能加重便秘

現(xiàn)在人們的生活條件是越來越好，飲食方面也越來越好，但是伴隨而來的各種小毛病也越來越多，像便秘就是其中之一。

長期便秘的危害是非常大的，不僅容易導(dǎo)致腸胃功能不好，還會(huì)導(dǎo)致肛裂、痔瘡這些更加麻煩的病癥，而且長期便秘的人容易口臭，長大肚子，女性則容易長痘，長斑，因此遇到便秘一定要及時(shí)找對方法。

治療便秘，找對方法最重要！收藏好下面4個(gè)妙招，潤腸去燥，便秘拜拜

按摩穴位：支溝穴

支溝穴別名又叫飛虎穴，它位于手腕背面的上三寸處，中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常按摩支溝穴可以幫助緩解便秘，除此之外，經(jīng)常按摩支溝穴還可以幫助改善手肘疼痛，可以緩解嘔吐反應(yīng)。

那么如果按摩支溝穴呢，可以用手指的指腹輕輕的按壓按揉此處，力度不要太重，知道此處有輕微的酸痛感覺即可停止按摩，每天需要按摩三次，堅(jiān)持3個(gè)月就會(huì)發(fā)現(xiàn)便秘情況有所緩解。

飲食緩解：芹菜炒冬筍

材料：芹菜，冬筍，蔥，姜，鹽，味精，油

做法：芹菜洗凈切小段，入水后焯3分鐘左右，冬筍切成小片，也要焯一下，鍋中加油，油熱后放入蔥姜爆炒1分鐘，加入芹菜，冬筍，大火炒5分鐘后加入鹽，味精，待芹菜冬筍熟透即可出鍋。這個(gè)菜肴有健脾開胃助消化的效果，預(yù)防便秘的效果。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：深蹲+跳繩

深蹲可以幫助腸胃調(diào)整腹部的肌肉，提高腸道的消化功能，起到預(yù)防便秘的效果，而且這個(gè)方式也會(huì)比較適合孕婦。

跳繩是一種全身運(yùn)動(dòng)，在起跳的時(shí)候自己的身體各項(xiàng)肌肉都在運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高排便動(dòng)力，能不錯(cuò)的預(yù)防便秘，但是注意孕婦不適合跳神運(yùn)動(dòng)。

注意：這3種食物雖好，但是便秘患者千萬別多吃，可能加重便秘

1、甜食

好多容易便秘的人不知道，經(jīng)常吃甜食也是會(huì)容易導(dǎo)致便秘的，甜食不僅熱量非常高，而且甜食里面幾乎沒有纖維素，長期吃甜食不僅會(huì)容易導(dǎo)致消化不良，還會(huì)導(dǎo)致便秘。

2、肉制品

隨著生活質(zhì)量的提高，肉制品已經(jīng)成為日常生活中常見的食物，有事沒事就會(huì)吃點(diǎn)肉補(bǔ)充補(bǔ)充營養(yǎng)，食用過多的肉制品會(huì)導(dǎo)致消化不良，容易引發(fā)便秘，而且吃完肉覺得膩，好多人會(huì)選擇喝茶，茶中的鞣酸與肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合后會(huì)使腸胃蠕動(dòng)變慢，容易形成便秘。

3、精加工食品

精加工食品里面的纖維素含量非常低，而纖維素是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)必不可少的東西，經(jīng)常吃精加工食品會(huì)導(dǎo)致自己的腸胃蠕動(dòng)能力越來越低，非常容易引起便秘。

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