如何養(yǎng)好氣血？先了解氣血的來源,以及氣血和臟腑功能的關系

人體的氣和血相互依存，共同維系和促進人體的生命活動和身體健康，所以中醫(yī)有概括為“氣為血之帥，血為氣之母”。

氣和血之間有很多密不可分的關系，血能載氣，也就是說精血能夠源源不斷的為氣提供動力源泉，促進人體的活力和維護生命活動。

另外，氣虛會加重血虛，補血也要用補氣的方法加強作用，血虛也多會伴有氣虛的表現(xiàn)。

氣為血之帥，這里面有幾個方面的理解，第一，氣能促進生血，元氣充沛血液才能夠調(diào)勻，有生成生化的動力源泉；第二，氣能夠行血，尤其是肝氣心氣的功能，能夠推動血行，促進血液的輸布；第三，氣能夠攝血，能夠固攝血液，使之不外溢出脈外。

所以說，身體很多臟腑的機能，是要靠氣血充沛才能夠正常的運轉(zhuǎn)，身體的一些外在表現(xiàn)，能夠反映出身體的氣血狀態(tài)。

1、氣血充沛，皮膚紅潤有光澤、皮膚細膩，而不顯得蒼白晦暗。

2、氣血充沛的人，元氣充足，雙目炯炯有神，明亮動人。

3、氣血充足，毛發(fā)柔順光彩照人，不會干枯開裂。

4、氣血充足，嘴唇紅潤靚麗，而不顯得蒼白無華。

5、氣血充足，肌肉飽滿，身體勻稱。

同樣的，人體的內(nèi)在臟腑氣血的功能強弱，氣血是否調(diào)和，都是決定著人體的臟腑機能要健康長壽，很多補養(yǎng)氣血的名方，比如四君子湯、四物湯、補中益氣丸，以及平常女性經(jīng)常食用的阿膠、大棗、當歸、黃芪、黨參等等都是常用的補氣血的藥材，具有非常高的保健養(yǎng)氣血作用。

我們平常養(yǎng)生講究氣血調(diào)養(yǎng)和流暢，需要我們注意保持心態(tài)平和，心情舒暢，良好的心情狀態(tài)，能夠促進血液運行和生化，適當?shù)腻憻捝眢w，打太極拳、八段錦等，其最終的目的也是促進臟腑調(diào)和、氣血調(diào)和，養(yǎng)生的重要一點就是養(yǎng)氣血。

除此之外，養(yǎng)氣血最重要的一個環(huán)節(jié)是調(diào)養(yǎng)好脾胃，因為脾胃負責消化吸收功能，脾胃功能強弱決定了氣血生成的源泉，人體內(nèi)的氣血津液也有賴于脾胃的正常運轉(zhuǎn)，也可以說臟腑組織機能很大部分也是依靠脾胃功能的強弱，以及脾胃氣機的調(diào)動。

脾胃喜溫惡寒，喜燥而惡濕，因此我們平常要注意少吃生冷寒涼肥膩油腥的食品，養(yǎng)好脾胃也是間接的能夠起到補氣血的作用；另外，憂思容易傷脾，過度憂思氣血凝結(jié)，影響脾胃運化，脾胃運化功能不好，氣血生化無源，久而久之就會導致氣血虧虛。

以上這些關于氣血的來源，氣血和臟腑功能的關系，影響氣血的一些因素都是需要引起我們的注意的，掌握這些知識有助于我們養(yǎng)好氣血，養(yǎng)好身體。

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