降溫后,身體最怕這3件事！惱人又危險,特別容易被忽略

我是大醫(yī)生，和我一起學(xué)健康，漲姿勢~

隨著冷空氣的到來，冬季許多健康問題也隨之而來。降溫以后，你最害怕什么？又該如何應(yīng)對？我們收集了幾個大家最關(guān)心的話題，分別給出應(yīng)對妙招！

有的人一到冬日，頭部特別怕冷，不戴帽子都不敢出門；有的人即便待在暖氣房里，睡覺也得用電熱毯；還有的人盡管穿的比別人多，還是容易受涼鬧肚子......

從中醫(yī)的角度來說，女為陰，男為陽。女性先天是陽氣不足，所以到了冬天，大部分女性都會有點怕冷，這時候出現(xiàn)手腳冰涼，其實是一種比較普遍、輕淺的陽虛。如果不僅在冬天，而是一年四季都怕冷，這相對更嚴重，屬于陽氣大虛。

陽氣不足易得病

陽虛會引起很多疾?。河械娜艘皇軟龌蛞唤禍鼐烷_始打噴嚏、流鼻涕，這是由于降溫，人體陽氣不足以抵抗寒邪而引起的癥狀；

有的則表現(xiàn)為脾胃病，吃點涼的就開始拉肚子；

還有些人容易感冒，抵抗力減弱。

小貼士

怕冷并不一定單純是氣溫、年齡或陽氣不足的問題，也有可能是患上了末梢血管病變。因此，如果糖友感到自己明顯比過去或比別人更怕冷，不妨去醫(yī)院查一查血管，預(yù)防并發(fā)癥。

冬季如何補陽虛？

對待寒氣、寒冷，我們常常會用到姜。姜藥食兩用，有溫補陽氣的作用。雖是辛溫之性，但它是發(fā)散的，發(fā)散的時間太長了，也會對人體的氣造成耗損。因此，如果沒有把握好量，會出現(xiàn)上火、嗓子疼、牙疼、口腔潰瘍，還可能誘發(fā)痔瘡。

冬季正確吃姜補陽虛的方法

每天食用量不超過6克

搭配補氣和清火的食藥材

參姜水

【材料】

菊花：清頭面部的火熱證為主，偏于清上部火熱，治療牙疼、眼睛長麥粒腫等

槐花：清熱涼血藥，偏于走下部，特別是對肛裂、痔瘡等效果較好

生姜：溫補陽氣，散寒

黨參：補氣

【做法】

取生姜、黨參各6克煮水喝，可避免長期吃姜耗散陽氣；

如果吃了姜以后出現(xiàn)上火的表現(xiàn)，還可依據(jù)癥狀加入菊花或槐花，每種花3克即可；

當同時出現(xiàn)牙疼和痔瘡時，可以加入菊花4-5克，槐花3克，一起泡水飲用。

【提醒】

① 菊花苦寒之性比較強，如果是陽虛患者，不能經(jīng)常喝菊花水，在此方中主要是用于制約生姜的溫熱之性。

② 冬季因陽虛導(dǎo)致的畏寒怕冷，可以通過吃姜來緩解。如果想一邊吃生姜溫補陽氣，又防止散氣太過，可以適當加一些黨參、西洋參或黃芪。

感冒是冬季最常見的疾病，對年輕人來說感冒是小病，對老人或特殊人群來說，感冒卻能帶來致命風(fēng)險。冬季感冒以兩種證型為主：風(fēng)寒感冒和寒包火感冒。

寒包火感冒

先出現(xiàn)嗓子疼，再有其他感冒的癥狀，根源是有內(nèi)火。

【原因】由于生活方式的改變，這類人一般在平時吃多食大魚大肉，出現(xiàn)食積，積熱內(nèi)攻，內(nèi)外邪相合就導(dǎo)致了感冒的發(fā)生。

【癥狀】感冒流涕、咽痛、扁桃腺炎、發(fā)燒、咳吐黃痰

專家告訴我們，很多人在冬季的感冒都體現(xiàn)為寒包火的特點。針對寒包火這種類型的感冒，應(yīng)當以清熱為主。如果癥狀比較嚴重，可以適當用一些清開靈。

風(fēng)寒型感冒

癥狀首先表現(xiàn)在鼻子，嗓子不疼也不發(fā)燒；或者先出現(xiàn)怕冷、流清水鼻涕。

這種多數(shù)是純粹的陽虛氣虛，可以用玉屏風(fēng)散這類藥來防治。

小貼士

感冒雖然是一種可以自愈的疾病，但對于糖友來說，卻不是一種簡單的疾病。糖尿病人抵抗力差，易患感冒，感冒影響血糖，使血糖波動不穩(wěn)定。血糖控制不良又不利于感冒的控制，這樣會形成“惡性循環(huán)”，所以預(yù)防是上策。

如何防治風(fēng)寒感冒？

蔥豉湯

【食材】淡豆豉30克、小香蔥4-6根

【做法】豆豉先煮15分鐘后下蔥，再煮10分鐘。

【功效】辛溫解表，通陽發(fā)汗。

單用蘇葉

蘇葉10克，單獨煮水喝。

腦卒中，又稱為“腦血管意外”，是由于腦血流減少或腦供氧不足造成的腦組織死亡（腦梗塞）。

腦梗的發(fā)病，主要是腦血管的血液慢慢的運行不動形成栓塞。血管喜溫而惡寒，寒則澀而不能流，溫則消而去之。天氣一冷，血管收縮，管道變狹窄，如果血液粘稠度高，就很容易發(fā)生梗塞。一年中腦梗發(fā)病最多的季節(jié)就是在冬天。

中醫(yī)認為，腦梗是血瘀所致。高血壓人群體內(nèi)多有痰濕，痰濕會導(dǎo)致血瘀，增加腦梗風(fēng)險；而低血壓人群則心功能弱，往往有氣虛的問題，氣虛也會導(dǎo)致血瘀，同樣會增加腦梗的風(fēng)險。

所以在冬天，無論是血壓過高還是過低的人群都要做好防治工作。

如何防治腦卒中？

1）注重穿衣保暖

2）每天適度運動。冬季血液容易運行遲緩，發(fā)生梗塞。多運動可以促進血液的循環(huán)，預(yù)防腦卒中。運動要有分寸，建議步行6000~8000步之間。

3）高血壓人群，首先要控制好自己的血壓水平；

低血壓人群，晚上可吃些補氣藥。心梗、腦梗最容易在一天當中的夜晚發(fā)生。熟睡之后心率減慢，血壓降低，血液運行緩慢，晚上臨睡前，可以吃些補氣的代茶飲或吃生脈飲。

補氣代茶飲

黨參10克或黃芪30克煮水喝。

【注意】高血壓的人群不宜喝。

參須仔雞湯

【食材】

烏雞1只：補腎陽，補腎精

人參須10-15克：補氣

蔥1棵：補陽氣

姜3片：補陽氣

【功效】溫補陽氣，適用于身體虛弱，貧血、手腳冰涼的人。

【用量】一周喝一次

【注意】高血壓人群喝湯最好不放參。

4）早發(fā)現(xiàn)，早就醫(yī)

人體的腦神經(jīng)細胞是全身所有細胞當中唯一死了不能再生的。一旦發(fā)生腦梗，救治不及時，引發(fā)的后遺癥都很難復(fù)原。

【提示】出現(xiàn)語言不清，一側(cè)肢體麻木或無力，口角流涎等中風(fēng)癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)。

最近氣溫越來越低，我們可以通過巧食姜來溫補陽氣，抵御寒冷；同時需要增強體質(zhì)，做好保暖工作，避免感冒的發(fā)生；最后還要提醒血壓有異常的朋友，注意預(yù)防腦梗的發(fā)生。

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