胃是人體的重要消化器官之一。具有貯納、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物以及消滅病菌等生理作用。
胃病是常見的一種與胃部相關(guān)的疾病。
現(xiàn)在人生活節(jié)奏快、工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張,為了更好的節(jié)省時(shí)間,叫外賣、吃零食、吃街邊小吃,已經(jīng)成為了一部分中青年人的飲食習(xí)慣。而這些不良的飲食習(xí)慣,很容易使得病菌侵入人體,是誘發(fā)胃病的重要因素之一。
同時(shí)嗜煙酒會(huì)刺激胃黏膜,使得胃黏膜受損,也容易患得胃病。另外經(jīng)常的暴飲暴食會(huì)使得胃酸分泌過多,也是誘發(fā)胃病的原因之一。
胃病的六種表現(xiàn)
1.經(jīng)常出現(xiàn)上腹部不適或疼痛,飯后食脹
2.長(zhǎng)時(shí)間的食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉
3.大便時(shí)出現(xiàn)板油便、呈黑色或大便變短、變細(xì),成扁平狀
4.舌頭顏色異樣、口臭、口苦,經(jīng)常反酸
5.口腔潰瘍頻發(fā)、腹部虛胖
6.面色萎黃、黯淡無光,在生氣、壓力過大時(shí),出現(xiàn)打嗝、噯氣的癥狀
有些人明知道自己有了胃病,并沒有很在意,不去及時(shí)治療重視調(diào)養(yǎng)。而是自己隨便吃點(diǎn)胃藥或“挺一下”,等到癥狀緩解了就覺得沒事了,殊不知長(zhǎng)期以往就會(huì)影響到腸胃功能,對(duì)植物神經(jīng)造成干擾,容易形成一些慢性的胃部疾病,如慢性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、慢性萎縮性胃炎等慢性胃部疾病,有的甚至演變?yōu)槲赴?/p>
俗話說得好患了胃病要“三分治七分養(yǎng)”
胃不好要做到“4要”
1.吃飯要慢點(diǎn)
胃不好吃飯不要狼吞虎咽,而是要細(xì)嚼慢咽,這樣吃飯不但能充分咀嚼食物,使食物變得更細(xì)膩好消化。而且還能讓食物與唾液充分的混合在一起,可以接受唾液淀粉酶的初步分解,進(jìn)入胃部后讓食物更容易消化吸收,以免消化不良而損害胃功能。
建議:一頓飯的時(shí)間應(yīng)保持在20-30分鐘。每口飯?jiān)谧炖镒詈媒?jīng)過10次以上的咀嚼為好
2.晚餐可要少吃點(diǎn)
胃不好的人晚餐要少吃點(diǎn)。因?yàn)橥黹g通常活動(dòng)量少,吃的過多不容易消化,并且還會(huì)加大胃腸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),時(shí)間久了會(huì)加重胃腸功能的損傷。
建議:晚餐以清淡為主,多吃蔬菜,少吃肉類
3.吃飯的桌子要合適點(diǎn)
經(jīng)常蹲著吃飯或用矮桌子吃飯,人要坐的很低,不利于胃腸的蠕動(dòng),也會(huì)使血液循環(huán)流動(dòng)受到阻滯,造成胃腸部血液含量不足,食物因此而不易消化,而加重胃腸功能負(fù)擔(dān)。
建議:大家吃飯時(shí)最好食用高度合適的餐桌就餐
4.吃飯時(shí)說笑要少一點(diǎn)
邊吃邊說笑不但會(huì)分散注意力,還會(huì)造成咀嚼不仔細(xì),或?qū)е率秤档停俜置跍p少,不利于食物消化,從而加重胃腸負(fù)擔(dān)。
建議:大家在吃飯時(shí),盡量不要說笑逗鬧,尤其是有胃部疾病的人
平日里養(yǎng)胃護(hù)脾還可以吃些有助脾胃的藥食兩用之品,可起到即養(yǎng)又防治的作用
1.蓮子
中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平、味甘,入脾、腎、心經(jīng),是藥食兩用之品。蓮子具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)精固澀等功效,有助于脾虛泄瀉患者食用。
2.陳皮
陳皮是一味常用的藥食兩用之品。具有通氣健脾、燥溫化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。有助于脾胃氣滯、惡心嘔吐、脾胃虛弱的患者食用。
3.薏米
薏米性微寒、味甘,歸脾、胃、肺經(jīng),是一味藥食兩用之品??善鸬浇∑⑽?、止泄瀉的功效。同時(shí)現(xiàn)代藥理研究表明薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用。尤其是薏米中含有的薏米脂能有效抑制癌細(xì)胞的增殖,可起到預(yù)防胃癌的作用。
4.蘆薈
蘆薈性寒、味苦,歸肝、胃、大腸經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為蘆薈有利于熱結(jié)便秘、習(xí)慣性便秘的患者食用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明蘆薈中含有的煙酸、維生素B6等有效成分,是苦味的健胃輕瀉劑,有抗炎、修復(fù)胃黏膜和止痛的作用,有利于胃炎、胃潰瘍的治療,能促進(jìn)潰瘍面愈合。
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