中醫(yī)針灸按摩療法因其簡(jiǎn)便、安全,受到國內(nèi)外的關(guān)注,很多外國人也開始喜歡上這種傳統(tǒng)療法。隨著研究的深入,人們發(fā)現(xiàn)一些穴位在輔助控糖、改善糖尿病并發(fā)癥等方面具有很好的作用。下面讓我們?nèi)タ纯炊加心男┭ㄎ话桑?/p>
大家都知道足三里具有很多的保健作用,穴位歌中就提到“肚腹三里留”,即通治一切與胃腸有關(guān)的疾病。
糖尿病患者,尤其是伴有腹瀉、便秘、胃脹等胃腸不適的患者,應(yīng)每天按摩該穴。該穴的取穴方法無需贅述,每天用拇指按壓200下(約5分鐘),力量以可耐受為度,如配合艾灸,效果更佳。
關(guān)元穴相當(dāng)于人們平時(shí)說的(下)丹田,被視為保健要穴,經(jīng)常艾灸該穴,“據(jù)說”可以長(zhǎng)生不老。
體虛、手足發(fā)涼的糖尿病患者尤其適合每天按摩該穴,按摩時(shí)先搓手使手掌溫?zé)?,然后按在關(guān)元穴上逆時(shí)針揉5分鐘(100下)。取穴方法為肚臍正下方四橫指的位置。有條件者還可每天隔姜灸15分鐘。
神闕穴即肚臍,從名字就可以看出它的重要性。由于神闕穴聯(lián)系著五臟六腑,當(dāng)氣血陰陽出現(xiàn)異常時(shí),刺激該穴都可以獲得很好的效果。
每天按摩時(shí)先將雙手搓熱,疊放在肚臍上,順時(shí)針揉50次,逆時(shí)針揉50次,時(shí)間5分鐘。這種方法用于日常保健的平補(bǔ)平瀉,“順時(shí)針為瀉,逆時(shí)針為補(bǔ)”,如果明確了自己屬于虛證還是實(shí)證,就可以按虛補(bǔ)實(shí)瀉進(jìn)行單方向揉按100次。
這是又一個(gè)著名的保健穴位,名字起得很有詩意,也很貼切,腎主水,意思即生命之水涌出之穴。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩該穴,也就是老百姓常說的搓腳心,可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的功效,尤其適合肝腎陰虛的糖尿病患者,但低血壓患者不宜常按該穴。
該穴就在蜷足時(shí)足底前部的凹陷處,具體做法是每晚溫水泡腳后擦干,用拇指按壓涌泉穴500下(約10~15分鐘),如果有耐心還可以多按,至足底發(fā)熱,然后再雙腳互搓50下。經(jīng)常按摩該穴不僅有助降糖、降壓,還能改善睡眠。
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