北風(fēng)呼呼吹
哮喘患者
又要苦惱了
喘息、氣促
胸悶、咳嗽
著實(shí)難受
這個(gè)冬天該怎么熬
專家說
家庭自我管理
很重要
趕緊學(xué)習(xí)
并告訴周圍的哮喘患者吧
哮喘患者家庭自我管理
哮喘的誘因繁多,預(yù)防起來比較麻煩,對(duì)于哮喘患者家庭的自我管理,可以從衣食住行等幾個(gè)方面分別注意。
衣
冬天最好不要穿羽絨服,以及蠶絲、絲綿做棉衣,因?yàn)橐恍┫颊邔?duì)于動(dòng)物羽毛、蠶絲中變應(yīng)原過敏。
食
進(jìn)食清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的飲食、多飲水,勿食冷、硬、油炸食物及易導(dǎo)致過敏的食物,如魚類、蛋類、蝦、牛奶等。某些食品添加劑如酒石磺(飲料、糕點(diǎn)中的著色劑)、亞硝酸鹽(糖果、糕點(diǎn)中的漂白、防腐劑)也可誘發(fā)哮喘,應(yīng)當(dāng)注意。
慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物,如阿司匹林及含阿司匹林的復(fù)方制劑(APC、克感敏、速效感冒膠囊)、去痛片、吲哚美辛、布洛芬、芬必得、普萘洛爾、阿替洛爾等。
住
(1)居室科學(xué)換氣
室內(nèi)清掃、有煙霧氣味、空氣發(fā)悶,都應(yīng)開窗通風(fēng)換氣,相反,多花粉季節(jié)、大霧或揚(yáng)塵天氣等,你可千萬不要開窗!空調(diào)定期清洗濾網(wǎng),有條件者可安裝家庭空氣新風(fēng)系統(tǒng)。
(2)無煙無塵無味
本人不吸煙,勸阻家庭成員、客人不在居室內(nèi)吸煙;不要燒香;避免在室內(nèi)使用煤油爐;避免在室內(nèi)使用燃木取暖爐取暖。不用噴霧滅蚊劑,不噴香水,避免使用發(fā)散氣味強(qiáng)烈的香皂、浴液、洗發(fā)液等。
(3)去掉地毯毛墊
去掉地毯,帶毛坐墊、靠墊、長(zhǎng)毛絨玩具、鴨緘被褥等最容易滋生螨蟲的物品。經(jīng)常用開水洗床單,并放在陽(yáng)光下暴曬。
(4)不要過度裝飾
現(xiàn)在新家,裝潢非常復(fù)雜,各種材料中含有大量化學(xué)物質(zhì)可誘發(fā)哮喘。新房裝飾后一定要通風(fēng)充分后再入住。
(5)不養(yǎng)帶毛寵物、花草
貓、狗、兔、鳥本身的尿、便就能引起過敏反應(yīng),它們的皮毛中寄生的細(xì)菌、霉菌、螨蟲等不計(jì)其數(shù),往往是引起哮喘的禍根。花草中的花粉或霉菌也是誘發(fā)哮喘重要的過敏原。
(6)殺滅室內(nèi)蟲害
蟻、蠅、蟑螂等都可能與過敏性疾病有關(guān),尤其是蟑螂,蟑螂身上的每一部分,都有可能是引發(fā)哮喘病發(fā)作的過敏原。但噴灑殺蟲劑時(shí)一定要讓病人和兒童離開家,殺蟲劑起效后,徹底通風(fēng)換氣后再讓他們回家。
(7)減少霉菌吸入
保持室內(nèi)(包括浴室、廚房、地下室等)干燥,不用加濕器;在潮濕的房間可用除濕器,使室內(nèi)濕度控制在25%~50%;定期打掃浴室、廚房、地下室,去除各種雜物,尤其是易發(fā)霉或已發(fā)霉的物品。
行
外出:天氣寒冷或氣溫多變時(shí)盡量不要外出,如確實(shí)外出應(yīng)注意保暖,戴口罩、圍巾、穿上高領(lǐng)衣服,保護(hù)好氣管,避免風(fēng)寒。外出行程留有余地,盡量避免趕汽車或火車等類似活動(dòng),以免因劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)哮喘;應(yīng)了解外出目的地是否有特殊的過敏原如花粉等。
運(yùn)動(dòng):讓患者避開寒冷、干燥的環(huán)境而在溫暖、潮濕的環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng);建議患者運(yùn)動(dòng)時(shí)不用口呼吸而用鼻呼吸,但在實(shí)踐中此措施難完成,此時(shí)可讓患者戴口罩以起到加溫保濕的作用;盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng),或在劇烈運(yùn)動(dòng)前先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。
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