陰虛火旺怎么調(diào)理

當(dāng)您出現(xiàn)了怕冷、容易上火的情況，您會(huì)感覺這其實(shí)是您的體質(zhì)受到了影響了嗎？一般如果是出現(xiàn)了這種情況的話，都是因?yàn)殛幪摶鹜那闆r導(dǎo)致的。不過因?yàn)檫@是一種中醫(yī)角度的分析，所以很多朋友都不知道陰虛火旺是怎么回事，更不要說如果是出現(xiàn)了陰虛火旺怎么調(diào)理了。

其實(shí)陰虛火旺是比較常見的情況，而且調(diào)理的時(shí)候也非常簡單，就是養(yǎng)陰清熱，多吃一些滋補(bǔ)陰液，祛除體內(nèi)寒熱的食物，同時(shí)注意在平時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，這樣可以很好的調(diào)節(jié)陰虛火旺的癥狀。

推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：

(1)生地黃粥：生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。

(2)天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時(shí)放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。

陰虛火旺怎么調(diào)理？具有清熱敗火作用的食物種類較多，針對上火時(shí)不同癥候把食物以及藥食同源的藥物分為下列幾類：

(1)清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火癥候。

(2)苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。

(3)利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候。

(4)攻下實(shí)火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

知道了陰虛火旺怎么調(diào)理可以幫您解決陰虛火旺的情況，如果說您想要預(yù)防這種情況發(fā)生的話，則需要您在平時(shí)注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制性生活，不要吃溫燥的水果，也不要吃具有刺激性的食物，晚餐最好是可以少吃一些，做到這些可以很好的預(yù)防陰虛火旺的情況發(fā)生。

陰虛火旺如何調(diào)理

我們首先要了解陰虛火旺是什么癥狀，失眠的發(fā)病機(jī)理是什么？然后再考慮如何調(diào)整。"陽入陰則寐，陽出陰則惕"，寐指睡眠，惕指起床，陽氣入于陰，陰平陽秘，為寐。陽氣從陰，陰陽離合失眠。"陽入陰而為寐，陽得陰而為惕"，這直接說明本病的病機(jī)是陽亢，本病的關(guān)鍵詞是陽亢。在辯證上，陽亢可分為 "絕對性陽亢--具有陽熱的特點(diǎn) "和 "相對性陽亢--陰虛火旺"。

病因和發(fā)病機(jī)制形成不寐的原因很多：思慮憂勞，內(nèi)傷心脾，今世不交陰，陰虛火旺，肝陽上擾，辛膽氣虛，胃中不和等元素，均可影響心神而帶來不寐。原因是什么？思維疲憊傷及心脾陽不生陰，心腎不交陰虛火旺，肝陽上擾意識淡薄則精神不振胃氣不和，夜臥不安綜上所述，引起失眠的原因很多，總值達(dá)到陰血不足與心脾肝腎有關(guān)，其病理變化，總屬于陽盛陰衰，陰陽失交。

辨證施治在治療上，以補(bǔ)虛降實(shí)，調(diào)理陰陽為原則。虛證補(bǔ)其不足，滋養(yǎng)氣血，補(bǔ)益肝腎；實(shí)者減其有余，消導(dǎo)和中，清火化痰。陰虛火旺綜合征失眠需做以下調(diào)理。癥狀：心神不寧，心悸，頭暈，耳鳴，腰酸夢濕，五心煩熱，口干舌燥，舌紅脈細(xì)。治療方法。滋陰降火，養(yǎng)心安神配方。加減：黃連易筋經(jīng)水煎劑組成：黃連。黃連、驢皮膠、黃芩、白芍生地、麥冬、枸杞、山萸肉。磁石、石菖蒲、柏子仁、炒棗仁。龍牙、生甘草

常飲食山藥、扁豆、南瓜等藥食同源食物，滋養(yǎng)腎陰，改善陰虛狀況。

表現(xiàn)失眠現(xiàn)象時(shí)，通過睡前溫水泡腳，喝牛奶，心理療法等改善焦慮抑郁情緒，并改善臥具安穩(wěn)入眠;

自我調(diào)理后仍有陰虛火旺表現(xiàn)，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院及時(shí)就診。

陰虛火旺的人吃什么調(diào)理？

陰虛火旺的人群應(yīng)該要多吃枸杞和百合，具有祛火的作用，并且能夠有效的提供給人體需要的微量元素，具有保健身體的功效，而且也可以有效防治疾病，大棗可以有效滋補(bǔ)身體，并且具有補(bǔ)充氣血的功效，可以起到防治疾病的作用。

陰虛火旺者應(yīng)合理飲食。他們經(jīng)常用枸杞泡水，可以緩解陰虛火旺。枸杞具有很高的藥用價(jià)值，能有效緩解陰虛火，具有清熱降火的功效。能有效緩解身體疲勞，改善腰膝酸軟癥狀，具有養(yǎng)肝明目的功效。百合有滋陰潤肺的作用，能起到清心安神的作用。什么對陰虛火旺有好處？

陰虛火旺吃什么？五種食物需要改進(jìn)

陰虛火旺，又稱陰虛火炎、虛火、陰虛火、陰虛火，是指陰液不足、虛火亢進(jìn)，陰虛導(dǎo)致陽亢而生熱。常見證候有心煩失眠、口咽干澀、盜汗遺精、兩顴骨潮紅、小便短黃、大便干燥或咯血、出血或舌體出血、口腔潰瘍、舌紅少液、脈脈細(xì)。

枸杞

枸杞含有14種氨基酸、甜菜堿、藻紅蛋白、枸杞多糖、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C等營養(yǎng)成分。它不僅可以作為堅(jiān)果食用，而且還是一種營養(yǎng)補(bǔ)品。用于肝腎兩虛；頭暈；視力下降；腰膝無力；遺精干渴；乏力咳嗽。

2莉莉

百合滋陰潤肺，安神安神。長期主治陰虛；痰中帶血；發(fā)熱晚；余熱不清，或情緒衰竭所致的虛煩心悸、失眠多夢、精神恍惚；癰；濕瘡百合有良好的養(yǎng)心養(yǎng)心作用，也有一定的潤肺止咳作用，其中一些非常嚴(yán)重的病人是最初治愈的。

三。鴨肉

鴨的營養(yǎng)價(jià)值與雞肉相似。鴨食多為水生生物，肉質(zhì)甘寒。它進(jìn)入肺經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)。具有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、祛肺熱、骨蒸、消腫、止暑止痢、止咳化痰的作用。鴨肉適合有熱的人吃，但對體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥、水腫的人更有益。人們也認(rèn)為鴨肉是最理想的清潔補(bǔ)益品，陰虛體質(zhì)適宜食用。

4紅棗

紅棗，又名紅棗。其特點(diǎn)是維生素含量極高，有?天然維生素丸?的美譽(yù)，具有滋陰養(yǎng)陽、補(bǔ)血的功效。紅棗會(huì)使膚色紅潤，因?yàn)樗叙B(yǎng)顏養(yǎng)血的作用。如果經(jīng)常用大棗粥或湯，可以促進(jìn)人體血液生成，能有效預(yù)防貧血，使皮膚越來越紅潤。

5雞蛋

這雞蛋性質(zhì)平，味道甜。無論是蛋清還是蛋黃，它既能補(bǔ)氣養(yǎng)血，又能滋陰潤燥。雞蛋富含膽固醇和營養(yǎng)。一個(gè)雞蛋重約50克，含有7克蛋白質(zhì)。雞蛋蛋白的氨基酸比例非常適合人體生理需要，易被人體吸收，利用率高達(dá)98%，營養(yǎng)價(jià)值極高，是人們常吃的食物之一。

吃什么食物？陰虛火旺的人應(yīng)多吃枸杞、百合，具有祛火的功效，并能有效提供人體所需的微量元素，具有保健作用，還可有效防治疾病。大棗能有效滋補(bǔ)身體，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，能起到防病治病的作用。

陰虛火旺的體質(zhì)怎么調(diào)理

陰虛火旺怎么調(diào)理？以下五個(gè)方法幫你遠(yuǎn)離陰虛火旺：
1、情志調(diào)攝：不良精神因素對身體健康影響也非常大，因此患者平時(shí)要采取有效方法來緩解壓力，克制情緒，以冷靜的態(tài)度正確對待順境和逆境。可選擇的怡情悅性方法如練書法、聽音樂、下棋、旅游等。
2、環(huán)境調(diào)攝：陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，平時(shí)多表現(xiàn)為畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，因此在炎熱的夏季里發(fā)病的患者應(yīng)該應(yīng)注意避暑，避免在高溫環(huán)境下工作、多喝水、多吃清熱解暑的食物。
3、飲食調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的患者在治療時(shí)應(yīng)采取保陰潛陽的方法，因此飲食宜清淡為主，少吃或者不吃肥膩厚味、燥烈之品?？啥喑缘氖澄锇酥ヂ椤⑴疵?、蜂蜜、五谷粗糧、牛奶和奶制品、各種蔬菜和水果，各種魚類，而蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味的食物和調(diào)味品則應(yīng)少吃，煙酒也要盡早戒除。
4、起居睡眠：陰虛火旺的患者要做到起居有規(guī)律，做到早睡早起，睡前避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和飲茶、飲咖啡、避免熬夜、節(jié)制房事，可以有效防止熱毒傷陰而導(dǎo)致癥狀加重。
5、體育鍛煉：陰虛火旺的患者平時(shí)只適合做一些舒緩的、中小強(qiáng)度的身體鍛煉，可選擇的運(yùn)動(dòng)方法如：動(dòng)靜結(jié)合的太極拳、太極劍、氣功等。因?yàn)榛颊咤憻挼倪^程中可能出汗多，因此要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥嚴(yán)重的患者在平時(shí)可多游泳，但是盡量不要洗桑拿。

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