打嗝,是司空見(jiàn)慣的事兒,人一生中打過(guò)的嗝恐怕不計(jì)其數(shù),吃飽了、太餓、脹氣都會(huì)引起打嗝。
雖然平常之極,但它有時(shí)使人煩惱,有時(shí)讓人窘迫。
不該打的時(shí)候打嗝、打嗝的聲音太大、打嗝停不下來(lái),這樣的嗝就實(shí)在讓人感到尷尬了。
問(wèn)題來(lái)了——
打嗝停不下來(lái),其實(shí)是膈肌痙攣,即中醫(yī)所說(shuō)“呃逆”,指氣從胃中上逆,喉間頻頻作聲,聲音急而短促,是一個(gè)生理上常見(jiàn)的現(xiàn)象。
中醫(yī)理論認(rèn)為,“呃逆”是由胃膈功能失調(diào)、氣滯中阻所致,屬脾胃病證,可伴隨出現(xiàn)惡心欲嘔、食欲不振等癥狀。
健康人發(fā)生呃逆,多與飲食有關(guān),特別是飲食速度過(guò)快、吃得過(guò)飽,吃了很熱或很冷的食物、飲料、酒,外界溫度變化和過(guò)度吸煙亦可引起。
雖說(shuō)大部分打嗝,過(guò)一陣子就能好,但如果不及時(shí)止住,其實(shí)還是會(huì)帶來(lái)不少尷尬,尤其是在社交場(chǎng)合。
因此,快速止嗝的方法我們還是有必要學(xué)習(xí)下~
想要緩解打嗝,可以嘗試點(diǎn)按眉頭的攢竹穴和頸部的廉泉穴。
攢竹穴位置:在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣的凹陷處。
按摩方法:將雙手的拇指立起來(lái),用拇指的指尖放在眉毛的內(nèi)側(cè),眉骨的上方各有一個(gè)明顯的小凹陷,用力向下點(diǎn)按這個(gè)凹陷,眼睛的周圍會(huì)有酸脹的感覺(jué)。
點(diǎn)按時(shí),可做深呼吸,以幫助放松橫膈膜。一般持續(xù)點(diǎn)按1分鐘左右,就可止住打嗝。
廉泉穴位置:仰頭時(shí),下巴頂端往里2厘米,喉結(jié)上方凹陷處,按下會(huì)有酸脹感。
按摩方法:把頭向上仰起,用自己的拇指或食指按壓此穴,力度由輕到重,以有輕微的窒息感為宜。
持續(xù)按壓10秒鐘左右,做吞咽動(dòng)作一兩次。如果癥狀無(wú)明顯緩解,間歇10分鐘再做,一般1~2次就能見(jiàn)效。
除了按摩止嗝外,還可試試其他小妙招。比如:
1. 大聲數(shù)數(shù),數(shù)著數(shù)著就不打嗝了。
2. 大口喝水或大口吞下一匙食糖。
3. 聞些刺激的東西,或捏捏鼻子、打個(gè)噴嚏,或許就能止嗝了。
4. 憋憋氣,憋會(huì)兒就好了
5. 讓人給嚇一下,比如讓同事或朋友趁你不備時(shí),在你身后吼一下。
特別注意:有些打嗝,可能是癌癥信號(hào)
大部分的打嗝都是短暫的,但是,如果反復(fù)頑固地打嗝,并影響到工作和休息,則最好去醫(yī)院查找原因。
因?yàn)橛行┘膊。ㄈ缳S門癌、胃癌、胰腺癌、膽管癌等腫瘤)在中晚期,可能也會(huì)出現(xiàn)連續(xù)性打嗝的癥狀,最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,以排除或及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
本文指導(dǎo)專家/
陳秀華(廣東省中醫(yī)院大院傳統(tǒng)療法科主任、教授)
陳磊(廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法科主治醫(yī)師、醫(yī)學(xué)碩士)
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