很多家庭為了讓老人好好休養(yǎng),會(huì)讓老人單獨(dú)住在安靜的屋子里。有時(shí)候,當(dāng)活潑好動(dòng)的小孩到老人臥室玩耍時(shí),大人便會(huì)把小孩叫出去,并叮囑說:“爺爺奶奶(姥姥姥爺)需要休息,不許隨便到屋里去吵鬧。”中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院心血管內(nèi)科主任胡桃紅教授說,從表面上看,這種做法雖然是出于好心,是為了讓老年人安好,但實(shí)際上不利于老年人的身心健康。
科學(xué)研究表明,對(duì)于老年人來說,長期生活在過于安靜的環(huán)境中,無異于“與世隔絕”,長此以往會(huì)變得性情孤僻、精神不振、食欲減退、待人冷漠,還可能會(huì)出現(xiàn)煩悶急躁、亂發(fā)脾氣、思維混亂等,甚至?xí)?duì)生活失去信心。
那么,怎樣的起居環(huán)境更適宜老人呢?胡桃紅教授給出5點(diǎn)建議:
? 可以在屋子里養(yǎng)幾條觀賞魚,魚缸里的水循環(huán)流動(dòng),從而發(fā)出微弱的聲音,有助于老人的睡眠和健康。
? 時(shí)常放一些輕音樂(如古典吉他曲、鋼琴曲等),不僅能陶冶情操,其節(jié)奏韻律還能激發(fā)大腦活動(dòng)。
? 早上起床半小時(shí)后可打開電視,一邊聽著電視節(jié)目,一邊在屋內(nèi)做些運(yùn)動(dòng)或手工。
? 經(jīng)常邀請(qǐng)身邊的鄰居和朋友來家里坐坐,在一起拉拉家常,或者下盤棋、打打牌,讓屋子里擺脫寂靜,充滿歡聲笑語。
? 老人要經(jīng)常走出去與外界交往,和朋友、街坊一起跳跳廣場舞、打打太極拳、散散步,讓自己感到身邊有朋友,生活有樂趣。
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