失眠最好的治療方法

失眠是現(xiàn)在很多人都有的現(xiàn)象，尤其是對(duì)一些上班族們，更是有著一些失眠的問(wèn)題，失眠對(duì)人體健康損害很大，它直接影響到人體睡覺(jué)質(zhì)量，這樣對(duì)人體內(nèi)臟的休息都是有著一些影響的，因此對(duì)治療失眠是最佳方法，使得能夠改善這樣情況，那失眠最好的治療方法是什么呢?

很多人對(duì)治療失眠的方法并不是很了解，那失眠最好的治療方法是什么呢，失眠在治療上，方法選擇也是比較多的，下面就休息的介紹下，使得都有一些認(rèn)識(shí)。

失眠最好的治療方法：

一、不要緊張，樹(shù)立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

二、對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。

三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。

四、一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。

五、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機(jī)器，以免發(fā)生事故。兒童不宜，老年病人應(yīng)慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。

通過(guò)以上介紹，對(duì)失眠最好的治療方法也是有著很好的了解，因此在對(duì)失眠治療的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，這要對(duì)疾病失眠治療，才會(huì)有很好的幫助，而且這樣的做法，也會(huì)使得失眠問(wèn)題不會(huì)在繼續(xù)發(fā)展。

治療失眠的最好方法

治療失眠最好的方法是綜合治療，如松弛療法、食療法等，必要時(shí)用藥。

睡前經(jīng)常喝茶、咖啡、酒，會(huì)引起大腦皮層過(guò)度興奮，導(dǎo)致失眠。

睡前過(guò)飽或過(guò)饑，可引起腸胃不適，導(dǎo)致失眠。

睡前看刺激類節(jié)目、書(shū)，做劇烈運(yùn)動(dòng)，可引起大腦皮層興奮，導(dǎo)致入睡困難，多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差。

睡前不吃刺激性食物，不過(guò)饑、不過(guò)飽，睡前1小時(shí)避免做任何刺激性活動(dòng)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，有助于改善睡眠。

失眠的治療，分為藥物治療和非藥物治療。
治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問(wèn)我的患者的常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，我的患者經(jīng)常都會(huì)說(shuō)就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因?yàn)樗酝曛?，就可以?dāng)晚就可以睡覺(jué)了，可是我想跟我們的朋友說(shuō)，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因?yàn)樗@個(gè)藥會(huì)出現(xiàn)這種成癮性，將來(lái)的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個(gè)療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會(huì)出現(xiàn)失眠，同時(shí)要消除失眠的一種恐慌的情緒。
治療失眠最好的方法是綜合治療，如松弛療法、食療法等，必要時(shí)用藥。

焦慮癥、抑郁癥?？梢鹗摺?br>
查出原發(fā)病，積極治療，才能遠(yuǎn)離失眠。

生活中的挫折，工作中的壓力，對(duì)未來(lái)的恐懼，對(duì)現(xiàn)狀的無(wú)奈，可引起焦慮、憤怒、憂傷等情緒，造成大腦皮層過(guò)度興奮，導(dǎo)致失眠。

排解不良情緒，保持輕松愉快的心情，有助于改善睡眠。

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