失眠是現(xiàn)在很多人都有的現(xiàn)象,尤其是對(duì)一些上班族們,更是有著一些失眠的問(wèn)題,失眠對(duì)人體健康損害很大,它直接影響到人體睡覺(jué)質(zhì)量,這樣對(duì)人體內(nèi)臟的休息都是有著一些影響的,因此對(duì)治療失眠是最佳方法,使得能夠改善這樣情況,那失眠最好的治療方法是什么呢?
很多人對(duì)治療失眠的方法并不是很了解,那失眠最好的治療方法是什么呢,失眠在治療上,方法選擇也是比較多的,下面就休息的介紹下,使得都有一些認(rèn)識(shí)。
失眠最好的治療方法:
一、不要緊張,樹(shù)立信心,尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系??梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
二、對(duì)于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來(lái)說(shuō),對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。
三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時(shí)間各人不同,睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。
四、一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。
五、臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機(jī)器,以免發(fā)生事故。兒童不宜,老年病人應(yīng)慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用。
通過(guò)以上介紹,對(duì)失眠最好的治療方法也是有著很好的了解,因此在對(duì)失眠治療的時(shí)候,都是可以按照以上方法進(jìn)行,這要對(duì)疾病失眠治療,才會(huì)有很好的幫助,而且這樣的做法,也會(huì)使得失眠問(wèn)題不會(huì)在繼續(xù)發(fā)展。
針灸培訓(xùn)治療失眠最好的方法是綜合治療,如松弛療法、食療法等,必要時(shí)用藥。
睡前經(jīng)常喝茶、咖啡、酒,會(huì)引起大腦皮層過(guò)度興奮,導(dǎo)致失眠。
睡前過(guò)飽或過(guò)饑,可引起腸胃不適,導(dǎo)致失眠。
睡前看刺激類節(jié)目、書(shū),做劇烈運(yùn)動(dòng),可引起大腦皮層興奮,導(dǎo)致入睡困難,多夢(mèng),睡眠質(zhì)量差。
睡前不吃刺激性食物,不過(guò)饑、不過(guò)飽,睡前1小時(shí)避免做任何刺激性活動(dòng),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,有助于改善睡眠。
失眠的治療,分為藥物治療和非藥物治療。
治療失眠最好的方法,也是經(jīng)常詢問(wèn)我的患者的常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題,我的患者經(jīng)常都會(huì)說(shuō)就是安眠藥,安眠藥的效果是最好的,因?yàn)樗酝曛?,就可以?dāng)晚就可以睡覺(jué)了,可是我想跟我們的朋友說(shuō),治療失眠最好的方法,不是我們西藥的安眠藥,因?yàn)樗@個(gè)藥會(huì)出現(xiàn)這種成癮性,將來(lái)的量越吃越大,而且停藥非常困難,而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法,這個(gè)療法是要強(qiáng)調(diào),要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么,為什么會(huì)出現(xiàn)失眠,同時(shí)要消除失眠的一種恐慌的情緒。
治療失眠最好的方法是綜合治療,如松弛療法、食療法等,必要時(shí)用藥。
焦慮癥、抑郁癥??梢鹗摺?br>
查出原發(fā)病,積極治療,才能遠(yuǎn)離失眠。
生活中的挫折,工作中的壓力,對(duì)未來(lái)的恐懼,對(duì)現(xiàn)狀的無(wú)奈,可引起焦慮、憤怒、憂傷等情緒,造成大腦皮層過(guò)度興奮,導(dǎo)致失眠。
排解不良情緒,保持輕松愉快的心情,有助于改善睡眠。
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