陽(yáng)虛體質(zhì)的人容易出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白、疲倦乏力、怕冷、容易腹瀉、怕生冷、性欲衰退、女性痛經(jīng)、月經(jīng)量少、身體肥胖等。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人,到了冬天各種癥狀會(huì)加重,如果在這個(gè)季節(jié)掌握一些養(yǎng)生和食療的方法技巧,能夠?qū)Ω纳脐?yáng)虛體質(zhì)大有幫助,養(yǎng)生的重點(diǎn)在溫陽(yáng)補(bǔ)氣固本、驅(qū)寒保暖。
日常飲食中有一些食品對(duì)改善陽(yáng)虛體質(zhì)有幫助,能有溫陽(yáng)壯陽(yáng)補(bǔ)腎陽(yáng)等作用,常見(jiàn)的食品比如黃鱔、蝦、韭菜、櫻桃、榴蓮、板栗、生姜、羊肉、牛肉、狗肉、鴿子肉等等。
下面我推薦2款藥膳,能夠改善陽(yáng)虛體質(zhì)。
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯。大約取羊肉300克、當(dāng)歸15到30克,生姜適量(分量可根據(jù)服用的人數(shù)調(diào)整),把羊肉洗凈剁塊,生姜當(dāng)歸洗凈,共同加入鍋中共同燉煮大約兩個(gè)小時(shí),煮好了之后加入食鹽適量食用即可;這個(gè)藥膳有溫陽(yáng)散寒補(bǔ)氣血的作用,尤其適合陽(yáng)虛血虛的人群食用。
2、淫羊藿巴戟天牛肉湯。取牛肉約300克,淫羊藿15到30克,巴戟天15到30克,蜜棗5到6粒,生姜適量、食鹽適量,牛肉剁塊洗凈,加入淫羊藿、巴戟天、蜜棗、生姜共同燉煮約兩個(gè)小時(shí),加入食鹽適量調(diào)味即可;能起到溫陽(yáng)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效,能夠適用于腎陽(yáng)虧虛精虧血少、陽(yáng)氣不足的人群,對(duì)于改善男性性功能,女性不育,腰酸腿軟,記憶力下降,身體疲倦乏力等癥狀有幫助。
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