提起山藥，小編首先想到的是其潔白的肉質(zhì)和讓人發(fā)癢難處理的外皮。其實(shí)，在削皮時(shí)帶上手套，削皮后多洗幾遍手即可。山藥的營(yíng)養(yǎng)豐富，做法多樣，既能作為主食，也可以作為蔬菜或小吃食用。

山藥含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、淀粉、鈣磷等多種營(yíng)養(yǎng)素，經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高免疫力的功效。山藥特有的黏蛋白，是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對(duì)人體健康十分有利。

山藥有什么功效？

1. 山藥有健胃消食的功效。山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶、淀粉糖化酶等物質(zhì)，增強(qiáng)脾胃的吸收消化功能，緩解胃脹，促進(jìn)食欲。

2. 吃山藥能保護(hù)胃黏膜。山藥中黏黏的物質(zhì)是糖和蛋白質(zhì)的復(fù)合物，保護(hù)胃壁免受刺激。在吃火鍋或是刺激性食物前，先吃點(diǎn)山藥對(duì)胃有好處。

3. 常吃山藥有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。山藥中含有豐富的纖維素，能減少膽固醇的吸收；山藥中的薯蕷皂可以加速膽固醇的代謝，減少膽固醇和脂肪在血管上沉積，防止血管變硬，改善心肌供血不足。

4. 山藥是預(yù)防肥胖的良藥。山藥的營(yíng)養(yǎng)高熱量低，能預(yù)防脂肪堆積，適合減肥人士食用。

5. 常吃山藥有健腦益智的作用。山藥中的膽堿、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞活性，經(jīng)常食用能增強(qiáng)記憶力，預(yù)防老年癡呆。

6. 山藥補(bǔ)腎。山藥的營(yíng)養(yǎng)豐富，是平補(bǔ)脾、胃、腎的良藥佳品，能有效改善腎虛引起的腎虛夢(mèng)遺、滑精、早泄、陽(yáng)痿等癥狀。

山藥怎么吃功效最佳？

山藥的吃法很多，可蒸、炸、煮、炒后食用，怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)呢？這里小編給大家推薦山藥的兩種吃法。

1. 山藥桂圓粥。與其他做法相比，粥更易于吸收。山藥和桂圓一同食用，不僅能強(qiáng)身健體，改善濕寒的體質(zhì)，還能養(yǎng)心安神，緩解失眠。

2. 清蒸山藥。蒸的山藥，能盡可能保留其營(yíng)養(yǎng)成分，有消除疲乏、補(bǔ)虛益氣的功效。

另外，拔絲山藥、炸山藥片和藍(lán)莓山藥等，容易導(dǎo)致肥胖，應(yīng)盡量少吃。

什么人不適合吃山藥？

1. 便秘患者應(yīng)避免吃山藥。山藥含有大量淀粉，大便干燥的便秘患者食用過(guò)后，會(huì)使癥狀加重。

2. 糖尿病患者要少吃山藥。雖然山藥有降低血糖的功效，但是山藥富含淀粉，過(guò)量食用會(huì)是血糖升高，不利于患者的身體健康。

3. 男性患前列腺癌以及女性患乳腺癌患者不適合吃山藥。山藥中含有的薯蕷皂苷能在人體內(nèi)合成性激素，這類(lèi)患者食用后會(huì)導(dǎo)致病情加重。

這秋天 冬天吃什么東西可以補(bǔ)腎？

秋季補(bǔ)腎吃 米中的珍品―――黑米，也被稱(chēng)為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、氨基酸(氨基酸食品)以及鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、錳、鋅等微量元素，有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者；有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng)的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)的功能；核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥；黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘(便秘食品)等有較好的食療保健(保健食品)作用。這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。 此外，還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇(香菇食品)、海帶、黑葡萄(葡萄食品)等，也都是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時(shí)放點(diǎn)板栗，都是補(bǔ)腎的好方法。 此外，還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇(香菇食品)、海帶、黑葡萄(葡萄食品)等，也都是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時(shí)放點(diǎn)板栗，都是補(bǔ)腎的好方法。 冬季補(bǔ)腎吃第一肉：羊肉 推薦理由：寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節(jié)。在冬季，人體容易出現(xiàn)手足冰冷，氣血循環(huán)不暢的情況。泵羊肉具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補(bǔ)身體。羊肉的肉質(zhì)比豬肉細(xì)嫩，且富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和維生素(維生素食品)。泵羊肉熱量比其它畜肉高，寒冬常吃羊肉可益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。羊肉還可增加消化酶，泵保護(hù)胃壁，易于消化(消化食品)，因此多吃羊肉能提高身體免疫力，民間有“要想長(zhǎng)壽，常吃羊肉”的說(shuō)法。 最佳食用方法：羊肉最好還是燉著吃，泵因?yàn)檠蛉饨?jīng)過(guò)燉制，會(huì)更加熟爛、鮮嫩，也易于消化。 最佳搭配：搭配山楂或綠豆可以去除膻味;搭配白蘿卜、山藥可補(bǔ)益脾腎、益胃平肝;搭配胡蘿卜可補(bǔ)虛益氣。 冬季補(bǔ)腎的吃 第一補(bǔ)：枸杞推薦理由：冬季的養(yǎng)生原則一般以益氣助陽(yáng)、滋陰補(bǔ)腎為主，泵而枸杞就是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇。枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥，含有人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，泵其中蛋白質(zhì)為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無(wú)機(jī)鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病(糖尿病食品)等癥。最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡(jiǎn)便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。泵嚼枸杞時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。一般來(lái)說(shuō)，健康(健康食品)的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。最佳搭配：山藥燉枸杞口味清爽，低脂、高養(yǎng)分，泵幫助新陳代謝而達(dá)到美容(美容食品)目的，并有降血脂的功效，更年期(更年期食品)女性(女性食品)應(yīng)該多吃。第一薯：紅薯推薦理由：冬天吃個(gè)熱熱的紅薯，是最?lèi)芤獾氖虑?。泵紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣(鈣食品)等10余種微量元素(微量元素食品)。此外，紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓(血壓食品)和預(yù)防中風(fēng)。最佳食用方法：雖然人們習(xí)慣吃烤紅薯，泵但實(shí)際上，蒸紅薯才是更健康的選擇，不僅能減少營(yíng)養(yǎng)的流失，還能減少因烤制而生成的有害物質(zhì)。最佳搭配：可以用紅薯搭配大米熬制成粥，有健脾養(yǎng)胃、抗癌的功效。 第一湯：冬筍竹蓀湯推薦理由：冬筍含有豐富的纖維素(纖維素食品)，泵能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，既有助于消化，又能預(yù)防便秘(便秘食品)和結(jié)腸癌的發(fā)生。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品，對(duì)肥胖癥、冠心病、高血壓、泵糖尿病和動(dòng)脈硬化等患者有一定的食療作用。竹蓀含有多種氨基酸(氨基酸食品)、維生素、無(wú)機(jī)鹽等，具有益氣補(bǔ)腦、寧神健體的功效;竹蓀還能夠保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，泵有俗稱(chēng)“刮油(油食品)”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥(減肥食品)的效果。兩者搭配煮湯，不僅味道鮮美，還能緩解“冬補(bǔ)”過(guò)后的積食狀況。最佳食用方法：竹蓀含有豐富的谷氨酸，泵所以味道鮮美，更適宜于熬湯，搭配冬筍更有降脂、促消化的功效。最佳搭配：冬筍竹蓀湯里面可以添加冬菇，降脂的同時(shí)增加抗癌功效。第一菜：白蘿卜推薦理由：在中國(guó)民間有“小人參(人參食品)”之美稱(chēng)，泵也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說(shuō)。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會(huì)與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。最佳食用方法：上半段靠近葉子的部分，味道較甜，辣味較少，且水分最多，應(yīng)該生食，以做色拉或涼拌為佳;根部中間部位，辛味及甜味程度相等，泵用來(lái)煮、蒸或熬燉最適合;最末端的一塊，是纖維最多的地方，而且辛味極濃，適合炒或油炸。最佳搭配：冬季人們?yōu)榈钟?，往往吃肉較多，吃肉則易生痰，易上火。搭配涼性的蘿卜，能起到清涼、解毒、去火的作用。第一果：山楂推薦理由：冬季是山楂的上市季節(jié)，山楂既是食品又是藥品，具有開(kāi)胃、消食、活血的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，山楂含有枸櫞酸、蘋(píng)果(蘋(píng)果食品)酸、泵抗壞血酸等有機(jī)酸，這些有機(jī)酸能夠增加消化酶分泌。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，因?yàn)樯介S酮類(lèi)化合物，對(duì)防治心血管疾病、降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定作用。最佳食用方法：山楂生吃，有消除體內(nèi)脂肪、泵減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。用山楂做湯或茶，適合胃口不好的人群。最佳搭配：熬山楂湯或者用山楂來(lái)泡茶，最好搭配決明子，能起到降低血脂的作用。第一飲：紅糖水推薦理由：寒冷的冬季強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ)，泵就飲品來(lái)說(shuō)，紅糖水是最好的溫補(bǔ)品。紅糖有“東方的巧克力”的美譽(yù)，其好處在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，泵且富含豐富的鈣、鐵(鐵食品)等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。最佳食用方法：紅糖水一定要煮一下。將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效。最佳搭配：煮紅糖水的時(shí)候，泵可以加一小塊姜，將姜拍碎加入即可，和紅糖一起煮大約10分鐘，最后把姜撈起，溫補(bǔ)的效果更好。也可加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效。第一零食：栗子推薦理由：糖炒栗子非常好吃，而它也是在冬天上市的。泵栗子有“千果之王”的美稱(chēng)，還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，泵老少咸宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化的功效。最佳食用方法：脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無(wú)論是熬湯還是炒食，應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，泵可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。最佳搭配：栗子燉雞，適合脾虛怕冷的人，有益氣補(bǔ)腎的功效。

男人千萬(wàn)不要停止補(bǔ)腎，哪些蔬菜對(duì)腎最有幫助？

山藥、韭菜、卷心菜、西蘭花、紅辣椒等都是對(duì)人類(lèi)腎臟有幫助的蔬菜，這些蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用能提高腎功能。

腎臟是男人體內(nèi)最重要的，內(nèi)臟器官，平時(shí)要注意對(duì)腎的保護(hù)，還要經(jīng)常補(bǔ)腎，山藥就是一種適合男人吃的補(bǔ)腎蔬菜，它能固腎益精也能益胃補(bǔ)腎，會(huì)提高人類(lèi)腎功能。經(jīng)常吃山藥能提高腎功能，也能預(yù)防緩解腎炎，還能加快身體力學(xué)循環(huán)，更能補(bǔ)中益氣，這種蔬菜對(duì)維持人類(lèi)身體健康有很明顯的好處。

一、韭菜

韭菜對(duì)腎最有幫助，因?yàn)榫虏擞兄鴫殃?yáng)草支撐它能如腎精，可提高人類(lèi)腎功能，對(duì)人類(lèi)經(jīng)常出現(xiàn)的腎虛和因腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟，腰腿疼痛等癥，都有很好的緩解作用，想讓韭菜發(fā)揮好的補(bǔ)腎作用，最好把韭菜與海米蝦仁或者蝦皮等食材搭配在一起食用，它們可以一起炒著吃，也能做餡吃。

二、卷心菜

卷心菜對(duì)腎最有幫助，這種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，不但含有膳食纖維，還含有維生素C和維生素E以及胡蘿卜素和多種植物化學(xué)成分，人們使用卷心菜以后能清理身體里的有害物質(zhì)，并能緩解腎臟壓力，也能提高腎臟功能，經(jīng)常吃卷心菜能維持人類(lèi)腎臟健康。

三、西蘭花

西蘭花是花菜的一個(gè)變種，這種蔬菜中含有豐富葉綠素和胡蘿卜素以及多種礦物質(zhì)和維生素，它含有一些吲哚，這些物質(zhì)被人體吸收后，能加快人體新陳代謝，清除人體內(nèi)的有害物質(zhì)，可減輕腎臟負(fù)擔(dān)，經(jīng)常吃能預(yù)防腎功能減退。不過(guò)西蘭花不適合長(zhǎng)時(shí)間高溫烹煮，想讓它發(fā)揮好的養(yǎng)生功效，最好把它用沸水焯燙以后直接吃。除了這些蔬菜以外，紅辣椒也能是一種對(duì)人類(lèi)腎臟有幫助的蔬菜，在生活中也比較常見(jiàn)，但它味道辛辣，不能多吃，不然會(huì)引發(fā)上火，會(huì)影響人體健康。

山藥對(duì)男性性功能有什么幫助？

益腎強(qiáng)陰

山藥補(bǔ)陰而有清虛熱的作用，黃官繡在《本草求真》中說(shuō)，山藥本屬食物，古人用入湯劑，謂其補(bǔ)脾益氣除熱。其色白入肺，味甘入脾，氣雖溫而卻平，為補(bǔ)脾肺之陰，是以能潤(rùn)皮毛，長(zhǎng)肌肉。其性澀，能治遺精不禁，味甘兼咸，又能益腎強(qiáng)陰，生搗敷癰瘡，消腫硬，亦是補(bǔ)陰退熱之意。

擴(kuò)展資料：

不能吃山藥的人

1、愛(ài)吃火鍋的人

山藥本身是一種補(bǔ)藥，在吃火鍋時(shí)，加上麻辣小料的作用，使性平的山藥帶有一定的熱性，容易讓人上火，因此，在吃火鍋時(shí)，最好少吃山藥。

2、便秘者少食

山藥中含有豐富的淀粉，它對(duì)于患有胸腹脹滿、大便干燥、便秘者最好少吃，待這些癥狀緩解后可以再食用山藥。

人民網(wǎng)-山藥的功效與作用?悉數(shù)山藥的五大功效

山藥的功效作用

山藥的功效作用

山藥的功效作用，山藥大家肯定都吃過(guò)，是生活中常見(jiàn)的根莖類(lèi)菜品，吃山藥對(duì)身體也有著非常多的好處，但是，不知道您自己對(duì)于這些好處都清楚嗎?下面我們就一起來(lái)了解一下，山藥的功效與作用。

山藥的功效作用1

山藥的功效與作用

1、山藥能幫助消化

山藥不但是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，還是一種食療功效特別出色的特色食材，幫助消化就是它最重要的功效之一，山藥中有多種酶類(lèi)成分存在，這些酶類(lèi)物質(zhì)進(jìn)入腸胃以后能提高腸胃的吸收能力，加快它們對(duì)食物的消化和吸收。

2、山藥能補(bǔ)腎

補(bǔ)腎是山藥這種食材的重要作用之，它里面有多種對(duì)人類(lèi)有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人們食用以后可以把它們快速吸收，起到強(qiáng)壯身體和滋腎補(bǔ)陰等多種作用，經(jīng)常食用能減少男性腎虧和女性白帶異常，以及小便不利等多種不良癥狀的發(fā)生。

3、山藥能保護(hù)心腦血管

山藥中有多種礦物質(zhì)和級(jí)生素，其中維生素E的含量就比較高，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后能抑制血管的'老化，同時(shí)也能減少毒素在血管中的積存，對(duì)軟化血管，抑制血栓生成有很明顯的好處，經(jīng)常食用能讓心腦血管類(lèi)疾病的發(fā)病率明顯降低。

4、山藥能降血糖

山藥是一種適合糖尿病人食用的理想食材，它里面有一種天然的黏液蛋白，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后能增加胰島素的分泌量，能讓人們升高的血糖降下來(lái)，對(duì)緩解糖尿病和預(yù)防糖尿病并發(fā)癥有很大的好處。

干山藥片是把新鮮山藥去皮切片以后，將烘干晾曬得到的一種干貨食材，它保留了新鮮山藥中的豐富營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)脾健胃，也能補(bǔ)益肝腎，經(jīng)常食用能滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體，今天為大家介紹的是干山藥片的食用方法，能讓大家知道干山藥片怎么吃。

山藥的功效作用2 山藥的功效與作用

山藥作為一種老少且宜的食物，由于它的香甜軟糯，受到了不少人的歡迎，但是，大家喜歡吃山藥不假，卻對(duì)山藥不是特別了解，也不知道吃山藥對(duì)身體有哪些好處，那么，下面我們就一起來(lái)看看，山藥的功效與作用。

1、滋補(bǔ)健身，延緩衰老

國(guó)內(nèi)外研究證實(shí)：山藥能促進(jìn)大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等，獲得健身強(qiáng)體，延緩衰老的效果。

山藥具有滋補(bǔ)細(xì)胞、強(qiáng)化內(nèi)分泌、補(bǔ)益強(qiáng)壯、增強(qiáng)機(jī)體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機(jī)體免疫功能，提高抗病能力等，對(duì)延緩衰老進(jìn)程有著重要作用。

山藥富含對(duì)人體有益的微量元素，具有養(yǎng)血、補(bǔ)腦、益腎、抗衰老等功能。

2、減肥美容，護(hù)膚養(yǎng)顏

山藥中含有一種叫薯蕷皂的營(yíng)養(yǎng)成分，這是女性荷爾蒙的先驅(qū)，女性吃山藥，有著滋陰補(bǔ)陽(yáng)，并且還能夠增強(qiáng)新陳代謝的功能。除此之外，山藥中的多巴胺能夠幫助血管擴(kuò)張，改善身體的血液循環(huán)功能，從而幫助身體的消化功能，讓您能夠增強(qiáng)體質(zhì)，改善皮膚色澤和質(zhì)地。

而且，山藥對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更是一種純天然的瘦身美食，因?yàn)樯剿幒蟹浅６嗟睦w維，在食用之后會(huì)有強(qiáng)烈的飽腹感，因此能夠控制食欲，并且山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食物，可以讓人們放心的食用而不會(huì)有后顧之憂。

當(dāng)然，山藥的減肥美容護(hù)膚養(yǎng)顏不單是對(duì)女性朋友很有用，而且對(duì)中老年的男女朋友也都有同樣的作用，中老年人經(jīng)常食用山藥可以使自己顯得年輕，使皮膚紅潤(rùn)光澤，煥發(fā)青春容顏。對(duì)于魚(yú)鱗皮膚病患者，長(zhǎng)期吃山藥，可以使皮膚變得白皙光滑潤(rùn)澤。

3、收澀固腸止瀉

山藥味甘，補(bǔ)而不膩，香而不燥，治療脾虛腹瀉效果好。山藥是緩和滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥，健脾益胃寬腸，對(duì)胃腸功能減退的久瀉有較好的療效。山藥能滋陰又能利濕，能潤(rùn)滑又能收澀。能治療大便溏瀉，是因?yàn)槠溆欣”愕墓δ?，小便利，使水分從膀胱排出，減少了腸道內(nèi)的水分，所以減少了溏瀉的癥狀。

山藥健脾益胃寬腸而能止瀉，因?yàn)樯剿幙善窖a(bǔ)脾氣，加強(qiáng)了補(bǔ)氣運(yùn)脾之功，故能止大便。

4、治動(dòng)脈硬化的冠心病

山藥是防治動(dòng)脈硬化和冠心病的理想食品之一。山藥能供給人體大量的粘液蛋白。這是種多糖蛋白的混合物，對(duì)人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，避免出現(xiàn)過(guò)渡肥胖。

山藥含有的淀粉酶，能分解成維持人體生命的重要物質(zhì)蛋白質(zhì)和糖類(lèi)，能減肥輕身。山藥所含的谷甾醇，有降低血膽固醇的作用，對(duì)防治冠心病、高膽固醇血癥有一定療效。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/45967.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 抽筋是哪些原因

下一篇: 人流不干凈的癥狀