感冒的食療方法

目錄感冒的食療方法感冒多吃什么蔬菜感冒能吃水果嗎感冒飲食注意事項感冒的問題大家不會陌生，可以說每個人都會有感冒的問題產(chǎn)生，而在治療和解決感冒問題的時候，這時候大家可以嘗試的方法還是比較多的，除了服用藥物來解決感冒問題之外，通過食療方法來解決，也是一個不錯的選擇，那么具體感冒問題如何解決，一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看看吧。

感冒的食療方法

對于感冒的人群來說，首先推薦大家吃的就是桑葉薄荷飲了，需要我們準(zhǔn)備好桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。首先我們要把這些藥物全部用清水洗凈，然后一起放到茶壺中，用開水泡上十分鐘之后就可以了，隨時都可以飲用。

三花茶同樣對感冒的問題有緩解的效果，需要我們準(zhǔn)備好金銀花15克，菊花10克，茉莉花3克。首先我們要把金銀花、菊花、茉莉花一起放到茶杯中，然后用沸水沖泡，繼續(xù)燜泡10~15分鐘就可以了，代茶飲用就能起到預(yù)防感冒的功效。

感冒多吃什么蔬菜

對感冒的人群來說，可以經(jīng)常的吃些胡蘿卜，在胡蘿卜中，有大量的胡蘿卜素存在，而對胡蘿卜素來說，是可以起到捕捉人體內(nèi)氧自由基的效果，還可以參與到維生素A的合成中去，這樣對增強我們?nèi)梭w巨噬細(xì)胞的活力是有好處的，還可以通過這樣的方法來起到抗御感冒的效果。

感冒的人群還可以吃的就是大蒜了，大蒜是純天然植物中抗菌能力最強的，其中有大量的大蒜素存在，有消炎的作用存在，而且還能幫助我們抑制、殺滅多種細(xì)菌和病毒問題。大家在日常炒菜、做飯的時候，可以選擇加上幾片大蒜片，這是預(yù)防感冒的一個非常簡單的方法。而且如果是感冒、發(fā)燒的人群，可以通過多吃大蒜的方法來幫助我們改善咳嗽、喉痛及鼻塞等問題。

感冒能吃水果嗎

感冒了同樣是可以吃水果的，不過必須要有選擇的去吃才行，首先推薦吃的就是西瓜了，因為西瓜是性寒味甘的水果，而且還有清熱解暑、除煩止渴、利小便等多種功效的存在，可以說是夏季的時候最適合吃的一種水果了，因為感冒加重的時候，是會出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等一系列癥狀的，這時候我們可以適當(dāng)?shù)某渣c西瓜，這樣對于緩解相關(guān)問題有好處，是非常有助于感冒問題痊愈的。

感冒之后吃梨也是不錯的，因為梨是性涼，味甘的水果，是可以起到生津、清熱化痰等功效的。對于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等問題來說，都是有非常明顯的緩解作用存在的。而且因為梨中有大量的多糖類物質(zhì)和多種維生素存在，是容易被人體吸收的，對于增進(jìn)食欲有好處，是對肝臟有保護(hù)作用的食物。

感冒飲食注意事項

感冒之后大家需要對飲食有所了解和重視，首先出現(xiàn)了感冒問題之后，對于甜食，這是大家應(yīng)該盡量避免去除hi的，因為不管是高糖的水果，還是說甜品點心，在感冒的期間都是需要忌口的。因為甜食是會增加痰黏度的，而且還會增加痰的量，這時候就容易出現(xiàn)腹脹、抑制食欲的問題出現(xiàn)。而高糖的水果，主要是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿等，是感冒的時候要避免吃的。在感冒的期間，高鹽的食物同樣是需要避免吃的，這樣對減少鹽的攝入有好處，還可以提高唾液中溶菌酶的含量，對于保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞健康有意義，還可以分泌出更多的免疫球蛋白，還有干擾素，這樣就可以對付感冒病毒對我們的威脅了。

感冒的時候人體胃動力弱，所以這時候要盡量避免食用芹菜、韭菜等粗纖維的食物，不然會增加腸胃負(fù)擔(dān)。

辣椒、芥末這樣的辛熱食物，是會助火生痰的，容易導(dǎo)致痰變的粘稠，是不容易咳出的，還會導(dǎo)致頭痛、鼻塞問題加重，同樣需要避免。

燒烤、煎炸的食物，特別是煎土司、炸豬肉排、烤肉等要避免吃，雖然氣香味美，但是不容易消化，會讓感冒問題的康復(fù)延遲，是不利于疾病痊愈的。

通過食療的方法來解決感冒問題，效果無疑是很突出的，而且這樣在幫助我們解決感冒問題的同時，還可以讓我們品嘗到美味的食物，所以說大家對于上面介紹的這些和感冒有關(guān)的飲食情況，大家應(yīng)該有所了解，吃的健康對感冒有好處。