國醫(yī)大師王琦：養(yǎng)生就要多工作、少進(jìn)補(bǔ)

現(xiàn)在流行的養(yǎng)生方式

枸杞+啤酒，一覺睡到10點半

看看你的臉真的健康嗎？

國醫(yī)大師告訴你：

養(yǎng)生不在大保健

反之應(yīng)該多干活

養(yǎng)生要馬不停蹄的工作

養(yǎng)生不在于養(yǎng)，養(yǎng)就養(yǎng)壞了，很多退休的老同志遛個狗、養(yǎng)個花、吃吃補(bǔ)補(bǔ)、休養(yǎng)生息，這樣老得更快。

養(yǎng)生要馬不停蹄地工作、工作、再工作。

有人說，退休了到哪去工作？

王琦說，你可以自學(xué)書法、繪畫，可以去公園大合唱等等，有很多的事情可做。

生活有目標(biāo)，長壽幾率就高。比如，季羨林先生活到98歲，在病榻上還在寫文章。楊絳活到105歲，90多歲還在寫書。

養(yǎng)生在三個“通”

養(yǎng)生不在補(bǔ)。過度營養(yǎng)會縮短壽命，很多代謝性疾病，特別是糖尿病、肥胖病、癌癥都是過度營養(yǎng)造成的。所以吃，不是吃得多，要吃得平衡，誰把這個平衡打破了誰就不健康。

三個“通”：

第一心氣要通；

第二腸胃要通；

第三血脈要通。

心情要愉快，非常樂觀的人死于任何疾病的危險低于55%，因與心臟疾病有關(guān)而死亡的危險降低了23%，所以一個人要樂觀，要燦爛。

養(yǎng)生貴在養(yǎng)心。浮躁，發(fā)脾氣，小心眼，看不得別人好，這不是養(yǎng)生，養(yǎng)生首先是精神上的養(yǎng)生，也就是心靈上的養(yǎng)生。要活出一個“放”字，要放下、要放棄、要放手、要放飛、要放聲。

養(yǎng)生要找對方法

地域不同，體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法也不同。要找到屬于你自己的那一份養(yǎng)生方法。不要完全模仿別人。

養(yǎng)生從受精卵開始

通常人覺得養(yǎng)生都是從中老人開始，其實不是的，養(yǎng)生從精子卵子結(jié)合的那一刻起，生命的開始，生長到坯胎，從嬰兒幼兒到少年青年，再到壯年，最后到老年，是生命的全過程，養(yǎng)生是全周期的養(yǎng)生，健康是生命全周期的健康。

人分為9種體質(zhì)

人分為9種體質(zhì)類型——平和的、氣虛的、陽虛的、陰虛的、痰濕的、濕熱的、血瘀的、氣郁的、特稟質(zhì)。1種平和，8種偏頗。

1、和平體質(zhì)

也就是健康體質(zhì)的代表。

2、氣虛體質(zhì)

說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力。

3、濕熱體質(zhì)

臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、暗瘡，一開口就能聞到異味。

4、陰虛體質(zhì)

怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)。

5、氣郁體質(zhì)

經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故的嘆氣，容易心慌，易患失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等。

6、陽虛體質(zhì)

即使再熱的暑天也不能在空調(diào)房間里多待，總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西，易患水腫、腹瀉等，性格多沉靜、內(nèi)向。

7、痰濕體質(zhì)

心寬體胖是這類人最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦，易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病。

8、血瘀體質(zhì)

刷牙時牙齦容易出血，眼睛經(jīng)常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。易患出血、中風(fēng)、冠心病等。

9、特稟體質(zhì)

其實就是過敏體質(zhì)，比如出現(xiàn)藥物過敏、花粉癥、哮喘等過敏性疾病，多是遺傳所致。

致。

保健六要決

一辨體制分九種，因人制宜各不同。

二順?biāo)臅r適寒溫，人與自然自相通。

三養(yǎng)心神調(diào)情志，精神爽朗沐春風(fēng)。

四閱飲食須均衡，少而清淡不肥臃。

五適運動持以恒，流水不腐筋骨松。

六慎起居講規(guī)律，勞逸適度經(jīng)歷充。

把握保健六要決，健康自在我手中?！?/p>

【來源：北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院】

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