長時間快走的人,難以置信,原來有這樣的效果

俗話說，飯后吸支煙，賽過活神仙，舒服了嘴，其實難受了肺。而對于久坐不動的人來說， 運(yùn)動就顯得非?？少F。研究表明久坐不動的人，患心腦血管疾病比其他長時間運(yùn)動的人患病幾率高，而且也會增加患消化系統(tǒng)疾病、頸椎病的風(fēng)險。與長時間快走的人相比，健康會大大折扣， 那么經(jīng)常快走的人，對身體有哪些益處呢？

1. 增加心肺功能

經(jīng)?？熳叩娜?，有助于增加心臟的收縮彈性，能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)，增加血氧供應(yīng)量，能夠有效控制高血壓、甘油三酯和高血糖，有效預(yù)防心腦血管疾病。使心臟及時獲得充足的血氧，有效降低患心腦血管病的幾率。

2. 降低患糖尿病的幾率

長時間快走的人，能夠有效加速體內(nèi)多余糖分的代謝，提高胰島素敏感性，有效降低患2型糖尿病的幾率。

3. 增強(qiáng)胃腸蠕動功能

經(jīng)?？熳叩娜?，能夠有效促進(jìn)食物消化，改善和增強(qiáng)食欲，防止便秘，加強(qiáng)宿便的排出，增加腸胃功能。

4. 增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能

長時間快走的人， 能夠有效增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的快速反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力，使思維更加敏捷，精神更加放松，快速提高精神。

?養(yǎng)心小貼士：

對于久坐不動的上班族來說，快走是一項簡單快速的運(yùn)動，能夠很好的調(diào)節(jié)機(jī)體，加強(qiáng)身體各個臟腑功能，而且快走也能夠加速身體毒素的排出，有效排出機(jī)體壞情緒，抑制消極和負(fù)面情緒，能夠幫助人緩解身體不適等癥狀。經(jīng)?？熳撸瑢τ诰米粍拥娜藖碚f，是絕佳選擇。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/45679.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中醫(yī)尤其重視氣和血的功能,氣血同調(diào)同···

下一篇: 如何治療口吃