不要讓“寒冷”支配了你的“享受”

每個(gè)冬天，能讓你感覺到是“變天”了的，不外乎身上疼痛的老毛病又犯了。很多人都會(huì)在這個(gè)季節(jié)度日如年，待在家里不敢外出，生怕惹得屋外的寒冷生氣，使自己痛苦不堪。

可是冬天真的這么可怕嗎？其實(shí)不是，我們應(yīng)該對(duì)“冬天”說聲謝謝，雖然寒冷的冬天會(huì)讓我們寒冷得伸不出手、渾身肌肉緊張、僵硬疼痛不適，但是這個(gè)季節(jié)我們千萬別浪費(fèi)了上天帶給我們的最寶貴的資源：“冷”、“光”、“暖”。

一、“冷”，迎著寒冷去鍛煉：除了我們平日感覺到肌肉疼痛需要去鍛煉外，我們更應(yīng)該在冬季加強(qiáng)鍛煉。堅(jiān)持鍛煉可以讓人的中樞神經(jīng)對(duì)寒冷更加敏感，更快的適應(yīng)室外環(huán)境，提高抵抗力。這樣可減少呼吸系統(tǒng)的疾病的發(fā)生。

另外，身體機(jī)體感受到冷空氣的刺激可以提高應(yīng)激反應(yīng)，加速血液循環(huán)，對(duì)消除日常生活、工作的疲勞有莫大的幫助。老話說的好：“冬練三九，夏練三伏”；“冬天動(dòng)一動(dòng)，少得一場(chǎng)病”，這都是我們老祖宗留下來的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

二、“光”，背著太陽來治病：這里的‘背’不是讓我們躲著太陽，而是讓太陽多曬曬我們的后背。中醫(yī)認(rèn)為：腹為陰，背為陽。多讓太陽照射我們的后背可通調(diào)百脈，溫補(bǔ)陽氣，有助于填補(bǔ)陽氣的不足，散寒祛邪，對(duì)于平日手腳冰涼的患者有著莫大幫助。另外多曬太陽可促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

三、“暖”，冷落“泡腳”不可取：泡腳是我們中醫(yī)理療療法的一種。可以改善血液循環(huán)，驅(qū)寒活血，通絡(luò)止痛，以達(dá)到保健、治療的效果。我們經(jīng)常說：經(jīng)常吃補(bǔ)藥，不如泡泡腳?？梢娕菽_對(duì)于我們?nèi)梭w來說益處頗多！在此特地推薦我科的溫陽通痹方，試一試也許會(huì)有奇效哦！

關(guān)于泡腳：

1.飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳

2.下肢皮膚破損，血管疾病及高血壓者慎重

3.女性經(jīng)期禁足浴

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