感冒吃什么水果好(感冒時(shí)吃什么水果好？)

感冒吃什么水果好

感冒是我們生活中難以避免的了，感冒其實(shí)不吃藥也是可以自己痊愈的，很多人都是認(rèn)為我們?cè)诟忻暗臅r(shí)候不能夠吃水果，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，我們吃一些維生素C含量豐富的水果能夠很好的幫助趕走感冒病毒，那么，我們?cè)诟忻暗臅r(shí)候吃什么水果比較好呢?

感冒吃什么水果好

1、西瓜

我們?nèi)绻腔忌狭藷醾L(fēng)的話，就是可以很好的食用一些西瓜，西瓜是熱帶的水果，屬于寒性的水果，西瓜也是被叫做是寒瓜，我們?cè)谏钪惺秤靡恍┪鞴嫌泻芎玫睦虻淖饔?，有很好的解暑的作用，我們口渴的時(shí)候吃一些西瓜能夠很好的有涼快的作用，而且西瓜皮也是可以食用來(lái)幫助很好的降血壓，但是我們?nèi)绻瞧胀ǖ母忻笆遣荒艹晕鞴系模鞴鲜呛芎疀龅乃?，我們食用之后是?huì)使得支氣管收縮，這樣就是會(huì)使得感冒咳嗽加劇，讓我們的病情惡化。

2、梨

在我們的生活中很多人都是會(huì)用梨來(lái)止咳，梨是有很好的清熱止咳和生津止渴的作用，而且梨的營(yíng)養(yǎng)也是非常的豐富的，能夠很好的改善我們的呼吸系統(tǒng)和肺功能，我們經(jīng)常吃一些梨也是可以使得我們患上感冒的幾率大大的降低，而且梨里面是含有膳食纖維，可以滿足我們?nèi)粘Ｉ眢w對(duì)于膳食纖維的需求，能夠幫助降低我們身體里面的膽固醇含量。在生活中關(guān)于梨的做法也是有很多的，而且效果也是會(huì)都不錯(cuò)的，對(duì)于風(fēng)熱感冒，口干、咳嗽出痰都是有很好的緩解的作用，而且可以做出很多的飲品和搭配一些其他的食材做出有療效的食物。

3、甘蔗

甘蔗是水果里面含有纖維最多的一種水果了，含糖量是非常的高的，而且漿汁甜美，能夠給我們帶來(lái)不錯(cuò)的享受，而且也是可以給我們身體提供大量的熱量和營(yíng)養(yǎng)。甘蔗是有很好的生津清熱的作用，我們出現(xiàn)風(fēng)熱感冒之后，容易喉嚨腫痛和口干咳嗽，我們食用一些甘蔗能夠很好的幫助清火利咽，很好的緩解感冒癥狀。

我們子啊感冒的時(shí)候是可以很好的試一試上面這三種水果，當(dāng)然我們食用柚子、檸檬、荸薺、柑桔類水果都是可以幫助很好的治療感冒的。我們?cè)诟忻暗臅r(shí)候可以多選擇一些含有維生素A和維生素C的水果，而且不要亂吃其他的食物了，在飲食上盡可能清淡一些。

感冒時(shí)吃什么水果好？

1、感冒吃草莓、柑桔類水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄。它們富含維生素c和a，對(duì)治療感冒有較好的效果。酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_(kāi)水沖飲，對(duì)治療咽喉腫痛十分有效。
2、性寒的水果如西瓜、梨等具有解熱作用，可以用來(lái)“熄火”風(fēng)熱型者宜多食有助于散風(fēng)熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、梨等蔬果。
3、水果多半冰冷，可能會(huì)造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發(fā)燒以外，并不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。
4、水果屬堿性食物，攝食后可維持機(jī)體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的水果，對(duì)病毒有一定的抑制作用。水果含有較多的維生素c，對(duì)感冒病毒有一定抑制作用。許多水果如梨、獼猴桃、柑橘，含有某些化學(xué)活性成分，能提高人體的免疫力，適當(dāng)多食對(duì)預(yù)防感冒也有一定作用。適當(dāng)多吃些富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。
5、紅色的蔬菜和水果富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對(duì)感冒的痊愈也非常有幫助。

感冒了應(yīng)該吃什么水果好呢?

感冒發(fā)燒在生活中十分常見(jiàn)，在感冒期間，由于體液流失較多，身體黏膜抗病毒能力便會(huì)下降，所以及時(shí)補(bǔ)充水分是非常有必要的。多吃維生素C較為豐富的水果，例如橙子、橘子、柚子等，都可以加快感冒恢復(fù)。
不過(guò)，在補(bǔ)充維生素C的時(shí)候要適量，如果長(zhǎng)期大量服用維生素C，會(huì)使身體一直保持在高代謝狀態(tài)，若是某一天突然停止服用，身體很有可能會(huì)出現(xiàn)不適。
根據(jù)感冒類型的不同，所選擇的水果搭配也有所不同。從中醫(yī)的角度來(lái)講，感冒分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒兩類；而從西醫(yī)的角度來(lái)講，感冒則分為病毒性感冒和細(xì)菌性感冒。若是得了風(fēng)寒感冒，那么吃以下五類水果則需要格外注意。
第一，梨，由于生梨屬寒涼性，必須燉過(guò)以后才能祛除寒性，因此，對(duì)于風(fēng)寒感冒的患者而言，生梨可能會(huì)產(chǎn)生適得其反的效果。第二，西瓜，吃西瓜就相當(dāng)于服用清熱的藥物，風(fēng)寒感冒的患者吃西瓜容易加重感冒的病毒性，使病情更加嚴(yán)重。不過(guò)，若是非風(fēng)寒感冒，適當(dāng)吃些西瓜便有助于感冒的痊愈。第三，柑，柑性涼，味甘酸。風(fēng)寒感冒外邪未解者，當(dāng)吃辛溫散寒之物。柑酸涼，不利寒邪外解，故應(yīng)忌食。清代著名食醫(yī)王孟英早就指出：“柑，風(fēng)寒為病忌之?！钡谒模?，西紅柿的性味偏寒，體質(zhì)虛弱或已感冒的人必須慎用，可以做成西紅柿雞蛋湯來(lái)吃。第五，柿子，柿子性寒，味甘澀，風(fēng)寒感冒者宜吃辛溫散寒食品，切忌寒涼之物。柿子大涼性澀，食之寒邪不易外去，故當(dāng)忌食。
還需要注意的是，對(duì)于糖尿病患者而言，感冒后最好不要吃太多水果，這是因?yàn)楦忻捌陂g人體血糖波動(dòng)較大，很難控制，而水果里的糖分含量又高，因此不建議通過(guò)吃水果來(lái)補(bǔ)充維生素和水分。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)均衡以及保持健康的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防感冒最有效的方法，不能光靠多吃水果來(lái)促進(jìn)感冒恢復(fù)，而是要保持良好的生活質(zhì)量和生活習(xí)慣來(lái)預(yù)防感冒，這是大家應(yīng)該牢記在心的。
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感冒后吃什么水果比較好

感冒的患者可以多吃一些有潤(rùn)肺止咳作用的水果，例如蘋果、梨、桔子、橙子、櫻桃等等，但不建議過(guò)多的食用，過(guò)多的食用可造成胃黏膜的刺激，出現(xiàn)劍突下不適、惡心、嘔吐的癥狀。感冒的患者我們也建議多吃一些新鮮的蔬菜，可以提供豐富的礦物質(zhì)和維生素，提高患者機(jī)體免疫力，促進(jìn)疾病的恢復(fù)。臨床上我們同樣建議多吃一些容易消化的食物，例如面條、面片、面湯等等，同時(shí)建議多飲水，包括姜糖水、蜂蜜水、檸檬水等等。注意休息，避免受涼，保持充足的睡眠，避免去人群聚集的地方，出門時(shí)戴好口罩。

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