對于很多產(chǎn)后的婦女來說,無論是身體的方面,還是心理,甚至是社會角色等都會產(chǎn)生一系列的變化,因此很多女性朋友在生產(chǎn)過后多多少少出現(xiàn)心情煩躁,情緒波動過大等癥狀和現(xiàn)象。而這些各種各樣的現(xiàn)象,就稱之為產(chǎn)后憂郁癥了。那么到底產(chǎn)后憂郁癥的臨床表現(xiàn)是怎么樣的呢?
其實產(chǎn)后憂郁癥是一種比較常見的疾病之一,一般來說有的女性在生產(chǎn)過后的第6個星期內(nèi)發(fā)生,有的人會在孩子上學(xué)前痊愈,而嚴(yán)重的話甚至還會持續(xù)1到2年以上。再次懷孕同樣還會導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)。
產(chǎn)后憂郁癥
產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型,是女性生產(chǎn)之后,由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生,可持續(xù)整個產(chǎn)褥期,有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%~30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病,可在3~6個月自行恢復(fù),但嚴(yán)重的也可持續(xù)1~2年,再次妊娠則有20%~30%的復(fù)發(fā)率。
病因
1.完美主義的性格:由于完美主義的女性對產(chǎn)后當(dāng)母親的期望過高以至不現(xiàn)實,而且在遇到困難的時候不愿意尋求幫助,所以她們可能會無法適應(yīng)當(dāng)一個新媽媽。
2.懷孕期間有過情緒波動的:懷孕期間有過嚴(yán)重的情緒波動,如搬家,有親朋離逝,或者戰(zhàn)爭等等都會使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。
3.內(nèi)分泌:在妊娠分娩的過程中,體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化,尤其是產(chǎn)后24小時內(nèi),體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。
4.遺傳:有精神病家族史,產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高,家族遺傳可能影響到某一婦女對抑郁癥的易感性。
5.軀體:有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁,尤其是感染、發(fā)熱時對產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。再有中樞神經(jīng)機(jī)能的易感性,情緒及運動信息處理調(diào)節(jié)系統(tǒng)(如多巴胺)的影響,可能與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關(guān)。
臨床表現(xiàn)
1.情緒的改變:患者最突出的癥狀是持久的情緒低落,表現(xiàn)為表情陰郁,無精打采、困倦、易流淚和哭泣?;颊呓?jīng)常感到心情壓抑、郁悶,常因小事大發(fā)脾氣。
2.認(rèn)知改變:患者對日?;顒尤狈εd趣,對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快,常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。常感到腦子反應(yīng)遲鈍,思考問題困難。遇事老向壞處想,對生活失去信心,自認(rèn)為前途暗淡。
3.意志與行為改變:患者意志活動減低,很難專心致志地工作。他們想?yún)⑴c社交,但又缺乏社交的勇氣和信心?;颊咛幪幈憩F(xiàn)被動和過分依賴,心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任。
4.軀體癥狀:以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺,有些癥狀可以長期存在,但無明顯加重或緩解。
關(guān)于產(chǎn)后憂郁癥的介紹,相信大家已經(jīng)有所認(rèn)識和了解了。其實很多時候女性朋友往往因為不能盡快適應(yīng)媽媽的角色,從而導(dǎo)致情緒陰郁,甚至是自責(zé)和自卑等等情緒。所以在分娩過后的這段期間內(nèi),產(chǎn)后的婦女是需要家人和丈夫給予更多的關(guān)愛和照顧的,這樣才能夠預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥的產(chǎn)生。
針灸培訓(xùn)
產(chǎn)后抑郁有多難熬?
一、產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)
1.情緒上,情緒波動明顯
最明顯的癥狀就是情緒非常低落,沒精打采,容易哭泣和流淚,心情極度郁悶,容易為大事小事發(fā)脾氣。
2.身體上,容易出現(xiàn)軀體癥狀
容易疲倦和感到累,睡眠質(zhì)量差,也會伴有其他一些身體反應(yīng),比知心率加快、惡心、頭疼、泌乳減少、
3.認(rèn)知上,自我評價降低
常常因嬰兒的健康太過集慮,無盡的自責(zé)、自罪感強(qiáng),對身邊人充滿敵意,對生活缺乏信心,覺得生活沒意義。
二、產(chǎn)后抑郁的3種程度
1.輕度
你并不怎么享受作為一個媽媽的感覺,并且有一些抑郁狀況,但是依然能正常的生活和照顧嬰兒。
2.中度
你總是感覺很低落,并且對于作為媽媽這個事實感覺很糟糕,和嬰兒關(guān)聯(lián)也存在一些抑郁癥狀,每一天都過得挺辛苦。
3.重度
你的心境極其抑郁,并且有很多的抑郁癥癥狀,你已經(jīng)不能夠照顧自己,更不能夠照顧自己的嬰兒。
三、為什么會陷入產(chǎn)后抑郁?
1.自動被忽視
孩子降生后,家庭的注意力往往全放在孩子身上,這時候最應(yīng)該被關(guān)心的媽媽們,往往容易被忽略,當(dāng)你最需要被照顧的時候,你發(fā)現(xiàn)你失去了像孩子一樣被照顧的資格,你有了新的身份一母親。
2.變化太多而感到害怕
身材走樣、疤痕伴隨終生,突然減少的社交,原來的工作和生活都被打破,自己的個人時間也被壓榨的所剩無幾,變化太多帶來的失控感讓自己感到害怕。
3.喪失自我
基本沒有睡過一個好覺,全職在家照顧孩子,基本寸步不離,微信名稱是XX寶媽,頭像是寶寶照,出去吃飯都要挑哺乳期能吃的,買的包要結(jié)實的,能裝很多東西。
四、有產(chǎn)后抑郁,你該怎么辦?
A、自助
1.進(jìn)行放松訓(xùn)練
第一種:腹式呼吸,想象你的丹田位置(肚臍下三根手指處),有一個假想的“小氣囊”,用鼻子深深地吸氣,讓空氣從胸部腹部一直到“小氣囊”里,然后,再深深地吐氣,把“小氣囊”里的空氣,全部由鼻子呼出,小腹平縮。
第二種:有氧運動,比知散步、瑜伽、健身操,可以有效緩解因長期臥床或不運動而產(chǎn)生的度慮。
2.寫感恩日記
研究發(fā)現(xiàn)寫感恩日記可以顯著增加積極情緒,改善睡眠質(zhì)量,你可以感恩過去的經(jīng)歷、感恩自己的優(yōu)勢、感恩身邊的每一個人。
3.做正念冥想
正念冥想指的是將自己的注意力集中在當(dāng)下,以不評判的態(tài)度接受當(dāng)下自己的體驗,覺知當(dāng)下的呼吸、身體感受、情緒感受等。
B、他助
1.尋求社會支持
向親朋好友尋求具體的建議或信息上的支持,或者向別人尋求鼓勵、安慰、同情或理解等精神層面支持。
2.尋求專業(yè)人士
尋求心理醫(yī)生和專業(yè)人士或機(jī)構(gòu)的幫助,必要時接受藥物治療。
產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥,是女性在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥。
什么是產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥又名產(chǎn)后憂郁癥,是指產(chǎn)婦在生完孩子后,常見于坐月子期間,主要由于生理和心理因素造成的抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥癥狀主要有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等,有些癥狀比較嚴(yán)重的產(chǎn)婦有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。而每個產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的時間可有不同:
1、產(chǎn)前抑郁延續(xù)。有些產(chǎn)婦是生孩子前就患有抑郁癥,生完寶寶后抑郁一直沒有得到排解。
2、產(chǎn)后抑郁。部分產(chǎn)婦在產(chǎn)前并沒有抑郁癥,只是在生完孩子后由于身體雌激素水平失衡,而出現(xiàn)焦慮、易怒等抑郁表現(xiàn)。
3、周期性抑郁。有些產(chǎn)婦在分娩后幾周、甚至幾個月以后開始出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。她們開始是真的喜歡照料寶寶,可是后來卻逐漸變得越來越抑郁直到出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀。
值得注意的是,產(chǎn)后抑郁癥并不能完全等同于產(chǎn)后憂郁。產(chǎn)后憂郁從生產(chǎn)兩三天后開始,產(chǎn)婦覺得很難過、想哭,她們擔(dān)心寶寶,也擔(dān)心自己,情緒緊張、疲憊。產(chǎn)后憂郁在短時間內(nèi)就會消失,產(chǎn)后抑郁癥卻需要調(diào)理。抑郁嚴(yán)重的產(chǎn)婦還要尋求心理醫(yī)生幫助或使用藥物治療。
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產(chǎn)后抑郁癥并不是女性的專利,在當(dāng)今社會,也越來越多的男性患上產(chǎn)后抑郁癥。其表現(xiàn)為終日困擾不堪,精神恍惚,食欲減退等癥狀。
導(dǎo)致男性產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥的癥結(jié)完全出在精神壓力上。這種壓力解決不好的話,可以產(chǎn)生很嚴(yán)重的后果。有的人只是短期的脾氣暴躁,還有的人是不想上班,對任何事情沒有了積極性,嚴(yán)重的可以造成家庭的破裂,乃至傷親害兒。
對于男性產(chǎn)后抑郁癥,只有從其產(chǎn)生的原因?qū)ふ胰笨诓拍軓氐捉鉀Q。首先,要做足心理準(zhǔn)備,一方面是在孩子出生前,從書本上學(xué)些育兒的知識,另一方面,孩子剛出生后的一段時間,要注意自身心理調(diào)節(jié),明白有一時的困難是必然的,不必?zé)馈F浯?,多與親人朋友溝通,把自己的苦惱向別人傾訴,尋求幫助。最后,主動找心理醫(yī)生幫助,找出癥結(jié)所在,必要時可以輔助藥物治療。
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