目錄胃疼吃什么食物胃疼吃什么藥胃疼食譜推薦胃疼的飲食注意事項對現(xiàn)代人來說,不僅工作非常繁忙,來自各方面的壓力也比較大,這時候難免會導致我們出現(xiàn)各種的身體不適情況,而胃疼就是其中比較常見的一個問題,對我們健康的影響也比較大,那么具體胃疼的時候吃什么食物比較好,下面就讓我們一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看看吧。
胃疼吃什么食物
如果我們存在有胃疼的問題,首先推薦吃的就是木瓜,在木瓜中含有大量的木瓜酵素存在,這是有助于分解的,同時還可以有效的加速蛋白質(zhì)的吸收,這樣就可以有效緩解消化不良和胃炎問題,而且木瓜是屬于健脾胃、治胃痛的最佳食物選擇。
肉桂同樣是可以幫助我們緩解胃疼問題的,因為桂皮屬于味辛甘的一種食物,而且性大熱,可以歸腎、心、脾、肝經(jīng)。是有很強補腎助陽功效的食物,是可以幫助散寒止痛,溫通經(jīng)脈的。如果是因為脾胃虛寒而導致出現(xiàn)的胃疼問題,或者出現(xiàn)了胃脘冷痛、腹痛腹瀉等不適情況,都可以利用桂皮起到改善的作用。
山藥對胃疼患者來說很適合吃,因為山藥是健脾胃、益腎氣的食物,可以幫助我們促進消化吸收,可以起到保護胃壁的效果,還可以有效的促進食欲,如果胃部長期不適,從而出現(xiàn)食欲不振的問題,這時候是可以多吃山藥的。
花生是非常健康的一種養(yǎng)胃食物,對緩解胃疼問題有好處,是可以幫助修復胃部粘膜的,而且對花生來說,食用的量需要保持在低水平才行,一定要避免過量的攝入熱量。而且花生最好是生吃比較好,在飯前吃上幾粒就可以了。
生姜是我們在飲食和烹飪中不會少的,而且生姜的藥用價值是很高的食物,可以幫助我們緩解胃部的不適問題,還可以防治反胃、嘔吐的問題。再加上生姜可以促進血液循環(huán),對于胃疼問題可以幫助緩解,如果屬于胃虛寒的人群,這時候容易脹氣拉肚子,而吃生姜就可以幫助解決胃疼問題。
胃疼吃什么藥
胃疼的時候服用些藥物來緩解不錯,除了常見的止痛藥、消化藥之外,嗎丁啉也是不錯的選擇,這屬于一種胃動力藥,可以讓胃腸道的蠕動速度大大增快,可以用來解決消化不良、腹脹問題,如果有惡心、嘔吐的問題,也可以利用這樣的藥物解決??诜涂梢粤?,一日1—3次。
胃疼食譜推薦
胃疼推薦吃些土豆粥,首先我們要把土豆洗凈之后切碎。然后把土豆和適量的水一起加入鍋中,煮到稠粥的時候就可以了。在服用的時候加入些蜂蜜效果更好。
山藥桂圓粥也可以幫助我們緩解胃疼的問題,首先我們要把粳米淘洗干凈,泡好之后就可以備用,山藥也需要刮洗干凈,之后就可以切成小薄片,而桂圓肉、荔枝肉、五味子都需要洗凈備用,在鍋中加入約1000毫升的冷水,然后把粳米、山藥片、桂圓肉、荔枝肉、五味子全部放入鍋中,然后用小火進行煎煮,等到米爛粥稠的時候,再用白糖調(diào)好味,繼續(xù)燜上一會兒就可以吃了。
胃疼的飲食注意事項
對于胃疼的人群來說,一日三餐必須要定時,而且間隔的時間也需要合理,如果出現(xiàn)了餓的情況,那么是應該馬上吃的。胃疼的病人是應該盡量少食多餐的,在平時應該盡量少食,或者是不食零食比較好,這樣可以減輕胃部的負擔。
胃疼的患者還要學會糾正不良的飲食習慣才行。飲食要以清淡為主,而且要盡量的少吃甜食,對于油膩刺激性的食物,還有酒、香料等食物,都應該盡量的少吃或者是不吃。而且對過酸、過甜、過咸、過苦、過辛的食物,都是我們應該避免的。
注意營養(yǎng)的平衡很重要,在平時的飲食上,要多吃些富含維生素的食物才行,這樣可以保護好我們胃黏膜,還可以提高胃部的抵御能力,可以促進局部病變修復。
在飲食上要以軟、溫、暖為主。而烹飪的時候用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物。吃的時候要保持不急不躁的狀態(tài),讓食物在我們口腔中得到充分的咀嚼,在和唾液充分混合之后慢慢咽下比較好,這樣是有助于消化和病后修復的工作。而且要注意飲食溫度調(diào)節(jié)好,不能太冷也不能太熱。
胃疼的問題很常見,現(xiàn)如今很多人都會有胃疼的情況產(chǎn)生,這樣的問題會對我們正常的生活工作和飲食都受到影響,而上面給大家介紹的這些有關(guān)胃疼的問題,我們應該有所了解,通過飲食來改善胃疼是很有好處的,大家需要注意吃的健康才行。
首先要注意飲食的質(zhì)。應適當補充蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物,飯菜宜細軟而容易消化,避免過于辛辣、香味過濃和太燙的食物,所謂營養(yǎng)豐富是指糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和無機鹽類齊全,搭配適當;所謂容易消化,一般有這樣幾個規(guī)律:發(fā)面好于死面;面食好于米食;流質(zhì)飯好于普通飯;淀粉(糖)好于脂肪(肉);細糧好于粗糧。食物無刺激性是胃炎病人特別注意的問題。如辣椒常使慢性胃炎病人胃痛發(fā)作,白酒常使胃炎病人疼痛加重,生蔥、大蒜常被胃炎病人所禁忌就是因為它對胃有刺激,濃茶因其增加胃酸的分泌使病人胃痛加重。
其次要關(guān)注飲食的量。食物量的多少標志著胃的工作量的大小和負擔的輕重。食量過多,胃工作量大而負擔重,對胃很不利。食量過少,工作量不足,胃活動無力也將使胃痛加重。一般提倡早飯吃得好一點,午飯吃飽一點,晚飯吃得少一點是可以參考的。這樣可使胃腸恒定而有規(guī)律的活動,不容易得胃炎,即使得了胃炎,也很快會痊愈。
■胃病患者:胃病包括胃潰瘍、十二指腸潰瘍、各種慢性胃炎,這些病人都應忌吃腌制品、辣的食物、忌喝酒及茶,生冷的食物也忌吃。同時,要注意腹部保暖,吃東西不要吃得過飽、過快,不要洗冷水澡。平時可做健胃按摩操,用手掌逆時針方向按摩上腹部,每天早飯、晚飯后各做15分鐘,胖者站立做,瘦弱者應仰臥做。
還要注意飲食的溫度。飲食的冷熱和無規(guī)律,這種物理刺激可使胃炎病人疼痛發(fā)作。所以患胃炎的人要掌握食物的冷熱適度,有規(guī)律地進食可使胃得到良性刺激,保證胃炎的痊愈。
掌握進食的速度也很重要。胃炎病人特別禁忌暴飲暴食,吃飯時要養(yǎng)成細嚼慢咽的良好習慣,使磨碎的食物能和唾液充分混合,以達到對胃粘膜的刺激性減少和易于消化的目的。最好能做到少食多餐。
胃病重在保養(yǎng)
胃病五養(yǎng):
保暖護養(yǎng)。秋涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
平心靜養(yǎng)。專家認為,胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
運動健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復發(fā),促進身心健康。
對現(xiàn)代人來說,不僅工作非常繁忙,來自各方面的壓力也比較大,這時候難免會導致我們出現(xiàn)各種的身體不適情況,而胃疼就是其中比較常見的一個問題,對我們健康的影響也比較大,那么具體胃疼的時候吃什么食物比較好,下面就讓我們一起和看看吧。
肉桂同樣是可以幫助我們緩解胃疼問題的,因為桂皮屬于味辛甘的一種食物,而且性大熱,可以歸腎、心、脾、肝經(jīng)。是有很強補腎助陽功效的食物,是可以幫助散寒止痛,溫通經(jīng)脈的。如果是因為脾胃虛寒而導致出現(xiàn)的胃疼問題,或者出現(xiàn)了胃脘冷痛、腹痛腹瀉等不適情況,都可以利用桂皮起到改善的作用。
山藥對胃疼患者來說很適合吃,因為山藥是健脾胃、益腎氣的食物,可以幫助我們促進消化吸收,可以起到保護胃壁的效果,還可以有效的促進食欲,如果胃部長期不適,從而出現(xiàn)食欲不振的問題,這時候是可以多吃山藥的。
花生是非常健康的一種養(yǎng)胃食物,對緩解胃疼問題有好處,是可以幫助修復胃部粘膜的,而且對花生來說,食用的量需要保持在低水平才行,一定要避免過量的攝入熱量。而且花生最好是生吃比較好,在飯前吃上幾粒就可以了。
生姜是我們在飲食和烹飪中不會少的,而且生姜的藥用價值是很高的食物,可以幫助我們緩解胃部的不適問題,還可以防治反胃、嘔吐的問題。再加上生姜可以促進血液循環(huán),對于胃疼問題可以幫助緩解,如果屬于胃虛寒的人群,這時候容易脹氣拉肚子,而吃生姜就可以幫助解決胃疼問題。
山藥桂圓粥也可以幫助我們緩解胃疼的問題,首先我們要把粳米淘洗干凈,泡好之后就可以備用,山藥也需要刮洗干凈,之后就可以切成小薄片,而桂圓肉、荔枝肉、五味子都需要洗凈備用,在鍋中加入約1000毫升的冷水,然后把粳米、山藥片、桂圓肉、荔枝肉、五味子全部放入鍋中,然后用小火進行煎煮,等到米爛粥稠的時候,再用白糖調(diào)好味,繼續(xù)燜上一會兒就可以吃了。
胃疼的患者還要學會糾正不良的飲食習慣才行。飲食要以清淡為主,而且要盡量的少吃甜食,對于油膩刺激性的食物,還有酒、香料等食物,都應該盡量的少吃或者是不吃。而且對過酸、過甜、過咸、過苦、過辛的食物,都是我們應該避免的。
注意營養(yǎng)的平衡很重要,在平時的飲食上,要多吃些富含維生素的食物才行,這樣可以保護好我們胃黏膜,還可以提高胃部的抵御能力,可以促進局部病變修復。
在飲食上要以軟、溫、暖為主。而烹飪的時候用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物。吃的時候要保持不急不躁的狀態(tài),讓食物在我們口腔中得到充分的咀嚼,在和唾液充分混合之后慢慢咽下比較好,這樣是有助于消化和病后修復的工作。而且要注意飲食溫度調(diào)節(jié)好,不能太冷也不能太熱。
胃疼的問題很常見,現(xiàn)如今很多人都會有胃疼的情況產(chǎn)生,這樣的問題會對我們正常的生活工作和飲食都受到影響,而上面給大家介紹的這些有關(guān)胃疼的問題,我們應該有所了解,通過飲食來改善胃疼是很有好處的,大家需要注意吃的健康才行。
飲食不規(guī)律或是疾病的困擾,使得不少人都有胃痛的癥狀,胃痛的人群適合吃什么樣的食物來緩解胃痛。胃痛吃什么食物這個問題由我來為您解答!
胃痛吃什么食物比較好 1、牛奶
經(jīng)常喝牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效,尤其是對各種原因所導致的胃疼癥狀更具有很好的緩解功效。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。
牛奶雖然具有很好的緩解胃痛以及養(yǎng)胃的功效,但在飲用的時候要注意,患有腹瀉、脾虛證、濕證等部分患者應該盡量的注意,千萬不要過量的飲用牛奶,否則的話很有可能會因此而導致病情加重。
2、茉莉花茶
茉莉花味辛甘、性溫,能幫助胃的消化吸收、緩解胃痛,對腹瀉腹痛有很好的療效。所以,茉莉花素有“胃部保護茶”之稱。此外,茉莉花還有安定精神的作用,可以讓人情緒穩(wěn)定、心情舒暢。
如果感到胃部不適,可以用熱牛奶浸泡茉莉花,制成茉莉花奶茶,有不錯的輔助治療效果。
3、蘇打餅干
當胃痛發(fā)作時可以吃酵母粉,吃蘇打餅干,因為它們是堿性的,可以中和引發(fā)胃痛的胃酸。這跟胃藥的原理一致,因而能治療胃病。
酵母粉、蘇打水、蘇打餅干PH值為堿性,屬于弱堿性食物,確實能中和胃酸。如果患者已經(jīng)被確診為胃病,反酸、胃痛時可以吃這點暫時緩解不適,但它們不能治療胃病。
4、大棗姜湯
大棗性味甘溫,具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用:生姜味辛溫,具有溫中、解表散寒的作用;二者合用,可充分發(fā)揮姜的作用,促進氣血流通,改善手腳冰涼的癥狀。此外,生姜重補暖、大棗重補益,對治療寒涼引起的胃病非常有效。
5、粥類
有胃病、胃痛的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外。
6、姜末水
人們普遍認為姜可暖胃,胃部不適時喝碗姜末水是常見的事。胃病患者根據(jù)自己的情況,偶爾用之,且無不良反應,未嘗不可。生姜一塊(約拇指大),去皮切絲,清水適量煮開30分鐘,加入蜂蜜2~3湯匙即可。經(jīng)常飲用可溫胃健脾。
但應認識到,姜是刺激性食物,過量食用會刺激胃酸分泌,引起胃部不適或加重病情。若想用姜來治胃病應請中醫(yī)辨證施治,采用不同的方劑對癥治療。
7、湯水
湯水類食物并不包括粥類食物,但這類食物同樣具有很好的養(yǎng)胃以及緩解胃痛等功效,所謂的湯水是由各種食材熬制而成。相信很多人最先想到的會是肉湯,但專家指出,要想養(yǎng)胃在平時生活中就應該少喝肉湯,以免刺激胃黏膜從而導致出現(xiàn)胃酸、燒心等癥狀的出現(xiàn)。要想真正的起到養(yǎng)胃的功效,在平時生活中最好是多喝菜湯,比如像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等。
會導致胃痛的食物 1、生洋蔥:洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素,它們對健康大有裨益,比如保護心臟,但是它們也會導致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
2、茶:空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”,表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。,空腹飲茶能使胃液發(fā)生異常分泌現(xiàn)象,從而使消化功能降低、造成消化道黏膜收縮或引起胃痛。
3、汽水、果汁:胃病的患者不能喝汽水和果汁,因為有胃病,所以胃的吸收都不怎么好,而這些飲品中含有很多果糖,飲用后會導致腸胃不適。
4、香蕉:李時珍在《本草綱目》中還說它“甘,大寒?!狈灿泻晕竿粗?,均不宜服食,否則食后即感胃冷不適,甚則立即引起胃痛發(fā)作,故當忌之。
5、過硬的食物:比如說比較堅硬的食物堅果,本身就比較難以消化,胃痛的人若是吃這些食物,更加會難以消化,甚至會加重疼痛。
6、乳糖:有乳糖不耐的人,攝入乳制品后會引起胃部不適??梢赃x擇酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
7、豆類:豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細菌發(fā)酵,能分解產(chǎn)生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
8、冰激凌:像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多,就會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn),造成食物很難消化,容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮,但之后卻會導致食欲下降,也會刺激脾胃,形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
9、辛辣食物:紅辣椒或胡椒能刺激食道的內(nèi)壁,吃完后會有種令人討厭的心痛,并且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
10、大蒜:大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛。
11、巧克力:有腸胃病的人不宜常吃巧克力,巧克力含有大量的脂肪,吃多了就容易引起胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等,嚴重者甚至會發(fā)生胃痙攣。
12、過甜或過咸食物:太咸或太甜食物會導致胃灼熱,加重消化不良。
寒性胃痛者還應忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品,性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇。
胃痛帶來的疾病危害 1)胃痛會伴隨著惡心嘔吐:胃痛的人一般會出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀,這種癥狀會讓人很難受,而且胃痛很有可能是很多急性疾病的征兆。
2)胃痛會伴隨著排尿異常:胃痛的危害是什么呢?胃痛患者有可能會出現(xiàn)排尿異常的情況,這主要有可能是泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)炎癥,導致尿頻、尿急或者是少尿、無尿等。
3)胃痛會伴隨著排便異常:胃痛患者有可能會出現(xiàn)排便異常的情況,主要可能出現(xiàn)的情況是腹瀉,還有可能會導致便血等,這些情況對于人體健康都會造成非常嚴重的影響。
4)胃痛會伴隨著發(fā)燒:有些胃痛患者都有發(fā)燒的可能性,發(fā)燒會讓人的身體很不舒服,而且引起胃痛者發(fā)燒的因素有很多。
5)胃痛是一些疾病的征兆:胃痛很有可能是一些嚴重疾病的前兆,像急性胃腸炎、闌尾炎、胃潰瘍等都是很有可能會發(fā)生的,所以經(jīng)常發(fā)生胃痛的人一定要小心,最好到醫(yī)院做一下檢查。
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1、最養(yǎng)胃的,是面條;米中含酸多,所以少吃米飯。。。。。。
2、如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。。。。。。
3、小米粥就饅頭(不是包子),可以養(yǎng)胃 。。。。。。
4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用,使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
5、胃不好,要少食多餐。。。。。。
6、花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃 。。。。。。
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。。。。。。
8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨,防脂肪積聚,補心益氣生津止津 。。。。。。
9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質(zhì)健康。。。。。。
10、花生,蜂蜜都是養(yǎng)胃的。。。。。。
11、紅茶 蜂蜜....十分養(yǎng)胃。。。。。。
如何養(yǎng)胃 : 俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”,七分養(yǎng)應該在三分治的基礎上進行
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內(nèi),不可能產(chǎn)生太大的差別。
2、一般,胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶。
4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶
5、饅頭可以養(yǎng)胃,不妨試試作為主食。
5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。
6、有胃病的人飯后不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜工作。
7、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要,提倡去看中醫(yī),中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。
8、木瓜適合胃的脾性,可以當作養(yǎng)胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
9、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。
養(yǎng)胃秘訣 :
一、養(yǎng)成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養(yǎng)-胃病發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激
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