很多人在挑選住所時(shí),會(huì)把“交通便利”作為一條重要的考量標(biāo)準(zhǔn),卻不知道,交通便利伴隨的噪聲、環(huán)境污染可能會(huì)給心血管帶來(lái)不小的麻煩:
歐洲已有多項(xiàng)研究證實(shí),居住在機(jī)場(chǎng)、公路周圍地區(qū),會(huì)因?yàn)樵胍舯┞逗蚇O2污染增加居民患心血管疾病和卒中的風(fēng)險(xiǎn)。
一、交通污染會(huì)“傷心”
《柳葉刀》:“60歲以上慢性心肺疾病患者與年齡匹配的健康人對(duì)在交通污染路段與交通空閑路段散步的呼吸、心血管反應(yīng)”
國(guó)際醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊登的一篇研究,讓受試者分別在環(huán)境幽靜、空氣清新的倫敦海德公園與熙熙攘攘、交通繁忙的牛津大街散步,結(jié)果發(fā)現(xiàn):
在公園內(nèi)散步
會(huì)顯著提高肺功能;
改善動(dòng)脈硬化(脈搏波傳導(dǎo)速度降低了——速度越快,代表動(dòng)脈硬化程度越嚴(yán)重);
并且該效應(yīng)會(huì)在散步后持續(xù)26h。
在繁忙大街上散步
各項(xiàng)心肺功能指標(biāo)下降。
顯然,在公園散步,要比在大馬路上強(qiáng)多了。
二、交通噪音也“傷心”
《環(huán)境健康》:“暴露于機(jī)場(chǎng)與公路噪音與心臟疾病、卒中的關(guān)系:來(lái)自于歐洲6國(guó)的橫斷面研究”
那么,環(huán)境中的噪聲又會(huì)帶來(lái)多大的危害呢?
也許很多人認(rèn)為,買一套在機(jī)場(chǎng)、馬路邊上的房子也無(wú)所謂,我睡眠質(zhì)量好,睡著了就聽不見噪聲了。
然而第二項(xiàng)研究卻顯示,夜間持續(xù)的噪聲暴露也會(huì)增加高血壓等心臟病以及卒中的風(fēng)險(xiǎn)。
而且該效應(yīng)存在時(shí)間積累效應(yīng),即你暴露在交通噪音中的時(shí)間越長(zhǎng),傷害就越重。
三、怎么辦?
有的朋友很無(wú)奈:剛買/租好的房子怎么辦?
教您3招,最大限度地規(guī)避環(huán)境污染帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn):
1. 盡量多去公園、林蔭路等環(huán)境質(zhì)量好的地方散步;
2. 夜間睡眠時(shí)關(guān)好門窗,戴上耳塞,將能感受到的噪聲水平降至最低;
3. 培養(yǎng)其他有利于降低心肺疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的好習(xí)慣,如健康飲食,增加運(yùn)動(dòng),保持心態(tài)平和。
文丨高明陽(yáng)
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