腸脹氣,試試山楂薄荷茶和陳皮姜茶

脹氣不是大病，但十分難受。中醫(yī)師賴睿昕分享了消脹氣的好秘方，分別適合體質(zhì)偏熱和偏寒的人，有助緩解脹痛和促進消化液分泌。

脹氣和許多生活習(xí)慣有關(guān)，最常見的就是飲食。容易脹氣者應(yīng)少食易產(chǎn)氣的食物，如地瓜、馬鈴薯、豆類、糯米制品、洋蔥、韭菜、卷心菜、青椒、茄子、豆?jié){、碳酸飲料、啤酒等。在緩解方面，賴睿昕建議，可直接涂抹適量薄荷精油在肚臍和心窩中間，并以連線中點為中心做十字按壓，或者以肚臍為中心，由右下腹至左下腹順時針輕柔按摩，都可促進腸胃蠕動，加速氣體代謝排空。

另外，平時也可以在家自己動手作茶飲，脹氣嚴重時喝可迅速緩解。

山楂薄荷茶（適合偏熱體質(zhì)）

做法：將3~4 枚山楂和適量薄荷葉放入壺里，用500 毫升沸水沖泡，浸泡5~10 分鐘飲用。山楂有健脾開胃、消食化滯的作用，薄荷能舒緩脹痛、疏肝解郁，兩者搭配可解除脹氣不適。

陳皮姜茶（適合偏寒體質(zhì)）

做法：陳皮5 克用溫水洗凈后切絲，和2~3 片姜一起放進壺里，用500毫升沸水沖泡，浸泡5~10 分鐘飲用。陳皮能夠理氣調(diào)中，消除胸腹脹滿；姜可助消化，促進腸胃分泌消化液，兩者搭配可調(diào)理腸胃機能。（ETtoday健康云）

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