為什么現(xiàn)在冠心病越來越多？冠心病如何調(diào)養(yǎng)？一定要記住這四點(diǎn)

為什么冠心病現(xiàn)在越來越多？

冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，是由冠狀動(dòng)脈發(fā)生病變導(dǎo)致心臟供血不足引起的心臟疾病冠，正常人體內(nèi)，冠狀動(dòng)脈有很強(qiáng)的代償能力，在人體運(yùn)動(dòng)量增大時(shí)血流量可以增加 6-7 倍，但是如果發(fā)生冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性病變，血管內(nèi)由于脂肪斑塊堵塞變得狹窄，就可導(dǎo)致心臟供血不足，產(chǎn)生胸痛等心絞痛表現(xiàn)，這就時(shí)冠心病。冠心病如果不及時(shí)有效并且長期進(jìn)行治療，會(huì)導(dǎo)致心肌細(xì)胞死亡，產(chǎn)生心源性猝死得嚴(yán)重后果。其中改善生活方式也是冠心病治療得一項(xiàng)重要內(nèi)容，重要性和擴(kuò)血管、降血脂、降血壓、抗血小板、抗凝、血管再通等治療措施旗鼓相當(dāng)。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，冠心病歐美發(fā)達(dá)國家最常見的死亡原因，因冠心病死亡的人數(shù)比因腫瘤死亡的人數(shù)還要多。正因?yàn)殡S著我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展和腦力勞動(dòng)比例的增長，人們總體攝入脂肪過多而體力活動(dòng)減少，因此目前我國的冠心病發(fā)病率也呈現(xiàn)逐年增長趨勢，可以說，冠心病已經(jīng)成為威脅我國人們健康和幸福指數(shù)的主要疾病。

#真相來了# #我的門診故事#

冠心病病人日常生活如何調(diào)養(yǎng)？

冠心病病人通過改良生活方式，可以最大程度改善血管內(nèi)皮功能，抑制血管的斑塊進(jìn)展，甚至在藥物治療的基礎(chǔ)上能夠逆轉(zhuǎn)斑塊進(jìn)展，從而減輕冠心病對(duì)心臟和整體健康的損害,具體調(diào)養(yǎng)方面可參考以下幾點(diǎn)建議：

1.低脂飲食

冠心病本質(zhì)是動(dòng)脈粥樣硬化疾病，而高血脂是動(dòng)脈粥樣硬化形成最主要誘因，因此日常生活中要大幅度減少飽和脂肪攝入，高糖分食物也要少吃，因?yàn)樘菚?huì)轉(zhuǎn)換為脂肪，特別是對(duì)于肥胖者，更是要控制體重，首先總體攝入能量要控制，飲食結(jié)構(gòu)中，對(duì)飽和脂肪豐富食物如肥肉要嚴(yán)格控制比例，大幅下調(diào)其比例，這樣才能減輕或穩(wěn)定動(dòng)脈粥樣硬化病變。

肉類食物注意盡量選擇脂肪含量低的肉類，如豬肉的脂肪含量最高，羊肉次之，牛肉最低，另外，鳥類動(dòng)物、魚類等非哺乳動(dòng)物的肉脂肪含量也相對(duì)較低。當(dāng)然，無論什么肉，注意在加工煮熟過程中注意油鹽不要太多，否則也會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過多。

2.多吃水果、蔬菜和富含纖維素食物。

什么叫多吃水果和蔬菜呢？研究認(rèn)為，至少5次吃水果或蔬菜才能減少動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展風(fēng)。推薦紅葡萄、紫葡萄類富含黃酮類化合物水果，可以起到明顯血管保護(hù)作用。同時(shí)，燕麥麩、豆類和大豆食物富含可溶性纖維素，能明顯降低膽固醇，也起到血管保護(hù)功效。

3.戒煙限酒

流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，吸煙增加冠心病的發(fā)病率和死亡率高達(dá)2-6倍，而且和吸煙支數(shù)呈線性正比關(guān)系。至于飲酒，雖然有研究表明適量飲酒可以增加“好膽固醇”高密度脂蛋白膽固醇含量，但是對(duì)于冠心病人群并不推薦，因?yàn)楣谛牟⌒枰L期服用多種藥物，而酒精會(huì)影響藥物代謝，飲酒可能導(dǎo)致藥物代謝異常，影響藥物療效；同時(shí)飲酒同時(shí)往往會(huì)吃很多菜，無疑會(huì)增加脂肪攝入機(jī)會(huì)，這也不利于冠心病調(diào)養(yǎng)，因此不推薦飲酒。

4.適當(dāng)鍛煉

冠心病患者朋友需要根據(jù)自身心臟功能適度鍛煉，特別需要遵循循序漸進(jìn)原則，千萬不要走向2個(gè)極端，一個(gè)極端就是劇烈運(yùn)動(dòng)，這會(huì)導(dǎo)致冠心病急性發(fā)作后果不堪設(shè)想，另外一個(gè)極端是長期不動(dòng)，懶于鍛煉，這樣也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪蓄積，產(chǎn)生高血脂癥風(fēng)險(xiǎn)，也不利于病情控制。

提倡通過步行散步方式鍛煉，可以分次進(jìn)行，走一段路可以暫停歇息，也可以做慢節(jié)奏保健操，或打太極拳，同時(shí)通過鍛煉，保持樂觀、從容心態(tài)，切忌不要急躁、心急，這樣不利于預(yù)防心臟病發(fā)作。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/45305.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腦梗塞的治療方法有哪些

下一篇: 甲亢能懷孕嗎,