三高是中老年人比較常面臨的健康問題,三高指的是高血壓、高血脂、高血糖。長期放任不管或者病癥惡化,除了會造成頭疼、惡心、眩暈等身體不適外,嚴重時也會引發(fā)心血管疾病與其它的肝臟、腎臟、心臟等方面的疾病,不利于中老年人的養(yǎng)生與長壽計劃。
三高患者有相當一部分人群是由于毫無節(jié)制以及不良的飲食習慣造成的,所以控制飲食可以防止其惡化。那么今天就給大家介紹5種容易被忽略,但是會加大三高病癥的食物,我們在飲食中要盡量避免,對三高患者有一定的益處,一起來看看都有哪些吧。
1、 咸菜:咸菜屬于腌制食品,經常吃咸菜會攝入過多的鹽分與鈉離子,會導致體內水鹽不平衡與內分泌失調,這樣就容易升高血壓,增加患心血管疾病的風險,所以三高人群少吃咸菜。
2、 薯片:除了薯片,一些屬于膨化食品的零食也要少吃,由于其內含的脂肪與熱量還有油脂,以及一些食品添加劑,都會增加血管中的負擔,所以三高人群要少吃零食,盡量做到不吃。
3、 魷魚:魷魚含有大量的蛋白質與膽固醇,經常吃首先會增加血液中的血脂含量,膽固醇增多還會導致血稠,提升血栓、心血管疾病的患病風險,所以三高人群要少吃魷魚。
4、 動物內臟:動物內臟除了含有較多的脂肪以外,還含有較多的飽和脂肪酸,經常食用,就會導致脂肪與油脂堆積在血管壁上,增加血液的粘稠度,還會增高血脂與血壓指數,不利于三高人群養(yǎng)生。
5、 干果:水果本身就是高糖分的食物,并且干果在經過加工后,還含有一定量的化學元素與食品添加劑,所以經常吃會提升血糖的指數,以及增加血液中的垃圾與毒素含量,惡化三高病癥。
隨著飲食文化越來越豐富,人們在飲食生活習慣上就越來越肆無忌怛,加上生活習慣的不好,導致三高人群越來越多,所以關于三高人群的養(yǎng)生越來越被人們所重視。尤其對于飲食方面,以上5種容易被大家忽略,但是會惡化三高病癥的食物,我們要盡量少吃,防止三高惡化,對養(yǎng)生有一定促進作用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/45083.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯系,或有版權異議的,請聯系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 散光能治好嗎
下一篇: 發(fā)燒的癥狀及原因