胃是人體非常重要的消化器官,也是維持身體健康的重要保障,隨著生活節(jié)奏的加快,越來越多的人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?,生活作息不?guī)律,導(dǎo)致胃常常不舒服,胃病也成為了現(xiàn)代人的常見病。而食物對(duì)胃起著至關(guān)重要的作用,冰冷食物會(huì)加重體內(nèi)寒濕,加重胃的負(fù)擔(dān);
當(dāng)胃不舒服,出現(xiàn)胃脹胃疼,消化不良時(shí),應(yīng)當(dāng)立即重視自身的飲食習(xí)慣,防止胃病惡化。胃不好的人,在日常生活中常吃這4樣食物,不僅能促消化、防脹氣,養(yǎng)胃還修復(fù)胃粘膜,能夠緩解胃部不適,養(yǎng)成一個(gè)健康的胃。
1、南瓜
南瓜含有豐富的碳水化合物和脂肪、果膠,豐富的胡蘿卜素以及其他B族維生素和各種礦物質(zhì),南瓜里含有的果膠,可以保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食物刺激,它所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化,南瓜還能增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生功能,胃不舒服時(shí),多吃南瓜,對(duì)治療和養(yǎng)胃有很好的輔助作用,有助于日常養(yǎng)生。
2、包心菜
包心菜中含有大量的維生素C、維生素E、果酸、纖維素、胡蘿卜以及微量元素鉬,更重要的是含有大量維生素U樣物質(zhì),這是其他蔬菜不能比的,因?yàn)檫@種物質(zhì)曾被提取做成藥品用于防治胃和十二指腸潰瘍,具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用,胃不舒服時(shí),多吃包心菜,對(duì)于胃火以及胃潰瘍具有很好的預(yù)防與治療效果,有助于日常養(yǎng)生。
3、粥類
粥類屬于流食,質(zhì)地很軟,可以減少對(duì)胃腸道的刺激,而且不需要大量咀嚼與胃部蠕動(dòng)就可以快速進(jìn)入小腸,有助于食物的消化,容易被人體吸收,但是有胃食管反流病的人不適合喝粥類的東西,因?yàn)橹啾容^稀,喝粥容易造成胃部泛酸,加重病情,而有胃食管反流病的人,適合半流食,半固體的食物。在胃不舒服時(shí),喝點(diǎn)粥類,有助于日常養(yǎng)生。
4、木瓜
木瓜含有“木瓜酵素”的蛋白質(zhì)分解酶,能夠分解蛋白質(zhì),所以能消化肉類蛋白質(zhì),飯后吃木瓜,可以幫助消化,有輔助治療消化不良的效果,木瓜還富含β胡蘿卜素,這是一種天然的抗氧化劑,能有效對(duì)抗全身細(xì)胞的氧化,破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此,常吃木瓜還有美容護(hù)膚、延緩衰老的功效,有助于日常養(yǎng)生。
胃不舒服時(shí),常吃這4樣食物:南瓜對(duì)治療和養(yǎng)胃有很好的輔助作用;包心菜具有止痛以及潰瘍愈合的作用;粥類可以幫助胃部消化,減少胃腸道刺激;木瓜可以幫助消化,輔助治療消化不良;胃不好的人,吃東西要做到細(xì)嚼慢咽,切記暴飲暴食,燒烤、油炸、油膩、辛辣、等刺激食物盡量不吃,胃不好的人應(yīng)注意照顧好自己的胃,注意日常飲食能減少80%的胃病復(fù)發(fā)。
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