胃不舒服時(shí),常吃這4樣食物,促消化,防脹氣,養(yǎng)胃還修復(fù)胃粘膜

胃是人體非常重要的消化器官，也是維持身體健康的重要保障，隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，生活作息不?guī)律，導(dǎo)致胃常常不舒服，胃病也成為了現(xiàn)代人的常見病。而食物對(duì)胃起著至關(guān)重要的作用，冰冷食物會(huì)加重體內(nèi)寒濕，加重胃的負(fù)擔(dān)；

當(dāng)胃不舒服，出現(xiàn)胃脹胃疼，消化不良時(shí)，應(yīng)當(dāng)立即重視自身的飲食習(xí)慣，防止胃病惡化。胃不好的人，在日常生活中常吃這4樣食物，不僅能促消化、防脹氣，養(yǎng)胃還修復(fù)胃粘膜，能夠緩解胃部不適，養(yǎng)成一個(gè)健康的胃。

1、南瓜

南瓜含有豐富的碳水化合物和脂肪、果膠，豐富的胡蘿卜素以及其他B族維生素和各種礦物質(zhì)，南瓜里含有的果膠，可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食物刺激，它所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，南瓜還能增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生功能，胃不舒服時(shí)，多吃南瓜，對(duì)治療和養(yǎng)胃有很好的輔助作用，有助于日常養(yǎng)生。

2、包心菜

包心菜中含有大量的維生素C、維生素E、果酸、纖維素、胡蘿卜以及微量元素鉬，更重要的是含有大量維生素U樣物質(zhì)，這是其他蔬菜不能比的，因?yàn)檫@種物質(zhì)曾被提取做成藥品用于防治胃和十二指腸潰瘍，具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用，胃不舒服時(shí)，多吃包心菜，對(duì)于胃火以及胃潰瘍具有很好的預(yù)防與治療效果，有助于日常養(yǎng)生。

3、粥類

粥類屬于流食，質(zhì)地很軟，可以減少對(duì)胃腸道的刺激，而且不需要大量咀嚼與胃部蠕動(dòng)就可以快速進(jìn)入小腸，有助于食物的消化，容易被人體吸收，但是有胃食管反流病的人不適合喝粥類的東西，因?yàn)橹啾容^稀，喝粥容易造成胃部泛酸，加重病情，而有胃食管反流病的人，適合半流食，半固體的食物。在胃不舒服時(shí)，喝點(diǎn)粥類，有助于日常養(yǎng)生。

4、木瓜

木瓜含有“木瓜酵素”的蛋白質(zhì)分解酶，能夠分解蛋白質(zhì)，所以能消化肉類蛋白質(zhì)，飯后吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療消化不良的效果，木瓜還富含β胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護(hù)膚、延緩衰老的功效，有助于日常養(yǎng)生。

胃不舒服時(shí)，常吃這4樣食物：南瓜對(duì)治療和養(yǎng)胃有很好的輔助作用；包心菜具有止痛以及潰瘍愈合的作用；粥類可以幫助胃部消化，減少胃腸道刺激；木瓜可以幫助消化，輔助治療消化不良；胃不好的人，吃東西要做到細(xì)嚼慢咽，切記暴飲暴食，燒烤、油炸、油膩、辛辣、等刺激食物盡量不吃，胃不好的人應(yīng)注意照顧好自己的胃，注意日常飲食能減少80%的胃病復(fù)發(fā)。

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