天天泡腳是養(yǎng)生還是“傷身”？這3類(lèi)人要注意

現(xiàn)代人越來(lái)越注重保養(yǎng)身體，艾灸、針灸、泡腳等都是很多人喜歡的養(yǎng)生方式。

晚上用熱水泡腳，這種熱乎乎的感覺(jué)一直從腳底傳到身上的每一個(gè)部位，感覺(jué)一天的疲勞都被熱水浸泡的舒服感沖走了，讓人可獲一晚好覺(jué)。

但是也有一些人說(shuō)，其實(shí)天天泡腳是對(duì)身體沒(méi)有好處的，反而會(huì)傷害到自己。那么天天泡腳到底是養(yǎng)生還是慢性自殺呢？

其實(shí)如果一個(gè)人身體沒(méi)有疾病，那每天晚上泡腳是對(duì)身體有很大的好處的，主要是有以下的幾點(diǎn)。

1

提高睡眠質(zhì)量

身體健康的人每天晚上都泡腳，那就能夠改善自己的睡眠狀況，提高自己的睡眠質(zhì)量，讓自己能夠更好更快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

這是因?yàn)榻轃崴?，腿部血液循環(huán)加快，讓人體變得更加放松，這樣自然而然就能夠輕松入眠了。

2

降血壓

身體健康的人每天晚上泡腳，能夠降低自身的血壓。如果人們?cè)谂菰璧臅r(shí)候不斷地用手去按壓腳心的涌泉穴，這樣就能夠刺激到相關(guān)的穴位，從而就會(huì)對(duì)自己身體有很大的好處。

3

美容養(yǎng)顏

身體健康的人每天晚上堅(jiān)持泡腳，能讓皮膚變得更好，顯得更年輕。

因?yàn)闊崴菽_能夠加快身體新陳代謝的速度，讓身體中的毒素能夠更快地排出體外，皮膚就會(huì)變得紅潤(rùn)有光澤。

而且人們經(jīng)常泡腳，能夠讓自己的內(nèi)臟得到氣血的滋養(yǎng)，從而起到了美容養(yǎng)顏的效果。

雖然說(shuō)正常人泡腳有如此多的好處，但是如果患有以下這些疾病的人去泡腳，那就相當(dāng)于慢性自殺了。

1、糖尿病

有一些糖尿病患者會(huì)感覺(jué)到自己的腿部非常寒冷，于是想通過(guò)泡腳御寒。但是因?yàn)樽陨淼纳窠?jīng)已經(jīng)出現(xiàn)了病變，不能感知到外界的正常的溫度，所以在泡腳的時(shí)候會(huì)不斷地添熱水，那么很有可能會(huì)嚴(yán)重地燙傷自己腿腳。

人的腿部燙傷，再加上糖尿病的原因，很容易受到感染，嚴(yán)重的時(shí)候甚至需要截肢。

2、經(jīng)期或妊娠期

如果女性處于妊娠期或是月經(jīng)期，那也是不能泡腳的。因?yàn)榕菽_會(huì)加快身體血液流動(dòng)的速度，會(huì)引起大出血的，用中草藥包來(lái)泡腳還很有可能不利于孕婦和胎兒的健康。

3、老年人

老年人在泡腳的時(shí)候也要格外注意，因?yàn)槔夏耆说纳眢w多半都非常虛弱，很有可能在泡腳過(guò)程中出現(xiàn)腦部供血不足而感到頭暈甚至昏厥的情況。

泡熱水腳是養(yǎng)生還是慢性自殺？醫(yī)生：這些人不適合泡腳，看清楚了

泡腳，是很多人日常選擇的一種放松方式，忙碌了一天，做一個(gè)足浴或者泡一個(gè)熱水腳，既能緩解疲憊，緩解腳酸腳底板痛的情況，也能放松心情，幫助睡眠。有不少人，都把泡腳當(dāng)成一種 養(yǎng)生 ，而每天都在堅(jiān)持用熱水泡腳。但是看似簡(jiǎn)單的一個(gè)很小的習(xí)慣，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)適合，而對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，卻增加了 健康 的風(fēng)險(xiǎn)。

那么，天天用熱水泡腳，是真的 養(yǎng)生 還是慢性自殺？

1、改善血液循環(huán)，緩解疲勞

用溫?zé)崴菽_，由于熱脹冷縮，雙腳乃至小腿上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)了局部的血液循環(huán)。雙腳作為人體的最低端，這里匯聚著大量的末梢循環(huán)和神經(jīng)末梢，而又是人體承受壓力最大的地方，每天人都要行走、運(yùn)動(dòng)，不管是腳上的肌肉還是骨骼，乃至血管和神經(jīng)，都承受來(lái)自上半身的壓力，未免會(huì)產(chǎn)生局部血液循環(huán)障礙和局部的壓痛、疲憊感，而泡熱水腳就可以很好的解決這個(gè)問(wèn)題。

熱水泡腳，血管舒張，局部血液流速加快，營(yíng)養(yǎng)了神經(jīng)，也釋放了肌肉中積壓的乳酸，這對(duì)于緩解腳底疲勞，緩解腳底板痛具有十分好的效果。

2、刺激穴位， 養(yǎng)生 保健

在中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，人體的每個(gè)器官都在體表有一個(gè)投射區(qū)，中醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為穴位。人體腳上有十分多的穴位，這些穴位往往和人體的 健康 緊密相連，比如經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)的涌泉穴，腳底的區(qū)域，在上1/3，在第二和第三腳趾的縫直下1/3的地方，就是涌泉穴。熱水泡腳，能夠很好地刺激這些穴位，就拿涌泉穴來(lái)說(shuō)，刺激涌泉穴能夠治療昏厥、頭昏、中暑、失眠、大小便困難等，在針灸科就是利用針灸刺激涌泉穴來(lái)治療這些疾病。

3、增強(qiáng)免疫力

體質(zhì)虛弱的人可能會(huì)有這些感覺(jué)，四肢都是冰冷的，這往往是因?yàn)槟┥已h(huán)比較差引起的。而泡熱水腳，就可以很好的增強(qiáng)末梢循環(huán)，改善毛細(xì)血管循環(huán)障礙問(wèn)題，促進(jìn)四肢血液循環(huán)，從而增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

在農(nóng)村也有一種說(shuō)法，生病感冒往往都是因?yàn)槟_受涼了，這些都是老百姓的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，但是都有十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)依據(jù)。腳底板上最大的穴位就是涌泉穴，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，涌泉穴的投射器官就是腎臟，如果涌泉穴長(zhǎng)期受寒，則腎臟功能會(huì)出現(xiàn)衰退。我們都知道，腎臟是人體最大的代謝排泄器官，同時(shí)具有分泌激素，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，刺激造血的功能，因此刺激涌泉穴，對(duì)于腎臟的保護(hù)有著十分積極的作用，也就是能夠很好的提高免疫力。

4、預(yù)防皮膚病和局部感染

很多人都有出腳汗的問(wèn)題，經(jīng)過(guò)了一天的勞動(dòng)之后，往往襪子都是濕漉漉的，而鞋子都是密閉的，這就容易滋生大量的細(xì)菌，長(zhǎng)此以往，就會(huì)出現(xiàn)一些皮膚病，比如潮濕病、腳癬、腳氣等等，而潮濕、腳癬都是十分癢的，癢了就想抓，抓破了就容易感染，于是出現(xiàn)爛腳丫等一些問(wèn)題，而每天晚上堅(jiān)持泡熱水腳，就可以及時(shí)清除殺滅這些細(xì)菌，對(duì)于保持腳部皮膚 健康 十分有好處。

1、低血壓患者

如果低血壓患者突然用熱水泡腳，下肢溫度急劇上升，毛細(xì)血管突然大量擴(kuò)張，血液迅速涌向下肢和皮膚表面，造成大腦短時(shí)間內(nèi)快速缺血，容易引發(fā)低血壓性的腦血管意外。

2、糖尿病患者

糖尿病患者其外周末梢神經(jīng)的敏感性往往較正常人來(lái)說(shuō)比較低，因此熱水泡腳的時(shí)候，往往感覺(jué)不到燙，等到反應(yīng)過(guò)來(lái)時(shí)，往往都已經(jīng)造成了下肢的燙傷。另外，糖尿病嚴(yán)重的患者，容易出現(xiàn)糖尿病足、下肢潰爛的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候如果再泡腳，可能會(huì)造成皮膚潰爛加重，造成感染等問(wèn)題，因此糖尿病患者不適宜經(jīng)常熱水泡腳。

3、冠心病患者

冠心病患者往往都是因?yàn)楣跔顒?dòng)脈狹窄，導(dǎo)致心肌缺血壞死，而冠心病患者如果再經(jīng)常性熱水泡腳，那么就加重了冠狀動(dòng)脈缺血，心肌缺血，容易誘發(fā)心絞痛、冠心病的發(fā)作。

4、血壓波動(dòng)比較大的人

現(xiàn)如今高血壓人群越來(lái)越多，而血壓波動(dòng)也是一種十分重要的問(wèn)題。血壓控制不好的人，應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)期用熱水泡腳，因?yàn)榕菽_可以擴(kuò)張血管，影響血壓。本身血壓不穩(wěn)的人群，其毛細(xì)血管的活性加上血管壁彈性回縮力減弱，容易造成血管迸裂，誘發(fā)心血管意外。

5、兒童

兒童泡腳應(yīng)該在成年人的監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，因?yàn)闊崴畬?duì)兒童皮膚的刺激性比較大，有時(shí)候兒童的神經(jīng)反射發(fā)育的不是足夠完全，就容易被燙傷。

一、飽餐后不要立即泡腳

我們都有注意到，在飽餐后都是容易犯困的，就是因?yàn)轱柌秃笱憾技械搅宋改c道，大腦發(fā)生輕度的缺血缺氧，于是就顯得比較困，而如果飽餐后立即泡腳，那么就容易導(dǎo)致血液迅速涌入到了下肢，那么胃腸道血液供應(yīng)不足，影響消化，出現(xiàn)胃脹、消化不良等現(xiàn)象。

二、泡腳之后不要立馬睡覺(jué)

有些人泡腳之后，就立馬上床睡覺(jué)了，其實(shí)這樣是不科學(xué)的。泡腳之后，毛細(xì)血管全部擴(kuò)張，容易出現(xiàn)低血壓，如果這個(gè)時(shí)候迅速躺下去睡覺(jué)，可能會(huì)造成眩暈，另外，泡腳之后如果能進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的腳底按摩，那么會(huì)起到事半功倍的 養(yǎng)生 效果。

三、泡腳應(yīng)該集中精神享受

有些人泡腳的時(shí)候玩手機(jī)、看電視，三心二意，那么你就不能享受到泡腳過(guò)程中帶來(lái)的舒悅感，另外可能會(huì)造成燙傷意外。泡腳的時(shí)候，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松一下心情，對(duì)緩解疲勞，改善疲憊感具有十分好的效果。

四、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

泡腳的好處十分多，過(guò)程也十分舒服，因此很多人一泡都是半個(gè)小時(shí)甚至一個(gè)小時(shí)，這樣就容易出現(xiàn)腳部皮膚脫水干燥，正確的泡腳應(yīng)該在15分鐘左右為宜。

結(jié)語(yǔ)：泡腳是一種十分受歡迎的 養(yǎng)生 方式，但是很多人卻忽略了泡腳不利的一面，特別是對(duì)于一些有泡腳 健康 隱患的人群。正確認(rèn)識(shí)泡腳的好處與弊處，科學(xué) 養(yǎng)生 ， 健康 泡腳，才能更好地享受生活。

熱水泡腳能養(yǎng)生？提醒：若碰到這4類(lèi)人，泡腳沒(méi)準(zhǔn)反而更傷身

泡腳，堪稱(chēng)人間最舒服的享受。

尤其是大冬天，將腳泡在熱水中，別提有多舒服。

熱水泡腳，想必是不少人所選擇的 養(yǎng)生 方式，說(shuō)是能夠促進(jìn) 血液循環(huán)、活血化瘀 。但事實(shí)上，泡腳只是讓你感到舒服罷了，并沒(méi)有多大 養(yǎng)生 效果。

而為何泡腳為讓人感到舒服呢？

事實(shí)上，咱們?nèi)梭w動(dòng)脈的血液，都是從心臟出發(fā)，然后下達(dá)腿腳，富含營(yíng)養(yǎng)以及養(yǎng)分。而 經(jīng)過(guò)毛細(xì)血管，血液帶著代謝產(chǎn)物通過(guò)靜脈血液，最終回到了心臟 。

而腿部的血管就像分杈的樹(shù)枝那樣，遍布肌肉以及皮膚。

若動(dòng)脈擴(kuò)張，有營(yíng)養(yǎng)的動(dòng)脈血流量就會(huì)增加；若靜脈擴(kuò)張，攜帶垃圾的靜脈血流就會(huì)瘀滯。

而熱水泡腳，局部的溫度就會(huì)逐漸增加，動(dòng)脈就會(huì)擴(kuò)張，尤其是皮膚血管，就會(huì)感到身體放松，多巴胺分泌出來(lái)，從而產(chǎn)生愉悅感。

泡腳雖好，但這3類(lèi)人還是不建議泡

長(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài)就會(huì)對(duì)人體的肌肉、血管神經(jīng)等造成一定的損傷，使得腿部對(duì)外界溫度的感知產(chǎn)生偏差。

這也是很多糖尿病患者會(huì)經(jīng)常覺(jué)得腿部很冷的原因，這時(shí)候很多人都會(huì)選擇用熱水泡腳來(lái)御寒。

與此同時(shí)因?yàn)?strong> 腿部神經(jīng)損傷 ，人體不能正常感知外部的溫度，一直添加熱水就很容易導(dǎo)致?tīng)C傷的情況發(fā)生。

糖尿病患者一旦出現(xiàn)被燙傷的情況，傷口想要愈合就會(huì)很難，經(jīng)常容易因?yàn)闈儗?dǎo)致感染的情況發(fā)生，這也是患有糖尿病的人常容易出現(xiàn)糖尿病足并發(fā)癥的原因。

糖尿病足的危害非常大，嚴(yán)重的時(shí)候甚至需要截肢。

很多老年人都患有一些慢性疾病。

如果貿(mào)然地用熱水泡腳，會(huì)使得 人體的血液循環(huán)加快 ，血量突然增大，這時(shí)候就極有可能引發(fā)頭暈或者頭疼的現(xiàn)象，嚴(yán)重的情況下甚至?xí)?strong> 暈厥 ，非常的危險(xiǎn)。

畢竟老年人的血液粘稠度高，血液流動(dòng)的速度都比較緩慢；而且很多老年人因?yàn)橥炔可窠?jīng)的老化，導(dǎo)致對(duì)外部的溫度不敏感，導(dǎo)致?tīng)C傷的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

下肢動(dòng)脈閉塞，主要表現(xiàn)為下肢缺血。

但熱水泡腳，并不能增加正常組織的血流，而缺血組織又因周?chē)鷾囟鹊纳?，組織耗氧量增加，進(jìn)而引發(fā)“盜血”現(xiàn)象，從而更加缺血。

因此，用熱水泡腳反而會(huì)加重病情。

腿部靜脈曲張，主要表現(xiàn)為腿部血液回流不好，從而淤血在腿部，進(jìn)而引發(fā)靜脈曲張。

而泡腳又只會(huì)讓腿腳的血管擴(kuò)張，更多的血液流到腿腳，但無(wú)法促進(jìn)回流，導(dǎo)致原本就淤血加重，從而加重病情。

很多人認(rèn)為，鹽的濃度達(dá)到一定程度，就能夠抑制住微生物的生長(zhǎng)，而腳氣又是真菌感染，于是用鹽水泡腳，豈不是能夠抑制真菌，達(dá)到治療腳氣的功效？

但事實(shí)上，你這是泡腳，而不是把腳給腌了。

本身，從腌制食品來(lái)看，鹽的濃度要足夠高才有效，除非你往熱水里倒好幾十公斤的鹽，或許才能達(dá)到有效濃度。

再則即便你真的下定決心將腳丫直接插進(jìn)鹽里，試問(wèn)還能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間呢？總不能上班還插著鹽桶過(guò)來(lái)吧？

再則，人們精心研發(fā)出來(lái)的抗真菌軟膏，一般也就十來(lái)多塊，何必大費(fèi)周章去腌自己腳呢？

畢竟咱們又不是做醬肘子的，對(duì)吧？

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