年齡、性別、家族遺傳病史等危險因素難以改變,但生活方式、自我管理,至關(guān)重要,且可以改善。
送給心臟瓣膜病患者的15條生活指南,收好!
1
居住的房間應(yīng)陽光充足、溫度適宜、清潔干凈,還要經(jīng)常通風(fēng)換氣,保持室內(nèi)空氣清新。
2
注意防寒,避免著涼。
3
洗漱時適宜用溫水,在秋冬季節(jié)更是如此。
4
預(yù)防感冒和其他如牙周炎或中耳炎等一些感染。
這是因為感染的細(xì)菌一旦侵入血液,變?nèi)菀自谛呐K瓣膜上“安家落戶”,從而加重對心臟瓣膜的損害;
另外呼吸道感染還可引發(fā)心功能不全,使得病情加重。
5
飲食要定時定量,適清淡,少腥葷。
6
應(yīng)選用高蛋白(豆類、乳類、蛋類)、高維生素(蔬果)及容易消化的食物為主。
7
由類風(fēng)濕引起的瓣膜病患者飲食上最好不要吃海產(chǎn)品類食物,比如海魚、海帶、海蝦等,因為可能使得風(fēng)濕活動。
8
由于患有風(fēng)心病的病人均有不同程度的心功能不全,所以對于過咸的食物類也一定要少吃,攝入過多的鈉鹽會儲留更多的水分,從而加重心臟的負(fù)擔(dān),造成心功能的惡化。一般每日鹽的攝入量應(yīng)≤6克。
9
含酒精的飲品、咖啡及濃茶等飲料,都可能興奮交感神經(jīng),也會影響心功能,或誘發(fā)心跳過速的情況發(fā)生,所以盡量避免。
10
現(xiàn)階段的研究證明,運動是除了藥物之外的另一種療法,科學(xué)的運動能更快的促進疾病的康復(fù)。同樣,對于有心臟瓣膜病的患者,適當(dāng)鍛煉可改善病情。
11
不管選擇哪一種運動方式,都應(yīng)循序漸進、持之以恒的原則。
12
盡量避免選擇對抗激烈、幅度過大或人體負(fù)擔(dān)重的運動項目。一般來講,步行、太極拳、騎車、游泳和慢跑都是可以的。
13
但要注意不要在飽餐、饑餓、疲勞或身體感到不舒服時鍛煉。
14
還要學(xué)會自我控制情緒,避免“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚) 傷身,要做到心胸豁達開朗,不做情緒的“奴隸”。
15
同時避免不良刺激,緊張激烈的球賽就別跟著湊熱鬧了,也別看驚險恐怖的電影找刺激了。
文丨趙楠楠
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