閃腰后可能出現(xiàn)3種情況,都應(yīng)臥床休息和正確治療

打個(gè)噴嚏居然閃了腰，端起一盆水腰卻突然轉(zhuǎn)不動(dòng)了……生活中，總會(huì)有這樣的小意外，一個(gè)動(dòng)作過(guò)后突然腰閃了，敷藥或按摩雖然能緩解，但很多人并不清楚身體究竟哪里出了問(wèn)題。

醫(yī)學(xué)上，“閃腰”稱為急性腰扭傷，多由姿勢(shì)不當(dāng)、用力過(guò)猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成的損傷。閃腰后多半有三種可能，一是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷，一般以走路疼痛、肌肉痙攣多見(jiàn)；或是小關(guān)節(jié)之間發(fā)生錯(cuò)位，偶爾會(huì)出現(xiàn)突然卡住的情況；還有可能是急性腰椎間盤突出。

但不論是哪種情況，閃腰后第一時(shí)間都應(yīng)制動(dòng)，最好是臥床休息，以減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解，嚴(yán)重者至少應(yīng)臥床5-7天；24小時(shí)后可進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)瘀血的吸收，以及軟組織的修復(fù)；止痛膏藥可以緩解局部疼痛，但最好不要盲目按揉，否則會(huì)加重肌肉筋膜組織的出血問(wèn)題。傷情較輕的患者用上述方法，病情通常可以緩解，若超過(guò)3天病情仍未緩解者，就要立即就醫(yī)。

需要提醒的是，對(duì)于打羽毛球、踢足球、搬重物等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生的閃腰，一般很難自己恢復(fù)，建議盡快到醫(yī)院就診。有些患者一次閃腰后，可能出現(xiàn)反復(fù)閃腰，這種情況尤以女性多見(jiàn)，大多是因?yàn)檠挡环€(wěn)、腰背部肌肉鍛煉不夠所造成的，建議這部分人群有針對(duì)性地做一些加強(qiáng)腰背部力量的鍛煉，如游泳、“小燕飛”等。

（南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師-陳克冰）

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