今年8月8日是第11個“全民健身日”。相比于以往,今年的“全民健身日”有著特殊的意義。全民健身行動作為《健康中國行動(2019—2030年)》15個專項行動之一,在全民健身和全民健康深度融合方面發(fā)揮了愈加重要的作用,健身這件“小事”也慢慢成為關(guān)系更多人健康的“大事”。
《健康中國行動(2019—2030年)》著重強調(diào)了體醫(yī)結(jié)合的重要性,利用體育的優(yōu)勢和資源努力使群眾不生病、少生病,實現(xiàn)從“治已病”到“治未病”轉(zhuǎn)變,這同時也對著眼于體醫(yī)結(jié)合領(lǐng)域的醫(yī)務(wù)工作者提出了更高的期望和要求。
“體醫(yī)結(jié)合就是體育運動與醫(yī)療有機結(jié)合,即用體育運動的方式參與醫(yī)療行為,達到增強人體體能,使身心愉悅,實現(xiàn)預(yù)防、治療、康復(fù)的目的?!苯】抵袊袆油七M委員會專家咨詢委員會委員、國家體育總局運動醫(yī)學研究所運動健康中心主任厲彥虎接受記者采訪時表示:“運動需要科學,科學運動要根據(jù)人體生理病理情況,通過嚴格的臨床醫(yī)學檢測、評估、指導、反饋、修訂、提升,根據(jù)人體性別、年齡、身體狀況進行系列科學監(jiān)測評估,進而制定科學運動方案。”
科學運動是良醫(yī),科學運動是良藥,這是世界運動醫(yī)學界的廣泛共識。“體醫(yī)結(jié)合”是落實健康中國行動的重要途徑,對改善和促進群眾健康起到積極的作用?!巴ㄟ^科學運動,不僅可以有效提升心肺功能,增強肌肉韌帶力量,促進人體新陳代謝,增強骨骼質(zhì)量,形體健康美觀,同時還可以使人身心愉悅,鍛煉抗壓力能力,從而使人身心共同健康?!眳枏┗⒀a充道,而從微觀角度講,骨骼通過科學運動,可以促進鈣質(zhì)吸收;關(guān)節(jié)面的軟骨沒有血供,通過合理彈力運動,可以促進營養(yǎng)吸收和代謝;脊柱椎間盤也沒有血供,通過彈力運動擠壓,完成椎間盤的呼吸功能代謝;呼吸帶動膈肌運動,促進胃腸道的蠕動;術(shù)后韌帶的重建與康復(fù),也依賴于合理的運動牽拉恢復(fù)機能。小到每個細胞每時每刻都需要呼吸代謝,也需要科學運動加強促進。
隨著工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、人口老齡化進程加快,我國居民生產(chǎn)生活方式和疾病不斷發(fā)生變化。據(jù)了解,我國目前心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等慢性病已成為居民主要死因,導致的負擔占總疾病負擔的70%以上;肝炎、結(jié)核病、艾滋病等重大傳染病防控形勢仍然嚴峻,職業(yè)健康、地方病等問題也不容忽視。此外,一些重點人群都有各自亟待解決的健康問題。我國居民健康知識知曉率偏低,吸煙、過量飲酒、缺乏鍛煉、不合理膳食等不健康生活方式比較普遍。戒煙、戒酒、低鹽、低脂等健康生活方法以及科學運動應(yīng)該是第一行動方案,都處于不可取代的位置。
“當前全民健身熱情高漲,但缺乏科學指導,造成群眾健身誤區(qū)??茖W運動必須落實適度、柔和、均衡、循序漸進與個性化基本原則。因人因時因地制宜,在運動方式、運動強度、運動頻率、運動時長、運動地點科學評估指導,根據(jù)性別、年齡、身體狀況制定個性化方案。”厲彥虎說。
聚焦當前人民群眾面臨的主要健康問題和影響因素,厲彥虎認為,“要從政府、社會、個人(家庭)三個層面協(xié)同推進,通過普及運動知識、為人人提供健康服務(wù),促進全民健康,提供科學保障,促進落實。要從以‘疾病’為中心向以‘健康’為中心轉(zhuǎn)變。防治疾病策略上,從注重‘治已病’向注重‘治未病’轉(zhuǎn)變。在運動健康主體上,從依靠衛(wèi)生健康系統(tǒng)向社會整體聯(lián)動轉(zhuǎn)變?!?/p>
運動不僅限于運動場地,每個人都是“健身第一責任人”,都是健身主體。我們應(yīng)當努力樹立個體健康在家庭、集體、社會、民族、國家整體健康中的重要意識,努力學習健身理念,掌握科學健身方法和路徑,養(yǎng)成健康的生活方式、飲食習慣、作息習慣、思維習慣,達到不得病、少得病,為健康中國作出貢獻。(馮蕾)
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