按摩四個(gè)穴位,以驅(qū)走身體不適

子午線健康,按摩四點(diǎn),驅(qū)走身體的不適!中考和高考一天天臨近,迎接考試的考生正忙著復(fù)習(xí)準(zhǔn)備,然而,仍有不少學(xué)生出現(xiàn)不適合考試的身體不適癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,通過按摩人體健康點(diǎn),可以有效緩解身體不適的癥狀。

讓我們學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)下的健康,按摩四點(diǎn),驅(qū)走身體的不適

一、降糖血窩:耳背巢后耳位于雙側(cè)耳垂后面的凹陷處。耳套的深層分布具有迷走神經(jīng),通過刺激可以使迷走神經(jīng)興奮,促進(jìn)胰島素分泌,從而有效降低血糖。此外,按摩耳套還可以調(diào)節(jié)血液,預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

用雙手拇指慢慢按耳背,慢慢呼氣,繼續(xù)5秒鐘,然后放松,所以反復(fù)按10至15分鐘,午餐和晚餐半小時(shí)后每次按摩1次。

第二,不分神的巢:眼窩眼窩是指眼窩內(nèi)的軟區(qū)域。輕輕閉上眼睛,用食指在眼瞼上,分別順時(shí)針,逆時(shí)針緩慢旋轉(zhuǎn)按摩10次,幾天。

三、咳嗽攝入咳嗽:頸窩頸臂坑位于喉部下方,胸骨凹陷。刺激頸部腹腔可以減輕肌肉緊張,有咳嗽平喘息的作用。用食指用手指按揉頸臂,每100圈,每天3至4次,強(qiáng)度稍感酸。也可取的1/4片濕痛霜在頸部插座上,一般半小時(shí)后可以感覺到喉嚨清爽、咳嗽、咽喉干燥、喉嚨痛等不適再緩解。

第四,火通過小便池:腰窩腰臂坑的凹槽在腰椎的左側(cè)和右側(cè),你的手被放置在接觸的后面。兩只手發(fā)燒后,按腰窩,片刻后硬下來到尾骨部位,連續(xù)做50次,早晚各1次。

春季“百病生”，這4大穴位健脾又祛濕

春季是萬物生長(zhǎng)的季節(jié)，同時(shí)也是“百病生”的季節(jié)。春季乍暖還寒，雨水較多，風(fēng)邪也較旺，體內(nèi)的濕氣更易集聚。 青春痘、過敏性鼻炎、關(guān)節(jié)炎等疾病， 都與體內(nèi)濕氣有一定的關(guān)系。

中醫(yī)認(rèn)為，“濕邪”是“六淫”之一。 當(dāng)人體正氣不足，抵抗力下降時(shí)，濕氣就容易入侵而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。 因此在春季既要做好保暖，防止外界陰冷的刺激和寒氣的入侵，也要注重祛濕，將身體里面的濕邪驅(qū)走，以免損害身體 健康 。

濕邪有以下幾個(gè)特點(diǎn)

1．濕性重濁： 重即沉重或重著，濁即穢濁。濕性重著，濕邪侵害人體后，多見頭昏且重如裹布帛，身體沉重如負(fù)重物和關(guān)節(jié)痠痛重著等。濕性穢濁，致病后，可出現(xiàn)分泌物及排泄物等穢濁不清的癥狀，如肌膚瘡瘍，濕疹流水，帶下黃白量多腥穢，小便渾濁，痢下膿血等。

2．濕性粘滯： 粘滯即粘膩?zhàn)铚?。濕邪致病，在癥狀上也可見苔膩難化，大便粘滯不爽，小便澀滯不利等癥，在病程上往往較長(zhǎng)，纏綿難愈，如著痹、濕溫、濕疹等。

3．濕為陰邪，易阻遏氣機(jī)，損傷陽氣： 濕為陰邪，容易阻遏氣的正常運(yùn)行，造成氣機(jī)不暢，而見胸悶脘痞，小便短澀，大便不爽等癥。脾喜燥而惡濕，故濕邪尤易損傷脾陽，脾陽受困，運(yùn)化不健，水濕不布，可見脘腹脹滿，食欲不振，大便稀溏，尿少，水腫等癥。也就是說，外濕可導(dǎo)致內(nèi)濕。

中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，是后天之本，對(duì)于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用。脾喜燥惡濕，如果體內(nèi)的寒氣長(zhǎng)久不得抒發(fā)，就會(huì)造成脾濕。而脾一旦被濕所困，運(yùn)化就會(huì)失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。所以，給人體祛濕的關(guān)鍵在于健脾。

健脾祛濕——陰陵泉

脾主運(yùn)化氣血，脾經(jīng)不通的人氣血必定會(huì)不足，多按陰陵泉，既可以培補(bǔ)氣血又可以健脾袪濕。因?yàn)殛幜耆亲闾幤⒔?jīng)的合穴，五行屬水，是脾經(jīng)經(jīng)氣注入的地方，脾經(jīng)經(jīng)氣在這里最為盛大，具有健脾化濕、通利三焦、清熱利尿的作用，是人體上非常重要的健脾祛濕利水的要穴。

取陰陵泉穴的時(shí)候，要采用正坐或仰臥的取穴姿勢(shì)，陰陵泉穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中。每次按摩50下左右，每天早晚各按摩一次，兩腿都要按摩，一般按摩兩周就可以看到祛濕的效果。

快速取穴：正坐或仰臥，在小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)髁下方凹陷中。

祛濕重在溫脾陽

這是祛濕的核心動(dòng)力來源，當(dāng)灸脾的背俞穴脾俞，因背為陽，背俞穴擅長(zhǎng)治療五臟之疾，臟亦為陽，故選脾俞灸之。

當(dāng)然，還要結(jié)合患者具體情況。因脾陽與心陽，與腎陽密切相關(guān)，如果患者有心脾陽虛或脾腎陽虛時(shí)，當(dāng)加灸心俞和腎俞。

祛濕要防聚濕生痰

濕邪日久，因其粘滯之性，多易聚濕生痰，此時(shí)只健脾，只利濕就不夠了，要加上化痰要穴——豐隆，建議用刮痧之法，可自上巨虛經(jīng)豐隆刮至下巨虛。

祛濕方向要向下引

因濕邪的特點(diǎn)有趨下性，所以癥狀多在腹、陰部及下肢出現(xiàn)，應(yīng)加入引經(jīng)穴，如腹部有濕加隱白，陰部有濕加大敦，下肢正面加厲兌，下肢背面加至陰，下肢側(cè)面加足竅陰，當(dāng)刺血。

常見不適癥狀的穴位療法

1、 頭冷痛，天熱也得戴帽子，患者頭部特別怕冷，一年四季都要戴帽子。病因?yàn)樘摪Y，炙百會(huì)穴上星穴。

2、 頭冷痛，前額痛，受寒時(shí)疼痛加重，頭部畏風(fēng)怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辯氣味，天熱時(shí)癥狀消失，病因?yàn)闅馓撗?，炙百?huì)穴，上星穴，撥揉風(fēng)府風(fēng)池穴。

3、 頭目昏沉，精神不振，全身無力，病因?yàn)樾睦韷毫^大，休息不到位，點(diǎn)揉后溪穴3分鐘，后溪為督脈之會(huì)穴，上通頭部可使人精神振作。

4、 偏頭痛,為少陽膽經(jīng)循環(huán)不良，取小腿外側(cè)，陽陵泉穴至光明穴，刮痧法或撥法，（瀉法）

5、 酒后頭痛，點(diǎn)搡率谷穴，盧息穴，百會(huì)穴，撥揉后頭斜方肌起止點(diǎn)心，淺拿肩井穴。

6、 視物不清，好象被云霧庶住，病因?yàn)楦翁撘鸬陌Y狀，點(diǎn)揉太沖穴300次。

7、 聲音嘶啞，病因?yàn)楦忻翱人云鹨蜓释?，捉拿法，?qiáng)刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法。手三里用擦法。

8、 落枕，手部落枕穴，人中穴風(fēng)府穴強(qiáng)刺激。
9、 背痛，直取大椎穴旁開5分處，后溪穴，外關(guān)穴強(qiáng)刺激。病因?yàn)楹蟊场?br>
10、 急性腰扭傷,直取承山穴雙側(cè)上臂扭傷穴,太沖穴強(qiáng)刺激.活動(dòng)腰部。


11、腰痛環(huán)腰一周，帶脈痛，直取膽經(jīng)足臨泣穴，外關(guān)穴強(qiáng)刺激，活動(dòng)腰部。

12、腰脹，眼脹，口苦，不想飲食，睡眠不好，病為帶脈病，合并肝膽癥狀，直取足臨泣穴強(qiáng)刺激。

13 腎虛性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同點(diǎn)揉。

14、 岔氣，直取肝經(jīng)的太沖穴，患者張口，強(qiáng)刺激呼出聲來。

15、 臀部疼痛，直取脾經(jīng)的五俞穴，病因?yàn)槠⒔?jīng)所主之癥。

16 小腿脹痛，直取合谷穴，病因?yàn)榱Y，寒瘀大腸。

17、 雙腿無力，腿足發(fā)麻，無力，不能正常行走，取三陰交穴后1寸（奇穴）

18、大腿股四頭肌麻木，炙太淵穴，病因?yàn)榉嗡髦Y。配放血法。

19 小腿轉(zhuǎn)筋，取膀胱經(jīng)委中穴，承山穴，刮痧法，病因?yàn)楹鲭枘c肌療

20、足根痛，走路足根不能著地，病因?yàn)樯诚到y(tǒng)寒癥，內(nèi)外踝關(guān)節(jié)下面揉法拍法。

21、感冒初期，流鼻涕，全頭刮痧，點(diǎn)揉合谷穴，風(fēng)府風(fēng)池穴。

22、 腹瀉，病因?yàn)槭芎鸶篂a，大便如水，一天幾次，體溫正常，隔鹽炙，神闕穴，神效。

23、 腹瀉，食物中毒，足部反射療法。腎、腎上腺、腹腔神經(jīng)叢，脾胃，結(jié)腸，肝膽反射區(qū)，加補(bǔ)糖水鹽水。


24、 夜尿多，腎虛，刮捏手小指，炙或點(diǎn)揉夜尿點(diǎn)。（小指末節(jié)中間）

25、 痛經(jīng)，點(diǎn)揉昆侖穴，太溪穴，撥揉踝后大筋，病因寒瘀肝脾、任沖脈。

26、手指麻木，病為風(fēng)寒瘀阻手指經(jīng)絡(luò)，炙少商穴外關(guān)穴。

27、手腕以下至手指稍麻木，病因?yàn)轱L(fēng)寒如表絡(luò)，炙太淵穴，全肘以下至指稍刮痧。

28、肩周炎，手臂不能上抬，取條口穴，承山穴，強(qiáng)刺激，病因?yàn)楹腙栜E脈。

29、肩周炎，人老體衰，筋脈失養(yǎng)，致使肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙，刮痧活血肩周，點(diǎn)揉強(qiáng)刺激天宗穴3分鐘。

30、打嗝，因暴飲暴食造成隔肌驚攣，取足反射區(qū)腦垂體，胃食道，胸膈反射區(qū)　
31、打嗝，病因?yàn)榻桓猩窠?jīng)興奮，造成食道收縮性反應(yīng)，點(diǎn)揉足大趾腹中間腦垂體反應(yīng)區(qū)，強(qiáng)刺激。

32、肝瘀氣滯，癥狀胸肋脹，食不下，取脾經(jīng)絡(luò)穴大包穴，胃經(jīng)的不容穴期門穴，章門穴拿揉手法，消食化氣。

33、胃痛，直取胃經(jīng)的沖陽穴，歷兌穴，強(qiáng)刺激，足部胃反射區(qū)，腹腔神經(jīng)叢用補(bǔ)法。

34、腸鳴腹脹，炙內(nèi)踝下照海穴，配足部反射區(qū)腹腔神經(jīng)叢，脾、腎、肝、膽、結(jié)腸反射區(qū)。

35、胸痛，呼氣吸氣都痛，病因?yàn)樯鷼馑l(fā)，氣會(huì)膻中，患者腹臥強(qiáng)口撥揉法強(qiáng)刺激承山穴至昆侖至太溪穴，患者痛時(shí)喊出聲音來。

36、少兒突發(fā)性腹脹、腹痛，病因?yàn)槠⑽覆缓希粗钢讣着?分處放血一滴。（少商穴相對(duì)，指甲外側(cè)）

37、小兒發(fā)熱，足部反射區(qū)療法，腎上腺，腹腔神經(jīng)叢，結(jié)腸區(qū)揉法，全足搓捏，以雙足雙手出汗為度。多喝溫開水.

38、大便困難，病因?yàn)殚L(zhǎng)期用瀉藥，致使直腸神經(jīng)叢麻痹，啄法使腰骶部發(fā)熱，點(diǎn)揉承山穴，支溝穴，足部直腸，結(jié)腸反射區(qū)及腹腔神經(jīng)叢腦垂體反射區(qū)。

39、便秘，點(diǎn)揉腕后心經(jīng)神門穴至有便意，然后再排便，可減少心腦血管意外，病因?yàn)樾哪I不交，致使腎的司主二陰功能減弱。

40、便秘，病因?yàn)槔夏觋幰禾潛p，體液從表皮膚散失過多，肺所主功能失調(diào)，大腸與肺表里不合，刮痧療法，重點(diǎn)刮手食指雙側(cè)，配肺經(jīng)大腸經(jīng)五輸穴。


41、旅途便意，點(diǎn)壓手掌中心，胃腸腎反射區(qū)。

42、暈車，強(qiáng)刺激點(diǎn)揉風(fēng)池穴特效。

43、鼻出血，雙手中指相鉤，加壓5秒鐘，兒童多見。

44、眼干，癥狀眼干無淚，強(qiáng)刺激攢竹穴，睛明穴，迎香穴風(fēng)府穴，流淚為止。

45、氣閉耳聾，病因感冒引起，取撲參穴，強(qiáng)刺激，特效。

46、隆閉，癥狀為小便點(diǎn)滴不暢或不通，取足反射區(qū)下腹部，腹腔神經(jīng)叢，腎及腎上腺，加強(qiáng)前列腺，生殖腺反射區(qū)。

47、老年前列腺病，臍下中極穴，會(huì)陰穴，常按摩有特效。

48、突發(fā)性疝氣，強(qiáng)刺激足反射區(qū)腹股溝3分鐘，太沖穴1分鐘。

49、心腦循環(huán)不好，子午流注調(diào)理方法，中午11點(diǎn)至1點(diǎn)時(shí)點(diǎn)揉通里穴，神門穴，晚7點(diǎn)至9點(diǎn)揉曲澤穴，郗門穴，內(nèi)關(guān)穴，大陵穴，拿揉腋窩淋巴。

50、防中風(fēng)，全頭刮痧保健，重點(diǎn)刮百會(huì)、太陽、風(fēng)府、風(fēng)池穴，加刮手腕至指稍，足踝至趾稍，每天保健15分鐘。
　 51、頭 痛
癥狀：頭部某點(diǎn)疼痛，類似脈搏跳動(dòng)。做事沒精神，思維遲鈍。
方法：偏頭痛，多半有氣郁積在心。在同側(cè)找到痛點(diǎn)，用拇指輕揉，疼痛處多有結(jié)節(jié)，可揉開。也可揉搓外關(guān)穴治療。
52、胃 酸
癥狀：吃飯不規(guī)律，導(dǎo)致胃不舒服，很餓卻不想吃，胃酸較多。
方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝蓋部位的肌肉。反復(fù)摩擦3分鐘。以打嗝為佳，這部位許多穴位可調(diào)節(jié)胃的功能。
53、乳腺增生
癥狀：大多年輕白領(lǐng)女性患有不同程度的乳腺增生。
方法：可敲打經(jīng)絡(luò)，尤其是“膽經(jīng)”。用指節(jié)由大腿外側(cè)腰下方，一直敲打到小腿外腳踝上方。每天不定時(shí)敲打3分鐘。
54、便 秘
癥狀：大便干燥，排便不暢，會(huì)造成小腹贅肉、膚色不均。
方法：用“推腹法”可治。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍，再?gòu)膬蓚?cè)從上往下推。，每晚五分鐘。嚴(yán)重者可于起床前再推一次。
55、時(shí)差混亂
癥狀：白天犯困，效率極低，越晚越精神。晚上無法入睡，熬到凌晨；早上起不來。
方法：“金雞獨(dú)立”能靜心，身心俱調(diào)。抬一足直立，站穩(wěn)后閉眼睛。每天堅(jiān)持練習(xí)幾分鐘，一周后，“時(shí)差”就倒過來了。
56、掉 發(fā)
癥狀：大把掉發(fā)，發(fā)色干枯，毫無光澤。
方法：用手指肚敲打頭部，又稱“鳴天鼓”，可健腦護(hù)發(fā)。還可用手指肚梳頭養(yǎng)發(fā)，每次只需兩分鐘，一天兩次，堅(jiān)持兩周，就會(huì)有效。
57、虛 胖
癥狀：整體不胖，局部臃腫，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲勞、懶惰等原因，無法按時(shí)運(yùn)動(dòng)。
方法：消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，用空拳敲打腰側(cè)贅肉，每次三百下。減腿和臀部贅肉，可跪地板上爬，堅(jiān)持一月，效果明顯。
58、視力下降
癥狀：由于常盯電腦，看東西模糊，眼睛干澀發(fā)癢，眼里有血絲。
方法：耳垂上戴耳環(huán)的小孔，是“明目穴”，平常多用手指揉捏此穴，每次兩分鐘，揉時(shí)要閉眼睛。
　 59、煩 躁
癥狀：事情多、任務(wù)重時(shí)，容易氣血上涌，明明知道此刻需要平心靜氣，卻越想越著急。
方法：宣泄。選擇你愛聽的音樂，隨著音樂的節(jié)奏，用十個(gè)手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。十指連心，“十宣”穴位于此處，可宣泄心中郁結(jié)之氣。

附常用的三針

智三針

神庭穴為第一針，左右兩本穴神為第二、第三針。
神庭，在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。

本神，在頭部，當(dāng)前發(fā)際上0.5寸的神庭與頭維穴連線的內(nèi)三分之二與外三分之一的交點(diǎn)處。

主治：智力低下，精神障礙。

舌三針

以拇指一、二指骨間橫紋平貼于下頜前緣，拇指尖處為第一針，其左右各旁1寸處為第二、第三針。

主治：語言障礙、發(fā)音不清、啞不能言。流涎、吞咽障礙。

顳三針
耳尖直上發(fā)際上二寸為第一針，在第一針?biāo)较蚯昂蟾髋蚤_一寸為第二、第三針。

主治：腦血管意外后遺癥，腦外傷所致的半身不遂、口眼、窩斜，腦動(dòng)脈硬化，耳鳴、耳聾，偏頭痛，帕金森氏病、腦萎縮，老年性癡呆。

定神針

印堂上0.5寸為定神1針，左陽白上0.5寸為定神Ⅱ針，右陽白上0.5寸為定神Ⅲ針。

主治：注意力不集中、斜視、前額頭痛、眼球震顫，眩暈，視力下降。
針法：沿皮下，向下直刺0.5~0.8寸出針時(shí)用棉球壓針口、以防出血。

暈痛針

為四神針 + 印堂、太陽。
主治：頭暈頭痛、頭頂痛、偏頭痛、前額痛。

針法：直刺0.5至0.8寸，注意針下有硬物感覺時(shí)，是刺中髎骨切勿再深刺，可將針稍提高0.2寸即可，進(jìn)針后不提插捻轉(zhuǎn)，可用刮針。

面肌針

1、眼瞼痙攣：四白、下眼瞼阿是穴。
2、口肌痙摩：地倉(cāng)、禾髎、迎香。

針法：四白直刺或斜刺0.5—0.8寸；下眼瞼阿是穴向鼻沿皮下平刺0.5寸；地倉(cāng)、向頰車平刺0.5—0.8寸；禾髎向下關(guān)平刺0.8寸，進(jìn)針后用電針連續(xù)波、頻率稍密。強(qiáng)度大至眼肌或口肌痙攣抽緊為度，但要病者只有肌肉抽緊而不痛為度，留針30-40分鐘。凡用電針必需電后5-10分鐘調(diào)大一些，因通電后不再調(diào)大，此時(shí)病者已經(jīng)適應(yīng)而無效了。

叉三針

為太陽、下關(guān)、阿是穴。
針法：各穴均直刺0.5—0.8寸深?？杉与娽樳B續(xù)波，留針30—40分鐘。

面癱針

1、額瞼癱：陽白、太陽、四白。
2、口面癱：翳風(fēng)、迎香、地倉(cāng)透刺頰車、人中。

主治：面神經(jīng)癱瘓，中風(fēng)口眼歪斜。

針法：翳風(fēng)耳后凹陷中央向前直刺0.8—1寸。人中向上斜刺0.5寸深。余穴均按各針法針刺，針刺后每5—10分鐘，捻針一次，留針30—40分鐘。

突三針

水突、扶突、天突。

主治：甲狀腺腫大，甲狀腺囊腫。針法：水突沿皮向氣管斜刺0.5—0.7寸。扶突：沿皮向氣管斜刺0.5—0.7寸；天突：先進(jìn)刺0.3寸，再將針柄提高向胸骨后斜刺0.3寸。諸突進(jìn)行后不提插，只有捻針、或刮針留針30分鐘。

眼三針
眼Ⅰ在晴明穴上一分。眼Ⅱ在瞳孔直下，當(dāng)眶下緣與眼球之間。眼Ⅲ，目正視，瞳孔直上，當(dāng)眶上緣與眼球之間。

主治：視神經(jīng)萎縮，視網(wǎng)膜炎，黃斑變性，弱視等內(nèi)眼疾病。

針法：凡刺眼三針均囑患者閉目，醫(yī)者以左手輕固定眼球，右手持針，緩慢捻轉(zhuǎn)進(jìn)針。進(jìn)針后不作捻轉(zhuǎn)，提插，可用拇指甲輕刮針柄。出針時(shí)用干棉球輕壓針孔片刻，以防出血。

針眼Ⅰ輕推眼球向外側(cè)固定，緩慢垂直進(jìn)針1—1.2寸。針眼Ⅱ輕推眼球向上方固定，緊靠眼眶下緣緩慢直針1—1.2寸。針尖可向上斜進(jìn)。針眼Ⅲ，輕推眼球向下固定，緊靠眼眶上緣緩慢直刺1—1.2寸。針尖可先向上微斜進(jìn)，再向后斜進(jìn)。

鼻三針

迎香、鼻通（上迎香）、印堂或攢竹。
主治：過敏性鼻炎、急性鼻炎、鼻竇炎、鼻衄、嗅覺障礙。

針法：迎香，針尖向鼻翼平刺5—8分，鼻通針尖向下平刺5分深，攢行、印堂、向下平刺3—5分。

耳三針

聽宮 聽會(huì) 完骨。
主治：耳聾 耳鳴。

針法：聽宮、聽會(huì)張口取穴、直刺1—1.5寸深。完骨穴向前上方直刺1—1.5寸深，耳三針針后均不提插，可用拇指刮針柄法或輕捻轉(zhuǎn)法。

手三針

合谷、曲池、外關(guān)。
主治：上肢癱瘓、麻痹、疼痛、感覺障礙。
針法：合谷、外關(guān)均直針0.8—1.2寸深。曲池直針1—1.2寸深。

足三針

足三里 三陰交 太沖。
主治：下肢感覺或運(yùn)動(dòng)障礙，下肢癱瘓、疼痛。
針法：足三里三陰交直針1—1.5寸，太沖直針5—8分深。

手智針

內(nèi)關(guān) 神門 勞宮。
主治：兒童多動(dòng)癥，動(dòng)多靜少、癲癇、失眠。
針法：三穴均直針0.5—0.8分深。

足智針

涌泉穴為第一針，趾蹠關(guān)節(jié)橫紋至足跟后緣聯(lián)線中點(diǎn)為第二針（泉中），平第二針向內(nèi)旁開一指為第三針（泉中內(nèi)）。

主治：兒童的自閉癥，多靜少動(dòng)，啞不能言。
針法：均直針：0.5—0.8寸深。

肩三針

肩髃穴為第一針，同水平前方二寸為第二針，同水平后方二寸為第三針。
主治：肩周炎，肩關(guān)節(jié)炎，上肢癱瘓，肩不能舉。
針法：針尖與穴位成90 角、直刺0.8—1寸。注意不要過深以免刺中胸腔。

膝三針

膝眼、梁丘、血海。
主治：膝關(guān)節(jié)腫痛或無力、膝骨質(zhì)增生。
針法：直刺0.8—1.2寸?？杉与娽樳B續(xù)波，紅外線，多罐法。

腰三針

腎俞、大腸俞、委中。
主治：腰痛、腰椎增生、腰肌勞損、性功能障礙、遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)。
針法：均直刺1.2—1.5寸深。（余同膝三針）

頸三針

天柱、百勞、大杼。
主治：頸椎病、頸項(xiàng)強(qiáng)痛。
針法：三穴均直針0.8—1寸深。不宜過深免傷內(nèi)臟。余同膝三針。

背三針

大杼、風(fēng)門、肺俞。
主治：支氣管炎、哮喘、背痛。
針法：向脊柱方向斜刺0.5—0.7寸。不能深刺，防傷內(nèi)臟。

踝三針

解溪、太溪、昆侖。
主治：踝關(guān)節(jié)腫痛、活動(dòng)障礙、足跟痛。
針法：均直刺0.8—1寸深

坐骨針

坐骨點(diǎn)、委中、昆侖。
坐骨點(diǎn)俯臥位，在病者臀溝盡頭部，以2、3、4、5指拼攏平放，在小指旁與臀溝盡頭平高是穴。

主治：坐骨神經(jīng)痛。
針法：坐骨點(diǎn)，用挾持進(jìn)針法，以酒精棉球包裹3—4寸長(zhǎng)針的針體下段，露出針尖，垂直插入皮膚，過皮后，以左手指挾棉球、扶針體，左手捻針柄，邊捻邊進(jìn)約2寸深自有麻痹感向足趾傳導(dǎo)時(shí)可停止進(jìn)針。委中、昆侖直針0.8—1.2寸。用電針接連坐骨點(diǎn)與委中，連續(xù)波，以病者能耐受強(qiáng)度為準(zhǔn)，留針30分鐘，每5~10分鐘調(diào)大電針強(qiáng)度一次，可調(diào)2—3次。

痿三針

上肢痿：曲池、合谷、尺澤。
下肢痿：足三里、三陰交、太溪。
主治：痿癥：（肢體肌肉痿弱，無力、活動(dòng)障礙）。

針法：諸穴均直針0.8—1.2寸，用補(bǔ)法，慢入快出，以針下熱為準(zhǔn)，每次留針40分鐘，行補(bǔ)法5次以上，亦可用電針連續(xù)波，頻率細(xì)疏，以中等強(qiáng)度病者要用舒適感覺為度。30次為一療程。

脂三針

內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交。
主治：膽固醇增高，高血脂癥、動(dòng)脈硬化、冠心病、中風(fēng)后遺證。
針法：內(nèi)關(guān)直刺0.5— 0.8寸深，足三里，三陰交均直針1—1.5寸。

胃三針

中脘、內(nèi)關(guān)、足三里。
主治：胃脘痛、胃炎、胃潰瘍、消化不良
針法：中脘、內(nèi)關(guān)直針5—8分，足三里直針1—1.5寸。

腸三針

天樞、關(guān)元、上巨墟
主治：腹痛、腸炎、痢疾、便秘。
針法：開樞、關(guān)元直針0.8—1寸，上巨墟直針1—1.5深。

膽三針

日月、期門、陽陵泉。
主治：膽疾病

針法：日月、期門平刺0.8—1寸（注意不要刺入胸腔），陽陵泉直刺1—1.5寸深。

尿三針

關(guān)元、中級(jí)、三陰交
主治：泌尿疾病，腹痛。
針法：關(guān)元、中極直刺0.7—1.2寸，三陰交直針1—1.5寸。

陽三針

關(guān)元、氣海、腎俞
主治：陽萎、遺精、不育。
針法：關(guān)元、氣海直針0.8—1寸。腎俞直針1.2—1.5寸。

陰三針

關(guān)元、歸來、三陰交
主治：月經(jīng)不調(diào)，不孕癥、盆腔炎。
針法：關(guān)元、歸來直針0.8—1.2寸，三陰交直針1—1.5寸。

閉三針

十宣、涌泉、人中
主冶：中風(fēng)、昏迷不醒，休克。

針法：十宣進(jìn)針2分，捻針并放血3滴，涌泉直刺0.8—1寸，強(qiáng)捻針。人中直刺 0.5寸。

脫三針

百會(huì)、神闕、人中。
主治：中風(fēng)脫癥（面色蒼白、四肢闕冷、大汗如淋、脈微細(xì)遲）。

針法：以灸為主，回陽復(fù)脈，百會(huì)、神闕用隔鹽灸、或隔姜灸、艾炷宜稍大。一次灸10壯。人中向上斜刺0.5~0.8寸，留針，捻針，脫三針以脈腹汗止，肢暖、清醒為度，如未清醒半小時(shí)后可再針灸。

腦呆針

四神針、人中、涌泉
主治：老年性癡呆。

針法：四神針（見暈痛針），人中、涌泉（見閉三針）留針40~50分鐘，每8~10分鐘捻針一次，治療一次捻轉(zhuǎn)手法5~6次，每天一次，10次為一療程。

肥三針

中脘、帶脈、足三里。
主治：肥胖癥、尤以腹部肥大為佳。

針法：足三里直刺1—1.5寸，帶脈針尖向臍，皮下橫刺3—3.5寸，中脘針尖向關(guān)元，沿皮下平刺2—3寸，進(jìn)針后，每5~8分鐘捻針一次，治療一次捻針5~6次，留針30~40分鐘，每日一次，10次為一療程，亦可用電針。

癇三針

內(nèi)關(guān)、申脈、照海。
主治：癲癇、足內(nèi)翻、足外翻。
針法：申脈、照海，直刺0.5—0.8寸。

每天按摩這十個(gè)穴位 疏通經(jīng)絡(luò)防百病

1.滾揉后溪穴

如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下。堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。

2.拍拍肘窩

肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問題越嚴(yán)重。最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。注意事項(xiàng)：拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡。

3.瑜伽蝴蝶式

晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天10分鐘。

4.搓摩臉部煥醒肌膚

雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。注意事項(xiàng)：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時(shí)都可以做做。

5.雙臂上拉護(hù)肩頸

保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會(huì)感覺到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。

6.拉伸脊椎緩解背部疲勞

保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，放松，再做一次。

7.提肩松膀護(hù)肩頸站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個(gè)感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

8.緩解肩膀酸痛+減肥

買一只搟面杖，時(shí)常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對(duì)應(yīng)的位置會(huì)覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會(huì)相應(yīng)的散開，堅(jiān)持做還可以減肥。

9.膀胱經(jīng)排毒

一次至少要做15~30分鐘。越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。

10.按揉印堂

一次40下為宜。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌、改善心腦血管功能、安神定志。

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