小小的生活習慣,揉眼不當不衛(wèi)生,卻常導致眼部的疾病,來看看健康用眼小攻略。
前不久接診了一名特殊的眼疾患者小明。小伙子念高二,平常生活中很注意愛眼護眼,視力保持正常,但近段時間眼睛卻時常發(fā)干、紅腫,還伴有間隙性頭暈,經(jīng)檢查,發(fā)現(xiàn)他患有結(jié)膜結(jié)石。而導致這種疾病的原因,卻是他平時忽略了用眼衛(wèi)生。
俗話說:“眼睛里揉不進沙子?!逼鋵嵮劬锊粌H進不得沙子,比沙子更微小的細菌,會對眼睛造成看不見的傷害。這些細菌,在智能手機泛濫的電子產(chǎn)品時代,更容易通過手指,隨時進入眼睛。
據(jù)央視報道,我國兒童青少年近視率位居世界首位,其中45.7%小學生近視,74.4%初中生近視,83.3%高中生近視,大學生近視比例則高達87.7%。
同時,玩電腦、刷手機、躺著看電視這些行為都在影響傷害孩子們的眼睛。用電子產(chǎn)品時間過長,容易導致用眼過度,疲勞之時反復按揉,很多時候忘記了洗手。而電子產(chǎn)品上常常附帶一些病菌、病毒和螨蟲,揉眼睛會讓這些不干凈的東西趁虛而入,時間一長便會導致感染、過敏、發(fā)炎,出現(xiàn)眼紅、眼癢、有異物感、眼分泌物增多等不適癥狀。
揉眼不當不衛(wèi)生,除了易引發(fā)麥粒腫,紅腫疼痛等炎癥,還有結(jié)膜結(jié)石。早期結(jié)膜結(jié)石的程度輕,還比較好處理,但長時間積累的結(jié)膜結(jié)石,就會在結(jié)膜表面產(chǎn)生摩擦,嚴重情況下會導致角膜潰瘍、糜爛,直接影響視力。揉眼的另一壞處是:如果一只眼睛發(fā)紅發(fā)癢,用手揉完,很有可能不小心就把細菌傳染給另一只眼。
保持用眼健康包括休息和衛(wèi)生兩個方面,而后者是容易被忽略的。各位家長和老師,除了每隔一至兩小時提醒孩子休息眼睛,定時做眼保健操外,無論是揉眼、做眼保健操,均要保持雙手衛(wèi)生。保持的方法也極簡單,即手指接觸眼部之前,先用清水沖洗不低于20秒鐘。另外,對每天接觸的電子產(chǎn)品及時清潔和殺菌,做到防范于未然。
除了保持用眼健康,平常日子也要加強食補。維生素A是構(gòu)成視覺細胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分,我們能看見東西,離不開它的參與,維生素A缺乏,容易造成干眼癥。對青少年近視患者,平時要有針對性食用一些動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物,外加一些高維生素A含量的深色蔬菜,主要包括:胡蘿卜、西蘭花、菠菜等。對中老年近視患者,可以多多飲用菊花枸杞茶,因為菊花有很好的治療眼睛干澀癥狀,能散風熱、平肝明目,對用眼過度造成的雙眼干澀有很好的療效。
文字 / 湖南省永州市婦幼保健院副主任醫(yī)師 羅冬蕊
圖片 / 來自網(wǎng)絡
排版 / 荊偉龍
校對 / 余運西
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