白領(lǐng)5穴位有效預(yù)防頸椎病

白領(lǐng)預(yù)防頸椎病壓力5點有效預(yù)防, 幫助你提穴位健康知識, 在這里可以掌握更多的穴位健康知識, 也可以掌握穴位健康的技能。

預(yù)防頸椎病由白色衣領(lǐng)5穴位有效預(yù)防我相信它一定會幫助你的生活, 但也解決了你對這類問題的疑慮。

頸部肌肉

練習(xí): 將左手 (右) 放在脖子上, 拇指放在頸部的側(cè)側(cè), 剩下的四個手指放在頸部肌肉的另一側(cè), 手用力配合, 頸部肌肉向上提升后放松, 沿風(fēng)池指向下 到大椎骨 20 ~ 30次。

功效: 緩解痙攣和疼痛, 調(diào)和氣血。按下并摩擦風(fēng)池孔

練習(xí): 兩只手的拇指在風(fēng)池點的同一側(cè) (脖子后面在凹槽兩側(cè)), 其余的手指放在頭部兩側(cè), 從輕到重按摩擦 20 ~ 30次。

功效: 稀疏的寒風(fēng), 啟蒙運動的鎮(zhèn)痛。是的, 按下頭部。

練習(xí): 拇指的手在太陽穴兩側(cè)的額頭上, 剩下的四個手指稍微分開, 放在頭部兩側(cè), 雙手同時用力按壓 20 ~ 30次。

功效: 清醒的大腦明木, 振奮人心的精神。

按摩百人會洞

練習(xí): 按上中指或食指在一百個集合點的頭部中間, 用力從輕到重按摩擦 20 ~ 30次。

功效: 腦力, 益氣踏實起飛。按下以揉盆孔

練習(xí): 左手 (右手) 四個手指放在風(fēng)洞的側(cè)耳上 (耳垂的后部, 耳后部), 沿著胸圍鎖乳突肌的方向, 按下缺乏盆腔 (上緣的中點的大腸桿菌喬木) 10 ~ 20次, 注意動作不要太快和過份, 交替邊。

功效: 通經(jīng), 痙攣止痛。

道醫(yī)培訓(xùn)

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