四個健康穴位治療足三里慢性體虛的推拿方法

小針織為大家組織四大保健穴位按摩方法足三在治療慢性病缺乏癥時表示, 中醫(yī)相信大多數(shù)人都會想到穴位, 人體的每一個穴位都會有不同的對身體有影響, 相信足三足四大健康穴位按摩方法在治療慢性病缺乏癥方面本文可以給你的健康生活帶來一些幫助。

1、足三里

過去朝代的醫(yī)生以腳三英里為第一點, 治療慢性身體缺陷, 加強(qiáng)醫(yī)療。

民間有 "針灸腳三英里, 贏吃老母雞"、"身體給安, 三尺往往不做" 等等。如果爸爸媽媽消化系統(tǒng)不好, 刺激足三可以使胃腸道吸收功能增強(qiáng), 按摩足三孔穴位可迅速緩解胃上腹部疼痛等胃腹癥狀。

長期針灸足三可以提高自身免疫力, 預(yù)防中風(fēng)等作用, 身體虛弱, 尤其是胃腸功能差, 抵抗力減弱應(yīng)采用這種方法來增強(qiáng)患者的身體素質(zhì)。

穴位方法 1: 在小腿的前面, 當(dāng)側(cè)膝現(xiàn)在是3英寸 (食物, 中間, 環(huán), 小指四個手指四個手指的四個手指, 四個手指的中間部分附近的橫向圖案作為標(biāo)準(zhǔn), 四個手指橫向是3英寸), 從脛骨前部的一個 tran手指 (中指)。穴位方法 2: 從下到上觸摸小腿的外部, 在左膝蓋的膝蓋骨下, 觸摸凸起 (脛骨外側(cè)尖銳濕疣)。從這個到外面, 對角線下的點, 有另一個凸起 (腓骨小腦袋)。兩個凸骨由一條線連接, 線作為底部邊緣的正三角形使用。

而這個正三角形的頂點是三孔的腳。

2. 養(yǎng)老穴

我們不僅希望父母活得更久, 而且也希望他們能以質(zhì)量生存, 在老年時能夠聰明。

我們身上有這樣的穴位, 叫老年, 往往根據(jù)摩擦可以起到耳朵的眼睛, 美麗的效果。老年穴位為太陽小腸的手通過佐證, 刺激舊腸可以調(diào)節(jié)腸道氣體, 并通過氣體疏通小腸, 使細(xì)水谷向戰(zhàn)略家五感, 滋潤眼睛, 耳朵, 鼻子和其他五種感官, 使智能;通過小腸通過傳輸, 溫暖的面部肌肉腠, 滋潤面部皮膚皮毛, 玩

老年洞穴除了適合摩擦外, 還可以是針灸。

穴位方法 1: 肘部, 手掌到胸部, 在尺骨小頭的徑向邊緣, 尺小的頭附近的骨縫的水平是老年。穴位方法 2: 手掌向下, 另一個手指按在尺頭的最高點;然后手掌轉(zhuǎn)向胸部, 當(dāng)手指滑入骨縫時, 就是老年。

3、關(guān)元穴

位在冬季, 許多中老年人都有身體怕感冒的癥狀, 這是楊氣不足的典型表現(xiàn)。

楊氣不足, 身體產(chǎn)生的熱量不夠, 楊氣不夠, 自然會有一種怕冷的狀態(tài)。針灸能使關(guān)源穴位充滿腎固元素的冷。

針灸是以楊、艾滋燃燒的熱量產(chǎn)生的, 借助針灸火的溫和熱, 通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo), 起到補(bǔ)腎的作用。針灸關(guān)元穴位具有良好的延年保健作用。此外, 關(guān)源穴位還能調(diào)節(jié)肝脾腎三陰經(jīng), 具有健脾、養(yǎng)肝、養(yǎng)腎、三角的功能, 并能調(diào)節(jié)月經(jīng), 到第一, 可以是主要的治療方法泌尿道、消化道、肝膽等疾病, 如脾腎虛引起的腹瀉, 可被針灸關(guān)閉腔。

關(guān)元穴位只適合針灸。

穴位法 : 臍帶至關(guān)節(jié)上緣為 5 英寸 , 冠源在臍帶下為 3 英寸 , 即上五分之三與下五成交點的臍帶和關(guān)節(jié)連接。

4、人迎穴

人們遇到洞冬是心臟和血管意外高發(fā)季節(jié), 我們不妨教父母經(jīng)常按壓, 針灸人達(dá)到點, 可以起到氣血、預(yù)防和治療高血壓和中風(fēng)的作用。中醫(yī)認(rèn)為, 人們有 "遍布大海", 即梅花、海、氣海、水谷的海洋, 是人類氣與血等微妙物質(zhì)交匯的精華。"四海" 有相應(yīng)的零件和穴位轉(zhuǎn)移。

人的穴位是人體 "齊海" 注入穴位, 是氣體調(diào)節(jié)和補(bǔ)充的重點之一。中醫(yī)認(rèn)為氣對血液有溫暖、推搡、支配等作用, QI 缺乏是促進(jìn), 溫血功能減弱, 血液操作不順暢, 有血瘀。

因此, 高血壓、中風(fēng)等血液病變根植于氣、氣調(diào)節(jié)、補(bǔ)氣等治療的根本。臨床上, 氣體和海人穴位的流失是預(yù)防高血壓和中風(fēng)的主要穴位之一。通過血流動力學(xué)研究, 證明刺激人穴位具有抑制動脈硬化形成的作用, 還能調(diào)節(jié)血管內(nèi)皮細(xì)胞的內(nèi)分泌功能, 起到降壓作用。

臨床研究還表明, 針灸對改善缺血性腦血管病腦血流有重要作用, 對腦卒中的預(yù)防和治療具有重要的臨床意義。

穴位法: 當(dāng)采取穴位讓家長使用坐姿或傾斜姿勢時, 人們對頸部, 前頸喉嚨外約3厘米, 當(dāng)胸鎖乳突肌前緣, 頸動脈總脈動。

穴位手術(shù)法按摩方法。使用拇指手指表面聚焦穴位, 垂直力, 按下, 按下并摩擦它。剩下的四個是拿著拳頭或開口, 對協(xié)同力量起到了支撐作用。讓刺激完全到達(dá)深層肌肉組織, 產(chǎn)生酸、麻、腫脹、疼痛、發(fā)熱和疏導(dǎo)等感覺, 按摩同時讓按摩人進(jìn)行彎曲活動, 以增強(qiáng)酸、麻、腫脹、疼痛等感覺,幾秒鐘后, 逐漸放松, 所以重復(fù)操作幾次都可以。

按每個穴位 5-10, 每天一次或兩次。艾艾氏藥采用仰角或仰索的姿勢或座椅。針灸被點燃, 并放置在穴位上方, 兩或三厘米遠(yuǎn)離皮膚應(yīng)用針灸, 使溫暖的感覺到深處, 遠(yuǎn)距離擴(kuò)散, 沒有燃燒是適當(dāng)?shù)? 一般每針灸 10-15, 以局部沖洗為程度。一天1次。

針刺足三里的方法

針刺足三里的方法

針刺足三里的方法，足三里在我們的人體中是一個重要的位置，平時盡量在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的按摩或者是針灸類的治療，幫助身體的放松。以下看看針刺足三里的方法。

針刺足三里的方法11、位置:足三里穴位于膝蓋前外側(cè)下方凹陷處下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)的位置。

2、作用:足三里號稱人體保健第一要穴,民間有“常灸足三里,勝吃老母雞” 之說。刺激足三里穴,可使胃腸蠕動有力而規(guī)律,增強(qiáng)消化功能,增進(jìn)食欲;改善心臟功能。

調(diào)節(jié)心律;常按揉足三里穴能預(yù)防和減輕很多常見病,如胃十二指腸潰 瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、膽囊炎、膽腎結(jié)石絞痛及糖尿病、高血壓等,并對解除急性胃痛效果明顯。

3、操作:主要可以從針灸按摩等方法來實現(xiàn)。我們先來說說針刺吧。足三里這個穴位,用針刺法可以分為直刺和斜刺兩種。所謂直刺,就是毫針與穴位呈垂直方向。

對于足三里穴的直刺,需要稍偏向脛骨方向,直刺1-2寸,以有麻電感向足背反射為得氣;如果是斜刺的話,是向足尖方向斜刺,可進(jìn)針2-3寸,以酸脹感向下擴(kuò)散到足背,有時向上擴(kuò)散到膝為度。

4、雖說足三里是人體長壽養(yǎng)身的要穴,但也要適得其法,操作時注意度,不可過激。針灸足三里必須由專業(yè)人員操作,以免出現(xiàn)斷針、滯針等危險情況。

針刺足三里的方法2 針灸

直刺法

稍偏向脛骨方法，直刺1—2寸。針刺感覺：有較強(qiáng)的酸脹感覺。

斜刺法

向下刺法：向下刺入，進(jìn)針2-3寸。針刺感覺：酸脹感向下擴(kuò)散到足背，有時向上擴(kuò)散到膝。

灸法

用艾條艾灸雙側(cè)足三里穴，每次灸15-20分鐘，艾灸至局部皮膚發(fā)紅，有溫?zé)岣校瑮l緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。

溫針灸

即針刺和艾灸的結(jié)合，是在毫針針刺足三里，得氣后于針柄上捻捏艾絨或套置一段1～2厘米的艾條，燃點加溫。多用于強(qiáng)身保健。

按摩

用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

穴位注射

脾胃功能差，急慢性腸炎的患者，可以在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行足三里穴位注射。用注射器抽取5毫升維生素B12，選定足三里穴，消毒后進(jìn)行穴位注射，注射過程中可以根據(jù)針感強(qiáng)弱，適當(dāng)提插行針，酸脹感適中為度。注意注射后半小時內(nèi)不可用水擦洗。

針刺足三里的方法3 足三里穴怎么找

足三里是人體的健康大穴，位置在于小腿處。在查找的過程中，應(yīng)該是膝蓋骨外側(cè)下方凹陷處往下約四橫指就是足三里的位置。也可以通過其他的方式來查找，像用右手心按住膝蓋頂部五指朝下，中指頂端外向一指的位置就是右腿的足三里。

臨床上可以通過對于足三里的刺激包括按摩、針刺等方式，可以通過足三里穴位來調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)來調(diào)節(jié)身體的免疫力，增強(qiáng)人體的抗病能力。

足三里是足陽明胃經(jīng)的穴位，位于小腿外側(cè)面犢鼻下三寸，簡便取穴方法是找到小腿的外側(cè)面，膝蓋的凹陷處，也就是所說的膝眼，用自己的食指、中指、無名指、小指并排，然后食指近拇指的一側(cè)緣靠近膝蓋的凹陷處，小指的外側(cè)緣與脛骨的交叉點，就是足三里，也就是離膝眼有四橫指的距離，是足三里的位置。

或者有更簡便的方法來取穴，就是站立彎腰，同側(cè)手虎口圍住髕骨外緣，其余四指向下，中指指尖處就是足三里。足三里之所以取名為三里，它可以理上、理中、理下，能夠燥化脾濕、生發(fā)胃氣，可以治療腹部的'疾病。

另外，對于疾病也可以很好的調(diào)治，像患者出現(xiàn)的陽痿、女性出現(xiàn)功能性子宮出血、盆腔炎，還有高血脂癥、高血壓、胃下垂、十二指腸潰瘍、胃炎等等都可以通過該穴位來進(jìn)行輔助治療。

足三里是中醫(yī)的一個穴位，是足陽明經(jīng)的主要穴位之一，是常用保健穴。足三里位于小腿外側(cè)凸三寸，脛骨前緣一橫指，在髕骨韌帶外側(cè)凹陷處，我們用手從膝蓋處開始沿著脛骨向下在脛骨突然凸起處向外一橫指就是足三里位置。

三寸指手指并攏，以中指橫紋處為準(zhǔn)，四指寬度就是三寸、一橫指就是一寸。

從下往上觸摸小腿的外側(cè)，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結(jié)。

以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

怎么找足三里穴位

足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

按摩足三里穴位的作用與好處

1、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。

2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。

3、常用于治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血癥，冠心病，心絞痛，風(fēng)濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，楊痿，移精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。

4、修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。

溫馨提示

每天用大拇指或中指按壓足三里穴位一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

身體好不好，看腳就知道，哪些足底穴位按摩更利于健康？

我們?nèi)说纳砩嫌泻芏嘌ㄎ?，頭和腳的穴位是最多的，其次便是手。穴位主要講究的是我們中醫(yī)。中醫(yī)的多數(shù)治療就是從穴位，看你有沒有病。身體好不好？我們看看腳就可以知道。如果我們的身體出現(xiàn)問題，那么按摩腳底按摩足三里，三陰交和涌泉穴位是可以有利于病情的緩解。

涌泉穴采用揉捏發(fā)和按壓發(fā)，每日早晚各行一次，每次15到30分鐘，持之以恒定能受益。有益于心臟和足部正常功能的維護(hù)，緩解精神緊張和不良心理壓力。太溪穴補(bǔ)養(yǎng)腎臟，照海穴緩解咽喉干燥。內(nèi)庭穴祛胃火。隱白穴健脾回陽。既避免了疾病的發(fā)生，我滿足了自己的需求，還可以讓自己有短暫的放松。

下面就讓小編來說一說哪些足底穴位按摩更利于健康。涌泉穴是作為足底最重要的一個穴位，對治療高血壓，頭痛，失眠，便秘等疾病都有明顯功效。大都穴主要治療胃病，腹瀉，脾熱等癥狀。大都穴的穴位明顯，足底拇指中的側(cè)面凹陷處，經(jīng)常按摩此穴位，可以幫助腸胃健康發(fā)展，而且促進(jìn)腸道正常蠕動。

足竅陰穴，也是人體重要的穴位之一。位處膽經(jīng)和人體體表經(jīng)脈匯合之處，位于足底第四趾的末節(jié)處，常按摩此穴位可以緩解人的頭痛暈等癥狀。公孫穴早晚各按摩一次，可以健胃益脾，調(diào)節(jié)氣血經(jīng)脈。大家可以對照著位置多按摩這幾個穴位。

秋季養(yǎng)生防病，可以經(jīng)常按摩這幾個穴位

秋天天氣開始轉(zhuǎn)冷，這時，人體內(nèi)的陽氣也開始下降和受到抑制。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常刺激人體的穴位可以通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)人體的生理功能，促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，提高人體免疫力和防病能力的神奇功效。這里有一些適合當(dāng)下季節(jié)的養(yǎng)生穴位，每天按摩一次，這樣即使在冬天也不會生病！
常按三大穴位養(yǎng)生
1、按腳背防止失眠
太穴在腳背上，位于大腳趾與第二腳趾間隙向上1.5厘米的凹陷處。因為屬于足厥陰肝經(jīng)，按摩此穴對肝火旺盛引起的上火癥狀有很好的效果。肝火表現(xiàn)為頭暈、煩躁、口干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。如果把手放在太沖穴上，稍微用力就會覺得很痛，說明肝火比較旺盛，要多按摩這個穴位。手法:按摩太沖穴前，先用熱水泡腳10分鐘左右，然后用拇指自下而上推揉3分鐘。
2、揉腳底治口臭
內(nèi)庭穴位于腳底，第二趾根部，是足陽明胃經(jīng)的興穴。興點可以說是發(fā)火的克星。如果有口臭、便秘、喉嚨痛、牙痛、腹脹、反酸嘔吐等。，可以多按內(nèi)庭穴。手法:每天早晚用拇指揉100次。
3、經(jīng)常揉老虎的嘴會長痘痘。
合谷穴就是我們通常所說的虎口。如果你牙疼耳鳴，眼睛紅腫，流鼻血，喉嚨痛，便秘，臉上又長了一個個痘痘，可以按合谷穴消火。手法:這種穴位按摩更方便，不需要固定次數(shù)。
按摩四個穴位防疾病
1.關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元穴具有培元、固本、補(bǔ)中的作用。任何失去活力的都可以用。臨床上多用于泌尿生殖系統(tǒng)疾病?，F(xiàn)代研究證明，按壓和搖動關(guān)元穴主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
位置:關(guān)元穴位于下腹部，前正中線，臍下3寸，恥骨聯(lián)合上2寸。
適應(yīng)癥:各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿遺精、早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病。
操作:按摩或震顫。顫抖法是將雙手交叉重疊放在關(guān)元穴上，施加一點壓力，然后快速輕微地上下推動交叉的雙手。操作可以隨時隨地進(jìn)行。注意不要用力過猛，只要按壓揉捏時局部有酸痛感即可。
2.足三里穴
足三里穴是足陽明胃經(jīng)；關(guān)閉穴位是強(qiáng)身保健的關(guān)鍵。具有扶正培元、調(diào)節(jié)陰陽、健脾和胃、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
適應(yīng)癥:各種衰弱性疾病，如營養(yǎng)不良引起的貧血、產(chǎn)后手術(shù)、大病初愈、慢性消耗性疾病等。是強(qiáng)身健體、延年益壽的好穴。
位置:足三里穴位于小腿前側(cè)面上部，小腿鼻點下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)。
操作:用拇指同側(cè)按摩或用光滑的木棍按摩，或用艾條艾灸。因為小腿的皮膚比較厚，力量可以適當(dāng)大一些。但是不要在努力的時候屏住呼吸，否則很容易導(dǎo)致血壓升高。手術(shù)不限時間地點，重要的是每天按摩，持之以恒才能有效。
3.內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴為心包經(jīng)。協(xié)作穴位，自古以來就是中醫(yī)治療心臟病的核心穴位。幾乎所有與心臟異常相關(guān)的癥狀都可以使用。
位置:內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌面下部，曲澤穴與大凌穴連線上，大凌穴(腕橫靜脈)上方2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
適應(yīng)癥:大多數(shù)心臟病，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病、心絞痛和心律失常。尤其在預(yù)防心肌梗死方面效果最為突出。
操作方法:
用另一只手的拇指揉內(nèi)關(guān)穴，可以隨時做，不分時間地點，以酸脹為度。經(jīng)常在揉的時候會感覺到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳遞到心臟，這是一種很好的刺激效果，但是要注意不要過度。此外，還可以用三指捏住內(nèi)關(guān)穴的表皮。
術(shù)后一個月，患者能感覺到窒息、心煩、心悸的感覺明顯減輕或消失。
4.神闕穴
也就是肚臍，又稱肚臍，是人體動脈和靜脈上的一個重要穴位，也是長壽的一個主要穴位。神闕是任脈上的陰穴，命門是督脈上的陽穴，兩穴前后相連，陰陽調(diào)和是人體生命能量的所在。
位置:位于與命門穴平行對應(yīng)的肚臍處。
作用:神闕穴是先天正氣唯一的隱蔽部位。人可以通過運動啟動人的胎兒能量，恢復(fù)天真的能量。勤按神闕穴，可使人體真氣充沛，精力充沛，體力充沛，腰肌強(qiáng)健，面色紅潤，耳聰目明，體重輕，延年益壽。
主治:對腹痛、腸鳴、浮腫、痢疾、脫肛、中風(fēng)等癥有獨特療效。因此，它一直被醫(yī)生視為治療疾病的一個要點。
操作方法:
腹部按摩法:孕婦、月經(jīng)期婦女慎用此法。每天晚上睡覺前，先將雙手搓熱，將雙手放在小腹左下和右上(雙手重疊可以增加按揉的力度，但一只手的力度太小)，手掌以肚臍為中心轉(zhuǎn)圈，順時針方向繞肚臍轉(zhuǎn)圈72圈，再逆著針的方向繞肚臍轉(zhuǎn)圈72圈。先轉(zhuǎn)哪個方向不重要。肚臍周圍按順時針方向揉腹和反針方向揉腹的圈數(shù)不要太講究。只是大致相等。
指壓:孕婦、月經(jīng)期婦女慎用此法。將手指按在肚臍上，不要揉搓，根據(jù)自己的舒適度調(diào)整按力。按壓時要冷靜，把注意力集中在肚臍眼上，數(shù)一數(shù)自己的呼吸。一百次就夠了，一天一次。當(dāng)然也可以用手指按壓小腹其他穴位(舒天、水刀、惠來、關(guān)元、氣海等)。).
玩法:孕婦、經(jīng)期婦女慎用此法。方法:取坐位或仰臥位，用左右手掌連續(xù)拍打臍窩100~200次。術(shù)中腕關(guān)節(jié)固定或輕微移動，以肘關(guān)節(jié)屈伸為中心。操作者可在腹部深吸氣后進(jìn)行，敲擊力由輕到重，再由重到輕，連續(xù)重復(fù)幾次即可終止。健康人也可以適當(dāng)增加敲擊頻率和力度。另外拍擊時要注意肩膀下沉和手肘下垂，手腕放松，五指并攏。拍擊時要平穩(wěn)有節(jié)奏，拍擊后要迅速抬起，拍擊的部位要準(zhǔn)確一致。功能:經(jīng)常敲打臍窩，可起到安神、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺益腎、通三焦、通經(jīng)絡(luò)的作用。
注意事項
按摩，即推拿，是治療頸腰肌勞損、緩解疲勞緊張最常用的中醫(yī)療法。其中，中醫(yī)穴位按摩的原理是什么？從西醫(yī)的角度，如何理解穴位按摩？
"穴位”即肌肉、肌腱、骨骼連接的關(guān)鍵點。
按照中醫(yī)的觀點，中醫(yī)稱之為“腧穴”，該部位是按摩等療法的主要操作部位，比身體其他部位更敏感，按摩后治療效果會更好。
現(xiàn)代西醫(yī)解剖學(xué)也有相關(guān)研究。西醫(yī)認(rèn)為，所謂的穴位是“筋、筋、骨”，通過按摩放松連接的關(guān)鍵點，整個肌肉就會放松。
錯誤的按摩技術(shù)會導(dǎo)致疼痛。
如果單純按摩皮膚會造成傷害，患者可能會感到疼痛，但如果“要點”，撥幾下，整個人就會放松。
這也是為什么有的人按摩后第二天會感覺渾身不舒服甚至酸痛，即按摩手法不正確、過度；適當(dāng)按摩后，只會帶來一種舒適放松的感覺。
建議將按摩納入規(guī)范化管理。
按摩行業(yè)魚龍混雜，大多沒有經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)和考試，沒有掌握人體結(jié)構(gòu)和專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識，中醫(yī)按摩效果很差，甚至加重病情。
如果國家能把按摩納入到持證上崗等規(guī)范化管理中，將更有利于人們正確認(rèn)識中國按摩，避免按摩引發(fā)的醫(yī)療事故。因此，建議廣大市民到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行按摩和正骨。
以下是按摩的具體方法:
1.準(zhǔn)備:患者坐在椅子或沙發(fā)上，坐直，面向正前方，雙臂自然下垂，手掌放在大腿上，膝蓋呈90度角，雙腳分開，肩寬分開，全身肌肉放松，呼吸均勻。
二、按摩太陽穴:順時針按摩太陽穴，每周一拍，約32拍。這種按摩具有祛風(fēng)解表、清腦明目、緩解頭痛的功效。
三、按摩百會穴:百會穴位于頭頂中央，左右手掌靠近百會穴旋轉(zhuǎn)，每周一拍，共32拍。這種按摩可以降血壓，鎮(zhèn)靜，清腦。
4.按壓風(fēng)池穴:用雙手拇指的螺旋面按壓兩側(cè)風(fēng)池穴，順時針旋轉(zhuǎn)，每周一拍，約32拍。
5.艾灸清腦:手指自然分開，用大魚際從前額到耳后分開按摩，從前到后呈弧形行走一次，一拍，做32拍左右。這種按摩具有舒筋通絡(luò)、平肝熄風(fēng)、降血壓、清腦的作用。
6.揉曲池穴降血壓:先用右手按肘關(guān)節(jié)處的曲池穴，再換左手，旋轉(zhuǎn)一次，一拍，共32拍。這種方法可以清熱降壓。
7.揉下寬胸:先用右手拇指按左手內(nèi)關(guān)穴，再用左手按右手內(nèi)關(guān)穴，順時針按一拍，共32拍。這種方法的效果是舒適和寬闊的胸部。
8.抽血向下:用左右拇指分別按壓左右小腿足三里穴，旋轉(zhuǎn)一次，一拍，共32拍。此法功效是健脾和胃，引血下行。
九.擴(kuò)胸與空調(diào):患者放松下垂雙手，然后握空拳，屈肘舉，抬肩向后擴(kuò)胸，最后放松恢復(fù)。

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