每逢秋冬季節(jié),尤其是在北方,許多女人的肌膚都會(huì)出現(xiàn)干燥現(xiàn)象,很容易使臉部生出細(xì)小的皺紋;特別是經(jīng)歷了春夏高溫與暴露的生活之后,你的肌膚在秋冬時(shí)節(jié)必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
Part-1
秋冬肌膚生態(tài)缺水與功能護(hù)理
肌膚缺水測(cè)試:
1、在干冷氣候下,面部表皮紅腫情形:
A、全臉;B、兩頰;C、無(wú)此現(xiàn)象。
2、膚色狀況:
A、經(jīng)常暗沉無(wú)光;B、偶有暗沉現(xiàn)象;C、明亮有光澤。
3、肌膚表面有白色皮屑或脫皮現(xiàn)象。
A、全臉;B、局部;C、無(wú)此現(xiàn)象。
4、肌膚緊實(shí)程度:
A、已有松弛現(xiàn)象;B、無(wú)松弛現(xiàn)象,但缺乏彈性;C、無(wú)此現(xiàn)象。
5、肌膚表面細(xì)紋:
A、全臉;B、雙頰或眼部;C、無(wú)此現(xiàn)象。
6、洗完臉后多久,肌膚覺(jué)得緊繃不適:
A、5分鐘內(nèi);B、5~10分鐘內(nèi);C、30分鐘左右。
7、肌膚干澀難以上妝:
A、全臉;B、兩頰;C、無(wú)此現(xiàn)象。
8、妝后兩小時(shí),臉部細(xì)紋的情形:
A、極明顯;B、少許;C、無(wú)此現(xiàn)象。
計(jì)分方法:
A、5分;B、3分;C、0分。
測(cè)試結(jié)果:
將前面8項(xiàng)加起來(lái),如果你的總分是:
40~28分,你便具有嚴(yán)重的肌膚缺水傾向,應(yīng)引起高度警惕。
27~13分,缺水傾向?yàn)橹卸?,也?yīng)提高警惕。
12~3分,屬于輕度缺水,無(wú)關(guān)大礙。
3分以下,表明肌膚狀況很好,不用擔(dān)心。
缺水肌膚功能護(hù)理要訣:
缺水護(hù)理:
40~28分,每天使用保濕潤(rùn)膚霜,每周用保濕面膜3~4次。你還可以將化妝水噴在臉上,即使稍稍多了些,也沒(méi)關(guān)系。然后將面紙輕輕覆在臉上,稍停留使之完全吸收。27~13分,每天使用保濕潤(rùn)膚霜,每周用保濕面膜1~2次。12~3分,每天使用保濕潤(rùn)膚霜即可。3分以下,無(wú)需特別保養(yǎng),保持你目前的狀態(tài)。
飲料護(hù)理:
對(duì)于秋冬季節(jié)肌膚嚴(yán)重缺水者,成年人每天至少飲用2升水,才能滿(mǎn)足身體之需。最好喝白開(kāi)水。因?yàn)榫凭⒖Х?、鹽、糖等添加劑雖使飲料甘甜爽口,卻會(huì)使肌膚水分蒸發(fā)加快,加速表皮細(xì)胞脫水,不利于肌膚保持水分。
生活方式:
除了適當(dāng)使用護(hù)膚美容品外,秋冬季節(jié)還要特別注意不能過(guò)多洗澡,尤其不能用過(guò)熱的水洗澡,應(yīng)盡可能使用中性浴液,以免破壞肌膚的酸性保護(hù)層。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)問(wèn):
在秋冬季節(jié),因?yàn)樘鞗龅木壒?,人們?huì)進(jìn)食大量的油膩、熱辣的食物。這樣的飲食方式,不僅會(huì)影響你的身材,對(duì)你的肌膚更沒(méi)有好處。要追求肌膚的光彩煥發(fā)與美麗,尤其要注意補(bǔ)充維他命C,因?yàn)榫S他命C有助膠原蛋白的合成,還有美白肌膚的效果。
Part-2
秋冬肌膚生態(tài)營(yíng)養(yǎng)與功能護(hù)理
肌膚營(yíng)養(yǎng)測(cè)試
1、飲食沒(méi)有規(guī)律:
A、經(jīng)常;B、偶爾;C、從來(lái)沒(méi)有。
2、常吃西洋芹菜、甘藍(lán)菜等綠色蔬菜:
A、經(jīng)常;B、偶爾;C、從來(lái)沒(méi)有。
3、常吃橘、橙、奇異果等維他命C含量豐富的水果:
A、經(jīng)常;B、偶爾;C、從來(lái)沒(méi)有。
4、每天服用維他命C片:
A、經(jīng)常;B、偶爾;C、從來(lái)沒(méi)有。
5、使用含維他命C的護(hù)膚保養(yǎng)品:
A、經(jīng)常:B、偶爾;C、從來(lái)沒(méi)有。
6、經(jīng)常身心疲憊,感到生活壓力大:
A、經(jīng)常;B、偶爾;C、從來(lái)沒(méi)有。
7、每天抽煙5支以上或經(jīng)常被動(dòng)吸煙:
A、經(jīng)常;B、偶爾;C、從來(lái)沒(méi)有。
8、經(jīng)常曝曬在太陽(yáng)下:
A、經(jīng)常;B、偶爾;C、從來(lái)沒(méi)有。
9、常常熬夜、睡不好:
A、經(jīng)常;B、偶爾;C、從來(lái)沒(méi)有。
10、每天長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間里:
A、經(jīng)常;B、偶爾;C、從來(lái)沒(méi)有。
計(jì)分方法:
題號(hào)/選擇A B C:1、△●☆;2 、☆●△;3、☆●△;4 、☆●△;5、☆●△;6 、△●☆ ;7 、△●☆;8 、△●☆ ;9 、△●☆;10 、△●☆
測(cè)試結(jié)果:
選擇☆符號(hào)為主,你所含的維他命C充足,肌膚應(yīng)該是健康有光澤。
選擇●符號(hào)為主,則維他命C隨時(shí)可能流失,最好多補(bǔ)充一點(diǎn)維他命C。
選擇△符號(hào)為主,則維他命C耗損得厲害,建議由內(nèi)至外一起補(bǔ)充維他命C,并且及時(shí)調(diào)整飲食方式。
營(yíng)養(yǎng)肌膚功能護(hù)理要訣:
冷水護(hù)理:
秋冬季節(jié)堅(jiān)持用冷水洗臉。其好處是,肌膚遇冷收縮后再擴(kuò)張,好像給肌膚做了“血管操”,從而促進(jìn)血液循環(huán),改善營(yíng)養(yǎng)代謝,從而有效地增強(qiáng)肌膚的功能和彈性。
按摩護(hù)理:
經(jīng)常自我按摩面部肌膚,可增強(qiáng)肌膚的血液循環(huán),增強(qiáng)肌膚彈性,防止肌膚衰老。按摩時(shí),要洗干凈雙手,按肌膚肌理生長(zhǎng)的方向按摩,經(jīng)常按摩面部,可使趨向松弛的面部肌肉收縮,回復(fù)到原來(lái)的位置,從而防止皺紋早生而達(dá)到營(yíng)養(yǎng)肌膚的目的。
生活方式:
在秋冬季節(jié),應(yīng)做到睡眠充足,避免精神緊張,保持愉悅的心情。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)問(wèn):
秋冬季飲食上應(yīng)均衡。多攝取含維他命C的食物,如橙子、檸檬、南瓜等,避免過(guò)量攝取刺激性食物,如煙、酒、咖啡、茶等。
外部護(hù)理:
即使是在秋冬季,肌膚的美白防曬一樣是非常重要的。不要以為秋冬的陽(yáng)光里紫外線(xiàn)會(huì)很少,不會(huì)對(duì)肌膚造成傷害。殊不知,紫外線(xiàn)對(duì)肌膚的傷害是日積月累的,所以在冬季防曬還是必要的保養(yǎng)程序。
Part-3
秋冬肌膚生態(tài)防曬與功能護(hù)理
肌膚防曬測(cè)試
1、我的肌膚很白:是,否。
2、我很容易長(zhǎng)雀斑:是,否。
3、曾曬傷,而且有兩次以上的起水皰經(jīng)歷:是,否。
4、我生長(zhǎng)在中南部地區(qū):是,否。
5、我的職業(yè)經(jīng)常需要外出工作,暴露在陽(yáng)光下的幾率很大:是,否。
6、我喜歡從事戶(hù)外休閑活動(dòng):是,否。
7、由于每天騎摩托車(chē)(自行車(chē)),我的手臂比身體其它部位黑:是,否。
8、我總是盡可能享受陽(yáng)光,而且不喜歡擦任何防曬保養(yǎng)品:是,否。
9、我的家人曾患過(guò)肌膚癌:是,否。
10、我的肌膚只要輕輕一曬,就很容易發(fā)紅、發(fā)熱:是,否。
計(jì)分方法:
答(是)者10分,答(否)者不予計(jì)分。
測(cè)試結(jié)果:
測(cè)試后統(tǒng)計(jì)為:
10~30分,你屬于高度防曬族;
40~70分為中度防曬族;
80~100分為低度防曬族。
防曬功能護(hù)膚要訣:
高度防曬族:
如果你是高度防曬族,不用立刻陷入愁苦擔(dān)心自己的肌膚狀況,但是秋冬季節(jié)也不能大意,解決之道是仍需使用防曬保養(yǎng)品,并隨時(shí)留意氣象紫外線(xiàn)指數(shù)報(bào)道,讓您不再畏懼曬傷曬黑。
中度防曬族:
你若是中度防曬族,也不必暗自慶幸,因?yàn)槟情L(zhǎng)久疏忽做好防曬護(hù)理工作,除了肌膚變黑,須花更多金錢(qián)與時(shí)間購(gòu)買(mǎi)美白用品之外,同時(shí)您也會(huì)日漸步入高危險(xiǎn)族群,患病變的幾率當(dāng)然也會(huì)隨之提高。
低度防曬族:
如果你是低度防曬者,經(jīng)年累月的曝曬,會(huì)導(dǎo)致肌膚日漸老化,引發(fā)肌膚癌,造成眼部患日光傷害性網(wǎng)膜癌或白內(nèi)障等眼球病變。因此,您應(yīng)該盡量避免直接曝曬在陽(yáng)光之下,外出時(shí)做好防曬工作,在冬季可選用SPF值為8~15的防曬護(hù)膚品。
文/妍莉
編輯/ 管仲瑤
原創(chuàng)聲明:以上為《健康報(bào)》原創(chuàng)作品,如若轉(zhuǎn)載須獲得本報(bào)授權(quán)。
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失去水分的肌膚好像秋天的樹(shù)葉一樣,干枯而失去活力,當(dāng)秋風(fēng)襲來(lái)時(shí),皮膚因失去水分而干澀、枯黃。當(dāng)皮膚感到緊繃,面色暗淡,細(xì)小皺紋“爬”上眼周?chē)鷷r(shí),這可是肌膚極度缺水的信號(hào)了。
皮膚缺水常見(jiàn)問(wèn)題
問(wèn)題一
踏入秋冬季,空氣濕度亦隨即減少,皮膚里的角質(zhì)層不能即時(shí)調(diào)節(jié)到足夠的保濕因子,皮膚便會(huì)容易感覺(jué)繃緊,尤其是干性皮膚,缺水情況直達(dá)頂點(diǎn),在又紅又癢之后,可能有脫皮和緊繃情況。
問(wèn)題二
油脂腺的活躍能力會(huì)在秋季時(shí)減低,臉上的油分便會(huì)減少,感到又干又緊,而干性及混合性皮膚的人在眼下及鼻旁更會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋,瞬間覺(jué)得老了很多。
問(wèn)題三
皮膚缺水,臉上就容易發(fā)癢,而有紅點(diǎn)出現(xiàn),除了因?yàn)槠つw沒(méi)能適應(yīng)季節(jié)轉(zhuǎn)變而有敏感反應(yīng)外,也有可能因?yàn)橐郧八玫淖o(hù)膚品已不適合這個(gè)時(shí)候使用,于是產(chǎn)生敏感,嚴(yán)重的還會(huì)生出暗瘡。
因膚而異談補(bǔ)水
油性肌膚
油性皮膚的清潔很重要,可以延長(zhǎng)深層去脂面乳在臉上的停留時(shí)間,讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。時(shí)至秋季,油性肌膚除了要注意清潔與控油調(diào)理以外,同時(shí)還需要做到補(bǔ)水保濕。
推薦產(chǎn)品:
美白洗面奶+美白面面膜霜+保濕柔膚水+美白乳液
或用滋養(yǎng)面膜代之。
混合型肌膚
擁有混合型肌膚的人群基本是那些肌膚狀態(tài)不穩(wěn)定的年輕人,T字部位呈油性,眼周和兩頰呈干性。在護(hù)膚方面可以分區(qū)域給肌膚不同的著重保養(yǎng),對(duì)于干燥的部位除了更多補(bǔ)水保養(yǎng)外,可適當(dāng)?shù)剡x擇些營(yíng)養(yǎng)成分較豐富的護(hù)膚品,而偏油部分則可以繼續(xù)使用清爽護(hù)膚品。
推薦產(chǎn)品:
柔性洗面霜+高水份面膜+ 水份平衡乳液+高級(jí)水柔
對(duì)于T型區(qū),可以選用一支滋養(yǎng)面膜,玫琳凱的所有產(chǎn)品中,這一款是最適合收縮毛孔的了
干性肌膚
比起油性皮膚和中性皮膚,干性皮膚最需要精心呵護(hù),因?yàn)樗鼘儆谝姿バ图∧w,毛孔細(xì)小不明顯,易產(chǎn)生細(xì)小皺紋,對(duì)于外界溫度和濕度的反應(yīng)最大,而季節(jié)交替時(shí)天氣變化也較大,所以干性皮膚的朋友一定要未雨綢繆,提前將秋冬季節(jié)的護(hù)膚品準(zhǔn)備好,以應(yīng)不時(shí)之需。
推薦產(chǎn)品:
柔性洗面霜+高水份面膜+ 水份平衡乳液+高級(jí)水柔
中性肌膚
中性皮膚屬于百年一見(jiàn)的天生麗質(zhì),不干不油,呈現(xiàn)白里透紅的美感,膚質(zhì)細(xì)膩,毛孔較小。但天生麗質(zhì)若不注重保養(yǎng),皮膚也會(huì)問(wèn)題多多。擁有中性皮膚的朋友要做好肌膚基礎(chǔ)的日常保養(yǎng),生活作息規(guī)律,保持最佳的勝利狀態(tài)。
適合產(chǎn)品:
中性洗面洗+高水份面膜+保濕爽膚水+水份平衡乳液
或:
美白柔膚水+美白面膜+保濕爽膚水+美白乳液
感性肌膚
皮膚較薄,對(duì)外界刺激敏感,易出現(xiàn)局部微紅、紅腫等過(guò)敏現(xiàn)象。對(duì)治秋冬敏感性皮膚可選用微酸性潔面品,多補(bǔ)充維他命C,日霜忌用控油配方。特別適合放于辦公室隨時(shí)使用,時(shí)刻保持美白水潤(rùn)!
產(chǎn)品推薦
玫琳凱高級(jí)水柔,是所有產(chǎn)品中除了舒活凝露最保險(xiǎn)的一種化妝品,適合大多數(shù)敏感膚質(zhì)。
補(bǔ)水秘笈大搜查
第一條:使用適合自己的保濕護(hù)膚品
秋冬給予皮膚足夠的營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品基本組合是保濕噴霧(或者保濕性能的爽膚水)與保濕乳液(或保濕面霜)。前者的主要作用是為皮膚及時(shí)補(bǔ)充水分,后者的作用是長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)充水分并能鎖住水分。這兩者相互配合能夠有效保持皮膚光滑潤(rùn)澤。
第二條:每天喝8杯水
這里說(shuō)的8杯水,共約1.5~2公升,不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。而真正有效的飲水方法,是連續(xù)地將一整杯水(約200~250毫升)喝完為止,如果只隨便喝一兩口來(lái)“止渴”,就不能夠讓身體真正吸收從而達(dá)到潤(rùn)澤皮膚的目的。
第三條:臨睡前皮膚要保濕
因?yàn)榘滋焓褂帽裥缘拿嫠菀资够瘖y品脫落,晚上使用則沒(méi)有任何困擾。所以睡前的這一步驟是絕對(duì)不能省略的。
第四條:保持皮膚清潔
臉上殘留的各種化妝品若不及時(shí)清除會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷皮膚。潔膚方法很多,要根據(jù)肌膚情況來(lái)選擇。秋冬皮膚干燥則不宜用泡沫型,應(yīng)選擇乳液狀的洗面奶。
第五條:生活要有規(guī)律
長(zhǎng)時(shí)間緊張、壓抑、情緒不穩(wěn)定可造成血液循壞不良,營(yíng)養(yǎng)成分不能完全被吸收,使皮膚蒼白、黃黑、無(wú)光澤和皺紋加深等,所以有規(guī)律地生活尤其是保證充足的睡眠時(shí)間是美麗的必要條件。
給你更多補(bǔ)水法則 怎樣有效的為肌膚補(bǔ)水 ·我們身體的水分主要是通過(guò)直接飲用水的途徑來(lái)滿(mǎn)足的。為了保證體內(nèi)的水分平衡,我們除了從食物中獲取水分外,至少每天還應(yīng)該再喝6~8杯白開(kāi)水,而飲料、牛奶和酒類(lèi)都不能算在其中。
補(bǔ)水要這樣才行·清潔→保濕化妝水→保濕乳液 洗臉后,用毛巾輕按,將水分吸干;隨后用化妝棉蘸取適量化妝水擦拭肌膚,10秒后輕彈數(shù)下,讓化妝水更快吸收;最后將乳液在全臉由下向上均勻推開(kāi)。
嬌柔的肌膚離不開(kāi)水分的補(bǔ)充,只有“喝”夠足量的水,它才能細(xì)致、柔滑、通透而富有彈性呢!但是補(bǔ)水也需要理智,不可盲從,要細(xì)分肌膚的類(lèi)型,還要護(hù)膚方法得當(dāng),因膚而異才能達(dá)到最佳補(bǔ)水效果。
/bbs/printa.asp?id=465&forumid=46
洗臉
1.熱毛巾蒸臉三四回;
2.雙手手掌汲取淘米水,洗臉二三回,以溫水洗凈;
3.拍打弱酸性化妝水;
4.涂抹混合型面霜,拭去臉上多余油光。
沐浴
1.55克小蘇打、0.5公斤蜂蜜、1.5升奶粉、120 克鹽。使用時(shí)先將小蘇打和鹽溶入612克的溫水中,并將奶粉調(diào)成奶汁(直接使用牛奶亦可),再加入蜂蜜,使用時(shí)先將小蘇打與鹽的混合溶液倒進(jìn)浴缸,再倒入牛奶與蜂蜜的混合液。
2.使用時(shí)將0.5公斤麥片直接倒入浴缸,或用細(xì)棉布制成一個(gè)布袋,將麥片裝入袋內(nèi),后浸入浴缸水中。
3.將一個(gè)蛋黃與100克奶油或新鮮酸牛奶油混合,再加入一湯匙白蘭地酒,最后加入半個(gè)檸檬的汁液,攪和倒入浴缸內(nèi)。
臉部保濕
保濕妙招1:喝足夠水,每天至少要喝8大杯水,當(dāng)然喝更多就與日俱增好,除了喝水外,水果可別忘記多吃哦!
保濕妙招2:風(fēng)吹日曬盡量免。
保濕妙招3:不要用過(guò)熱的水洗臉,洗臉后一定要使用化妝水來(lái)補(bǔ)充水份。
保濕妙招4:選擇具高保濕效果的潤(rùn)澤保養(yǎng)品,直接幫肌膚留住水份。
保濕妙招5:每周2-3次,用具保濕效果的敷面膜來(lái)SOS干燥缺水的肌膚。
保濕妙招6:噴霧式的礦泉水或滑潤(rùn)液,可以在你覺(jué)得肌膚干燥時(shí)發(fā)揮功效,往臉上輕輕一噴,除了可保濕肌膚潤(rùn)澤,也可以清新提神。
眼睛、嘴唇和身體的保濕
保濕妙招1:每天早晚要勤擦眼霜,滋潤(rùn)眼睛四周的肌 膚,不能偷懶哦。
保濕妙招2:護(hù)唇膏可在睡前加強(qiáng)滋潤(rùn),另外,上口紅前也要先以護(hù)唇膏打底,而平日也要不定時(shí)以護(hù)唇膏滋潤(rùn)雙唇。
保濕妙招3:每周一次的身體去角質(zhì)可不能省略,洗完澡后要立刻補(bǔ)充化妝水,再擦上身體乳液,再來(lái)個(gè)小小按摩,保證你全身肌膚光滑無(wú)比。
保濕妙招4:如果眼睛四周實(shí)在太干燥了,可以用眼膜來(lái)立即補(bǔ)充大量的水份和養(yǎng)份,可以迅速恢復(fù)肌膚的潤(rùn)澤度,每周1-2次的加強(qiáng)保養(yǎng),可心改善干燥的現(xiàn)象。
保濕妙招5:多喝水。水是肌膚美麗的泉源。
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