中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會”,堅(jiān)持頭部按摩,可使任督脈氣血經(jīng)絡(luò)通暢,起到清腦提神、健身強(qiáng)體的效果。頭部按摩,可以活躍大腦的血液循環(huán),增加大腦的供血量,促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮,從而起到健腦作用。浴頭疏發(fā)以整個(gè)頭部為按摩對象。
首先,松開十指,如梳頭狀,以十指指肚著力,用中等稍強(qiáng)的力量,從前發(fā)根外疏到后發(fā)根處,從前到后疏理整個(gè)頭部。重復(fù)做15—20次,用力的大小,以做完后頭皮微感發(fā)熱為好;
疏理后,再用十指指肚均勻地揉搓整個(gè)頭部的發(fā)根,從前到后,從左到右,要全部揉搓到。
方法就如平時(shí)撓頭狀,但不可用指尖,而要用指肚。反復(fù)做3—5次;
最后,擠壓頭皮,用拇指、中指和食指,捏住頭皮,輕輕提起,再松開。
反復(fù)進(jìn)行,將整個(gè)頭皮擠壓二、三遍。手法要輕,用力要柔,忌用猛力,以免擠傷頭皮。
用自己的雙手指頭來梳頭。古人認(rèn)為用手指梳頭可以按摩頭皮。頭部穴位較多,通過手的梳理按摩,可使氣血流暢,頭發(fā)光潤烏黑,所謂“千過梳頭,頭不白”。
當(dāng)人們用腦過度精神疲憊的時(shí)候,往往會不由自主地按揉前額,或者用拳頭輕輕地敲打,其實(shí),這就是刺激頭部的兩個(gè)重要穴位“印堂穴”和“神庭穴”。
印堂穴是人體經(jīng)外奇穴,《達(dá)摩秘功》中將此穴也列為“回春法”之一,可見其重要地位。神庭穴屬人體督脈,對神經(jīng)系統(tǒng)有治療作用。按壓這兩個(gè)穴位對消除頭痛頭昏,恢復(fù)大腦的活力有異曲同工之妙。同時(shí)按摩,互相補(bǔ)益,則效果更佳。
印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上,用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次。然后再順時(shí)針揉動(dòng)20—30圈,逆時(shí)針揉動(dòng)20—30圈即可。
神庭穴在印堂穴上面,發(fā)際正中直上半寸左右,按揉方法與印堂穴相同。
按摩時(shí)身體端坐,脊背挺直,首先做好按摩的準(zhǔn)備。能夠起到消除疲勞、活躍大腦細(xì)胞、增強(qiáng)記憶力的作用。對于因?yàn)殚L時(shí)間看書學(xué)習(xí)而產(chǎn)生的頭腦發(fā)脹、頭昏眼花。具有明顯的治療作用。
道醫(yī)培訓(xùn)在生活中,有時(shí)我們會感到頭暈,這可能是因?yàn)槲覀冏撕芫没蚨字蝗怀霈F(xiàn)了頭暈。也可能是因?yàn)槲覀冏罱缘锰珕握{(diào),而且營養(yǎng)不良和頭暈。有些人在服藥時(shí)會頭暈。不管是什么原因,您都會頭暈。今天,我將向您介紹一些穴位。根據(jù)大多數(shù)人的驗(yàn)證,他們可以獲得更明顯的結(jié)果??靵碓囋嚳?!
頭發(fā)涼或發(fā)熱
如果頭部感覺冷或熱,則子午線可能會阻塞。如果熱量無法通過正常通道散發(fā),則頭部會變熱,如果血液無法到達(dá)頭部,則其會變冷。
頭痛和失眠
頭痛和偏頭痛通常是由血液流動(dòng)不良引起的。應(yīng)當(dāng)按摩偏頭痛,頭暈,耳鳴,冷熱以及經(jīng)常失眠,以疏通頭部經(jīng)絡(luò)的穴位。
頭疼按哪個(gè)穴位好?
1.印堂穴。
印堂穴是一個(gè)比較好找的穴位,是一個(gè)相對容易找到針灸點(diǎn)。它位于臉上的眉毛的中心。發(fā)生頭痛時(shí),可以分別在零件上按拇指和索引手指。使用食指從眉毛到外面劃傷。每次刮3分鐘。左和右。
2.太陽穴。
是一個(gè)位于臉上的雙針點(diǎn),具體位置是眉毛和眼睛的外角,也就是說,這種針灸點(diǎn)位于部分凹陷的中間。按摩寺廟可以發(fā)揮清爽效果,也可以緩解疼痛和疲勞。它是一個(gè)緩解頭痛的主要針灸點(diǎn)之一。當(dāng)摩擦這一點(diǎn)時(shí),使用食指和中指進(jìn)行圓形運(yùn)動(dòng)。
3.百會穴
百會穴,別名三陽五會、天滿、巔上。屬督脈。百會是督脈、足太陽膀胱經(jīng)的交會穴。一說為手足三陽、督脈之交會穴。位于帽狀腱膜中;有左右顳淺動(dòng)、靜脈吻合網(wǎng);布有枕大神經(jīng)及額神經(jīng)分支。主治頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風(fēng)、失語、脫肛、陰挺、久瀉久痢等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一,是治療多種疾病的首選穴,醫(yī)學(xué)研究價(jià)值很高。
4.合谷穴。
這個(gè)穴位是我們經(jīng)常參考的虎口穴。按摩此穴位具有鎮(zhèn)痛作用。還可以說,如果身體疼痛癥狀,這種穴位可用于緩解疼痛。出現(xiàn)頭痛癥狀時(shí),可以將食指和中指壓在鶴耳點(diǎn)并反復(fù)揉捏。一般來說,當(dāng)你第一次按下并揉捏這一點(diǎn)時(shí),你會感到酸痛。疼痛消失后,你可以平息痛苦。
5.腎俞穴。
腎俞穴是腰部穴位。具體位置是第二橫指在第二腰椎旁邊。月經(jīng)期間頭痛的婦女可以適當(dāng)按摩該穴位或艾灸以減輕疼痛。6.羊白點(diǎn)。該穴位在瞳孔正上方,眉骨上方一英寸處。中醫(yī)認(rèn)為,適當(dāng)按壓羊柏穴可以使頭部清澈,改善視力,還可以緩解頭痛的癥狀。
常見的頭痛癥狀都可以通過以上按摩輕擊的方式緩解,但是如果出現(xiàn)了突然間像被錘子砸了一樣、頭疼程度越來越嚴(yán)重、太陽穴疼痛感集中、頭疼伴有其他癥狀、疼痛加眼疼、聚集性頭疼的話,一定要及時(shí)就醫(yī)。
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