足太陰脾經(jīng)最全穴位:隱白穴、大都穴、太白穴、公孫穴、商丘穴、三陰交穴、漏谷穴、地機(jī)穴、陰陵泉穴、血海穴、箕門穴、沖門穴、府舍穴、腹結(jié)穴、大橫穴、腹哀穴、食竇穴、天溪穴、胸鄉(xiāng)穴、周榮穴、大包穴。
足太陰脾經(jīng)經(jīng)絡(luò)穴位圖
從大趾末端開(kāi)始(隱白穴),沿大趾內(nèi)側(cè)赤白肉際(大都穴),經(jīng)核骨(第一骨小頭后(太白穴、公孫穴),上向內(nèi)踝前邊(商丘穴),上小腿內(nèi)側(cè),沿脛骨后(三陰交穴、漏谷穴),交出足厥陰肝經(jīng)之前(地機(jī)穴、陰陵泉穴),上膝股內(nèi)側(cè)前邊(血海穴、箕門穴),進(jìn)入腹部(沖門穴、府舍穴、腹結(jié)穴、大橫穴;中極穴、關(guān)元穴,屬于脾,絡(luò)于胃(腹哀穴;會(huì)下脘穴、日月穴、期門穴),通過(guò)膈肌,夾食管旁(食竇穴、天溪穴、胸鄉(xiāng)穴、周榮穴;絡(luò)大包;會(huì)中府穴),連舌根,散布舌下。
它的支脈:從胃部分出,上過(guò)隔肌,流注心中,接手少陰心經(jīng)。
足太陰脾經(jīng)循行圖
足太陰脾經(jīng)一側(cè)21穴(左右兩側(cè)共42穴)、其中11穴分布于下肢內(nèi)側(cè)面的前份,10穴分布于側(cè)胸腹部。首穴隱白,末穴大包。主治脾、胃等消化系統(tǒng)病癥、泌尿生殖系統(tǒng)病癥,以及本經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)部位之病癥。
1、隱白穴 SP1 Yǐn bái
定位:在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè),距趾甲角0.1寸。
解剖:有趾背動(dòng)脈;為腓淺神經(jīng)的足背支及足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)。
主治:腹脹,便血,尿血,月經(jīng)過(guò)多,崩漏,癲狂,多夢(mèng),驚風(fēng)。
配伍:配地機(jī)、三陰交治療出血癥。
刺灸法:淺刺0.1寸。
附注:足太陰經(jīng)所出為“井”。
2、大都穴 SP2 Dà dū
定位:在足內(nèi)側(cè)緣,當(dāng)足大趾本節(jié)(第1跖趾關(guān)節(jié))前下方赤白肉際凹陷處。
解剖:在拇展肌止點(diǎn);有足底內(nèi)側(cè)動(dòng)、靜脈的分支;布有足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)的趾底固有神經(jīng)。
主治:腹脹,胃痛,嘔吐,泄瀉,便秘,熱病。
配伍:配足三理治腹脹。
刺灸法:直刺0.3~0.5寸。
附注:足太陰經(jīng)所溜為“滎”。
3、太白穴 SP3 Tài bái
定位:在足內(nèi)側(cè)緣,當(dāng)足大趾本節(jié)(第1跖骨關(guān)節(jié))后下方赤白肉際凹陷處。
解剖:在拇展肌中;有足背靜脈網(wǎng),足底內(nèi)側(cè)動(dòng)脈及足跗內(nèi)側(cè)動(dòng)脈分支;布有隱神經(jīng)及腓淺神經(jīng)分支。
主治:胃痛,腹脹,腸鳴,泄瀉,便秘,痔漏,腳氣,體重節(jié)痛。
配伍:配中脘、足三里治胃痛。
刺灸法:直刺0.5~0.8寸。
附注:足太陰經(jīng)所注為“輸”;脾經(jīng)原穴。
4、公孫穴 SP4 Gōng sūn
定位:在足內(nèi)側(cè)緣,當(dāng)?shù)谝货殴腔撞康那跋路健?br/>解剖:在拇展肌中;有跗內(nèi)側(cè)動(dòng)脈分支及足背靜脈網(wǎng);布有隱神經(jīng)及腓淺神經(jīng)分支。
主治:胃痛,嘔吐,腹痛,泄瀉,痢疾。
配伍:配中脘、內(nèi)關(guān)治胃酸過(guò)多、胃痛。
刺灸法:直刺0.6~1.2寸。
附注:足太陰經(jīng)絡(luò)穴;八脈交會(huì)穴之一,通于沖脈。
參考資料:
①據(jù)報(bào)道,對(duì)消化性潰瘍病人進(jìn)行X線胃腸檢查時(shí),觀察到針刺內(nèi)關(guān)、足三里對(duì)胃蠕動(dòng)多有增強(qiáng)作用,尤以足三里為明顯,而針刺公孫則胃蠕動(dòng)多減弱。
②據(jù)報(bào)道,針刺公孫、內(nèi)關(guān)、梁丘等穴有抑制胃酸的分泌作用。
5、商丘穴 SP5 Shāng qiū
定位:在足內(nèi)踝前下方凹陷中,當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)處。
解剖:有跗內(nèi)側(cè)動(dòng)脈,大隱靜脈;布有隱神經(jīng)及腓淺神經(jīng)分支叢。
主治:腹脹,泄瀉,便秘,黃疸,足踝痛。
配伍:配氣海、足三里治腹脹腸鳴。
刺灸法:直刺0.5~0.8寸。
附注:足太陰經(jīng)所行為“經(jīng)”。
6、三陰交穴 SP6 Sān yīn jiāo
定位:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
解剖:在脛骨后緣和比目魚(yú)肌之間,深層有屈趾長(zhǎng)肌;有大隱靜脈,脛后動(dòng)、靜脈;有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng),深層后方有脛神經(jīng)。
主治:腸鳴腹脹,泄瀉,月經(jīng)不調(diào),帶下,陰挺,不孕,滯產(chǎn),遺精,陽(yáng)萎,遺尿,疝氣,失眠,下肢痿痹,腳氣。
配伍:配足三理治腸鳴泄瀉;配中極治月經(jīng)不調(diào);配子宮治療陰挺;配大敦治疝氣;配內(nèi)關(guān)、神門治失眠。
刺灸法:直刺 l~1.5寸。
附注:1)足太陰、少陰、厥陰經(jīng)交會(huì)穴。(2)孕婦禁針。
7、漏谷穴 SP7 Lòu gǔ
定位:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線上,距內(nèi)踝尖6寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
解剖:在脛骨后緣與比目魚(yú)肌之間,深層有屈趾長(zhǎng)??;有大隱靜脈,肢后動(dòng)、靜脈;有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng),深層內(nèi)側(cè)后方有脛神經(jīng)。
主治:腹脹,腸鳴,小便不利,遺精,下肢痿痹。
配伍:配足三里治腹脹腸鳴。
刺灸法:直刺 l~1.5寸。
8、地機(jī)穴 SP8 Dì jī
定位:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線上,陰陵泉下3寸。
解剖:在脛骨后緣與比目魚(yú)肌之間;前方有大隱靜脈及膝最上動(dòng)脈的末支,深層有脛后動(dòng)、靜脈;布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng),深層后方有脛神經(jīng)。
主治:腹痛,泄瀉,小便不利,水腫,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),遺精。
配伍:配三陰交治痛經(jīng);配隱白治崩漏。
刺灸法:直刺 l~1.5寸。
附注:足太陰經(jīng)郄穴。
9、陰陵泉穴 SP9 Yīn líng quán
定位:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)踝后下方凹陷處。
解剖:在脛骨后緣和腓腸肌之間,比目魚(yú)肌起點(diǎn)上;前方有大隱靜脈,膝最上動(dòng)脈,最深層有脛后動(dòng)、靜脈;布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)本干,最深層有脛神經(jīng)。
主治:腹脹,泄瀉,水腫,黃疸,小便不利或失禁,膝痛。
配伍:配肝俞、至陽(yáng)治黃疸;陰陵泉透陽(yáng)陵泉治膝痛。
刺灸法:直刺 l一2寸。
附注:足太陰經(jīng)所人為“合”。
10、血海穴 SP10 Xuè hǎi
定位:屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
簡(jiǎn)便取穴法:
患者屈膝,醫(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣,二至五指向上伸直,拇指約呈45度斜置,拇指尖下是穴。對(duì)側(cè)取法仿此。
解剖:在股骨內(nèi)上髁上緣,股內(nèi)側(cè)肌中間;有股動(dòng)、靜脈肌支;布有股前皮神經(jīng)及股神經(jīng)肌支。
主治:月經(jīng)不調(diào),崩漏,經(jīng)閉,癮疹,濕疹,丹毒。
配伍:配三陰交治月經(jīng)不調(diào);配曲池治癮疹。
刺灸法:直刺 l~1.5寸。
11、箕門穴 SP11 Jì mén
定位:在大腿內(nèi)側(cè),當(dāng)血海與沖門連線上,血海上6寸。
解剖:在縫匠肌內(nèi)側(cè)緣,深層有大收??;有大隱靜脈,深層之外方有股動(dòng)、靜脈;布有股前皮神經(jīng),深部有隱神經(jīng)。
主治:小便不利,遺尿,腹股溝腫痛。
配伍:配太沖腹股溝疼痛。
刺灸法:避開(kāi)動(dòng)脈,直刺0.5~l寸。
12、沖門穴 SP12 Chōng mén
定位:在腹股溝外側(cè),距恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)3.5寸,當(dāng)髂外動(dòng)脈搏動(dòng)處的外側(cè)。
解剖:在腹股溝韌帶中點(diǎn)外側(cè)的上方,在腹外斜肌腱膜及內(nèi)斜肌下部;內(nèi)側(cè)為股動(dòng)、靜脈;布有股神經(jīng)。
主治:腹痛,疝氣,崩漏,帶下。
配伍:配大敦治疝氣。
刺灸法:避開(kāi)動(dòng)脈,直刺0.5一l寸。
附注:足太陰、厥陰經(jīng)交會(huì)穴。
13、府舍穴 SP13 Fù shě
定位:在下腹部,當(dāng)臍中下4寸,沖門上方0.7寸,距前正中線4寸。
解剖:在腹股溝韌帶上方外側(cè),腹外斜肌腱膜及腹內(nèi)斜肌下部,深層為腹橫肌下部;布有腹壁淺動(dòng)脈,肋間動(dòng)、靜脈;布有髂腹股溝神經(jīng)(右當(dāng)盲腸下部,左當(dāng)乙狀結(jié)腸下部、。
主治:腹痛,疝氣,積聚。
配伍:配氣海治腹痛。
刺灸法:直刺 l~1.5寸。
附注:足太陰、厥陰經(jīng)與陰維脈交會(huì)穴。
14、腹結(jié)穴 SP14 Fù jié
定位:在下腹部,大橫下l.3寸,距前正中線4寸。
解剖:在腹內(nèi)、外斜肌及腹橫肌肌部;有第十一肋間動(dòng)、靜脈;布有第十一肋間神經(jīng)。
主治:腹痛,泄瀉,疝氣。
配伍:配氣海、天樞治腹痛。
刺灸法 :直刺 l一2寸。
15、大橫穴 SP15 Dà héng
定位:在腹中部,距臍中4寸。
解剖:在腹外斜肌肌部及腹橫肌肌部;布有第十一肋間動(dòng)、靜脈;布有第十二肋間神經(jīng)。
主治:泄瀉,便秘,腹痛。
配伍:配天樞、足三里治腹痛。
刺灸法:直刺 l一2寸。
附注:足太陰與陰維脈交會(huì)穴。
16、腹哀穴 SP16 Fù āi
定位:在上腹部,當(dāng)臍中上3寸,距前正中線4寸。
解剖:在腹內(nèi)外斜肌及腹橫肌肌部;布有第八肋間動(dòng)、靜脈;布有第八肋間神經(jīng)。
主治:消化不良,腹痛,便秘,痢疾。
配合:配氣海治腸鳴。
陰作:直刺 l~1.5寸。
附注:足太陰與陰維脈交會(huì)穴。
17、食竇穴 SP17 Shí dòu
定位:在胸外側(cè)部,當(dāng)?shù)?肋間隙,距前正中線6寸。
解剖:在第五肋間隙,前鋸肌中,深層有肋間內(nèi)、外肌;布有胸外側(cè)動(dòng)、靜脈,胸腹壁動(dòng)、靜脈;布有第五肋間神經(jīng)外側(cè)皮支。
主治:胸脅脹痛,噫氣,翻胃,腹脹,水腫。
配伍:配膻中治胸肋脹痛。
刺灸法:斜刺或向外平刺0.5~0.8寸。
附注:本經(jīng)食竇至大包諸穴,深部為肺臟,不可深刺。
18、天溪穴 SP18 Tiān xī
定位:在胸外側(cè)部,當(dāng)?shù)冢蠢唛g隙,距前正中線6寸。
解剖:在第四肋間隙,胸大肌外下緣,下層為前鋸肌,再深層為肋間內(nèi)、外??;有胸外側(cè)動(dòng)、靜脈分支,胸腹壁動(dòng)、靜脈;第四肋間動(dòng)、靜脈;布有第四肋間神經(jīng)。
主治:胸脅疼痛,咳嗽,乳痛,乳汁少。
配伍:配膻中治胸肋疼痛。
刺灸法:斜刺或向外平刺0.5~0.8寸。
19、胸鄉(xiāng)穴 SP19 Xiōng xiāng
定位:在胸外側(cè)部,當(dāng)?shù)冢忱唛g隙,距前正中線6寸。
解剖:在第三肋間隙,胸大肌、胸小肌外緣,前鋸肌中,下層為肋間內(nèi)、外??;有胸外側(cè)動(dòng)、靜脈,第三肋間動(dòng)、靜脈;布有第三肋間神經(jīng)。
主治:胸脅脹痛。
配伍:配膻中治胸肋脹痛。
刺灸法:斜刺或向外平刺0.5~0.8寸。
20、周榮穴 SP20 Zhōu róng
定位:在胸外側(cè)部,當(dāng)?shù)冢怖唛g隙,距前正中線6寸。
解剖:在第二肋間隙,胸大肌中,下層為胸小肌,肋間內(nèi)、外肌;有胸外側(cè)動(dòng)、靜脈,第二肋間動(dòng)、靜脈;布有胸前神經(jīng)分又,正當(dāng)?shù)谝焕唛g神經(jīng)。
主治:咳嗽,氣逆,胸脅脹滿。
配伍:配膻中治胸肋脹滿。
刺灸法:斜刺或向外平刺0.5~0.8寸。
21、大包穴 SP21 Dà bāo
定位:在側(cè)胸部,腋中線上,當(dāng)?shù)?肋間隙處。
解剖:在第六肋間隙,前鋸肌中;有胸背動(dòng)、靜脈及第六肋間動(dòng)、靜脈;布有第六肋間神經(jīng),當(dāng)胸長(zhǎng)神經(jīng)直系的末端。
主治:氣喘,胸脅病,全身疼痛,四肢無(wú)力。
配伍:配足三里治四肢無(wú)力。
刺灸法:斜刺或向后平刺0.5~0.8寸。
附注:脾之大絡(luò)。
足太陰脾經(jīng)和脾臟相關(guān),中醫(yī)醫(yī)學(xué)里所謂的脾臟,以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)而言,是指胰臟的功能;特別和胃有深厚的關(guān)系,兩者相互影響,以完成消化機(jī)能。其主要的機(jī)能是溫暖五臟,并吸收運(yùn)送胃部消化,完成之養(yǎng)分入五臟六腑,以生成身體需要的細(xì)胞。胃和脾兩個(gè)臟腑,具有表里關(guān)系,主宰著消化和吸收的功能。因此,脾經(jīng)一發(fā)生異常,身體各種癥狀就會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)。如心窩或胃附近會(huì)有重壓感,出現(xiàn)疼痛、惡心、打嗝等現(xiàn)象。容易下痢或便秘,身體消瘦下去。尿量少,有時(shí)甚至完全無(wú)法排尿。腳部容易冰冷、浮腫、身體有倦怠感。因?yàn)榻?jīng)常失眠,故身體感覺(jué)不適,不活躍。若出現(xiàn)以上所述的癥狀時(shí),只要刺激經(jīng)上的穴道,就能改善不適的癥狀。脾經(jīng)上的穴位共有二十一個(gè),列舉如下:胸、腹部分有大包、周榮、胸鄉(xiāng)、天谷、食賣、腹哀、大橫、腹結(jié)等。下肢部份有府舍、衛(wèi)門、箕門、血海、陰陵泉、地機(jī)、漏谷、三陰交、商丘、公孫、太白、大都、隱白等。
脾經(jīng)失調(diào)主要與運(yùn)化功能失調(diào)有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化,為后天之本,對(duì)于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用。若脾經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題,會(huì)出現(xiàn)腹脹、便溏、下痢、胃脘痛、噯氣、身重?zé)o力等。此外,舌根強(qiáng)痛,下肢內(nèi)側(cè)腫脹等均顯示脾經(jīng)失調(diào)。
主治概要:脾胃病,婦科,前陰病及經(jīng)脈循行部位的其他病證。如胃脘痛、食則嘔、噯氣、腹脹、便溏、黃疸、身重?zé)o力、舌根強(qiáng)痛、下肢內(nèi)側(cè)腫脹、厥冷、足大趾運(yùn)動(dòng)障礙等。
本經(jīng)穴位主治胃病、婦科、前陰病及經(jīng)脈循行部位的其他病。
虛癥:內(nèi)分泌失調(diào)或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。
實(shí)癥:脾胃不和,消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。
足太陰脾經(jīng)運(yùn)行時(shí)間:巳時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn))旺。
巳時(shí)脾經(jīng)旺,造血身體壯;“脾主運(yùn)化,脾統(tǒng)血?!逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。
“脾開(kāi)竅于口,其華在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液質(zhì)量好,所以嘴唇是紅潤(rùn)的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?,唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。
脾胃不和,消化吸收不好,脾虛會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。這段時(shí)間是脾經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行的時(shí)間,也是護(hù)脾最好的時(shí)間段。
要吃中午飯了,建議多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。
一、“久坐傷肉”
中醫(yī)認(rèn)為,“久坐傷肉”,肌肉得不到鍛煉,就會(huì)引起脾虛,“傷肉”也就是傷脾。平時(shí)多敲敲脾經(jīng)可增強(qiáng)脾經(jīng)的運(yùn)化功能,補(bǔ)充因久坐損耗的元?dú)狻?/p>
二、判斷脾虛的方法
1:看眼皮:如果平常眼睛很大,明亮有神,而現(xiàn)在眼皮卻耷拉下來(lái)了,雙眼看上去沒(méi)精神,就說(shuō)明脾虛。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為眼皮也是為脾所主的,如果眼皮松了下來(lái),說(shuō)明脾主肌肉的功能:出現(xiàn)問(wèn)題了。不過(guò)這種情況在老年人中比較常見(jiàn)。
2:觀察舌頭:如果舌頭顏色較淡,舌邊出現(xiàn)齒痕,說(shuō)明脾很有可能出了問(wèn)題,最好趕緊去醫(yī)院檢查一下,或抓緊時(shí)間調(diào)理。
脾經(jīng)的正確按摩方法:自隱白穴起,沿脾經(jīng)向上按摩。
1:坐姿:將一只腳的腳踝壓在另一條大腿上的坐法,也就是架腿法。采用這種坐法利于對(duì)脾經(jīng)的按摩。因?yàn)槠⒔?jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)端的隱白穴,然后沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行,再進(jìn)入大腿內(nèi)側(cè)前緣,然后進(jìn)入腹部。這個(gè)坐姿正好可以將脾經(jīng)暴露出來(lái),從而便于按摩。
2:敲打法:拍打時(shí)要握空拳,用掌指關(guān)節(jié)端由上至下一路拍打下來(lái),用力適中,對(duì)于大腿部位的脾經(jīng)拍打時(shí)可稍用力。兩只腿都要敲,每側(cè)以敲打10分鐘為好,敲打的時(shí)間自然是上午9:00~11:00之間,氣血流注脾經(jīng)之時(shí)。敲打的次數(shù)視自己的時(shí)間多少而定。
3:功效:上班時(shí)可利用工作間隙,將腿盤成“4”字形,然后沿著脾經(jīng)的循行路線一路敲打下來(lái),可以起到健脾的效果。
4:提示:如果拍打的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)痛點(diǎn),表明脾經(jīng)上有堵塞的地方,這時(shí)可以用點(diǎn)按的方法對(duì)其進(jìn)行按揉,將淤堵的穴位打通,從而將整條脾經(jīng)的氣血通暢。
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