網(wǎng)上總有人說(shuō)45歲到55歲最重要,能安全度過(guò)這個(gè)年齡階段就沒(méi)事了。
或許有一定的道理,但王醫(yī)生首先覺(jué)得,生命的哪個(gè)階段都非常重要,因?yàn)樯拖褚蛔髽?,您說(shuō)那一層不重要?那一層最重要?
0-35歲,是生命的旺盛時(shí)期;
35-45歲是疾病形成時(shí)期;
45-55歲是疾病的爆發(fā)時(shí)期,也就是人們所說(shuō)的生命高危期;
55-65是過(guò)渡時(shí)期;
65歲以后是相對(duì)安全時(shí)期;
長(zhǎng)壽!
當(dāng)然這種劃分更多的是一種結(jié)合年齡這個(gè)自然規(guī)律和中年壓力大來(lái)人為劃定的。
如果生活方式不健康,那么早早就就逐漸邁向生命高危期,30多歲心肌梗死、腦梗死、腦出血的人不在少數(shù)。
如果健康的生活方式,那么就遠(yuǎn)離高危期,70歲仍走貓步,秀T臺(tái)的大有人在。
(心血管王醫(yī)生正式授權(quán)原創(chuàng)保護(hù),如有竊取者一定追究法律責(zé)任。)
隨著年齡的增長(zhǎng),尤其男人,中年的到了,生活壓力越來(lái)越大,上有老下有??;工作壓力越來(lái)越大,進(jìn)退兩難;都?jí)涸谧约荷砩稀?/p>
心理因素的影響,對(duì)一個(gè)人影響非常大,加之年齡增長(zhǎng),中年開(kāi)始人體就走向下坡路,各種代謝逐漸衰退,男性大于45歲,女性大于55歲是高危因素。如果在這個(gè)角度來(lái)看,45-55歲被認(rèn)為是生命高危時(shí)期還是有一定的道理的。
所以,年齡這個(gè)高危因素,一方面是自然規(guī)律,另一方面就是各種壓力的來(lái)臨,這兩方面加重了中年階段是一個(gè)非常重要的生命高危期。
從一定程度上說(shuō),年齡我們是無(wú)法改變的,但還有第二點(diǎn),那就是生活方式。
瞧瞧世界杯上的C羅,比自己小10歲的人都跑得快,身體素質(zhì)特別好,競(jìng)技狀態(tài)特別好。那是因?yàn)镃羅從未放棄過(guò)任何一次訓(xùn)練,而且比別人付出更多。
同理,如果我們的是抽煙酗酒、熬夜、大吃大喝、從不健身運(yùn)動(dòng)、加之生活壓力隨之而來(lái),那么我們的生命高危期必定提前出現(xiàn),這也是為什么很多人30多歲,也會(huì)心肌梗死,也會(huì)腦梗死。
如果我們保持健康的飲食,遠(yuǎn)離煙酒,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,控制體重,規(guī)律作息,開(kāi)開(kāi)心心,那么即使到了58歲的張學(xué)友還能一年上百場(chǎng)演唱會(huì),還在演唱會(huì)上劈叉;64歲的成龍還在蹦蹦跳跳,一年接好幾部電影;有人說(shuō)他們有錢(qián)賺,沒(méi)錯(cuò)這是一方面,可是如果生活不自律,身體不健康,給錢(qián)也賺不了。
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1、三高沒(méi)有效控制,逐漸會(huì)加重血管疾病,出現(xiàn)腦梗死、心肌梗死、心衰、腎衰、腦出血等等。
2、消瘦、飲食下降,大便異常等等,極有可能腫瘤光顧。
3、反復(fù)胸痛,心臟病的到來(lái)。
4、身體活動(dòng)不利,走路偏斜等等,中風(fēng)。
沒(méi)有辦法詳細(xì)描述各種危險(xiǎn)信號(hào),簡(jiǎn)單理解:能吃、能喝、能睡、能走、不困乏、不郁悶、開(kāi)開(kāi)心心,這就是最基本的健康表現(xiàn)。
總之,當(dāng)今社會(huì)好多人都處于亞健康狀態(tài),我們不能任由亞健康一直侵襲著我們,我們要主動(dòng)的健康生活,遠(yuǎn)離生命高危期。
健康生活方式,不是一句空話,健康生活是生命這座高樓的每一層,每一個(gè)年齡階段都重要。健康生活從遠(yuǎn)離煙酒、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)、健康飲食、低鹽低脂低糖飲食、控制體重、規(guī)律作息、減少熬夜、開(kāi)開(kāi)心心開(kāi)始!
與其糾結(jié)多少歲是生命高危期,不如我們過(guò)好每一天,健健康康每一天,開(kāi)開(kāi)心心每一天,管他45還是55。
(心血管王醫(yī)生正式授權(quán)原創(chuàng)保護(hù),如有竊取者一定追究法律責(zé)任。)
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