深海魚油和搭配的作用

我們養(yǎng)生的一個原則就是要補充身體必須的營養(yǎng)，提高我們身體的體質(zhì)，我們知道深海魚油可以在深海的魚中提煉出魚的不飽和脂肪，里面有用的物質(zhì)是EPA和DHA。EPA可以讓我們的血管得以暢通，有助于保持血管暢讓血管不會有血栓的出現(xiàn)，降低中風出現(xiàn)的幾率。而DHA有利于神經(jīng)的傳導(dǎo)，讓我們的大腦工作能夠正常運行。

卵磷脂對于我們身體也是非常有用的，卵磷脂可以調(diào)節(jié)我們的血糖，使我們體內(nèi)的結(jié)石得以消融，卵磷脂能夠養(yǎng)顏潤膚，是女性保養(yǎng)的最佳選擇，卵磷脂還可以延緩衰老以及調(diào)節(jié)我們的神經(jīng)系統(tǒng)。

1運輸體內(nèi)垃圾：魚油把心腦血管里多余的膽固醇及其它垃圾溶解分離出來，需要“運輸車”將垃圾運出去，這輛運輸車就是卵磷脂，卵磷脂起到運輸垃圾及修復(fù)激活體內(nèi)細胞的作用。

2降低血清膽固醇含量，促進血液循環(huán)。卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增進血液循環(huán)，改善血清脂質(zhì)，清除過氧化物，能使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時間，促進粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜損傷。

3協(xié)同增效，如虎添翼。科學家研究發(fā)現(xiàn)：在服用魚油的同時服用卵磷脂，能使魚油的主要功效成分不飽和脂肪酸如虎添翼，效果倍增;

4增強肝功能，保護肝臟。魚油在調(diào)節(jié)血脂時的代謝產(chǎn)物要經(jīng)過肝臟代謝，從而加重了肝臟的負擔(老年人的肝臟更易受損)

由此可見：魚油與卵磷脂同服，不但建立一個清潔通暢的血液環(huán)境，血管柔韌性增加，有效呵護心腦血管，而且卵磷脂能增強肝的排泄功能，從而保護肝臟不受損害。

深海魚油的同時最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒魚油，2粒卵磷脂，晚上飯后2小時再服1粒魚油，2粒卵磷脂膠囊。

心腦血管癥狀稍重的老年人，再加服一些蜂膠會起到更好的養(yǎng)護效果。

上文介紹了養(yǎng)生中，我們可以選擇深海的魚油搭配卵磷脂，這樣搭配的作用是能夠讓我們的心腦血管得到保護，在這種搭配中魚油起到了對血管的清理，和膽固醇和血脂的降低作用，同時，卵磷脂能起到軟化血管的作用，兩者相輔相成，對我們的保養(yǎng)起到很到的作用。

深海魚油為什么要與卵磷脂搭配服用

自從1975年科學家發(fā)現(xiàn)魚油的神奇功效后，魚油多年來在高血壓、高血脂、冠心病、腦動脈硬化、老年癡呆癥、糖尿病、風濕關(guān)節(jié)炎等中老年疾病的預(yù)防及治療上立下了不少功勞。 近年來科學家也逐步發(fā)現(xiàn)了魚油的不足之處，由于魚油的消費對象為中老年人，而中老年人肝的吸收能力普遍較差。深海魚油要更好，更安全的發(fā)揮它的作用，離不開卵磷脂的幫助和配合，老年人在服用魚油的同時服用卵磷脂，可達到相輔相成的效果。 1、運輸體內(nèi)垃圾:魚油把心腦血管里多余的膽固醇及其它垃圾溶解分離出來，需要“運輸車”將垃圾運出去，這輛運輸車就是卵磷脂，卵磷脂起到運輸垃圾及修復(fù)激活體內(nèi)細胞的作用。 2、降低血清膽固醇含量，促進血液循環(huán)。卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增進血液循環(huán)，改善血清脂質(zhì)，清除過氧化物，能使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時間，促進粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜損傷， 3、協(xié)同增效，如虎添翼?？茖W家研究發(fā)現(xiàn):在服用魚油的同時服用卵磷脂，能使魚油的主要功效成分不飽和脂肪酸如虎添翼，效果倍增; 4、增強肝功能，保護肝臟。魚油在調(diào)節(jié)血脂時的代謝產(chǎn)物要經(jīng)過肝臟代謝，從而加重了肝臟的負擔(老年人的肝臟更易受損)。魚油與卵磷脂同服，不但建立一個清潔通暢的血液環(huán)境，血管柔韌性增加，有效呵護心腦血管，而且卵磷脂能增強肝的排泄功能，從而保護肝臟不受損害。 專家建議，使用深海魚油的同時最好配合卵磷脂一起服用，一般按1:2或1:3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒魚油，2粒卵磷脂，晚上飯后2小時再服1粒魚油，2粒卵磷脂膠囊。心腦血管癥狀稍重的老年人，再加服一些蜂膠會起到更好的養(yǎng)護效果。

魚油的功效與作用及食用方法

今天給各位分享魚油的功效與作用及食用方法的知識，其中也會對新鮮魚油的功效與作用及食用方法進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了收藏本站，現(xiàn)在開始吧！
本文目錄一覽：1、魚油有什么功效和作用？應(yīng)該怎么吃？2、魚油怎么吃有哪些功效與作用3、深海魚油的功效與作用是什么？服用方法是什么？4、魚油的功效與作用5、魚油有什么功效和作用？禁忌是什么？6、魚油有什么功效和作用魚油有什么功效和作用？應(yīng)該怎么吃？魚油可以調(diào)節(jié)人的血脂，防止血液凝固，除此之外，還可以預(yù)防腦血栓、腦溢血等疾病。
預(yù)防關(guān)節(jié)炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關(guān)節(jié)炎引起的腫痛。
魚油還可以改善人們的視力，防治人的老花眼等疾病，維護我們的視網(wǎng)膜。
魚油和卵磷脂一起服用能促進兩者的協(xié)同作用，并能更好的吸收。
要注意魚油不可和鈣片同時食用，要分開吃。
這兩者在一起會產(chǎn)生反應(yīng)，降低效果。
可以在早晚吃魚油，在中午的時候吃鈣片。
雖然現(xiàn)在對魚油每天的服用量沒有明確的規(guī)定，可是還是建議每天最多不超過2500mg，過量的服用魚油也會損傷我們的動脈血管壁的。
如果屬于對水產(chǎn)品過敏的人，在魚油的服用上也應(yīng)該注意，避免過敏。
在服用魚油的同時，最好不要服用有降血脂功效的藥物。
血友病患者不宜服用魚油，由于魚油能增加血管的通透性。
魚油怎么吃有哪些功效與作用魚油是魚體內(nèi)的全部油類物質(zhì)的統(tǒng)稱，包含體油、肝油和腦油，具有很高的營養(yǎng)價值。
以下是我收集整理的關(guān)于魚油的吃法、功效和作用，希望對你有幫助。
魚油怎么吃
因為魚油有少許腥味，所以用膠囊來減輕這種味道，在服用時不要將膠囊咬破，用溫水送服。
請按照說明書中的建議用量服用，空腹服用效果更佳，服用魚油后，隔一小時以上再用餐，有利于魚油的充分吸收，不過魚油是一種保健食品，在服用方法上沒有嚴格的要求。
腸胃功能佳者，可在飯后1小時用溫水送服。
魚油與魚肝油的區(qū)別
魚油與魚肝油完全不同。
魚油的主要成分是EPA和DHA，而魚肝油的主要成分是維生素A和D，不同的成份自然會有不同的用途和功效。
魚油主要用來預(yù)防心腦血管疾病和健腦;而魚肝油則是用來防治夜盲癥和佝僂病。
選購常識
魚油在選擇時也有技巧，一般從魚的眼窩以及不含脂的部位能提煉出DHA比例較高的適合青少年使用的魚油，價格也較普通魚油要高，市場上常見的魚油有50%與30%兩種，前者常用來輔助治療，后者用于日常保健。
由于50%魚油對分裝要求更嚴格，其售價也高很多，效果是普通魚油的3-4倍。
魚油的功效
1、魚是高熱能物質(zhì)之一，每克脂肪含熱量94卡，是蛋白質(zhì)和碳水化合物的兩倍多，動物對其消化率很高。
實踐證明，在鰻魚餌料中添加魚油，總利用率高達90%以上。
動物吸收后，主要是轉(zhuǎn)化為能量供其活動消耗，提高了飼料中的可利用能，減少了作為能源消耗的部分蛋白質(zhì)，達到了節(jié)約蛋白質(zhì)、提高飼料能量、降低飼料成本、促進動物生長發(fā)育的目的。
2、魚油所含的磷脂是動物腦、神經(jīng)組織、骨髓、心、肝、卵和脾中不可缺少的組成部分，同時有助于脂的消化吸收、轉(zhuǎn)運和形成，又是生物膜的重要結(jié)構(gòu)物質(zhì)。
3、魚油除了提供動物必需的n-3長鏈多聚不飽和脂酸外，還作為脂溶性維生素A、D和類胡蘿卜素等的載體促進維生素以脂溶性的物質(zhì)吸收利用，動物缺乏必需脂肪酸將引起生長停滯、繁殖機能下降、皮下水腫出血、體色暗淡等疾病。
特別是能夠增加日糧中的n-3脂肪酸的含量，而這些脂肪酸能夠降低前列腺素，從而提高了畜體抗體產(chǎn)生水平，節(jié)約畜用抗生素的用量，達到防病治病的功效。
深海魚油概念為深海魚類體內(nèi)不飽和脂肪的簡稱。
魚油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的魚體內(nèi)的油脂。
普通魚體內(nèi)含EPA、DHA數(shù)量極微，只有寒冷地區(qū)深海里的魚，如三文魚、沙丁魚等體內(nèi)EPA、DHA含量極高，而且陸地其他動物體內(nèi)幾乎不含EPA、DHA。
因此選用深海魚來提練EPA及DHA。
魚油的作用
從小雜魚或魚類加工的廢棄物中提取的脂肪。
因富含多不飽和脂肪酸，故能預(yù)防動脈硬化和血栓形成。
1、調(diào)節(jié)血脂，防止血液凝固，預(yù)防腦血栓、腦溢血及中風。
2、預(yù)防關(guān)節(jié)炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關(guān)節(jié)炎引起的腫痛。
3、防老年癡呆癥、營養(yǎng)大腦、改善記憶。
4、改善視力、防治老花眼。
Omega3不飽和脂肪酸。
5、降低血脂、清理血栓、提高記憶力。
6、維護視網(wǎng)膜、預(yù)防老年癡呆。
如何選購魚油
1、看包裝：看包裝的標志是否清楚，標稱為進口產(chǎn)品是不是原裝進口。
2、看生產(chǎn)日期：魚油易氧化，好的魚油是放在不透明包裝瓶內(nèi)保存的。
3、看含量：一般天然魚油產(chǎn)品，每1000mg含DHA120mg，EPA180mg。
4、看膠囊：魚油膠囊顆粒均勻，無雜質(zhì)，添加維生素E的魚油效果更好。
5、看色澤：較好的魚油呈淡，色澤清純，明亮。
深海魚油的功效與作用是什么？服用方法是什么？魚油具有輔助降脂效果的保健食品。
深海魚油中的DHA、EPA含量確實相對較高，兩者都屬于歐米伽-3多不飽和脂肪酸，能降低總膽固醇及“壞膽固醇”低密度脂蛋白膽固醇。
如果買到的是正規(guī)產(chǎn)品，確實有調(diào)節(jié)血脂的作用。
服用方法：每天攝入魚油，每天攝入不要超過3克。
擴展資料
過量服用魚油會產(chǎn)生一定的不良反應(yīng)，包括胃腸道不適、出血、血液低密度蛋白升高等。
相對于食用魚油補充劑，直接食用魚類可能更安全。
2016版中國居民膳食指南建議一般成年人每周食用魚類280—525克，美國農(nóng)業(yè)部則推薦每周至少攝入2次魚類，每次200克左右。
美國農(nóng)業(yè)部同時強調(diào)了多脂魚的攝入，因為多脂魚含有更多的DHA和EPA。
多脂魚包括鮭魚、大馬哈魚、馬鮫魚、沙丁魚、鱒魚、金槍魚等。
人民網(wǎng)-魚油真的能抗癌？吃魚油的4個建議
人民網(wǎng)-魚油，你吃對了嗎
魚油的功效與作用雖然魚油含有相對較多的OMEGA-3多不飽和脂肪酸，有調(diào)節(jié)血脂的作用，但是其作用還有局限性。
魚油有什么功效和作用？禁忌是什么？顧名思義，魚油即是從深海魚體內(nèi)提取出來的油脂。
由于魚油中富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），而這兩種脂肪酸又都屬于不飽和脂肪酸，能夠降低體內(nèi)飽和脂肪酸的含量，從而保護血管，防止血管硬化，并具有抗炎的作用。
因此魚油常常用于高血壓，糖尿病，冠心病等血管較差的患者。
魚油屬于保健品，只要對其沒有過敏，正常人都可以服用，沒有明顯禁忌癥。
魚油有什么功效和作用1、降血脂：魚油是從魚身體當中提取出來的一種油脂，主要成分包括EPA和DHA，EPA具有較好的調(diào)節(jié)血脂的作用，對于降血壓、降血脂以及降血糖有較好的效果，能夠預(yù)防心腦血管方面的疾病發(fā)生，還可以防止血壓升高。
2、保護視力：魚油當中的一些成分可以改善人們的視力，對于預(yù)防老年人的老花眼以及維護視網(wǎng)膜是有幫助的。
對于學習比較緊張的學生以及患有白內(nèi)障的老年人，可以用來服用，能夠防止視力降低。
3、提高記憶力：魚油具有較好的健腦益智的作用，主要是因為當中含有一定量的DHA的成分，是一種特殊的不飽和脂肪酸，是大腦細胞形成不可缺少的成分。
魚油相信很多老年人都不陌生，因為很多老年人都在服用，對于調(diào)理三高以及提高身體的抵抗力有較好的促進作用，雖然有很多的好處，但也不能夠隨便食用，因為任何的藥物都含有一定量的毒素，服用藥物需要遵從醫(yī)生的意見來確定好藥物的用量，以免對個人的健康造成傷害。
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