吃哪些食物才能凈化肺,這個(gè)問題實(shí)際上還沒有科學(xué)的答案。中國(guó)有一個(gè)概念叫吃什么補(bǔ)什么,以形養(yǎng)形等等,其實(shí)都沒有經(jīng)過科學(xué)的數(shù)據(jù)和嚴(yán)格的試驗(yàn)進(jìn)行驗(yàn)證。雖然現(xiàn)在關(guān)于如何調(diào)理飲食來(lái)凈化肺的問題還沒有確切的科學(xué)定論,但是根據(jù)人們的經(jīng)驗(yàn)總結(jié),我們還是可以提出一些建議的。
既然我們想要通過飲食上的調(diào)理來(lái)達(dá)到凈化肺的目的,那么我們就需要建立在對(duì)人體肺部有一定的了解的基礎(chǔ)之上。肺在人體當(dāng)中發(fā)揮的是怎樣的一種作用呢?
肺是人體的呼吸器官兼造血器官,在人體的胸腔的左右兩邊各有一個(gè)。肺是人體中唯一一個(gè)與大氣直接相通并進(jìn)行氣體交換的器官。而正是肺部不間斷的呼吸活動(dòng)——呼出廢氣、吸入新鮮氧氣,從而維持著人體生命活動(dòng)。但也正是因?yàn)槿绱?,有害物質(zhì)也是很容易通過氣體交換的渠道進(jìn)入肺部。
也就是說(shuō),人體的肺其實(shí)是非常弱的,只要空氣中有有害的氣體就會(huì)對(duì)肺造成一定的傷害。如果再加上病毒細(xì)菌等微生物的侵蝕,我們的肺就顯得更加脆弱了?,F(xiàn)在的環(huán)境污染、空氣污染的問題還有待解決,既然我們無(wú)法改變自身生活的大環(huán)境,不妨嘗試一下改變自己。
那么到底有哪些食物能凈化肺呢?很多人一看到這個(gè)問題都會(huì)馬上想到豬血。豬血味道偏咸,富含鐵元素和蛋白質(zhì),對(duì)清理腸道、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)血美容都有一定的效用。但豬血清肺的說(shuō)法卻是沒有任何臨床依據(jù)的。比起豬血,冰糖雪梨的潤(rùn)肺、清肺功效其實(shí)更為顯著一些。
其實(shí)只要是維生素含量高的物質(zhì)應(yīng)該對(duì)肺有一定的保護(hù)作用。強(qiáng)烈推薦有需要的朋友可以多吃雪梨。雪梨性涼而味甘,富含果酸、維生素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素,是潤(rùn)肺補(bǔ)肺的良好補(bǔ)品。其他的凈化肺的果蔬選擇還有很多,比如說(shuō)新鮮的胡蘿卜、芹菜,還有新鮮的蘋果、橘子等等。
由于維生素含量高,對(duì)肺泡膜的代謝就有一定的作用,理論上講有保護(hù)作用。這里建議大家還可以多吃銀耳。銀耳的味道非常平淡,性偏甘涼,能起到很好的滋陰潤(rùn)肺、潤(rùn)肺止咳的作用。
我們的肺部。沒有他們,我們將不復(fù)存在。它們吸入空氣,過濾掉毒素并將清潔的氧氣輸送到我們的血液中,以便在我們的整個(gè)身體中傳播。那么吃什么食物對(duì)肺部健康又益呢,以下是促進(jìn)健康肺部和改善呼吸的六種食物。
像你身體的任何部位一樣,你的肺需要水分來(lái)保持水分。干肺容易受到刺激,如果沒有它,就不能達(dá)到最佳水平。另外,使用一份氧氣,與涼爽的一杯水相比,更好地為您的身體提供更多的拯救生命的原子。
漿果。為了擁有健康的肺部,你需要提供保護(hù)以抵御有害的毒素,漿果是完美的食物。事實(shí)上,研究發(fā)現(xiàn),可食用的漿果,如藍(lán)莓,蔓越莓,葡萄和草莓,都含有多種植物化學(xué)物質(zhì),如抗氧化劑,可以預(yù)防癌癥,包括肺癌。
豆子,它對(duì)你的心臟肺部有好處。如您所知,豆類是纖維的重要來(lái)源。事實(shí)上,平均每杯豆提供超過每日推薦纖維攝入量的50%。根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院國(guó)家醫(yī)學(xué)圖書館發(fā)表的研究報(bào)告,富含纖維食物的飲食可能在改善肺部健康方面發(fā)揮作用。黑豆,鷹嘴豆,綠豆和紅扁豆等豆類都是讓您輕松呼吸的絕佳選擇。
蘋果。人們?cè)缇椭捞O果對(duì)身體的許多功能都很健康,甚至包括你的牙齒。蘋果含有兩種必需的維生素,礦物質(zhì)和碳水化合物,肺需要正常運(yùn)作。維生素C 與限制肺癌的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。當(dāng)然,上面提到的纖維和水是健康肺部的關(guān)鍵成分。
石榴。人們?cè)缇椭朗袷且环N超級(jí)水果。美味,充滿果汁的種子是抗氧化劑,包括鞣花酸,已被發(fā)現(xiàn)可以減緩腫瘤在整個(gè)身體,包括肺部的生長(zhǎng)。2007年在威斯康星大學(xué)麥迪遜分校進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明,食用石榴,特別是果汁,可以幫助減少肺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。
辣椒。如果你喜歡辛辣的東西,你的肺可能會(huì)感謝你。辣椒里的辣椒素,是一種真正的辛辣物質(zhì)。已發(fā)現(xiàn)辣椒素通過刺激粘膜來(lái)改善血液流動(dòng)。這反過來(lái)有助于對(duì)抗可能占用肺部駐留的感染。此外,一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),辣椒素也被發(fā)現(xiàn)可以減緩肺癌腫瘤的生長(zhǎng)。
肺是我們?nèi)梭w內(nèi)臟器官之一,秋天氣候干燥,是呼吸道炎疾病的高發(fā)時(shí)間,很多人都會(huì)出現(xiàn)干咳多痰、唇干舌燥的癥狀。久咳不停的話,容易傷及肺部,甚至引發(fā)肺炎。多吃下面的幾種食物,止咳化痰又潤(rùn)肺。
絲瓜。絲瓜善于清熱化痰,對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里,含有一種皂素,具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人,常吐膿痰,宜用絲瓜煎湯服。建議吃法:甘草絲瓜湯。
梨。梨有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服的話,效果更佳。建議吃法:枸杞雪梨糖水。
百合。百合不僅外觀漂亮,味道清純,可以當(dāng)花送人,還能當(dāng)食物吃來(lái)補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無(wú)痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者,都適宜吃百合。吃百合的方法很多,可以當(dāng)菜肴吃,如薺菜炒百合,先將薺菜切成末,與百合瓣共炒,稱得上是美味佳肴,特別適宜于肺病患者食用。建議吃法,木耳炒百合。
秋天來(lái)了,冬天也馬上到,相信北方的很多地區(qū)已經(jīng)非常冷了吧,大家一定要重視起自己的健康,多吃一些潤(rùn)的、溫補(bǔ)的食物,畢竟,身體才是革命的本錢啊。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/42925.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!