吃哪些食物能凈化肺？推薦幾種食物,對(duì)肺有一定好處

吃哪些食物才能凈化肺，這個(gè)問題實(shí)際上還沒有科學(xué)的答案。中國(guó)有一個(gè)概念叫吃什么補(bǔ)什么，以形養(yǎng)形等等，其實(shí)都沒有經(jīng)過科學(xué)的數(shù)據(jù)和嚴(yán)格的試驗(yàn)進(jìn)行驗(yàn)證。雖然現(xiàn)在關(guān)于如何調(diào)理飲食來(lái)凈化肺的問題還沒有確切的科學(xué)定論，但是根據(jù)人們的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，我們還是可以提出一些建議的。

既然我們想要通過飲食上的調(diào)理來(lái)達(dá)到凈化肺的目的，那么我們就需要建立在對(duì)人體肺部有一定的了解的基礎(chǔ)之上。肺在人體當(dāng)中發(fā)揮的是怎樣的一種作用呢？

肺是人體的呼吸器官兼造血器官，在人體的胸腔的左右兩邊各有一個(gè)。肺是人體中唯一一個(gè)與大氣直接相通并進(jìn)行氣體交換的器官。而正是肺部不間斷的呼吸活動(dòng)——呼出廢氣、吸入新鮮氧氣，從而維持著人體生命活動(dòng)。但也正是因?yàn)槿绱?，有害物質(zhì)也是很容易通過氣體交換的渠道進(jìn)入肺部。

也就是說(shuō)，人體的肺其實(shí)是非常弱的，只要空氣中有有害的氣體就會(huì)對(duì)肺造成一定的傷害。如果再加上病毒細(xì)菌等微生物的侵蝕，我們的肺就顯得更加脆弱了?，F(xiàn)在的環(huán)境污染、空氣污染的問題還有待解決，既然我們無(wú)法改變自身生活的大環(huán)境，不妨嘗試一下改變自己。

那么到底有哪些食物能凈化肺呢？很多人一看到這個(gè)問題都會(huì)馬上想到豬血。豬血味道偏咸，富含鐵元素和蛋白質(zhì)，對(duì)清理腸道、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)血美容都有一定的效用。但豬血清肺的說(shuō)法卻是沒有任何臨床依據(jù)的。比起豬血，冰糖雪梨的潤(rùn)肺、清肺功效其實(shí)更為顯著一些。

其實(shí)只要是維生素含量高的物質(zhì)應(yīng)該對(duì)肺有一定的保護(hù)作用。強(qiáng)烈推薦有需要的朋友可以多吃雪梨。雪梨性涼而味甘，富含果酸、維生素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，是潤(rùn)肺補(bǔ)肺的良好補(bǔ)品。其他的凈化肺的果蔬選擇還有很多，比如說(shuō)新鮮的胡蘿卜、芹菜，還有新鮮的蘋果、橘子等等。

由于維生素含量高，對(duì)肺泡膜的代謝就有一定的作用，理論上講有保護(hù)作用。這里建議大家還可以多吃銀耳。銀耳的味道非常平淡，性偏甘涼，能起到很好的滋陰潤(rùn)肺、潤(rùn)肺止咳的作用。

對(duì)肺部有益的食物有哪些？

我們的肺部。沒有他們，我們將不復(fù)存在。它們吸入空氣，過濾掉毒素并將清潔的氧氣輸送到我們的血液中，以便在我們的整個(gè)身體中傳播。那么吃什么食物對(duì)肺部健康又益呢，以下是促進(jìn)健康肺部和改善呼吸的六種食物。

像你身體的任何部位一樣，你的肺需要水分來(lái)保持水分。干肺容易受到刺激，如果沒有它，就不能達(dá)到最佳水平。另外，使用一份氧氣，與涼爽的一杯水相比，更好地為您的身體提供更多的拯救生命的原子。

漿果。為了擁有健康的肺部，你需要提供保護(hù)以抵御有害的毒素，漿果是完美的食物。事實(shí)上，研究發(fā)現(xiàn)，可食用的漿果，如藍(lán)莓，蔓越莓，葡萄和草莓，都含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，如抗氧化劑，可以預(yù)防癌癥，包括肺癌。

豆子，它對(duì)你的心臟肺部有好處。如您所知，豆類是纖維的重要來(lái)源。事實(shí)上，平均每杯豆提供超過每日推薦纖維攝入量的50％。根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院國(guó)家醫(yī)學(xué)圖書館發(fā)表的研究報(bào)告，富含纖維食物的飲食可能在改善肺部健康方面發(fā)揮作用。黑豆，鷹嘴豆，綠豆和紅扁豆等豆類都是讓您輕松呼吸的絕佳選擇。

蘋果。人們?cè)缇椭捞O果對(duì)身體的許多功能都很健康，甚至包括你的牙齒。蘋果含有兩種必需的維生素，礦物質(zhì)和碳水化合物，肺需要正常運(yùn)作。維生素C 與限制肺癌的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。當(dāng)然，上面提到的纖維和水是健康肺部的關(guān)鍵成分。

石榴。人們?cè)缇椭朗袷且环N超級(jí)水果。美味，充滿果汁的種子是抗氧化劑，包括鞣花酸，已被發(fā)現(xiàn)可以減緩腫瘤在整個(gè)身體，包括肺部的生長(zhǎng)。2007年在威斯康星大學(xué)麥迪遜分校進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，食用石榴，特別是果汁，可以幫助減少肺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。

辣椒。如果你喜歡辛辣的東西，你的肺可能會(huì)感謝你。辣椒里的辣椒素，是一種真正的辛辣物質(zhì)。已發(fā)現(xiàn)辣椒素通過刺激粘膜來(lái)改善血液流動(dòng)。這反過來(lái)有助于對(duì)抗可能占用肺部駐留的感染。此外，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素也被發(fā)現(xiàn)可以減緩肺癌腫瘤的生長(zhǎng)。

潤(rùn)肺的食物能夠幫你保護(hù)肺，潤(rùn)肺的食物都有哪些？

肺是我們?nèi)梭w內(nèi)臟器官之一，秋天氣候干燥，是呼吸道炎疾病的高發(fā)時(shí)間，很多人都會(huì)出現(xiàn)干咳多痰、唇干舌燥的癥狀。久咳不停的話，容易傷及肺部，甚至引發(fā)肺炎。多吃下面的幾種食物，止咳化痰又潤(rùn)肺。

絲瓜。絲瓜善于清熱化痰，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。建議吃法：甘草絲瓜湯。

梨。梨有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服的話，效果更佳。建議吃法：枸杞雪梨糖水。

百合。百合不僅外觀漂亮，味道清純，可以當(dāng)花送人，還能當(dāng)食物吃來(lái)補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無(wú)痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。建議吃法，木耳炒百合。

秋天來(lái)了，冬天也馬上到，相信北方的很多地區(qū)已經(jīng)非常冷了吧，大家一定要重視起自己的健康，多吃一些潤(rùn)的、溫補(bǔ)的食物，畢竟，身體才是革命的本錢啊。

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