據(jù)說(shuō),每個(gè)人身邊都有一個(gè)愛(ài)過(guò)敏的人:
春天花粉過(guò)敏,
咳喘不停;
夏天紫外線過(guò)敏,
皮膚起小疙瘩、疹子;
進(jìn)入秋天又患上過(guò)敏性鼻炎,
鼻塞、流鼻涕;
冬天一受寒,
身上就會(huì)出現(xiàn)風(fēng)疹,瘙癢不適……
這類人很可能屬于特稟(bǐng)體質(zhì),是由于遺傳和先天因素造成的特殊體質(zhì),主要包括過(guò)敏體質(zhì)、遺傳體質(zhì)、胎傳體質(zhì)等。
《生命時(shí)報(bào)》邀請(qǐng)中醫(yī)專家,教你辨別自己是不是特稟體質(zhì),并指導(dǎo)你科學(xué)調(diào)理。
受訪專家
河南省中醫(yī)藥協(xié)會(huì)養(yǎng)生保健分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師 呂沛宛
特稟體質(zhì)這樣調(diào)養(yǎng)
特稟體質(zhì)的人容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)等過(guò)敏,表現(xiàn)為打噴嚏、咳嗽、起蕁麻疹等。
過(guò)敏與脾、腎、肺、心、肝等多個(gè)臟腑的陰陽(yáng)失衡有關(guān),但關(guān)鍵根源在脾和腎。脾消化五谷雜糧,運(yùn)化水谷之精華,進(jìn)而產(chǎn)生衛(wèi)氣。
衛(wèi)氣是中醫(yī)四大“正氣”之一,具有保護(hù)機(jī)體、防御和抵抗外界病邪的作用。此外,還有宗氣、營(yíng)氣和真氣(又名元?dú)猓?,這些“氣”是維持人體活動(dòng)的原動(dòng)力,四氣不足則病邪易侵襲人體。
特稟體質(zhì)者的主要特征就是衛(wèi)氣不足,因此中醫(yī)調(diào)理總的原則是,糾正體質(zhì)偏頗、扶正祛邪,讓陽(yáng)氣充足。
中醫(yī)認(rèn)為,所有疾病都是陽(yáng)氣受損為先,所以有“正氣內(nèi)存,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛”的說(shuō)法。
對(duì)于特稟體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),可以在生活中注意以下幾點(diǎn):
居室常通風(fēng),特別是裝修后要充分散味再入住;日常保持室內(nèi)清潔,被褥、床單要經(jīng)常洗曬;春季室外花粉較多時(shí),減少室外活動(dòng)時(shí)間;不宜養(yǎng)寵物,以免對(duì)動(dòng)物皮毛過(guò)敏;按時(shí)睡覺(jué)對(duì)特稟體質(zhì)的人非常重要,所以不要熬夜;積極參加各種體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì);天氣寒冷時(shí),注意防寒保暖,防止感冒;飲食宜清淡均衡,粗細(xì)葷素搭配,不宜吃腥膻發(fā)物,以及含致敏物質(zhì)的食物,也不宜多食用酒、辣椒等辛辣之品。這兩款粥,特別適宜特稟體質(zhì)者食用,可養(yǎng)血消風(fēng)、扶正固表、緩解過(guò)敏。
固表粥
取烏梅15克、黃芪20克、當(dāng)歸12克,放入砂鍋中加水煎開(kāi),再用小火慢煎成濃汁,取出藥汁后,加水煎開(kāi)后取汁,用汁煮粳米100克成粥,放入冰糖趁熱吃。
蔥白紅棗雞肉粥
取粳米100克、紅棗10枚(去核)、連骨雞肉100克,分別洗凈,姜切片,香菜、蔥切末。
鍋內(nèi)加適量水,放入雞肉、姜片大火煮開(kāi),然后放入粳米、紅棗熬45分鐘,最后加入蔥白、香菜,調(diào)味即可,喝湯吃肉。
本期編輯:王曉晴
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