據(jù)說(shuō)，每個(gè)人身邊都有一個(gè)愛(ài)過(guò)敏的人：

春天花粉過(guò)敏，

咳喘不停；

夏天紫外線過(guò)敏，

皮膚起小疙瘩、疹子；

進(jìn)入秋天又患上過(guò)敏性鼻炎，

鼻塞、流鼻涕；

冬天一受寒，

身上就會(huì)出現(xiàn)風(fēng)疹，瘙癢不適……

這類人很可能屬于特稟（bǐng）體質(zhì)，是由于遺傳和先天因素造成的特殊體質(zhì)，主要包括過(guò)敏體質(zhì)、遺傳體質(zhì)、胎傳體質(zhì)等。

《生命時(shí)報(bào)》邀請(qǐng)中醫(yī)專家，教你辨別自己是不是特稟體質(zhì)，并指導(dǎo)你科學(xué)調(diào)理。

受訪專家

河南省中醫(yī)藥協(xié)會(huì)養(yǎng)生保健分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師 呂沛宛

一表自測(cè)特稟體質(zhì)

特稟體質(zhì)這樣調(diào)養(yǎng)

特稟體質(zhì)的人容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)等過(guò)敏，表現(xiàn)為打噴嚏、咳嗽、起蕁麻疹等。

過(guò)敏與脾、腎、肺、心、肝等多個(gè)臟腑的陰陽(yáng)失衡有關(guān)，但關(guān)鍵根源在脾和腎。脾消化五谷雜糧，運(yùn)化水谷之精華，進(jìn)而產(chǎn)生衛(wèi)氣。

衛(wèi)氣是中醫(yī)四大“正氣”之一，具有保護(hù)機(jī)體、防御和抵抗外界病邪的作用。此外，還有宗氣、營(yíng)氣和真氣（又名元?dú)猓?，這些“氣”是維持人體活動(dòng)的原動(dòng)力，四氣不足則病邪易侵襲人體。

特稟體質(zhì)者的主要特征就是衛(wèi)氣不足，因此中醫(yī)調(diào)理總的原則是，糾正體質(zhì)偏頗、扶正祛邪，讓陽(yáng)氣充足。

中醫(yī)認(rèn)為，所有疾病都是陽(yáng)氣受損為先，所以有“正氣內(nèi)存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”的說(shuō)法。

對(duì)于特稟體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，可以在生活中注意以下幾點(diǎn)：

中醫(yī)推薦兩碗“藥膳粥”

這兩款粥，特別適宜特稟體質(zhì)者食用，可養(yǎng)血消風(fēng)、扶正固表、緩解過(guò)敏。

固表粥

取烏梅15克、黃芪20克、當(dāng)歸12克，放入砂鍋中加水煎開(kāi)，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁后，加水煎開(kāi)后取汁，用汁煮粳米100克成粥，放入冰糖趁熱吃。

蔥白紅棗雞肉粥

取粳米100克、紅棗10枚（去核）、連骨雞肉100克，分別洗凈，姜切片，香菜、蔥切末。

鍋內(nèi)加適量水，放入雞肉、姜片大火煮開(kāi)，然后放入粳米、紅棗熬45分鐘，最后加入蔥白、香菜，調(diào)味即可，喝湯吃肉。

本期編輯：王曉晴

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